《脸要穷养，身要娇养》书评-杂志之家

内容简介

京大学及时医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，吸取他们的临床经验和自身养颜实践精华，结合自己的中医理论和实践经验，从女性心理到各种女性常见疾病，从美白去皱到塑身减肥，系统地呵护女性的身心美。

全书分为五章，分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案，不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作。

编辑推荐

女中医师私家亲授的美颜养生法

1.畅销书《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》作者身心养生专家佟彤专为女性定制的美颜健康新方

2.专家智慧的集结：采访北京协和医院、北京大学医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，汇集众多名医珍贵的临床经验和自身的养颜实践精华。

3.颠覆流传的美容谬误：身心养生专家佟彤从专业角度指出流传甚广的快速美白、换肤、紧致、驻颜等秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。

4.呵护女性身与心：从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期(经期、孕期)五大方面出发，针对女性关注的健康美容的焦点问题给出解决方法，系统呵护女性的身心美。

5.现代女性的保养新法：简单有效的养颜祛病食疗方，大量内外兼修的保养方法，实用、简便、易操作，在家做自己的美容师，展现女人自然、健康、富有神性的美。

“养脸”只是治标，“养身”才是治本！

◎女人.心——那些毁容又伤身的心思、欲望、面子和情感。

◎女人.脸——女人的美不是化妆化出来的，而是吃出来的。

◎女人.身——元气虚带来肥胖问题，而阴血亏会导致干瘦。

◎女人.病——各种难缠的妇科问题，并没有那么耸人听闻。

◎女人.孕——借助激素变化的力量，让女性变得丰润白皙。

作者简介

佟彤：毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲坛主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。

曾出版《脾虚的女人老得快》《体虚的女人先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。

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“自我”变大了，自在就少了女人心烦的第二个问题是太在意自己，她们需要借用王朔的语式劝诫自己：“千万别把我当人。”所谓把自己当人，或者说太当回事了，就是在放大或者强调你的“自我”。但是，人的痛苦、烦恼都是来自“自我”，通俗地说，是“死要面子活受罪”，“自我”变大了，自在就少了。

那些自我意识特强的人，特别是女人，是最容易被伤害的，你去听她们的委屈和抱怨，肯定经常是“他为什么和我较劲”“他怎么总是误会我”，都离不开一个“我”字，也就是说，抱怨、不痛快都是因为“自我”的存在而存在的。

所以，“自我”就像一个容器，里面装着工资、地位、虚荣等东西。所以，一个人如果忘我了，就不会觉得不愉快，不会觉得被辜负，因为装这些欲求的“容器”——“自我”没了，其他的烦恼也就没了立锥之地。

很多有钱人虽然家财万贯但并不觉得幸福，心理医生就建议他们去做慈善。在做慈善的过程中，首先，他们见识到了远比他们不幸的人，就像现在很多干部培训，要去3个地方，一个是医院，一个是监狱，一个是殡仪馆。去医院看那些躺在床上的病人，会庆幸自己还健康着；去监狱看到被管制的犯人，会珍惜自己的自由，不做犯法的事；去殡仪馆看到去世的人，会为自己还活着高兴。这些不幸就是生活的“对照组”，提醒你要知足，要控制自己的欲望，不要把“自我”放得太大。

其次，在做慈善的过程中，在帮助不幸的人的过程中，你会被人感谢、被人敬慕，这会让你变得更投入，情感因此寄托于此，至少在这个过程中，忘掉了自己的不愉快。因为在帮助他人的过程中，你忘我了。

所以社会学上有旬话叫“赠人玫瑰，手留余香”，就是在你帮助别人的时候，帮人家张罗的时候，你那个总是提示你不愉快的“自我”消失了，那些“寄生”在这个“自我”中的不舒服、不愉快也随之消失了……所以，慈善的爱既是利他的，更是利己的。

你可以不去做慈善，但也可以对自己慈善一点，具体说就是别太娇惯“自我”。可能确实有和你较劲的人，有特别挑剔的上司，特别是女人之间，这种人你改变不了，你也不可能一遇到这种人就换环境、换工作，好的办法，也是的办法就是从“自我”做起，不要过分强调自我。特别是一贯顺利的，被人捧惯了的女孩子，最经不起非议和误会了，很多人因此生病，就是老话说的“从气上得的”。就是因为她们觉得自己受到了伤害，咽不下这口气，这种状态很快就会从心理发展到身体。你想想，一个24小时到晚不开心、愁眉苦脸的人，怎么可能有健康的气色、年轻的皮肤？可是话又说回来了，凭什么你就咽不下这口气？你又不是皇帝的女儿，你没理由要求身边的人全都以你最喜欢的方式对待你！你的那个不能碰的“自我”是自己虚拟出来的，有的是比你水平高、能力强，境遇倒不如你的人呢。

