《养肾就是养命》书评-杂志之家

内容简介

卫生部肾脏病研究所副所长，章友康；中央保健委员会会诊会议专家，吴华；解放军309医院营养科前主任，张晔。国内的肾病专家，结合保健与营养领域的畅销书作者。联袂为读者推出，，，实用的肾脏保健经典。本书授予你辨别肾虚等常见问题的绝招，以及时发现问题，并为您总结科学系统的养肾方案。养肾是一个系统工程，本书结合39种补益肾的食物，11种简单的运动养肾方法，一年四季的养肾之道，近百种食疗食补养肾方，以及13种必知必用的养肾中成药，依读者的需求，习惯和爱好来订制养肾方案，让您找到自己，进而可以自主执行的养肾计划。通过生活中细节的注意，不断积累健康能量，激发肾脏的活力，获得更快乐美好的生活。

编辑推荐

作者：卫生部肾脏病研究所副所长。章友康；中央保健委员会会诊会议专家，吴华；解放军309医院营养科前主任，张晔。国内的肾病专家，保健与营养领域的畅销书作者。

内容：全彩色印刷，介绍各种养肾方法，生活中点点滴滴的积累，让健康每天多一点。方法简单实用，可操作性强。

作者简介

章友康

主任医师、教授、博士生导师

卫生部肾脏病研究所副所长

北京联科中医肾病医院名誉院长

历任北京大学及时医院肾内科主任、科研处处长、副院长和院长。北京医学会肾脏病学会主任委员、中华医学会肾脏病学会副主任委员。中国医院协会副会长兼学术培训部主任、《中国医院》杂志特邀策划顾问。共获、部委级科技成果奖六项，十余年来在国内核心期刊150余篇，专著15部。获国务院学位委员会颁发的“有突出贡献的中国博士学位获得者”，享受国务院特殊津贴。

一直从事肾脏病领域肾小球疾病发病机理、病理和治疗的实验研究和临床工作。曾在国内肾脏病学界首先建立了包括不同发病机理和多种病理类型的实验性肾炎模型，应用人工方法可复制几乎所有不同病理类型的实验模型系列，为我国肾炎发病机理的实验研究奠定了重要基础。此后，应用该模型系列进行祖国医药治疗肾炎的研究，并被国内同行广泛使用和推广，取得了大量的重要成果。为此，获卫生部科技成果二等奖，国家教委科技进步成果应用二等奖。

吴华

主任医师、教授、中华肾脏病学会委员

中央保健委员会会诊会议专家

北京联科中医肾病医院专家组成员

历任卫生部北京医院肾内科主任、北京大学医学部教授、北京市卫生局首批健康科普专家、中华肾脏病学会委员、北京医学会肾病分会副主任委员、北京市血液透析质量控制及改进中心专家组成员。

一直从事内科肾内科的临床工作，擅长血液透析、急性、原发性肾小球肾炎、继发性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病、肾动脉狭窄、狼疮性肾炎、各种泌尿道感染、肾小管间质性肾病、急性肾损伤、慢性肾病、慢性肾功能不全的治疗及老年肾脏病的诊治等。

张晔

解放军309医院营养科前主任

中央电视台《健康之路》特邀专家

北京电视台《养生堂》特邀专家

解放军309医院前营养科主任，中国营养学会会员。从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作及时线。对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、作专题发言等。

在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等栏目做过多次专题录像节目。

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哪些人容易肾虚

先天不足的人

先天不足是人生下来体质就不好。父母体弱多病时怀孕，酒后怀孕，年过半百时怀孕，年龄过小时怀孕等，都会出现先天不足。先天不足的人容易肾虚，因为肾是先天之本，藏有先天之精，肾精的主要生理作用是促进机体的生长、发育和具备生殖能力。如果父母的精血不足，就很容易导致下一代肾虚。

经常熬夜的人

男人是一家之主，自然要担起家庭重担，工作中经常熬夜加班成了现代男人的通病。此外，夜生活的丰富(如泡酒吧、打游戏、唱卡拉OK等)也让更多的男人流连忘返。一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。熬夜对女性的伤害也很大，因为女性属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的肾阴不足，容易出现肾阴虚。

精神压力大的人

现代人承受着前所未有的竞争压力，很多年轻白领更是这样。同事间排挤、上下级关系紧张以及感情问题的冲突，都使现代人的精神压力越来越大。有的人脾气越来越暴躁，有的人变得多愁善感。长期处在这种精神压力下，我们身体的免疫力自然就会下降，肾脏可能因此而逐步出现亏损。

经常吸烟、酗酒的人

我们知道经常吸烟会伤肺，而在中医五行中，肺属金，肾属水，金生水，肺金和肾水是母子关系。而在生理功能中，肺肾相生，也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。

