《静坐禅：流传千年、热遍全球的长寿秘诀》书评-杂志之家

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内容简介

静坐是流传千年、调身养心的长寿秘诀。

它自古以来就是儒、道、佛家都十分珍视的一项修身功夫：道家求“坐化升仙”，佛家求禅修入定，而儒家静坐如朱熹所言“非如坐禅入定，断绝思虑，只收敛此心，使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事，自然专心”。

由于静坐简单易行，长期习练对缓解压力、安定情绪、延年益寿效果极佳，从古而今，一直深受人们的喜爱，如今更成为流行于全世界的长寿法宝。

陆游终生习练静坐，年近九十岁仍文思泉涌，精力过人；

白居易年轻时病羸缠身，习练静坐，年逾八十岁仍耳聪目明；

郭沫若曾经常头昏、心悸、彻夜不眠，习练静坐两周后，即整夜酣然入睡，头昏、心悸顿然消失，记忆力大增；

南怀瑾，寿至九十二岁，长期实践推崇静坐，并认为这是人人必修、长生不老的法宝；

徐静蕾常年坚持静坐养心，时时保持十足活力、青春容颜；

希拉里、戈尔、乔布斯等政商名流练习静坐，来提高工作效率、激发丰沛创造力；

欧美很多学校专为学生设置静坐课程，快速提高学生的专注力和学习效率。

……

翻开本书，开始静坐，你的能量将超乎想象！

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静坐禅——流传千年、热遍全球的长寿秘诀流传千年、风靡全球的长寿秘诀！

静坐是自古以来，儒、道、佛家都极为珍视的修身秘宝！

他们长期练习静坐并高度推崇：白居易、苏东坡、陆游、朱熹、弘一法师、袁了凡、郭沫若、沈昌文、南怀瑾、希拉里、戈尔、乔布斯、徐静蕾……

早晚静坐30分钟，睡得好，人不老，学习、工作效率高！

静坐1小时，等于熟睡4小时！

静坐适用人群：睡不好，学静坐！人烦躁，学静坐！身体弱，学静坐！没灵感，学静坐！

心不定，学静坐！工作效率低，学静坐！

静坐不仅防治疾病，更调养你的心灵，改变你的气质，终变成让你受益终生的生活方式！

练习静坐，学会张弛有度，让你时时精力丰沛，心灵充满欢喜！

翻开本书，开始静坐，你的能量将超乎想象！

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作者简介

禅一：原名王单一，少林寺医药研究中心负责人,河南中医药大学教师，医学硕士，执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、广东卫视《健康来了》、贵州卫视《养生》等节目特邀主讲专家。

1999年至今随少林寺释永信方丈参与少林药局的恢复重建、挖掘整理和世界非物质文化遗产的申报工作等。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。

出版的《少林禅医说养生》、《少林禅医说养生2：少林有妙招，身体没烦恼》、《少林禅医说养生3：怕生病，快练少林八段锦》等书籍屡次重印，持续畅销，被网友誉为“最正宗、一用就灵的少林保健方法”。

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[少林寺方丈亲笔作序]

建于北魏孝文帝太和十九年(公元495年)的少林寺，为中国禅宗祖庭，亦为中华民族武学创始之地。达摩面壁，肇创禅宗；寺僧佐唐，弘传武学。少林寺建寺1500余年以来，历代高僧续佛慧命、薪火相传，严格保持着佛教的传承法脉，为中国佛教的律宗、禅宗奠定了基石，为佛教的中国化，为中外文化的交流、融合、创新做出了开拓性的贡献。同时，少林寺还历史地形成了博大精深、个性鲜明的少林文化体系。而少林功夫文化、少林禅医文化等皆是少林文化体系的重要组成部分。

众所周知，僧人们的修行，需要健康的身体做基础，“身体不行，修行也不好提高”。而修炼少林功夫，则能够强身健体。少林文化的一禅一武，一动一静，对统一身心和谐是最有效的途径。少林寺主张通过禅武修炼达到身心和谐，而人的身心和谐，也就是健康的根本。

