《免疫力：国际免疫学安保徹教您远离病痛的活法》书评-杂志之家

内容简介

人体大多数的疾病都是由免疫系统失调而引起的，如各种细菌导致的感染症、过敏性疾病，甚至癌症。人体的免疫系统是抵抗各种疾病的武器，是世界上好的"医生"。本书介绍了有关免疫力的基本常识、详细解释了一些疾病产生的原因，并给出了如何改变这种生活状态的具体建议和如何通过日常的生活习惯来提高免疫力，让免疫力维持在一个适度、适宜、合理、适中的水平，让免疫力做身体的健康卫士！

本书与大家轻松谈谈安保教授的免疫理论：

◎疾病，与命运无关，关键在于生活方式

◎保持有效的适合自己的生活节奏最重要

◎保障适度的有氧运动

◎三餐营养需均衡

◎始终保持良好的心态，烦恼、过劳和易怒都威胁着生命

◎远离肝病、生命永驻

……

编辑推荐

于康(北京协和医院临床营养科教授、主任医师)

身体正常的运作需要免疫系统的保护，免疫系统是人体为复杂、脆弱的系统。长期作息、饮食不规律，会破坏免疫系统。免疫系统被破坏以后，人体无法抵挡体外病毒。40%-60%的恶性肿瘤是由饮食不当引起的。饮食是把双刃剑，能致癌也能治癌。

孙安迪([台湾]台大医院口腔内科主治医师、[台湾]台大医学院微生物免疫学博士)

成人注意免疫力，可以提升本身的保健机能。而身为父母，若能从孕期或宝宝年幼时，提早为免疫力打下基础，则是更重要的事。否则等到孩子长大成人才知道免疫力的重要，那就太迟了！这其实也是21世纪的医学主轴之一：强化预防医学。

[日]西原克成(日本免疫病治疗研究会会长、医学博士)

现在让人感到棘手的病因不明的疾病，比如自我免疫病等，是因器官的细胞被病毒感染，导致线粒体不能活动，细胞的能量代谢枯竭与机能弱化所造成的。只要提高新陈代谢活性和细胞消化力，做正确的身体运动，就能使循环系统和呼吸系统恢复到正常的能量代谢，轻松治好免疫病。

[日] 石原结实(日本自然医学养生博士)

现代生活中存在很多引起冷的因素，例如空调、天热吃冷的食物、运动不够使得身体热能不足等，而长期让身体处在"冷"的状态下，很容易引起各种慢性病、肠胃病、肥胖……甚至还会得癌症！体温下降1℃，免疫力就会降低30%以上！所以保持体温也是提高免疫力的关键。

现代人生活在紧张的生活节奏下，如果过于拼命的话，非常容易生病！

人为什么会生病？怎么做才能远离癌症，才能健康长寿？

免疫学国际教授安保告诉您，烦恼、超身体负荷的工作、总生气就会缩短你的寿命！生病并不是命中注定的，而是由你的生活习惯决定的！

生病了也不一定要先去医院，通过改善自己的生活习惯，提高体温、经常做适度的有氧运动、良好的饮食习惯……过有节奏的均衡生活，你也可以提高自己的免疫力，就不会那么轻易生病了！

作者简介

安保，1947年生于日本青森县。国际免疫学。现任日本新泻大学牙科综合研究所教授(国际感染医学、免疫学、医学动物科学领域)。1972年毕业于东北大学医学系。1980年曾在美国亚拉巴马州大学留学，同时研制出相对于人体细胞抗体中CD57的单一克隆抗体。1989年，发现胸腺外分裂T细胞。1996年，研究出白血球自律神经支配的机械装置并阐明了相关理论。

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正确的生活节奏可构建强大的人体免疫系统

本来，在夜间副交感神经占优势地位，会出现头脑不清晰、身体松弛、困倦等生理现象。可是，有的人却是交感神经一直处于工作状态，到了晚上头脑也和白天一样清醒，不能按时入睡，且这类人群的数量在逐渐增多。

交感神经和副交感神经这两种自主(植物)神经的平衡，掌管着免疫白细胞的生成，并与粒细胞和淋巴细胞这两种细胞都有关系。交感神经持续紧张，粒细胞的数量就增加，增加数量过多，就会损害自己的身体。这就是过敏性肠炎、克隆氏症、齿龈出血、突发性耳聋等疾病的起因，粒细胞的数量和癌的发病也有关联。

