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40不胖图书
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40不胖

日本上市两年销售373,800册!一线抗衰老医生满尾正博士从饮食、运动、睡眠等多方位 塑造40岁不易发胖的体质!373800位读者已经得到帮助,下一位就是你!
  • 所属分类:图书 >保健/养生>健康百科  
  • 作者:[日][满尾] 正 著
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787122277350
  • 出版社:化学工业出版社
  • 出版时间:2017-01
  • 印刷时间:2017-01-01
  • 版次:1
  • 开本:32开
  • 页数:--
  • 纸张:铜版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

40岁是身体的转折点。随着身体机能的衰老,会形成容易堆积脂肪的体质,出现动脉硬化、糖尿病、骨质疏松等令人担忧的生活习惯病。要驱散这种烦恼,保持健康年轻的身体,关键在哪儿?本书作者作为抗衰老医疗先驱者,致力于众多中老年疾病的老化预防,一举公开了可以促进使你恢复年轻的荷尔蒙—DHEA分泌,打造不发胖、不衰老身体的技巧!

编辑推荐

日本上市两年销售373,800册

为什么普通的减肥对中年肥胖根本无效?

DHEA决定你的年龄!

一线抗衰老医生满尾正博士正在帮助373,800读者从饮食、运动、睡眠等多方位

塑造40岁不易发胖的体质

你一定会感谢在180天之前看到这本书!

作者简介

满尾 正

1982年毕业于北海道大学医学部,满尾私人医院院长、医学博士,是日本“抗衰老医疗”的先驱。曾先后担任杏林大学急救医学教室讲师、哈佛大学代谢营养研究室研究员、急救振兴财团东京研究所主任教授。于2001年设立以罕为人知的“螯合疗法(将有害金属排出体外,有效治疗动脉硬化的点滴疗法)”为中心的满尾私人医院。

目录

普通的减肥对40多岁的肥胖不管用吗?

不变胖,塑造“一辈子健康、年轻的自己”吧!