著名作家史铁生写过一句话：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点丢了？便觉天昏地暗。等到又生出褥疮，一连数口只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗……终于醒悟：其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可能再加一个‘更’字。”是的，其实每个灾难、每次不顺利的前面，原本还有个“更”字呢！原本你该遇到的是个更加不通情达理的上司、同事，原本你供职的机构比现在还要差……想想这些，你就能心怀侥幸，知道感恩、知足了。

所以，你要想幸福，想不烦心，就先要放下身段，缩小甚至打碎“自我”，打碎“自我”就是打碎一个盛了烦恼、伤痛的“容器”。

感情孤注一掷，伤害在劫难逃女人的另一个问题是很容易成为情绪的奴隶，从心理学上说，这种人是把情绪寄托在一件事情上或者一个人身上。对女人来说最常见的就是感情，就是爱情的奴隶。有个投资经验是“别把所有鸡蛋都放在一个篮子里”，就是说别把你的所有挣钱的希望和本钱孤注一掷，要分开来处理，情绪也一样，要有爱情，还要有爱情之外你自己的事，这样的女人才不会是傻女人。

这样说不是要求女人理智地面对爱情，因为即便这么要求，大多数女人也做不到，爱情真的来了，自己爱的人就在面前了，再冷静的女人也只剩下感性了。我要说的是，女人一定要有自己的事业，可以是很成功的事业，也可以是很普通的职业，甚至没有特别体面的职业，但你有你的爱好、朋友，这样才可能避免你将自己的感情孤注一掷。这不是说不能感情专注，而是说你爱的时候，寄托感情的时候要能够保持自立、独立，有其他的寄托，有可以分神的地方，才能使对方轻松，也使你不成为“感情的奴隶”，这一点很多女孩子做不到，所以不仅她爱的人感到累，她自己的爱情之伤一受就很深。

萨特说过一句话我觉得很有借鉴意义：“我爱你与你无关。”意思是“我爱你，与你爱不爱我无关”。为什么这么说？是因为爱一个人的时候要有爱的能力，能欣赏对方，但不依附于对方，具体说就是：能跟你在一起的时候我会很高兴；如果你不爱我了，我也不会寻死觅活，我还会尊重你，以爱的眼光注视你。

我有一个闺密，始终对过去的一个同学“单相思”，但是她始终也没对对方表达过什么，只在他有一年生日的时候，没署名地寄去过一本茨威格的《陌生女子的来信》。那本书就是写一个女孩子，从小到大都暗恋住在自己隔壁的男人，后来她成为风尘女子和那个男人有了一个孩子。但是，直到她生了重病，临终前才写了一封信，把自己的感情告诉对方……她知道自己不可能和他有姻缘，但是这都不妨碍她爱他，因为那是她自己的事，与对方能不能爱自己无关。

能做到这样的人不多，_般都是很大气的、能成大事的女人，她们没为自己的感情而失去自我。不是爱掌握着我，而是我掌握着爱，反之就成了奴隶，可以是你爱的那个男人的奴隶，也可以是你孩子的奴隶。

我有个同事，全部感情寄托在儿子身上，十分爱儿子。她虽然是大学毕业，但因为儿子几乎变成了家庭妇女。儿子被惯得厉害。后来上了大学，反倒最看不起爱他最深的妈妈，他觉得妈妈没出息，就会张罗家里的事，和社会脱轨了，没法交流……有一句名言，“如果你不去掌握命运，命运就会被别人来掌握”，放在这里也很适用，“如果你不掌握感情，感情就会被别人掌握”。再通俗一点说，谈恋爱有个经验之谈，叫“你追求，你失去；你放弃，你拥有”。这句话很适合沉溺于爱情，而且经常觉得对方辜负自己，并为此纠结的女人。这也是一种爱情策略：你总是上赶着追，对方反倒会不在意你、不珍惜你，甚至会轻慢你；相反地，你哪天绷住了，几天不理他，不主动给他打电话，他约会的时候你也拒绝拒绝，很快，他就反过来了，开始在意你，甚至珍惜你……这个办法看起来像是爱情策略，事实上也是心理治疗，因为在你放弃他的时候，你这个“感情奴隶”已经开始翻身了。

