京大学及时医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师,吸取他们的临床经验和自身养颜实践精华,结合自己的中医理论和实践经验,从女性心理到各种女性常见疾病,从美白去皱到塑身减肥,系统地呵护女性的身心美。
全书分为五章,分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发,展示了女性身体最容易出现的问题,女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区,从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因,给出相应的调理建议和具体的保健方案,不但包括大量的内外兼修保养方法,还有许多简单有效的养颜祛病食疗方,实用、简便、易操作。
女中医师私家亲授的美颜养生法
1.畅销书《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》作者身心养生专家佟彤专为女性定制的美颜健康新方
2.专家智慧的集结:采访北京协和医院、北京大学医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师,汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。
3.颠覆流传的美容谬误:身心养生专家佟彤从专业角度指出流传甚广的快速美白、换肤、紧致、驻颜等秘方的实质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。
4.呵护女性身与心:从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发,针对女性关注的健康美容的焦点问题给出解决方法,系统呵护女性的身心美。
5.现代女性的保养新法:简单有效的养颜祛病食疗方,大量内外兼修的保养方法,实用、简便、易操作,在家做自己的美容师,展现女人自然、健康、富有神性的美。
“养脸”只是治标,“养身”才是治本!
◎女人.心——那些毁容又伤身的心思、欲望、面子和情感。
◎女人.脸——女人的美不是化妆化出来的,而是吃出来的。
◎女人.身——元气虚带来肥胖问题,而阴血亏会导致干瘦。
◎女人.病——各种难缠的妇科问题,并没有那么耸人听闻。
◎女人.孕——借助激素变化的力量,让女性变得丰润白皙。
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佟彤:毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所,参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”,并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者,百度健康名医讲坛主持人,山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持,北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
曾出版《脾虚的女人老得快》《体虚的女人先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。
及时章 女人 心
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了,疾病就没了
心烦了,皮肤就坏了
欲望多了,苦恼就多了
“自我”变大了,自在就少了
感情孤注一掷,伤害在劫难逃
放不下旧的,就拿不起新的
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了,你是虚了
你不需要化妆,你需要化瘀
你不能只淡斑,你还要更淡定
你不是缺保养,你是缺保温
第二章 女人 脸
美白:皮肤可以被晒黑,也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白,室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
抗斑:肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑,首先防晒
“粉面含春”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑,要用“逍遥丸”治
斑点颜色发黄的,可吃“补中益气丸”
斑点颜色发黑的,可吃“六味地黄丸”
除皱:长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
顽固性口渴的人,该用补药护肤
补水的时候别忘加姜
润肺的药物都能润肤
紧致:精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老,面容先胖
一旦是“甲低”,治疗要终生
清晨眼睛肿,不是喝水多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
下垂:“刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬面膜吸收不到脸上
把下垂的皮肤刮上去
阳光能把皮肤晒松弛
气色:“黄脸婆”是中国女人的“国色”
