《养眼就是养精神》书评-杂志之家

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内容简介

你知道吗，

电子产品伤害的不只是眼睛，

眼睛疲劳并非睡睡就好，

眼干、眼涩、多泪、近视、老花、青光眼等=身体在求救，

眼睛出问题可能会恶心、呕吐、颈椎疼……？

这不仅是一本哪怕视力0.01也能让你彻底摘掉眼镜的视力恢复书，更是一本由3~99岁万千患者共同见证奇迹、可横扫90%常见病的健康逆转书。

今野清志这位在日本最受认可的眼科医生将诊疗万千3~99岁患者的经验和盘托出。他在书中真诚分享眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法、养眼更养身体的健康生活方式及人们在视力恢复中常常遇到的误区等。

最关键的是，他史无前例地指出，要想恢复视力，就必须从改变身体根本开始，如锻炼内脏、为身体提供充足的营养、改善身体的缺氧状态等。在此基础上，今野清志进一步引出了他所发明的训练法，即每天只需5分钟，进行300个弹跳 100个深蹲 50次6秒长呼吸 5指按摩，就能达到眼睛舒爽身心更好的目的。

总之，不论你的年龄是多少、不论你患了什么眼疾、不论你患的眼疾有多严重，都可以尝试今野清志发明的这套日本空乘人员专用眼保健操，最终眼好身体好全家都好。

编辑推荐

亮点1：日本空乘人员专用眼保健操，3~99岁万千患者共同见证的奇迹眼疾防治法，世界近视率国家火眼科医生全新精华力作

今野医生是日本眼睛类图书连续多年排名前三名的畅销书作者，

众多患者视力从0.05经过今野医生治疗7天内上升到0.2，

不限年龄、所有眼疾、无论多严重都能改善。

EX：某位75岁的男性从小就重度近视，但在经历3个月的今野式视力恢复训练后，他已经可以摘掉眼镜走路了。他本人说自己连性格都变得开朗起来，记忆力也变好了。

亮点2：别把眼疾不当回事！眼睛出毛病，身体一定出问题！养眼是实在的健康术

每天睁合100000多次的眼睛是人体忙碌、薄弱、灵敏的器官，是身体的自动报警器。

眼干、眼涩、多泪、近视、老花、飞蚊症、青光眼等其实都是身体在求救！

一叶落而知秋天下，疗眼疾防患于未然。

一双好眼睛=一副好身体

EX：一位家庭主妇被诊断患有糖尿病，身体每况愈下，原本1.0 的视力下降到了0.1。进行了半年的今野式视力恢复训练后，视力由0.1 恢复到了0.8 的水平，体重减了20斤，糖尿病的症状也大大减轻。

亮点3：不手术、无需治疗仪器，300个弹跳100个深蹲50次6秒长呼吸5个手指5分钟=眼睛好身体好全家都好！

不手术，无需治疗仪器，7个检查步骤，6个简单习惯，9种眼疾防控法。

不花钱，不用费事记步骤，简单到只有300个弹跳、100个深蹲、50次6秒长呼吸及5指按摩。

EX：一位家庭主妇陪孩子一起进行今野式视力恢复训练。孩子利用学校课间休息时间锻炼3个月后，原本只有0.5的视力上升到了1.0，已不再需要眼镜；而这位主妇的视力也从0.2 上升到0.4，一直困扰她的肩膀酸疼症状消失，早上起来清爽无比，明显感到身体变好。

作者简介

今野清志

日本最受认可的眼科医生

1953年生于日本宫城县。

自日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。曾经与中国北京国际针灸培训中心和中国中医研究院进行学术交流。

从30岁开始，他相继在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设按摩诊所。

在与各科医师频繁的交流中，在开门诊诊治成千上万患者的过程中，逐渐形成自己的诊疗法，提倡不用药物达到预防疾病的目的，不仅在眼疾治疗上得到业内人士、媒体和患者的认可，在耳科也很有建树。

现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。

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90%以上的近视与遗传无关日本人的近视率居世界及时。

这可没什么好自豪的。

不过，这只是近年来才出现的状况，绝非日本人种本身视力就不好，或遗传问题。

另据日本文部科学省《教育白皮书》公布的数据，昭和二十四年(1949年)日本小学生中裸眼视力不及 1.0的近视人数仅占 6%。然而，据《学校保健统计调查》结果显示：到了平成十八年(2006年)这一数字却增加到了 28%，到平成二十五年(2013年)这一数字更是超过了30%。