少林寺的养生是在参禅的基础上建立起来的。少林寺建寺之初，众僧长期静坐不动，影响了寺僧周身血液循环，造成筋络不畅，久瘀成疾。不仅影响了身体，还难以对付山林中的猛兽威胁和盗贼侵犯。于是，僧人们在学禅的同时开始习武，并充分利用嵩山丰富的药材资源，吸收民间医疗方法，不断积累用药经验，逐步形成了许多秘方。寺僧们在练武的同时，发现许多功法具有健身和医疗的双重作用，又逐步推演出了气功疗法、推拿疗法和点穴疗法。

在少林功夫成为僧人们学佛修禅的方式以后，僧人们又反过来将自己佛教徒的生活方式和精神追求，用以修习少林功夫，使少林功夫的内涵和品质得以提升，达到”禅武合一”的境界，使得身心协调一致，”心无所住”。而佛门医学养生理论是建立在”根(生理)——识(心理)——尘(社会环境)”三者相统一的医学模式上的，现代医学发展与之有共通之处。少林功夫正好符合这一养生模式，一方面能调整身心的协调，亦能解决内心的烦恼与魔障。所以说，习练少林功夫不仅仅能强身健体，亦具有”防病，诊病，治病”的养生价值。

，衷心地感谢长期以来关心和支持少林文化事业发展的仁人志士，并希望大家继续关注、支持少林文化事业，共同开创少林文化事业新局面。

是为序！

嵩山少林寺方丈室

媒体评论

已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。

——陆游

(静坐)其法至简易，唯在长久不废，即有深功，且实行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光。——苏东坡

静坐于修养上是真有功效，我很赞成朋友们静坐。我们是以静坐为手段，不以静坐为目的，是与进取主义不相违背的。——郭沫若

静坐的实践，可以使我们散乱的心念逐步归于凝定，心定则气和，气和则血顺，不但可以却病强身，而且可以去除主观的迷妄，获得究竟的安乐，所以静坐的确是最基本的修养法。

——南怀瑾

听了禅一老师很多次讲座，现在全家都在练习静坐，不仅妈妈的睡眠大有改善，连孩子的学习成绩都提高了不少，真是身心都受惠甚多。佛讲一个缘字，能与老师在这芸芸众生中相识，这是我们的缘。以后会继续坚持练习，好好向老师学习。

——芷若2011

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

不错可以借鉴

2017-11-14 20:05:22

来自无昵称**的评论：

就是没给带发票，其他可以！

2017-11-15 18:50:13

来自黄撄宁**的评论：

不错的书，很喜欢……

2017-11-17 11:17:03

来自无昵称**的评论：

看了一半，但是垫子有点贵，还没买，还没有开始练习。

2017-11-17 22:02:37

来自无昵称**的评论：

纸质一般般

2017-11-13 14:32:40

来自无昵称**的评论：

拼凑之作，可以看看

2017-10-19 17:56:47

来自tigch**的评论：

经典图书，值得收藏。

2017-10-24 17:24:31

来自初阳药**的评论：

非常好，值得所有人参考学习

2017-10-26 10:18:03

来自a***8(**的评论：

这本好的内容精彩，值得一读，性价比较高。

2017-10-29 14:41:27

来自无昵称**的评论：

缓解现代人的紧张，是一本放松的好书。

2017-11-03 09:28:20

来自匿名用**的评论：

週年慶，滿100減50！必須好評！

2017-11-04 10:49:23

来自无昵称**的评论：

读这种书真的是一种享受，值得慢慢品慢慢欣赏。好书，加上活动优惠很多，特别满意。

2017-11-06 17:28:56

来自梅甘娜**的评论：

静坐是流传千年、调身养心的长寿秘诀。它自古以来就是儒、道、佛家都十分珍视的一项修身功夫：道家求“坐化升仙”，佛家求禅修入定，而儒家静坐如朱熹所言“非如坐禅入定，断绝思虑，只收敛此心，使毋走于烦思虑而已。此心湛然无事，自然专心”。由于静坐简单易行，长期习练对缓解压力、安定情绪、延年益寿效果极佳，从古而今，一直深受人们的喜爱，如今更成为流行于全世界的长寿法宝。