相反，平时总是松弛的副交感神经占优势，也会出现体质低下、浑身无力、郁闷等不良症状。淋巴细胞多了，若超过标准的数量，会使人体患上各种各样的过敏性疾病。

如前所述，有很多人过于固执、紧张，过着放任交感神经工作的繁忙生活，当交感神经的兴奋度达到极，就会因为过度兴奋而转为抑郁的状态。

也就是说：为了身体的健康，白天要好好工作，晚上要好好休息。采取这样的生活节奏，以这样一种不偏不倚的生活方式，才能构建一个强大的人体免疫系统。

但是如前所述，如今的现代人经常将自身置于一个特殊的环境中，既要忍耐长时间的工作，要有非常强的责任感，还要接受生活、工作中各种各样的烦恼，交感神经几乎每天都处于紧张的状态之中。

适度地工作是活力的源泉，若整天处于交感神经紧张的状态，身体就会出现血流加速、血压升高、血糖升高的状态，西方医学界称其为："不明原因的疾病状态"。

症状不是病，而是身体传递给你的信息

只是把表现出来的症状控制住的话，病还是不会彻底被治好，最恰当的一个例子就是感冒发热。"发热"是白细胞破坏掉身体中正在繁殖的感冒病毒、病原菌的过程时产生的症状，发热本身不是病。因此，如果使用药物等手段强行退热的话，就无法真正地杀死病原菌了。

还有，如果有慢性的兴奋、交感神经紧张的话，血管就会收缩。而单纯为了抑制血管收缩而扩张血管，使血流恢复正常的话就会引发头痛。所以，头痛不是交感神经紧张程度加剧时的表现，而是紧张程度缓和时的表现。特别是当血管收缩的时候，身体内形成引发炎症的生理活性物质，将血管扩张，进而提高血流量。头痛药就是抑制这种生理活性物质的作用结果，是为了防止血管扩张的。

简而言之，一般情况下，过度的紧张、过度的努力、过分的挑剔、过于认真等自身无意识的过程中导致的头痛，是身体可以自行恢复的反应。用药物一味地抑制这种反应(症状)，身体就真的要垮掉了。当然，如果有时疼痛实在难以忍耐，为了要减轻症状，临时救助于药物也是可以的。

但是，对于慢性疾患来说，症状不是病灶。症状是身体发出的信息。

"不停药，身体不会好。"这句话的意思是：药物对症状也许有抑制作用，但对于身体来说就是毒物。药物使用过多会妨碍身体的自我修复。人们周围往往有太多用药物克服不适症状的建议，而几乎没有人提醒患者要重视这一从身体里发出的信息。请大家记住，药物对症状本身有抑制作用。要想从根源上治好病，如果不研究从生活方式的偏颇导致的自主神经的紊乱，尤其是交感神经的过度紧张，不了解疾病的整个过程，就不会达到根治疾病的目的。

媒体评论

现今社会，人们的亚健康问题非常严重，尤其中年人是亚健康的高发阶段，这是因为中年虽然是人生的成熟阶段，也是事业家庭负荷最重的阶段。本书作者安保教授认为，超过人体负荷的压力和工作造成了今天这样的局面。因此每一个背负着家庭生活重任的人，应该多了解自己身体的需求，为了自己的健康和家庭的幸福，重新构建一个协调的生活方式，从而减轻病痛，健康生活。

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网友评论(不代表本站观点)