“黄脸婆”多是血虚的女人
冬天是好的“扫黄”季节
抹在脸上的可以简单,吃进肚里的必须复杂
你怎么会“满脸菜色”
人是一种适合黄色的虫子
黑眼圈:悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宫状况
腹部保温=全身排毒
热手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人 身
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食
减肥的食物尽量“滥竽充数”
不让今天吃多的美味过夜
1周500克,不出皱纹地减肥
让减肥药“扶”你走上减肥之路
萝卜减肥可以一箭双雕
“喝凉水都长肉”怎么办
阴血亏导致的干瘦
没有神性的女主角
“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
丰满白皙四宝物
骨盆大能避免许多盆腔疾病
第四章 女人 病
最容易吃错药的头痛
“神经性头痛”要在不痛时吃药
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
月经后发作的头痛吃“八珍丸”
头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
安眠药也能当止痛药
安眠药治不了的失眠
“劳筋骨”是好的安眠药
失眠带来的衰弱,不该吃补药
哪些安眠药可以急用
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
名字吓人的“宫颈糜烂”
“宫颈糜烂”就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体感染未必都是性乱引起的
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
卵巢癌容易发生在停经后
子宫肌瘤,未必都需切除
最麻烦的“异常出血”
早警戒,预防宫颈癌
警惕流产造成的错觉
排卵期的出血会影响怀孕
关于月经的一些难缠问题
月经一停止,孕力就下降
埋藏了隐患的“痛经”
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
谁都躲不过的更年期
第五章 女人 孕
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重增长不能超过15千克
粮食不能减,餐数可以加
生男孩的妈妈容易坏牙吗
最让人揪心的“怀孕后异常”
有了“流产先兆”是流掉还是保胎
怀孕后发现子宫肌瘤怎么办
怀孕七八个月时肚子疼,是宫缩吗
羊水过多或过少都是问题
“药物流产”和“人工流产”哪个好
“药流”不能自己做,做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宫外孕”
做“药流”也有年龄限制
流产后多久能“复原”
无助高龄的“试管婴儿”
“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
这些情况可以尝试做“试管婴儿”
被你误会了的避孕药
避掉“宫外孕”
预防卵巢癌、子宫内膜癌
服用避孕药要知道的常识
“自我”变大了,自在就少了女人心烦的第二个问题是太在意自己,她们需要借用王朔的语式劝诫自己:“千万别把我当人。”所谓把自己当人,或者说太当回事了,就是在放大或者强调你的“自我”。但是,人的痛苦、烦恼都是来自“自我”,通俗地说,是“死要面子活受罪”,“自我”变大了,自在就少了。
那些自我意识特强的人,特别是女人,是最容易被伤害的,你去听她们的委屈和抱怨,肯定经常是“他为什么和我较劲”“他怎么总是误会我”,都离不开一个“我”字,也就是说,抱怨、不痛快都是因为“自我”的存在而存在的。
所以,“自我”就像一个容器,里面装着工资、地位、虚荣等东西。所以,一个人如果忘我了,就不会觉得不愉快,不会觉得被辜负,因为装这些欲求的“容器”——“自我”没了,其他的烦恼也就没了立锥之地。
很多有钱人虽然家财万贯但并不觉得幸福,心理医生就建议他们去做慈善。在做慈善的过程中,首先,他们见识到了远比他们不幸的人,就像现在很多干部培训,要去3个地方,一个是医院,一个是监狱,一个是殡仪馆。去医院看那些躺在床上的病人,会庆幸自己还健康着;去监狱看到被管制的犯人,会珍惜自己的自由,不做犯法的事;去殡仪馆看到去世的人,会为自己还活着高兴。这些不幸就是生活的“对照组”,提醒你要知足,要控制自己的欲望,不要把“自我”放得太大。
其次,在做慈善的过程中,在帮助不幸的人的过程中,你会被人感谢、被人敬慕,这会让你变得更投入,情感因此寄托于此,至少在这个过程中,忘掉了自己的不愉快。因为在帮助他人的过程中,你忘我了。
所以社会学上有旬话叫“赠人玫瑰,手留余香”,就是在你帮助别人的时候,帮人家张罗的时候,你那个总是提示你不愉快的“自我”消失了,那些“寄生”在这个“自我”中的不舒服、不愉快也随之消失了……所以,慈善的爱既是利他的,更是利己的。
你可以不去做慈善,但也可以对自己慈善一点,具体说就是别太娇惯“自我”。可能确实有和你较劲的人,有特别挑剔的上司,特别是女人之间,这种人你改变不了,你也不可能一遇到这种人就换环境、换工作,好的办法,也是的办法就是从“自我”做起,不要过分强调自我。特别是一贯顺利的,被人捧惯了的女孩子,最经不起非议和误会了,很多人因此生病,就是老话说的“从气上得的”。就是因为她们觉得自己受到了伤害,咽不下这口气,这种状态很快就会从心理发展到身体。你想想,一个24小时到晚不开心、愁眉苦脸的人,怎么可能有健康的气色、年轻的皮肤?可是话又说回来了,凭什么你就咽不下这口气?你又不是皇帝的女儿,你没理由要求身边的人全都以你最喜欢的方式对待你!你的那个不能碰的“自我”是自己虚拟出来的,有的是比你水平高、能力强,境遇倒不如你的人呢。