……

看过该图书的还看过

网友评论(不代表本站观点)

来自赵梦的**的评论：

收到书很惊喜，包装非常赞，整个颜色粉嫩粉嫩的，和我的气场非常搭，哈哈，有一天在地铁里面拿着这本书看，还被身边的一个女孩子搭话说，她也看过这本书，里面有很多关于美容的小知识。

2015-05-23 09:54:29

来自硕***(**的评论：

同一个作者的同系列买其中一本就行了，这本和《脾虚的女人老得快》内容太多雷同，甚至是一段一段的一字不差的照搬

2017-01-22 10:12:09

来自无昵称**的评论：

实用性很强的书，读一读对自己总归有好处。里面推荐的药材很常见，已购买。

2017-09-25 10:36:10

来自林***3(**的评论：

脸上有斑，脾虚，针对脸上的问题提出一些解决方法。

2017-06-08 09:49:21

来自神马都**的评论：

之前看过佟彤的《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》，都受益匪浅，学到很多健康常识。这本书里面还有插图，我更喜欢了，而且真的是比旧版增加了不少内容，厚了很多。

2015-05-26 11:25:12

来自love萌0**的评论：

中医是我们的国粹，我们黄种人的体制还是中医更加适合我们。这本书的作者我早有耳闻，是有名的中医方面的专家。书还没有读，不过博集天卷的书我经常买，肯定错不了！

2015-05-26 16:55:16

来自匿名用**的评论：

很实用哟，特别是对女人，女人就是要多看看这类书

2017-02-23 16:50:33

来自悠然0自**的评论：

夏天到了，正在按照书里面说的食谱减肥。不过书里面说了，女人最佳的减肥周期是一个月500g，这样才不会对身体造成伤害。早知道我就早点减肥了！

2015-05-26 16:44:32

来自阿离的**的评论：

买了两本书，一本《优雅》，一本《脸要穷养，身要娇养》。这看来你的社会，外在美和内在美一样重要呀！看了佟彤这老师的这本书，我觉得我对身心养护的观点变化了。以前都觉得，女人要好好化妆，看了这书才知道，女人要把脸臊着，要把身养着，要想让自己美美的，最重要的是好好养护五脏六腑，这样，脸蛋就自然而然漂亮了！

2015-05-26 11:21:53

来自无昵称**的评论：

朋友推荐她书，本身我学的中医，感觉讲的不错有理论又不难懂，作为女性保健书很适合

2016-09-21 13:09:27

来自无昵称**的评论：

最近在当当买了很多书，这本还没看完看了部分，内容不错，教了一些内调养肤的方法，有兴趣的姑娘可以买来看看

2017-08-12 20:37:25

来自琼瑶笔**的评论：

网上推荐的书！看了之后感觉不错，对女性帮助很大！值得一看

2016-12-19 21:19:42

来自飘忆无**的评论：

书里面不仅讲了简单方便操作的养颜妙方，还介绍了如何从内养护，保养好五脏六腑，才是女人最该做的事。我想这就是书名所说的：脸要穷样，身要娇养吧。

2015-05-26 16:41:54

来自无昵称**的评论：

恨不得一口气读完，感觉都是干货。但是里面提到好多经典中成药，一吃就可以吃三个月或者长期吃，有点不敢苟同，毕竟是要三分毒啊。这样用药的态度是不是不太谨慎？！

2016-05-23 11:02:19

来自无昵称**的评论：

冲着养生和书名去的，还没有看就被朋友借走了。不知道具体干货如何，是否靠谱，相信会有收获，也希望可以多点实用性和趣味性吧。

2017-08-29 04:22:39

来自莉音**的评论：

作为女人，对自己的身体健康和容貌负责是最基本的事。佟彤老师的书一直是我的枕边书。她的新书一上市，我自然不会错过。每天晚上读一点，学了很多关于美容和健康的小常识呢。

2015-05-23 09:51:31

来自米家的**的评论：

正看到减肥这一章，作者在书中说，一个礼拜减肥500g是最佳方案。我觉得书中说的很对，中国女人就要用养生、健康的减肥方法。ps当当服务不错，上午下单下午就能送到。

2015-05-26 11:10:49

来自伤心雪**的评论：

畅销书《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》作者身心养生专家佟彤专为女性定制的美颜健康新方。一直看佟彤老师的书和养生节目，非常权威！按照书中的做法，绝对不会错！