塑造不易发胖体质的三大窍门

第1章 你的人生,从今天开始的一周定胜负

01.无论何时都保持年轻的习惯/2

02.随着年龄的增长越来越容易变胖/4

03.中年的隐性肥胖很危险/6

04.你的小腹上有20个汉堡那么多的脂肪/8

05.检测你的老化程度/10

06.防止老化的方法——防止氧化、糖化、荷尔蒙的变化/12

07.防止氧化——防止“身体生锈”的简单窍门/14

08.防止糖化——无论怎么吃都不胖的方法/18

09.防止荷尔蒙的变化——由于压力,男性荷尔蒙会减少/20

10.变年轻的荷尔蒙增加了,就意味着更健康了/22

11.让未来的自己充满活力的习惯/24

12.尽可能在晚上11点前睡觉/26

专栏 能使人年轻的食物——胡萝卜/28

第2章 即刻见效!不变胖的走路方式和运动方法

01.从40岁开始变瘦的方法/30

02.增强体力——最理想的是每分钟走120步/32

03.塑造不易发胖的体质的走路方式——有氧运动1/34

04.效果明显!台阶健康步行法——有氧运动2/36

05.记住四个主要肌肉的名字——肌肉锻炼1/38

06.全世界最简单的方法!在家就能练肌肉——肌肉锻炼2/40

07.让身体变得不可思议的柔软——拉伸运动/44

专栏 越胖的人,坐着的时间越长/50

第3章 迅速减掉脂肪和赘肉的身体大扫除

01.排出体内“粗大垃圾”的正确方式/52

02.迅速提高排泄功能的柔和禁食法/56

03.上午比起“吃”要更关注“排”/58

04.吃八分饱就满足的窍门/60

05.GI值——区分会变胖的食物和不会变胖的食物/62

06.不易发胖的吃法——先吃蔬菜/64

07.彩虹食物——不会变胖的饮食方式/66

08.裙带菜和大酱汤/70

09.24小时一个鸡蛋有益健康/72

10.不会变胖的油——橄榄油的惊人力量/74

11.白米、白面包、白砂糖是肥胖之源/76

专栏 不易发胖的体质即是长寿体质——长寿基因的功效/78

第4章 忙碌的、易疲劳的人——快速入睡、熟睡的窍门

01.睡得越熟的人越瘦——不可思议的体质/80

02.吃可以帮助入睡和使人年轻的食物/82

03.决定了睡眠时间,就能进入深度睡眠/84

04.塑造不易发胖体质的智慧周末睡眠法/86

05.活用睡眠节奏,放松身心/88

06.安稳睡觉,清爽醒来,了解适宜的室内温度/90

专栏 和睡眠的大敌——蓝光好好相处吧/94

第5章 只做对身体有好处的事

01.你需要营养品的真正理由/96

02.40多岁人所必需的营养品——多种维生素和多种矿物质,了解自己缺少哪些/98

03.在咕咾肉里加菠萝的医学原理/100

04.让身体变得不仅不胖,而且好闻/102

05.用B族维生素打造无论多少岁都不胖的身体/104

06.营养素也可以补充使人年轻的荷尔蒙DHEA/106

07.超级维生素——维生素D3的威力/108

08.感到“最近上年纪啦”就吃辅酶Q10吧/110

09.除去血管中的污垢/114

10.熟练使用使人年轻长寿的荷尔蒙——褪黑激素/116

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普通的减肥对40多岁

的肥胖不管用吗?

我们的身体,到了40岁前后就开始变成“易胖体质”。小

腹突出的中年肥胖,就是老化现象的特征之一。

所谓老化,就是随着年龄的增长,身体机能逐渐减退,各

种细胞和器官逐渐衰老,并且变得容易发胖的现象。

20~30岁的肥胖,通过少吃或者运动就可以瘦下来。然而

到了40岁就不同了。老化开始后,身体便不能中和掉过多的能量。

也就是说,普通的减肥对中年肥胖是不管用的。

不仅如此,高血压病、糖尿病等中老年疾病也会引起中年

肥胖。

因此,无论是谁,到了40岁都应该考虑如何打造“不易发

胖体质”。

网友评论(不代表本站观点)

来自万***G(**的评论:

到货很快,书本包装挺好的,纸质也不错

2017-04-08 01:00:19
来自培***3(**的评论:

给同事买的,挺好

2017-04-14 13:13:01
来自v***d(**的评论:

其实内容不新鲜,都是老生常谈,但是日本的书果然通俗易懂,基本每页都有图和表,比较直观,也比全是字的书比较能看得进去。

2017-04-15 15:46:49
来自匿名用**的评论:

好书!喜欢

2017-04-15 20:38:24
来自匿名用**的评论:

很实用,就是字太少了,网上百度一下也行,但是不如手头有本书好呢……

2017-04-17 08:36:05
来自小***s(**的评论:

写的很好,真的

2017-04-23 12:54:12
来自匿名用**的评论:

就是看看而已,减肥最主要的还是要靠毅力

2017-04-24 10:19:16
来自匿名用**的评论:

当当送货及时 包装规范 书很有启发 非常好。

2017-04-26 20:23:05
来自匿名用**的评论:

一直想要,终于特价了

2017-05-07 08:36:10
来自匿名用**的评论:

薄薄一本,半小时看完了,感觉好贵

2017-05-19 21:00:48
来自***(匿**的评论:

正在看,希望有所帮助

2017-05-23 12:30:04
来自匿名用**的评论:

很难做到啊

2017-05-29 08:45:02
来自无昵称**的评论:

包装很好,发货很快,当当威武!

2017-06-01 13:50:04
来自匿名用**的评论:

书不错,但快递员把包裹放在门口,家里全天有人,门都不敲一下,晚上出门才知道,差评!!

2017-06-04 09:45:29
来自匿名用**的评论:

还不错啊,准备送给某人

2017-06-05 16:28:06
来自匿名用**的评论:

买完就降价,说100-50都是假的,五本书现在买便宜五十多,当当太坑了!!!

2017-06-06 21:48:21
来自***(匿**的评论:

挺好的一本书

2017-06-08 15:30:51
来自匿名用**的评论:

挺不错的商品~

2017-07-04 15:58:49
来自匿名用**的评论:

服务好,发货快,正品 好好好好好好好好好好好

2017-07-18 17:46:11
来自匿名用**的评论:

看看日本人分析的有关健康方面的书籍。

2017-07-19 15:31:26
来自匿名用**的评论:

已经看完了,有收获,维持不胖的体型,不仅要运动,更要在吃上面讲究,下功夫

2017-07-28 18:17:28
来自无昵称**的评论:

还没开始看,空了慢慢研究,保持好身材

2017-08-21 15:48:59
来自无昵称**的评论:

装帧不错 纸页和印刷也好 所讲内容受益颇多

2017-08-28 10:19:15
来自无昵称**的评论:

很好好就行了?,好就行了?,

2017-09-11 21:31:21
来自liangsh**的评论:

很喜欢,内容丰富,快递也很快,包装很好

2017-09-13 01:28:52
来自无昵称**的评论:

书的内容不错,印刷也很好,值得阅读

2017-09-24 15:40:28
来自匿名用**的评论:

作者不是治疗疾病的医生,是预防衰老的医生,通篇理论下来可总结为:管的住嘴,迈的开腿

2017-04-23 11:42:22

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