第5章 为什么有人屡屡戒不了烟

轻度烟民其实比重度烟民更难戒烟

很多所谓的毒瘾治疗专家认为，在瘾君子们靠近或触及低谷之前，劝说他们戒毒是毫无意义的。尽管我很理解他们的观点，而且能够理解他们的逻辑，但这种观点不仅没有根据，而且非常危险。暂时抛开我的方法不谈。你觉得，一般人们认为，是重度长期烟民的烟瘾更大，还是偶尔吸烟的年轻烟民的烟瘾更大呢？重度烟民会对青少年烟民说：

“你这个傻子！难道你想落得和我一样的下场？趁现在还来得及，赶紧戒吧！”

“应该戒烟的是你，你没看到自己快被烟毒害死了吗？我会在变成你这样之前戒烟的。”

他们都认为重度烟民的烟瘾更大。如果真的如此，为什么这些所谓的专家会认为，烟民们只有在落到谷底后才能尝试戒烟呢？重度烟民和青少年烟民之间真正的差异在于：前者知道自己身处牢狱之中，并认为自己不可能逃脱，而后者甚至没有意识到自己已经落网了。两者之中，谁的烟瘾更大呢？或者换个方式来说，谁更可能逃离尼古丁的囚禁？如果你知道自己被囚禁，而且想要逃出去，你可能会成功。但如果你没察觉到自己被囚禁了，或者即便你怀疑自己被囚禁，却不打算立刻逃出去，那么，你现在成功逃脱监狱的几率就是零。

假设你可以到天堂岛度假一整年。岛上存在所有你能想到的美妙之物。你在度假期间，非常幸运地又得到了一个假期。你渐渐发现，岛上其他人的假期也一直在不断延长。有些人在那里已经居住了40 年，他们不停抱怨岛上的环境。你很奇怪，他们既然不喜欢，为什么要留在那里呢。这种想法让你感到不安，但并没有对你造成严重的影响。毕竟，你可以随时离开那里。

随着时光流逝，岛上的规矩在不知不觉中变得森严。当你最初登岛时，你可以在美丽的沙滩上躺卧任意长的时间。而现在，无论你愿意与否，你必须每天在太阳下躺6 小时，而且这时间不知不觉地延长至7 小时，后来甚至变成了8 小时。，你突然明白，这并不是度假岛，而是一座监狱。但这又能怎样呢？生活仍然很美好，岛屿与陆地之间似乎只隔着1 里之遥。你仍然年轻而健康，只要愿意，你可以随时逃走。你知道后来会发生什么事吗？你变成了一个干瘦的老人，每天都试图说服刚来的人趁着年轻赶紧离开这里。但他们为何要听从你这样的老家伙的建议呢？

烟瘾大的家长永远无法理解，他们的孩子为何会开始吸烟，染上烟瘾后又为何不戒烟。但孩子们为什么要戒呢？他们喜欢吸烟，或者说以为自己喜欢吸烟。不妨将吸烟想象成度假岛上的生活。即便年轻人后来发现自己已经上瘾，但因为尼古丁陷阱本身诡秘，会使他们尽量推迟戒烟时刻的到来。此时，那1里宽的水域似乎就变成了5 英里，而且波涛汹涌，冰冷刺骨。如果我真的逃跑，又会怎样呢？

大众对吸烟普遍存在着一种误解，即年轻烟民和轻度烟民比重度烟民更容易戒烟。但事实相反，因为前者拥有的戒烟理由更少，或者更确切地说，他们更能对戒烟的理由充耳不闻。因此，他们中大多数人很少会受到激励去戒烟。而已经吸了一辈子的烟民，无法再以“喜欢吸烟”来糊弄自己。他们已经彻底明白自己身处牢狱之中，因此拼命地寻找逃脱的途径。

我的方法就是一把钥匙，能够帮助烟民们逃离监狱。继续以度假岛作比。我的戒烟方法可以让岛上的居民登上船，并安全行驶4 小时，离开小岛。但如果你仍然相信那是个度假岛，你就根本不愿意上船。即便我说服你上了船，你也会再搭乘及时班船回去。

美妙的启示性时刻

很多前来就诊的烟民已经吸烟多年，他们面色苍白，咳喘严重，牙齿焦黄且无精打采。他们中很多人已经尝试过这样或那样的戒烟方法，包括意志力戒烟法。很多人已经患上重病，如果不戒烟，就会很快死去。他们情绪紧张，通常十分惶恐，认为我们也帮不上忙。