2015-05-26 16:34:19

来自3***莓(**的评论：

现在人都是外在用很多好的保养品而忽略了自身的保养这本书确是打破了这种思维注重身体的保养很好很全面的一本书

2017-07-13 09:26:36

来自雪地无**的评论：

看了这本书，才知道之前听信的一些美容知识都是谬误……猪蹄其实并不美容，想让皮肤又细又滑也不是多做面膜就可以……那女人怎样才能让自己又健康有魅力呢？哈哈，你也买本书看看吧。

2015-05-26 11:16:02

来自梦的唱**的评论：

《不衰老不疲劳的生活》《脾虚的女人老得快》作者，身心养生专家佟彤私家亲授的美颜养生法；汇集顶尖妇科医师养颜精华，颠覆坊间众多美容谬误。“养脸”只是治标，“养身”才是治本！

2015-05-26 16:30:09

来自亲爱的**的评论：

女人都美不是化妆化出来的，而是补养出来的。我想这就是为什么这本书叫做《脸要穷养，身要娇养》的原因吧。我自己很注重养生方面，也非常看中女人的外在美，毕竟这是个看脸的社会嘛。这本书是我一个学中医的朋友推荐给我看的，专业人士推荐，肯定不会错。ps：书做得很漂亮的呢！

2015-05-23 10:16:22

来自虎年虎**的评论：

这本书的作者佟彤老师，是很专业的养生专家，我在电视上看到过她的节目。这本书很权威，里面不但教会女人如何养生，还颠覆了很多流传的美容谬误，是一本能让女人受益的书。另外，插图很多，看着不累。

2015-05-26 11:13:36

来自意柳亭**的评论：

这本书我是自己在图书馆看到，觉得内容很好！之后回来再网购的。就是比图书馆的版本要稍微新一些，排版改了，添加了一些食材，药材的素描插图，这一点很好。但是上手的感觉，以及字体的大小还有墨色都跟之前的版本不一样，一时还未能习惯。书还很崭新，应该多翻看就习惯了。

2016-07-25 11:57:13

来自人閒de**的评论：

当当特价的适合买的，不到20块钱买到这么一本厚厚的书真是太值了。封面的颜色非常漂亮，里面有很多图片，清晰明了的画出了穴位呀、药材呀。虽然是很厚的一本书，但是看着一点都不累，有很多小版块，字也很清楚。我看完了打算给我妈也看看。

2015-05-23 10:10:43

来自风云淡8**的评论：

之前买过佟彤老师的这本书书，这次出的是新版——全新图文修订版。比我之前买的旧版要厚很多，增加了很多新内容；我之前那本旧版是没有图的，这本里面图很丰富，有食材的图，还有穴位的图，让人一目了然，这么一厚本书，在打折的时候买真是太值了！

2015-05-26 11:06:11

来自阿玥洛**的评论：

图文并茂、讲了很多实用的养生方法。身心养生专家佟彤从专业角度指出流传甚广的快速美白、换肤、紧致、驻颜等秘方的实质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。书中说的很清楚，养脸是治标，养身才是治本！

2015-05-23 10:37:40

来自n***6(**的评论：

女性一直以来保养的误区就在于，外在用很贵很贵的护肤品，去美容不惜重金打造好皮肤。孰不知，内调才是关键，身体要好好保养，注重饮食营养搭配，生活作息，坚持运动，皮肤自然而然会很好。

2017-05-26 11:16:15

来自失忆后**的评论：

很不错的一本书，图文丰富，里面还有漂亮的彩页。不光介绍了一些外在的方法，还介绍了很多简单有效的养颜祛病食疗方，毕竟内外兼修的保养方法才是最有效的。实用、简便、易操作，在家做自己的美容师，比去外面花个几千块钱办美容卡靠谱多了。

2015-05-23 10:20:59

来自j***n(**的评论：

养生方面可取地方还是挺多，但是有的观点就不大正确，特别是外护方面的，其实部分观点建议是有危险性的或者错误的，熊果甘和氢醌之间是什么联系的好嘛？网上那些个流传说法也照搬过来，这个是有点失望的地方。但养生方面还是不错

2017-08-17 16:56:12