几十年来医学界认为基因决定了我们的生物性,然而新的遗传学发展改变了这一观念。我们的基因确实是与生俱来的,但基因还是动态的,会随着我们的所思所想、所言所行而改变。基因成为了人类强大的同盟军,帮助我们完成自我更新的工作。当生活方式做出积极改变时,基因的活性就向着有利健康的方向改变,这是 10 年前无法想象的。基因将对疾病预防、免疫系统、饮食、抗衰老和慢性疾病等方面产生深远的影响。 在《超级基因如何改变你的未来》中,知名的基因学家和神经学家迪帕克 ? 乔普拉和鲁道夫 ?E. 坦齐两位博士向读者讲述了大胆而新颖的基因理念,并指出人类远不止是基因组合这么简单,我们还是基因的使用者和控制者,是自己生物故事的撰写者。本书的核心就是呼吁人们学会改变自身的基因活性,通过自我改变实现健康。
1.本书属于实用性生活类科普图书,观点具有颠覆性,认为人们在有生之年可以通过自己的活动和行为影响基因,从而改变自己的身体健康以及幸福指数,这与以前的基因决定论有很大不同。而且本书把人体内的微生物的基因也考虑在超级基因之内,这也是这些年基因研究的一项重大突破,或者说研究思维的转变。 2.两位作者不仅是综合医学领域的专家,而且是畅销书作者。本书原著出版后好评如潮,得到了14位科学家、医学家的大力推荐,相关媒体也有重点推荐。
作者介绍 迪帕克?乔普拉(Deepak Chopra):医学博士,美国内科医师协会会员,乔普拉基金会创始人,乔普拉健康中心共同创始人,知名的整合医学先驱,提倡改变自我的健康理念。乔普拉博士已撰写80多本著作,被译成 43 种文字,其中多本入选《纽约时报》畅销书排行榜。《时代》杂志将乔普拉博士列为“本世纪100位英雄偶像”之一。 鲁道夫?E?坦齐博士(Dr.Rudolph E. Tanzi):哈佛大学神经学教授,神经学约瑟夫?P?肯尼迪和罗丝?F?肯尼迪讲席教授,美国麻省总医院神经学专业副主席兼遗传学和老化研究室主任。坦齐博士是研究神经系统疾病相关基因的先驱,被《时代》杂志评为2015年“100位有影响力的人物”之一,入选哈佛大学“100 位有影响力的校友”,由于对阿兹海默氏症的开创性研究而荣获知名的史密森尼美国创造力大奖。
前言 好基因、坏基因和超级基因 1
引言为什么是超级基因?亟待解决的问题6
第1部分 变化的科学15
第1章 如何改变你的未来?表观遗传学的出现23
第2章 更好的记忆力37
第3章 从适应到变革43
第4章 一位新的强势参与者:微生物菌群60
第2部分选择科学生活方式,提升健康水平77
第5章 饮食结构:摆脱炎症93
第6章 压力:隐藏的敌人114
第7章 锻炼身体:把良好的愿望变成行动125
第8章 冥想:健康生活的核心?135
第9章 睡眠:虽然还很神秘,但必不可少147
第10章 情绪:如何获得更大的成就感159
第3部分引导自身的进化179
第11章 身体的智慧180
第12章 意识推动进化197
结语真实的你219
附录223
附录1 复杂疾病的遗传学线索225
附录2 有关DNA的较大悖论235
附录3 表观遗传学与癌症243
致谢252
人类的生物性一生不变,这是科学史上、有害的荒谬理论之一。这个强硬的唯物质论观点造成了一种心理屏障,把很多人推入虚无和绝望的深渊。在《超级基因 :如何改变你的未来》一书中,迪帕克 • 乔普拉博士和鲁道夫 • 坦齐博士提出新的论据证明基因并不是我们的主宰,大部分情况下它们只是根据我们的选择和行为做出反应。本书后认为,健康不仅与身体相关,还与意识和精神相关 ;它描绘出一个充满光明与希望的前景,而不是过去那种病态和令人沮丧的论调。这是一本重要的书,它能帮助每一个人认识到生为人类的意义。
—拉里•多斯,医学博士,《宇宙一心》作者
遗传学是关于人类与基因双向互动的科学。乔普拉博士和坦齐博士通过本书讲述了思想通过基因治愈身体的方法与过程。
—斯图尔特 哈默罗夫,医学博士,亚利桑那大学班纳医学中心
表观遗传学和微生物学是两大前沿科学领域,本书给我们描述了这两个领域具有开创性的实验,读完令人眼前一亮。作者还传授了保持健康长寿的实用方法。迪帕克 • 乔普拉和鲁道夫 • 坦齐所写的这本书是本年度重要的健康类书籍之一。
—穆拉利 多雷斯瓦米,医学博士,杜克大学精神病学和医学系教授
《超级基因 :如何改变你的未来》一书将我们带入一场奇妙的旅行,通过简单地改变生活方式,甚至换一种大脑使用方式就可以使基因表达变得不同。这本书很重要,它传达了这样一个基本概念,即你的命运不仅仅由基因决定。学会对基因施加影响,可以使你享受到更健康美好的人生。本书值得推荐!
?—安德鲁 韦尔,医学博士,《健康地变老》及《顺其自然的幸福》等书作者
看了一部分,学到了一些全新的知识,人类活动能影响基因,通过影响基困来过上全新的健康的生活
非常满意 推荐大家购买
刷新认识的书籍,超级大脑那本买不到了
经典的书,内容没得说,非常不错,作为生物学专业的,应该早几年看,大二或者大三。这部书部分颠覆了我对生命的认识。前面的观点作者很新颖,第二部分还讲了不少如何选择科学的生活方式避免基因被激活,马上读完了,先赞一个!!