因此，重度长期烟民非常渴望找到打开牢房的钥匙。他们仔细倾听并严格遵循我的所有建议，所以能迅速戒除烟瘾。很快，他们就会拥有更多能量，并发现奇迹已经发生：他们自由了！而且很轻易地就自由了！他们获得了一种美妙的体验：启示性时刻。

最近，我看到约翰?麦卡锡在被扣做人质9 年之后，终获释放时，体验了这一时刻。但他具体是在什么时候体验到的？是在刚刚得知自己将被释放的时刻吗？我怀疑不是。是在被移交给友好的官员时吗？也不是。是在登上飞机时吗？即便在那时，他脑子里肯定还在怀疑，自己是否在做梦，这是否是个恶作剧。即使这是真实的，他还会想墨菲法则会不会应验，使飞机坠毁。大概直到飞机安全着陆，他重新和亲友团聚时，才接受了这个事实。说不定，就连在那时，他心中的石头也尚未落地。

启示性时刻是一种美妙的体验，因为这一时刻你意识到自己的确逃离了牢狱。我是个非常幸运的人，在一生中经历过很多难以忘怀的事。我记得，当通过的会计考试时，我在房间里手舞足蹈，心想：谢天谢地，我终于不用再夜以继日地啃这些乏味的东西了！

在我的妻子临产而住院时，我每天都会激动而满怀期盼地给医院打电话。每当对方告诉我孩子还没出生时，我就会悒悒不乐。，当超出了预产期3个星期才听到接线员说“你妻子生了个漂亮的男孩儿！”时，我恨不得马上跑过去看个究竟。

“你听清楚我的名字了吗？我是卡尔。”

“听清楚了。你有了一个可爱的儿子。”

“他有问题吗？”

“没有。完好无缺。”

“我妻子没事吧？”

“她有点疲倦，但安然无恙。你现在可以来看他们，他们都等着见你呢。”

当时，我在伦敦的一个公用电话亭里打电话。当我走出电话亭时，身旁有无数人走过。突然，过去数月的恐惧和紧张全都消失了。我感到自己有10 英尺高。我想随便拦下一个人，拥抱他并对他说：“我做爸爸了！”

我清楚地记得，那天我非常兴奋，就像我在生命中其他重要的时刻一样。然而，无论我对这些事情的细节记得多么清晰，我都无法再次体验当时的激动了。的例外就是戒烟成功的那一次。即便在10年之后，我每次想到那一时刻，仍然会感到兴奋不已。如今，当我心情糟糕时，不必去想“还有人比我更倒霉”，我只要回望自己沦为尼古丁奴隶的那些可怕的日子，心里就会想：“今天你可能感觉糟糕，但是，你是个幸运的人，你不再是个一辈子都要付出巨大代价熏呛自己的可怜烟民了。”从戒烟那一刻起，这件事就给我带来源源不断的快乐和鼓舞。

我在掐灭一根烟之前，就已经体验到了启示时刻。在前一章中，我描述了前来就诊的烟民通常会经历的过程。绝大多数使用我的方法戒烟的人，即便不能立刻体验到，也能在数日之内体验到这个时刻。有些前烟民从未体验到这一刻，尤其是那些采用意志力戒烟法的烟民更是如此。他们很高兴变成非烟民，但仍然容易受到诱惑，在余生之中都要努力抵抗旧时的欲望。事实上，我身边时常会有已经戒烟十来年的烟民，为了根除对香烟的渴望而前来就诊。

但为什么启示时刻会是一种神奇的体验呢？换句话说，做一个非烟民到底有什么美妙之处呢？事实上，做个非烟民并没有什么特别的好处。造物主从未打算让我们吸烟，如同他从来不想让我们每小时都用头撞墙一样。无须以头撞墙并没有让我们真正感到高兴。非烟民也许非常困惑，为什么烟民们会去吸烟。毫无疑问，他们因自己不吸烟而高兴，但也并没有为此特别兴奋。

那为什么戒烟会带来如此巨大的快乐？这种快乐是真实的，它与人质被最终释放时所感受到的兴奋和愉悦一样。你应该在余生中体会并谨记：你不喜欢做个烟民。你永远无法喜欢，也永远不会喜欢。这一点非常重要。我们在启示时刻感到巨大的愉悦，不是成为非烟民的愉悦，而是作为烟民的痛苦终结所带来的愉悦。