著名作家史铁生写过一句话:“刚坐上轮椅时,我老想,不能直立行走岂非把人的特点丢了?便觉天昏地暗。等到又生出褥疮,一连数口只能歪七扭八地躺着,才看见端坐的日子其实多么晴朗……终于醒悟:其实每时每刻我们都是幸运的,因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。”是的,其实每个灾难、每次不顺利的前面,原本还有个“更”字呢!原本你该遇到的是个更加不通情达理的上司、同事,原本你供职的机构比现在还要差……想想这些,你就能心怀侥幸,知道感恩、知足了。
所以,你要想幸福,想不烦心,就先要放下身段,缩小甚至打碎“自我”,打碎“自我”就是打碎一个盛了烦恼、伤痛的“容器”。
感情孤注一掷,伤害在劫难逃女人的另一个问题是很容易成为情绪的奴隶,从心理学上说,这种人是把情绪寄托在一件事情上或者一个人身上。对女人来说最常见的就是感情,就是爱情的奴隶。有个投资经验是“别把所有鸡蛋都放在一个篮子里”,就是说别把你的所有挣钱的希望和本钱孤注一掷,要分开来处理,情绪也一样,要有爱情,还要有爱情之外你自己的事,这样的女人才不会是傻女人。
这样说不是要求女人理智地面对爱情,因为即便这么要求,大多数女人也做不到,爱情真的来了,自己爱的人就在面前了,再冷静的女人也只剩下感性了。我要说的是,女人一定要有自己的事业,可以是很成功的事业,也可以是很普通的职业,甚至没有特别体面的职业,但你有你的爱好、朋友,这样才可能避免你将自己的感情孤注一掷。这不是说不能感情专注,而是说你爱的时候,寄托感情的时候要能够保持自立、独立,有其他的寄托,有可以分神的地方,才能使对方轻松,也使你不成为“感情的奴隶”,这一点很多女孩子做不到,所以不仅她爱的人感到累,她自己的爱情之伤一受就很深。
萨特说过一句话我觉得很有借鉴意义:“我爱你与你无关。”意思是“我爱你,与你爱不爱我无关”。为什么这么说?是因为爱一个人的时候要有爱的能力,能欣赏对方,但不依附于对方,具体说就是:能跟你在一起的时候我会很高兴;如果你不爱我了,我也不会寻死觅活,我还会尊重你,以爱的眼光注视你。
我有一个闺密,始终对过去的一个同学“单相思”,但是她始终也没对对方表达过什么,只在他有一年生日的时候,没署名地寄去过一本茨威格的《陌生女子的来信》。那本书就是写一个女孩子,从小到大都暗恋住在自己隔壁的男人,后来她成为风尘女子和那个男人有了一个孩子。但是,直到她生了重病,临终前才写了一封信,把自己的感情告诉对方……她知道自己不可能和他有姻缘,但是这都不妨碍她爱他,因为那是她自己的事,与对方能不能爱自己无关。
能做到这样的人不多,_般都是很大气的、能成大事的女人,她们没为自己的感情而失去自我。不是爱掌握着我,而是我掌握着爱,反之就成了奴隶,可以是你爱的那个男人的奴隶,也可以是你孩子的奴隶。
我有个同事,全部感情寄托在儿子身上,十分爱儿子。她虽然是大学毕业,但因为儿子几乎变成了家庭妇女。儿子被惯得厉害。后来上了大学,反倒最看不起爱他最深的妈妈,他觉得妈妈没出息,就会张罗家里的事,和社会脱轨了,没法交流……有一句名言,“如果你不去掌握命运,命运就会被别人来掌握”,放在这里也很适用,“如果你不掌握感情,感情就会被别人掌握”。再通俗一点说,谈恋爱有个经验之谈,叫“你追求,你失去;你放弃,你拥有”。这句话很适合沉溺于爱情,而且经常觉得对方辜负自己,并为此纠结的女人。这也是一种爱情策略:你总是上赶着追,对方反倒会不在意你、不珍惜你,甚至会轻慢你;相反地,你哪天绷住了,几天不理他,不主动给他打电话,他约会的时候你也拒绝拒绝,很快,他就反过来了,开始在意你,甚至珍惜你……这个办法看起来像是爱情策略,事实上也是心理治疗,因为在你放弃他的时候,你这个“感情奴隶”已经开始翻身了。
……
收到书很惊喜,包装非常赞,整个颜色粉嫩粉嫩的,和我的气场非常搭,哈哈,有一天在地铁里面拿着这本书看,还被身边的一个女孩子搭话说,她也看过这本书,里面有很多关于美容的小知识。
同一个作者的同系列买其中一本就行了,这本和《脾虚的女人老得快》内容太多雷同,甚至是一段一段的一字不差的照搬
实用性很强的书,读一读对自己总归有好处。里面推荐的药材很常见,已购买。
脸上有斑,脾虚,针对脸上的问题提出一些解决方法。
之前看过佟彤的《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》,都受益匪浅,学到很多健康常识。这本书里面还有插图,我更喜欢了,而且真的是比旧版增加了不少内容,厚了很多。
中医是我们的国粹,我们黄种人的体制还是中医更加适合我们。这本书的作者我早有耳闻,是有名的中医方面的专家。书还没有读,不过博集天卷的书我经常买,肯定错不了!
很实用哟,特别是对女人,女人就是要多看看这类书
夏天到了,正在按照书里面说的食谱减肥。不过书里面说了,女人最佳的减肥周期是一个月500g,这样才不会对身体造成伤害。早知道我就早点减肥了!
买了两本书,一本《优雅》,一本《脸要穷养,身要娇养》。这看来你的社会,外在美和内在美一样重要呀!看了佟彤这老师的这本书,我觉得我对身心养护的观点变化了。以前都觉得,女人要好好化妆,看了这书才知道,女人要把脸臊着,要把身养着,要想让自己美美的,最重要的是好好养护五脏六腑,这样,脸蛋就自然而然漂亮了!
