全球健康领域有影响力、受尊敬的专家哈维•戴蒙德，被认为是将美国人引向健康饮食方式的先锋人物。他的《健康生活新开始》系列图书的销量已经超过了1200万，并被译成33种语言在全球80多个国家发行，惠及无数读者。
他让无数病患明白，以癌症为代表的众多疾病并不可怕，可以通过改变生活习惯来预防，癌症的发展要经历7个阶段：
1.乏力：你会觉得疲惫、困倦、食欲不振；
2.血液中毒：你可能会发烧；
3.过敏：开始出现皮肤瘙痒、情绪紧张等症状；
4.发炎：皮肤、淋巴结、扁桃腺等处有炎症；
5.溃疡：胃和口腔等处出现溃疡；
6.硬化：细胞组织变硬成为肿块；
7.癌症。
只要在前6个阶段及时意识到身体发出的信号，采取健康的生活方式，充分调动身体淋巴系统的强大排毒能力，就可以叫停疾病，结束痛苦和不适。没有病痛的生活并非遥不可及，相信自己的身体，你可以控制自己的健康，自己做主。
现在就开始行动吧，你也会和千千万万哈维的读者一样，从此享受无痛苦、无疾病、不肥胖，充满活力的生活！
《Fit for Life》全新升级版
连续40周位于《纽约时报》排行榜第1名，33种语言全球发行
美国版系列销量超1200万册
全球健康领域富有影响力的专家哈维•戴蒙德为你拨开重重迷雾，告诉你医疗界和食品业隐藏的惊人内幕。
生病并不可怕，只要改变生活方式，坚持哈维的CARE计划，你就可以远离病痛，保持终生健康！
开启健康之门的钥匙就掌握在你自己手中，现在开始行动吧，你也可以和千万人一样，从此享受健康快乐的生活！
哈维•戴蒙德，全球健康领域富有影响力的专家之一，是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物，他的饮食方案被美国饮食协会列为“时尚饮食”。《健康生活新开始》系列曾连续40周位于《纽约时报》畅销书排行榜第1名，销量超过1200万。
序言
引言
及时部分 健康是天赋权利
及时章 我发生改变的前前后后
第二章 清洁的身体
第三章 一个词的个中滋味
第四章 疾病的7个阶段
第五章 你好的朋友
第六章 洞察“胸”机
第七章 不断变化的健康状况
第八章 高脂肪还是低脂肪
第九章 运动
第二部分 CARE计划
第十章 关于CARE计划
第十一章 及时项原则：定期单一饮食
第十二章 第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量
第十三章 第三项原则：精神的作用
第十四章 你的选择
附录
附录一 水的魔力
附录二 青春的源泉
附录三 关于补充剂
第四章 疾病的7个阶段
你有没有这样说起过别人生病或死亡的事：“真不敢相信，他那么健康”或是“我前两天刚见过她，她看起来很好啊”。
有件事一定要清楚：疾病从来不会悄悄逼近，突袭人类。疾病的发生和发展要经历很长时间，是人们对身体长期忽视和滥用而导致的最终结果。从疾病的及时阶段到第七阶段(即癌症)，可能要经过很多年，在其中任何一个阶段，你都随时可以对疾病的发展叫停，从而结束所有疼痛和不适。要知道，疼痛和不适是身体发出的警告信号，提醒你应该作些改变，否则情况就会越来越严重。熟悉了疾病发展的7个阶段和每个阶段的警告信号，你就可以控制自己的健康，自己做主，不受外界影响。
在你熟悉这7个阶段的时候，我希望你注意一个事实—疾病形成的过程很长。疾病不会在7天里形成，也不会在7周或7个月里形成，它在每个阶段的发展都很缓慢，从一个阶段走向另一个阶段，可能要花数年甚至数十年的时间。
在前6个阶段中的任何一个阶段，如果病因消除了，疼痛就会停止，疾病的进程就会结束，你就能恢复健康。如果使用药物来消除不适(这是通常的做法)，不去查找病因，疾病的进程就会延续(尽管药物可能掩盖疼痛，给你情况改善的错觉)，疾病的下一阶段就不可避免。