来自袁悟空**的评论：

包装很好，是正版。书中字数不多，文字很有深度，也很专业，有折扣比较好，价格不高，很划算~

2014-05-08 12:59:44

来自秦沐沐**的评论：

是一本很实用，通俗易懂的书，让自己对自己的身体有一个更深刻正确的理解

2014-02-27 10:42:22

来自应该好**的评论：

一次买了好几本书，还没看这本，慢慢读。现在环境污染太严重，不提前学点提高自身免疫力的知识，真是不行！！！

2014-02-07 09:08:10

来自易水冰**的评论：

非常好的一本书，建议每个家庭都备一本，准备再购买赠送亲友！

2014-05-05 13:38:22

来自慕容书**的评论：

书的纸张比较好，内容比较系统，但是文字不是很多，翻看了一下讲解一些平时不太接触的知识。

2014-05-09 15:22:57

来自土豪朋**的评论：

此书很实用，家庭能有一本这样的书，对全家人的健康都有一定的帮助，非常喜欢这本书。

2014-05-05 10:39:33

来自苗以夏**的评论：

书的包装很好，文字不密，读起来很轻松，内容还算可以，国外翻译过的书，和国内文化还是有点差异

2014-05-09 17:10:15

来自无昵称**的评论：

作者的观点很独特，让我们学到了很多生活中没注意的生活细节！推荐每个人都看看！

2014-04-09 15:32:43

来自积累健**的评论：

这本书写的很实用很耐看的价钱也合理很有参考价值

2014-02-09 20:39:47

来自花辰宁**的评论：

身体是革命的本钱，都说这书不错，特意买来看看，希望能帮助自己更好地生活工作了。

2014-05-05 10:56:46

来自戴本书**的评论：

前后买了20本,送给同事和朋友，好书就是需要与大家分享，确实还是值得看看的，可以让更多的人生活得更健康！

2014-02-24 11:00:32

来自miumium**的评论：

还是值得一看的，多看几种养生理论。日本医师理论比较实在又实用。

2016-04-23 21:53:03

来自倔强的**的评论：

不错的书老妈看了很喜欢觉得内容讲的得很是在喜欢这种风格

2014-02-19 14:00:36

来自岳博**的评论：

书不错，让我们知道了解自己的身体状态，选择适合自己的生活方式，就能长寿……值得选购！

2014-05-07 13:50:07

来自everyth**的评论：

从医学的角度上讲了一些关于提高免疫力的原理,读过之后才注意到原著是日本的！！！

2014-02-07 17:08:17

来自谁用了**的评论：

非常好的一本书，书内有很多提高免疫力的知识。很好！

2014-02-04 22:33:18

来自一切在**的评论：

是正品书，不错！很好的书，让我明白了免疫力的强大作用，应该相信自己身体中的“大药”，不再过度滥用药物了。

2014-05-07 10:35:07

来自史前1万**的评论：

妈妈年纪也越来越大了，本身免疫力不是很强，买了这本书送给她，妈妈看后也参考调整了一些生活方式，有些帮助，谢谢！

2014-05-04 14:57:08

来自么***u(**的评论：

书中语言平实易懂，每个小节篇幅不长，读着顺心*^_^*

2017-04-27 16:12:04

来自有书看**的评论：

我的免疫力很差，买这本书就是为了能提高自己的免疫力，希望读过后受益

2014-01-26 13:31:31

来自华华强**的评论：

超赞的一本书，纠正了我们很多对身体对生活的误解，让我了解到症状不是病，而是身体传递给你的信息。得了解疾病的整个过程，想办法根治疾病。

2014-05-06 14:16:27

来自无昵称**的评论：

从西医的角度看如何增强免疫力。中医与西医在增强免疫力方面有许多相似之处。一本好书。

2015-08-17 13:30:24

来自fuarchi**的评论：

还是比较简洁的，看完对免疫力有了初步的了解。

2016-11-14 11:11:45

来自匿名用**的评论：

比较简洁的，看完对免疫力有了初步的了解。不错。

2017-06-01 14:39:23

来自百草源**的评论：

这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……这本书非常好看，非常满意，非常喜欢……

2014-02-05 23:48:50

来自s***g(**的评论：

一直当当的送货速度都很快的，对于作者的许多对免疫力的见解和理解有一个新的认识，给予正确对待身体和免疫力有个更正确的理解。

2017-03-19 11:30:28

来自无昵称**的评论：

免疫力：国际免疫学权威安保徹教您远离病痛的活法（于康、孙安迪、西原克成、石原结实等中外专家告诉我们人体免疫力的强大作用，如何远离病痛、健康开心

2015-09-24 06:50:32

来自匿名用**的评论：

看过宣传后买的，很快看完，感觉没有宣传的那么好。文字表达易懂，简明扼要，清楚的阐述几个核心观点，有值得大家日常生活中学习改进的几点。重视免疫力的提高是大家的要任。

2017-03-02 10:53:08