各国 40岁以上人群的近视率

日本人的近视率约为其他国家的两倍！

在短短的 60多年间，日本小学生近视人数的比例就增加到了五倍多。

这也就造成了日本“高中生有六成以上患近视”的异常现象。［平成二十五年(2013年)年度文部科学省调查数据］

近视如果会遗传，那么，不论在哪一代，近视的发生率应该都是固定的。

可日本人的近视比例却在 60多年间上涨了，换而言之就是，大部分近视都是环境导致的。

近代研究也已表明，近视并非遗传。

美国华盛顿大学教授弗朗西斯 A.杨跟踪调查了三代因纽特人(爱斯基摩人)的视力发展变化，从中了解到：

孩子即便出生在一个祖父母、父母视力都不错的家庭，可在上学后，因看书等原因过度用眼，还是会有 58%的孩子急剧发生近视。

裸眼视力不及 1.0的近视患者比例演变状况

［平成二十五年(2013年)文部科学省年度学校保健统计调查］

不论哪个年龄段近视人数比例都在增加……

从上面这个例子我们可以看出，近视是由生活环境造成的后天性疾病，绝非父母遗传。

然而，有很多人都深信“我爸妈都戴眼镜，所以我的近视是遗传”“兄弟全都近视，所以我也会近视”，从而自己主动放弃恢复视力的机会。当然，也确实有极少部分人是属于由眼球形状所造成的“遗传性近视”，但这类情况极其罕见。

所以这里需要再重申一遍：

九成以上的近视都是与遗传无关的。

别以为“眼睛疲劳睡睡就好” 很多人都有过这样的经历：眼睛疲劳时会感觉眼睛里面疼得厉害，甚至会睁不开眼。

人通过眼、耳、口、鼻、皮肤等五感来接收外界的各种信息。

值得注意的是，人们接收到的所有信息中，约有八成信息都是通过眼睛得到的。

没错，一年 365天，我们天天都在使用手机、游戏机和电脑，这就导致用眼过度。在我们的日常生活中这种情况非常普遍，所以眼睛疲劳几乎可以说是不可避免的事。

几乎所有的人都轻率地认为，眼睛累了只要睡一觉就会好。所以，他们从不重视眼睛疲劳这一问题。

但是，我们千万不要小看眼睛疲劳。

眼睛疲劳确实不是病，但任由疲劳积攒的话，视神经和睫状体因为根本就没机会恢复，所以只会一味地虚弱下去。结果就导致了眼睛出现了问题。

而且，一旦眼睛出现疲劳，就无法顺利地给大脑传递信息，集中力和认知能力也会因此下降。眼睛疲劳甚至还会引起头疼、肩膀酸痛、脖子酸痛、恶心干呕等不适症状。

更进一步来说，眼睛的疲劳若不解除，人体的自愈力就会变弱，免疫力也会随之降低。在这种状态下，人就会很容易得感冒或发生过敏，也容易患生活方式病。

人体的口鼻、脖子、肩膀等全身部位都会出现疲劳，但对于味觉和听觉等感官的疲劳度我们却很难明确感知。

只有眼睛的疲劳度可以通过“看文字的清晰度”“视力”等数值来推测，所以我们可以很容易地察觉出眼睛的异常。

身体的不适本就容易表现在眼睛上，若眼睛感觉疲劳，就意味着全身都处于疲劳的状态中。希望大家对此不要掉以轻心，此时应重新审视自己的生活。

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网友评论(不代表本站观点)