及时阶段：乏力
出现乏力时，要么是身体无法产生足够的能量来完成自己的任务，要么就是要做的事情太多，超出了正常能量供给的范围，这会导致身体受损，产生的能量更少。事实上，此时身体所有的机能都会受损，包括无法正常排出新陈代谢产生的有毒废物及人体摄入的70吨食物的残渣。体内存留一定数量的毒素很正常，只有当产生的毒素多于排出的毒素时，才会发生问题。这种状况不仅会使身体无法恢复失去的能量，还会导致体内存留过多的有毒物质。由于能量是在睡眠中得以恢复的，所以乏力的及时个警告信号是疲惫、困倦，白天需要小憩，晚上需要更多睡眠。……
第二阶段：毒血症
有一个很典型、很普遍的信号可以明白无误地告诉我们，毒素已经累积到必须加以清除的水平，否则身体就会受到伤害。这个信号会出现在第二阶段，也会出现在以后的各个阶段。它是最明显的证据，证明身体正在试图自我清除毒素。如果有人问我什么能最地表明体内毒素过多而必须予以清除，那无疑就是这个信号了。然而，在所有的症状中，没有一个症状像它那样被严重误解，这种奇怪的现象令我震惊，也令所有了解身体具有极高智慧和超凡自愈力的人讶异。身体为了保护自己而聪明地发出这样既简单又明显的信号，竟会遭到如此长久而骇人听闻的误解，实在让人想不通。你知道我指的是什么吗？在生活中，你很可能也体验过它的滋味，那就是发烧。……
第三阶段：过敏
过敏的一个显著表现是尿急或便急。这种急迫的感觉并不十分痛苦，除非你憋的时间太长，变得痛苦不堪，只想一泄为快。肠道和膀胱无疑是清除废物和毒素最显而易见的渠道，而其他排出毒素的方式则不太明显。……
第四阶段：发炎
发炎是身体力图自我清洁、自我康复的最强烈的反应。当这个阶段到来时，你会真切地感到有问题存在，因为疼痛也随之而来。疼痛不会凭空发生，也不是对你某些不当行为的惩罚，它的到来自有深意。……
第四阶段是个关键的转折点，此时采取的行动决定了你是恢复健康活力，还是继续向着疾病的更高阶段发展。由于正处在7个疾病阶段的中间，这个时期的举动至关重要。如果采取的措施不当，不能消除身体中毒的情况，疾病就必然会发展到下一阶段。
第五阶段：溃疡
第五阶段的情况是身体受到毒素旷日持久的攻击，大量细胞和组织已遭破坏，由于暴露了神经，身体会感到剧烈的疼痛，在体内或体外都可能出现伤口或溃疡。体内出现溃疡的典型病例是胃溃疡—胃黏膜上有个洞，得过这种病的人都很清楚有多疼。体外出现溃疡的病例是口腔溃疡或四肢上的脓疮。虽然身体会利用溃疡来排出毒素，但是只要血液中的毒素水平回落至合理范围，身体就会马上治愈溃疡。也就是说，溃疡发生后，身体会立即采取措施治疗伤口。……
第六阶段：硬化
结痂是硬化的一种形式，就是使组织变硬或填补由溃疡等因素而受损的组织。这种硬化的目的很明确，就是要把威胁健康的有毒物质包裹在组织硬化后产生的硬囊中。身体以这种方式隔离有毒物质，使其停留在一个地方而不会在体内四处散播。这种硬囊是个肿块，常常被诊断为癌症，但事实上并非如此。……
第七阶段：癌症
这是疾病漫长演变的终点。如果致病因素继续起作用的话，后果常常是致命的。在这一阶段，人体活力很低，细胞不再受大脑控制而疯狂无序地繁殖。虽然在好的情况下，养生方法能够阻止癌症恶化甚至逆转病情，但这要费很大力气。本书贯彻始终的宗旨就是告诉你如何避免这一阶段的出现。……
全书煞费苦心的讲明白了一件事，读完粗腰两个小时多
现在亚健康的实在太多，好好对待自己，健康生活
》系列曾连续周位于《纽约时报》畅销书排行榜第名，销量超过万，是史上最畅销的H健康书【内容】全