朋友推荐她书,本身我学的中医,感觉讲的不错有理论又不难懂,作为女性保健书很适合
最近在当当买了很多书,这本还没看完看了部分,内容不错,教了一些内调养肤的方法,有兴趣的姑娘可以买来看看
网上推荐的书!看了之后感觉不错,对女性帮助很大!值得一看
书里面不仅讲了简单方便操作的养颜妙方,还介绍了如何从内养护,保养好五脏六腑,才是女人最该做的事。我想这就是书名所说的:脸要穷样,身要娇养吧。
恨不得一口气读完,感觉都是干货。但是里面提到好多经典中成药,一吃就可以吃三个月或者长期吃,有点不敢苟同,毕竟是要三分毒啊。这样用药的态度是不是不太谨慎?!
冲着养生和书名去的,还没有看就被朋友借走了。不知道具体干货如何,是否靠谱,相信会有收获,也希望可以多点实用性和趣味性吧。
作为女人,对自己的身体健康和容貌负责是最基本的事。佟彤老师的书一直是我的枕边书。她的新书一上市,我自然不会错过。每天晚上读一点,学了很多关于美容和健康的小常识呢。
正看到减肥这一章,作者在书中说,一个礼拜减肥500g是最佳方案。我觉得书中说的很对,中国女人就要用养生、健康的减肥方法。ps当当服务不错,上午下单下午就能送到。
畅销书《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》作者身心养生专家佟彤专为女性定制的美颜健康新方。一直看佟彤老师的书和养生节目,非常权威!按照书中的做法,绝对不会错!
现在人都是外在用很多好的保养品 而忽略了自身的保养 这本书确是打破了这种思维 注重身体的保养 很好很全面的一本书
看了这本书,才知道之前听信的一些美容知识都是谬误……猪蹄其实并不美容,想让皮肤又细又滑也不是多做面膜就可以……那女人怎样才能让自己又健康有魅力呢?哈哈,你也买本书看看吧。
《不衰老不疲劳的生活》《脾虚的女人老得快》作者,身心养生专家佟彤私家亲授的美颜养生法;汇集顶尖妇科医师养颜精华,颠覆坊间众多美容谬误。“养脸”只是治标,“养身”才是治本!
女人都美不是化妆化出来的,而是补养出来的。我想这就是为什么这本书叫做《脸要穷养,身要娇养》的原因吧。我自己很注重养生方面,也非常看中女人的外在美,毕竟这是个看脸的社会嘛。这本书是我一个学中医的朋友推荐给我看的,专业人士推荐,肯定不会错。ps:书做得很漂亮的呢!
这本书的作者佟彤老师,是很专业的养生专家,我在电视上看到过她的节目。这本书很权威,里面不但教会女人如何养生,还颠覆了很多流传的美容谬误,是一本能让女人受益的书。另外,插图很多,看着不累。
这本书我是自己在图书馆看到,觉得内容很好!之后回来再网购的。就是比图书馆的版本要稍微新一些,排版改了,添加了一些食材,药材的素描插图,这一点很好。但是上手的感觉,以及字体的大小还有墨色都跟之前的版本不一样,一时还未能习惯。书还很崭新,应该多翻看就习惯了。
当当特价的适合买的,不到20块钱买到这么一本厚厚的书真是太值了。封面的颜色非常漂亮,里面有很多图片,清晰明了的画出了穴位呀、药材呀。虽然是很厚的一本书,但是看着一点都不累,有很多小版块,字也很清楚。我看完了打算给我妈也看看。
之前买过佟彤老师的这本书书,这次出的是新版——全新图文修订版。比我之前买的旧版要厚很多,增加了很多新内容;我之前那本旧版是没有图的,这本里面图很丰富,有食材的图,还有穴位的图,让人一目了然,这么一厚本书,在打折的时候买真是太值了!
图文并茂、讲了很多实用的养生方法。身心养生专家佟彤从专业角度指出流传甚广的快速美白、换肤、紧致、驻颜等秘方的实质,辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。书中说的很清楚,养脸是治标,养身才是治本!
女性一直以来保养的误区就在于,外在用很贵很贵的护肤品,去美容不惜重金打造好皮肤。孰不知,内调才是关键,身体要好好保养,注重饮食营养搭配,生活作息,坚持运动,皮肤自然而然会很好。
很不错的一本书,图文丰富,里面还有漂亮的彩页。不光介绍了一些外在的方法,还介绍了很多简单有效的养颜祛病食疗方,毕竟内外兼修的保养方法才是最有效的。实用、简便、易操作,在家做自己的美容师,比去外面花个几千块钱办美容卡靠谱多了。
养生方面可取地方还是挺多,但是有的观点就不大正确,特别是外护方面的,其实部分观点建议是有危险性的或者错误的,熊果甘和氢醌之间是什么联系的好嘛?网上那些个流传说法也照搬过来,这个是有点失望的地方。但养生方面还是不错