来自杨***8(**的评论：

手机、电脑、电视、电影……现代人的眼太累了，养眼就是安身立命哇！

2016-12-25 07:15:21

来自d***5(**的评论：

当当买书便宜物流快质量好还有大的折扣，送货及时，满分很满意。下回还会再来

2017-05-03 19:36:36

来自wsywqq**的评论：

非常不错的书，淡色纸张，不伤眼睛，印刷质量好，内容实用

2016-05-09 09:04:30

来自匿名用**的评论：

为了孩子多买点这方面的书，两个人一起学，书不错纸质好！

2017-01-15 10:08:05

来自梦的憧**的评论：

目前眼睛出现很多问题，希望通过这部书能够有所帮助，这部书专业性强，通俗易懂。

2016-04-21 21:42:35

来自w***l(**的评论：

保护眼睛好重要的，年龄大了就有体会了，里面有些做法很简单，随时可以做。

2017-09-15 10:49:35

来自蔡妙琪**的评论：

很有用的一本书，各位照着做一定会视力越来越好。

2015-11-19 21:44:53

来自匿名用**的评论：

虽然书寄过来有点折，但是书的内容很好，希望有所帮助吧

2017-05-20 11:53:39

来自破茧的**的评论：

和一分钟视力革命是一个作者，内容本质一样，但有补充，也很吸引人，很有帮助，推荐阅读。

2016-04-23 21:50:52

来自r***n(**的评论：

一买来就急着翻看，但前面一大篇都是讲理论，最想要的就是后面的实际操作方法，期待有效果，能治好孩子的近视。

2017-02-20 14:25:30

来自随心而**的评论：

特别好的书，不知道能不能减轻度数，但是按这套书讲的眼保健操做眼睛确实很舒服。

2016-04-22 19:07:45

来自g***p(**的评论：

里面分享了养眼的小妙招，同时也提到用眼方面的误解

2017-07-25 21:18:49

来自酣宝贝**的评论：

这个作者还写了一本《一分视力革命》，我觉得内容很多重复，我更喜欢那本书！

2016-06-13 14:58:14

来自无昵称**的评论：

一些按摩手法就能改善视力，很神奇，推荐给周围朋友了，但是我已经做完近视手术2年了，哈哈。

2015-11-14 22:09:18

来自pomoyim**的评论：

书的内容不多，易读，为高中的侄儿买的，希望他在未来的两年内能保持视力，度过人生最易近视的阶段。

2016-03-28 11:06:32

来自掌托宇**的评论：

书收到了，包装精致，书页纸质精良，字迹清晰美观。读纸质书有感觉，适量阅读比电子书省眼，本人读了该书的一部分，深入浅出的语言，让人易于理解，等读完此书，验证一下其功效。

2015-09-18 11:55:02

来自匿名用**的评论：

为女儿买的，为了孩子有一双明亮的眼睛，但愿我能如意，一本好书。

2017-07-10 09:22:32

来自yue9112**的评论：

值得一看的书，眼睛是特别重要的身体的一部分，是工作和生活中最便利的帮手。

2016-04-23 14:45:09

来自五***糖**的评论：

肝开窍于目，养眼就是养肝。肝好了，人的身体也好了。精气神也足了。

2017-07-25 10:31:48

来自匿名用**的评论：

学校检查视力时发现孩子近视了，只好多买几本书回来看看学习一下怎么样使度数长的慢，内容很好。

2017-02-06 15:59:11

来自月***(**的评论：

配有运动图片，书中仔细讲解了眼睛与内脏的关系，关爱眼睛，就是关爱身体

2017-05-08 12:08:18

来自peterla**的评论：

这本书是日本人写的其实眼睛是通五脏六腑的所以这个人给出的建议也是要调和五脏六腑才能够得到明亮的眼睛希望眼睛明亮的同志可以去看一看

2016-10-02 12:15:32

来自无昵称**的评论：

眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，是人体健康最早的警报器，眼睛不舒服，是身体在求救。

2016-08-12 09:13:43

来自匿名用**的评论：

很好的一本书，教会你一些养眼睛的方法，很实用，按书上说的做了一下，身体感觉很舒服，我想只要坚持下去一定会有变化的。书也很好看，一天的时间就读完了，很好。

2017-05-16 20:57:07

来自孤独者**的评论：

包装不太好看，里面知识有，但是不得不说事例有点过多。不知道这本书的效果到底怎么样，希望能好一点吧，近视四五百度了，然而我还小，养眼先，希望能像事例一样，其实也不渴求完全恢复，到一两百°，也就满足了。

2016-05-08 19:10:57

来自sweety2**的评论：

之前买日本人写的健康书也是这样言简意赅的，好像只说重点，有些名词不理解得自己查询，按摩部分和中医理论是符合的，相信坚持是有作用的，只是视力表是好小的一张好迷你哇，包装还是塑封的，很整洁，这个价位一般吧。

2015-12-02 19:41:19

来自clmbcy8**的评论：

眼睛是我们发现和欣赏世界的窗口，眼睛的好坏直接影响到我们生活和工作，本书中介绍了不要用药，不手术来提高我们的视力，对我们特别是小孩，在提高和保护视力方面有很好的指导作用，值得推广，

2016-03-02 11:53:34

来自无昵称**的评论：

案例太多，真实性也值得怀疑，夸大了其中的实用性，确实，平时多按摩眼睛周围的穴位可以缓解疲劳，不过里面作者提到的案例实在太神奇了，一个空姐安装其中的做法一个星期就能获得那么大的效果，说来还是不太相信，一本书估计最有用的就是那个小卡片了

2016-04-20 16:37:00