长期酗酒容易伤肝，而肝肾同源，肝肾之间关系密切，肝藏血，肾藏精，精血同源，相互滋生和转化。一旦肝血受到伤害，自然会波及肾。现代人有一个很不好的工作模式，即在办公室里一坐就是一上午或一下午，久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。再加上整天坐着，长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，自然就会影响到肾，造成肾虚。久坐不动的人

性生活频繁的人

肾是我们的生命之本，平时过度纵欲，就会伤了肾精，而精伤则神伤，生命之本受损，就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。此外，很多年轻人自恃体力好，性生活过于猛烈，对体力消耗很大，无疑也会增加肾的负担，时间长了就会导致肾虚。

久病之人

人体的肾精一方面来源于先天之精，还有一部分来源于全身其他脏腑所化生的精气。如果身体有病，长时间不好，就会失于调养，自然就容易损伤肾精。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

章友康老师的书！支持！在北大看过病没问题也要保养保养，不要等小病变成大病！肾，当然要好好照顾了！买本书提醒自己要爱护自己的身体。养肾就是养命，真心说的不错！看了前面的介绍，说得在理，值得信赖，希望后面的方法能让我提起精神来。问过中医了，现在的人肾都超负荷了。

2013-07-27 15:43:25

来自无昵称**的评论：

养肾常识、养肾系统工程、养肾补益食物、养肾中成药、对症养肾、四时养肾、中医理疗，内容太丰富了。

2017-11-15 11:19:24

来自无昵称**的评论：

对比了好久最终选定了这本，主要是网评很好，很早就想买关于养肾、调肾方面的书，此书中对养肾知识的讲解、健康养身的食疗方和特效保健方都有很实用很详尽的描述。

2013-07-27 13:33:12

来自无昵称**的评论：

当当客服人员太差，最基本的工作职责都不知道，除了会说不好意思外，就没有第二句话可说，态度也非常非常的差，那些客服遇到问题后就知道推。还有就是像踢皮球一样，推来推去。客服人特别是爱撒谎。一点素质都没有。

2014-11-25 13:14:58

来自无昵称**的评论：

这本书不错，我很喜欢。我们这个年龄，该有点健康意识了。书的作者中对张晔已很熟悉，养肾就是养命，细滑的纸张，图文并茂，对我这个那退休工资的老人来说，性价比实在太高了，我可以多买几本书了，谢谢！

2014-06-12 18:38:10

来自无昵称**的评论：

看了目录，里面有四季养肾的方法，以及各种日常简单可行的养肾方法，希望看了可以增长养生知识让身体越来越好。

2015-11-13 15:24:02

来自无昵称**的评论：

只有医生知道的养肾秘诀，每天吃好三顿饭就能不断积累健康，很老很老的小偏方激活你的肾脏进而滋养全身，养肾也可以提神醒脑，养好肾才能永不疲劳

2013-10-21 08:07:59

来自无昵称**的评论：

现代人这儿虚那儿虚，都源于这个肾，做人哪，最重要的是养生，身体好了，多挣两年钱，不愁不开心，每年总会咳嗽好久,吃好多的中药,看了养生堂后说是肾虚的一种,这回要好好补这方面的课,还是挺有用的.不过补肝也有用的.

2013-12-27 13:29:20

来自qjcdh14**的评论：

好书，只有医生知道的养肾秘诀，每天吃好三顿饭就能不断积累健康，很老很老的小偏方激活你的肾脏进而滋养全身，养肾也可以提神醒脑，养好肾才能永不疲劳

2013-11-24 13:30:30

来自qjcdh14**的评论：

书店的人说最近这本卖得很火，特地买来给老人按的，看过还好，几乎没有什么错误，老人都说不错啊。给了好多建设性的意见。本人对这类健康书其实没什么好感的，但是看了这本书，觉得看看还是有必要的，很多盲目的选择都有了科学可靠的答案。很满意。

2014-01-12 17:01:01

来自无昵称**的评论：

书不错，看到是张晔老师的书更要买了，见过她录节目，真的是很耐心很专业的讲解，相信她的书也不会错啊。方法很好很实用，吃得东西介绍的也很详细，还有中药，中医按摩保健，有了好的方法也要坚持啊，坚持后会有意外的收货啊。

2013-07-27 15:48:20

来自无昵称**的评论：

养肾就是养命（只有医生知道的养肾秘诀，每天吃好三顿饭就能不断

2016-05-16 11:20:39

来自匿名用**的评论：

封面的颜色很醒目，肾的形状隐藏其中，不错，里面的知识也很实用，能在日常生活中用到，年龄越大，越要对身体上心，年纪轻，也不能挥霍，看了，用了，之后再来说一说

2017-06-21 21:34:40

来自siucaic**的评论：

昨晚买的，第二天就收到，神速啊！赞一个?一次买了六本书，比原价优惠四成呢，足不出户就可以买到这么好的书，真是值了，大致翻了一下，无论纸质还是内容感觉都很好，待慢慢消化了，全部好评，以后还会继续支持当当

2015-11-05 16:00:56

来自无昵称**的评论：

养肾就是养命（只有医生知道的养肾秘诀，每天吃好三顿饭就能不断积累健康，很老很老的小偏方激活你的肾脏进而滋,书的内容不错很值得购买多看有益.