2016-03-11 20:35:04

来自无昵称**的评论：

这本书不错，对于现在浮躁的社会来说，人们应该沉下心来安静一下

2015-04-02 00:05:13

来自nwgh**的评论：

作者讲得非常好，买过作者的其他书籍，毫不犹豫买了这本书，讲的还是很不错的，好。

2015-08-25 16:54:46

来自无昵称**的评论：

心灵鸡汤的感觉，看前面看了好激动，后面的方法正在慢慢尝试

2016-04-23 16:23:11

来自无昵称**的评论：

慢慢看吧，前面讲为什么那段，个人觉得没啥必要，后面内容尚可

2016-07-04 17:47:49

来自无昵称**的评论：

里面对禅修的知识的介绍很具体，感觉对自己练习会很有帮助～

2016-06-03 13:03:30

来自随缘众**的评论：

书本质量不错，物流配送给力！超赞！买书就要当当网！

2016-11-01 18:35:58

来自粒粟千**的评论：

喜爱研究静坐禅修习道者深值一看。其中关于练就双盘讲得清楚明了简洁。

2014-11-14 11:30:33

来自截***(**的评论：

多年以前买过一本同样名字的版本，不知跟这个有何区别，看后再议。

2017-06-19 03:26:53

来自匿名用**的评论：

静坐与冥想完美结合无限感恩永爱瑜伽永不放弃

2017-03-31 12:38:43

来自dongrim**的评论：

中华功夫的意义所在：不尚争强斗狠之专门技术，而是通过艰苦而系统的训练，将自身的心智磨炼到一个相对圆满的地步。

2016-10-13 00:58:17

来自枝枝不**的评论：

比较系统和全面，比较适合入门，但有部分内容是引用别的著作，有点拼凑的感觉，当然，写这些前人有积累的东西，借鉴是可以的，也许作者是为了方便读者吧。

2015-12-28 21:01:31

来自陆女侠**的评论：

这书好不但讲了静坐还有其他养生法相当实用

2015-11-08 16:06:51

来自无昵称**的评论：

早晚静坐三十分钟，睡得好，人不老，学习工作效率高。

2015-05-01 12:44:18

来自600153**的评论：

这本书很好，静坐的价值，开卷有益，还会继续买的，谢谢当当............

2016-03-23 08:07:55

来自fhtd111**的评论：

正如书中所言，现实人得病多是不堪压力重负所致，有习武的人更会暴燥大怒，不利社会和谐，而少林不独是习武而已，这样出来的不就是粗夫了吗，而有了坐才有了少林的闻名，对现代人的健康也有很好的作用。

2015-04-01 18:48:55

来自linian1**的评论：

流传千年、热遍全球的长寿秘诀的静坐禅，很好。

2016-03-16 11:26:44

来自无昵称**的评论：

静坐禅——流传千年、热遍全球的长寿秘诀静坐禅——流传千年、热遍全球的长寿秘诀斑。不只在中国，如今这股R静坐热Z已经风靡了、英国等国家和地区，希拉里4、戈尔、湖人队教练杰克逊等者禅一著出版社广东科技出版社

2016-04-23 19:52:55

来自恺祺妈**的评论：

有一位朋友最近迷上了打坐，她已经坚持快一年了，她跟我分享了打坐给她的身体和心灵带来的诸多益处，让我也跃跃一试。但是我是个理论派，非得看到实实在在地文字信息，才能让我有行动的意愿，这本书正好满足了我的需求，还在研究中！

2016-04-22 09:32:43

来自匿名用**的评论：

通俗易懂，结合《因是子静坐法》交叉阅读，会取得更多的收获。

2017-05-27 16:29:35