很不错的书，内容很喜欢，还没有看完，书的质量不错，朋友推荐的，大家可以看看
非常爱的书，喜欢当当，花一顿饭的钱能买一本书，让我学习感兴趣的知识，还能购买生活用品
前边有点啰嗦，后半部分还是不错的，正好和我最近看的东西不谋而合。关于自然疗法，希望能看到更多更丰富的书籍。
希望人人健康。习惯买书，比买衣服多得多。这样的书，有时间要看看的，总体不错。心有闲暇，读书吧
这两本书都非常好！《营养圣经》既有很强的理论性，也有可操作性，是一本很好的生活指南。《健康生活新开始》对树立健康的生活方式也有很强的指导作用。值得推荐！
健康生活新开始，朋友推荐看的～ 要好好爱惜自己的身体～
一本关于健康的书，书中围绕健康饮食展开，并详细的介绍了素食和单一饮食方案，文字自然直观，书中所提到的健康理念适合大部分年龄层次~
送给朋友的，之前有看过，感觉比较典型的西方思维，或许对健康减肥有效果吧
正如书名那样，这本书传播了一种健康的生活方式和理念，所谓病从口入，现代人更加要注意饮食习惯，防止患上“富贵病”。
了解健康 爱惜健康 图书从细致的日常生活入手 让读者很感官的重视健康
书的内容跟我的观念很契合，相信人体有神奇的自愈功效，打算实践书中的方法，洁净身体，给身体排毒。
人一样XR，从此享受健康104快乐的生活！简F介VV【作者】哈维戴蒙德，全球健康N领域最有影B响力4、最4受尊敬的专家
我这是第一次在当当网上购物（书），太让我开心了；前一天下订单，第二天就收到，今后需要什么书再不用等待双休日前往新华书店才可得到，今后购书就是当当了。 《健康生活新开始》是一本值得看的好书，她改变了我很多陈旧的观念。
坚持几个月下来，让我真正感受到什么叫做”健康减肥不是梦“，我坚持几个月体重降了20斤，而且以前月经提前、乳房胀痛的问题不治而愈，两年前体检有轻度脂肪肝，今年也消失了。高兴之余，我买了十多本书送给同事和朋友，衷心祝福大家能和我一样，身体越来越健康！
健康生活8新开始生健康！★开启健康之门的钥匙就掌握在你自己手中，现P在开始行动吧，你也可以和千万人一样，从此享受健康快！目录序言引
这本书是第二次买了，这本书确实是关于健康方面不可多得的好书。肯定可以从观念到行动上改变一个人，让人认识到健康的重要性。
这本书我至少读了两遍。改变了我的健康观。很受益。只是书中的方法并不适用所有人，需要自己摸索。尤其是中国的国情，哪里有那么有机的蔬菜水果啊，只能结合实际情况做些改变。
这本书为我们展示了一种全新的健康理念，要想得到健康从为肠胃肩负开始，健康需要坚持和意志力，如果每个人都能早一点读到这本书，就可以减少多少患癌的几率啊！
书中主要对于疾病的预防有了全面深入地诠释，且通俗易懂。为人们想要拥有健康的体魄和积极的生活态度指明了方向。防病重于治病的观点贯穿始终。想要长寿不是单凭运气的，掌握了科学的保健常识，我们其实也可以更加健康的生活。
本书教给了我几个观念：一，身体有自己打算，如果我不能帮助它，请不要打扰它；二，相信自己的身体，不要轻易的自己交给医生；三，我可以一直健康。本书还帮助我在独立方面树立了信心，让我坚信，我可以通过自己的努力照顾好我自己的身体。
写的确实好，把人民比较害怕的癌症，通过浅显的道理说出它的本质和来源。为了远离这些疾病，我们一方面不要担心这些可怕的疾病，另一方面需要养成一个良好的生活和工作习惯，尊重自己的身体，爱护自己的身体，这个才是根本，感谢作者的努力和辛苦。
生病并不可怕，只要改变生活方式，坚持哈维的CARE计划，你就可以远离病痛，保持终生健康！ ★开启健康之门的钥匙就掌握在你自己手中，现在开始行动吧，你也可以和千万人一样，从此享受健康快乐的生活！