2015-06-11 17:07:24

来自无昵称**的评论：

找出肾虚元凶，提供补肾方略，解决全身病痛该书是一本向读者介绍养生之养肾方法的书籍,非常值得有养生需求的朋友阅读应用，里面说了很多东西,方法什么的都很多.不过觉得把每个方法都说得十分有效,倒有点夸大了的感觉.

2013-12-29 13:24:15

来自竹林风s**的评论：

原以为和养气血就是养命养脾胃就是养命养肝就是养命是一套的买回来看到包装就傻眼了居然买书送鞋垫太神奇了不过这本书的纸张不喜欢虽然是彩色的但是会反光最讨厌这种纸张

2016-10-20 12:23:24

来自fen5244**的评论：

货不到板，里面的内容基本没有说到怎样养好肾，简直就是一本名副其实的菜谱，只是介绍菜单的样式，而且介绍的菜单在网上随便都可以搜索到。不值得买，原来满心期待，结果只有彻底希望。

2014-03-23 16:29:05

来自qjcdh14**的评论：

作为专门讲述关于养肾的书，内容很丰富，但养肾方法都大道至简，融于生活之中，所以很有指导性与操作性。有一些养肾食物、食谱以及穴位按摩、艾灸、拔罐的学问，平时看看，对身体很好，贵在坚持吧！

2014-05-18 17:31:01

来自吴小胖2**的评论：

看了这本书，从传统中医养生保健的角度分析了肾和健康的关系。总之，养成良好的生活作息，然后辅助一些食疗，多做些运动和养生活动，保持年轻心态，才能把肾养起来。希望大家都健康起来。

2015-06-05 17:04:40

来自qjcdh14**的评论：

物超所值，有赠品，完好无损，速度很快。内容读过了，给了很详细的养肾的建议，觉得还是很实用的，按照书上的指导做了个汤，真的不错，我自己的手艺不错，呵呵，不过按照书里说的做菜，还是给了我很多启发，至少知道了吃点什么能更健康

2013-12-31 13:39:52

来自无昵称**的评论：

健康对每个人来说，就是最大的事情了。购买此书，作为送给长辈的礼物。今天收到了，很高兴，因为包装很结实，设计也很成功。书的质量太棒了！刚好，这次赶上了当当搞活动，价钱上很有优惠，感谢一直以来对客户的关心与厚爱。当当，就是最好的购书网店。

2015-07-20 19:39:51

来自qjcdh14**的评论：

不仅介绍了一些养肾的秘诀，还有和肾相关的知识以及养肾食谱，食疗食补我最喜欢了，简单方便日常化，这样我们就可以全面的了解肾，了解如何科学的养肾，真是一本好书。

2014-05-23 12:03:12

来自无昵称**的评论：

书的名字不错，虽然我不太懂养生，但我喜欢养生，也需要这样一本权威机构编辑的养生书。本人也觉得养肾很重，养肾不仅仅是为了性，而是关乎生命。书中内容很丰富，值得借鉴，不过有些方法还是不能随便使用的，要咨询医生了。

2015-04-11 11:51:07

来自无昵称**的评论：

懂得中医的人都知道肾是先天之本，养护好这个先天之本的主动权掌握在自己手中，如何才能作到？《养肾就是养命》会给你很多操作方法简单在家就可自行调理的养肾之道，也教会你知道生活中什么习惯会损伤我们的先天之本。

2014-03-01 12:43:26

来自无昵称**的评论：

养肾就是养命（只有医生知道的养肾秘诀，每天吃好三顿饭就能不断积累健康，很老很老的小偏方激活你的肾脏进而滋养全身，养肾也... 一直在当当买书，价格实惠，发货也很快，非常好！希望多办一下活动，给更多的优惠哦！

2014-04-29 09:02:52

来自匿名用**的评论：

养肾就是养命（只有医生知道的养肾秘诀，每天吃好三顿饭就能不断积累健康，很老很老的小偏方激活你的肾脏进而滋养全身，养肾也可以提神醒脑，

2017-03-28 12:21:22

来自段希媛**的评论：

应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！应该是正品！

2016-11-24 10:36:55

来自minrenn**的评论：

关于养肾说得很透，全面交叉的中医知识和理论，让我获益匪浅。养肾常识、养肾系统工程、养肾补益食物、养肾中成药、对症养肾、四时养肾、中医理疗，内容太丰富了。非常好的一本书。

2013-12-13 14:03:32