《让肾年轻20岁》书评-杂志之家

内容简介

日本30年老中医所归纳出自我提高肾脏力的24种方法。作者一举公开独创的脚踝绷带法、身体平衡体操，以及经络按摩、按摩小腿肚、丹田呼吸法等强肾方法，能大幅改善身体寒冷、水肿、肩颈酸痛、头晕、不孕症、过敏、心理疾病、老化、失眠、重听、落发……等各种原因不明的身体毛病。收录众多体验肾脏健康法后的惊人改善实例，洗肾病患从原本200毫升尿液量增加到700毫升！每天只要花3分钟，不花钱、不吃药，一起体验日本2万人以上好评的肾脏健康法吧！

编辑推荐

日本30年老中医所归纳出自我提高肾脏力的24种方法能大幅改善身体寒冷、水肿、肩颈酸痛、头晕、不孕症、过敏、心理疾病、老化、失眠、重听、落发…等各种原因不明的身体毛病。

一举公开作者独创的脚踝绷带法、身体平衡体操，以及经络按摩、按摩小腿肚、丹田呼吸法等24种强肾方法。

收录众多体验肾脏健康法后的惊人改善实例，洗肾病患从原本200毫升尿液量增加到700毫升！

24小时只要花3分钟，不花钱、不吃药。一起体验日本2万人以上好评的肾脏健康法！

作者简介

北滨绿

1960年出生于广岛市。自21岁开始对中医学感到兴趣，至今已历经30年以上的研究与实践。2003年，通过中国政府认可的国际中医师(A级)资格之后，在日本创办有中医学启蒙机关之称的国立北京中医药大学日本临床研究所中部分部的神户办事处。并且担任中医学研究、教育机关的中医整骨学院的中医学基础部门讲师，教授"提高肾脏功能"、"经络刺激"等以自身健康指导实际经验为主的中医学基础。

国际中医师证书编号：137001

张秀慧

日本国立宇都宫大学日本语学系、中国文化大学新闻研究所毕业，曾任日文主编，目前从事专职日文翻译及审书工作，译有大树林书籍《不吃药的免疫力疗法》、《彻底改变体质的超强足疗法》、《惊人的血管弹力操》、《让忧郁变微笑的20个好习惯》等作品。

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◎让身体温暖是及时要务

接着我们要介绍提高肾脏功能的健康法。每一种健康法都有各自的意义，所以请充分了解之后再进行。

如同及时章说过的，能提高肾脏功能健康法的根源就是：

1.让全身的血液循环顺畅；2.良好的睡眠质量；3.相信自己身体

的力量，这3项是基本原则。而这不光是对肾脏有效，对每个

人恢复身心健康也是非常重要的。

为了实践这3项基本原则，第三章会针对如何改善生活习惯作详细说明。从中医的概念中，改善生活习惯有下面3种方法：

●身体保暖

●确实摄取食物

●有良好的睡眠质量

我们先从身体保暖健康法开始说明吧！

近来有很多书籍都提到，让身体温暖就能治好疾病，抑或是能消除疼痛。而中医则是从过去就一直强调身体保暖比什么都重要的医学。这也就是为何有不少的中药都具有提高身体温度的效果。

中医所说的身体寒冷，并不是单指身体冰冷的状态。所谓的身体寒冷是指体内水分处于无法流动"水滞"(或称水毒)的状态。

事实上，日本人是最容易发生体内水分无法顺畅流动，造成"水滞"、"水毒"的民族之一。理由之一，就是我们的气候。

提高肾脏功能的第1招

3分钟循环的消除橘皮组织沐浴法

◎"蘸酱油式泡澡"反而对身体不好

让身体温暖最简单的方法就是泡澡。

将全身缓缓放松泡在热水里，是消除24小时疲劳好的方法。最近也有许多人只有淋浴而已，但是淋浴无法让身心放松并消除疲劳。请还是确实将身体泡在浴缸中让身体变暖和。

但如果要泡澡的话，可别像"蘸酱油"似的，只花短时间稍微泡一下而已。之前我曾问过好几个人，总会听到有人说自己泡澡大概花1～2分钟，从进浴室到出来差不多10分钟左右的回答，让我吓了一跳。

这样只是让身体蘸一下热水而已，没办法让身体变暖和，更别说是要泡到出汗的程度。另外，也有人扑通一声就马上跳进装满热水的浴缸里，这样其实对心脏相当不好，千万不要这么做。

既能让身体暖和，又能流很多汗，使体内水分顺畅循环的方法，就是"橘皮组织沐浴法"。这是我给取的名字，是只要花20分钟左右就会非常有效的沐浴法。

所谓的"橘皮组织"，就是体内多余水分和陈旧废物堆积，然后变肥大的脂肪。大把抓起腹部、大腿和臀部，表面会跟橘子皮一样凹凸不平就是"橘皮组织"。有些人为了瘦下半身，每天花一个小时的时间做半身浴来消除"橘皮组织"，但其实"橘皮组织沐浴法"就算不花那么多时间，也一样有消除"橘皮组织"的效果。

◎确实遵守3分钟的循环

橘皮组织沐浴法的步骤如下：

(合计约20分钟)

1.泡澡(约3分钟)；

2.洗身体(约3分钟)；

3.泡澡(约3分钟)；

4.洗头和脸(约3分钟)；

5.再慢慢的泡澡(约5～10分钟)。

"橘皮组织沐浴法"要以(33335～10)的规律来进行，总共大约花17～20分钟左右就完成。想要让身体变温暖、促进发汗的话，这个3分钟顺序是非常重要的。利用定时器或沙漏来计时更方便。

做完5个步骤，让身体变温暖之后，请用冷水冲脚踝以下(好是膝盖以下)的部分。冲冷水能让血液循环变得更好，泡完

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网友评论(不代表本站观点)

来自chloe_w**的评论：

小动作需要坚持

2016-01-01 16:32:03

来自myperfe**的评论：

完美的购物体验，下次还来

2016-01-04 21:43:26

来自无昵称**的评论：

1万个赞

2016-02-02 16:33:41

来自无昵称**的评论：

还没看送货快

2016-02-05 22:59:33

来自crtstal**的评论：

好

2016-03-20 01:11:05

来自无昵称**的评论：

2016-04-11 21:28:50

来自无昵称**的评论：

日本人对中医的理解

2016-05-09 22:07:47

来自ixabq31**的评论：

服务质量好,态度热情,值得推荐!

2016-08-11 22:40:20

来自无昵称**的评论：

支持~~~~~~~~~~~~~~卖家

2016-09-08 22:05:21

来自无昵称**的评论：

很不错！

2016-10-05 18:19:41

来自无昵称**的评论：

非常好的一本书快递超快的

2016-10-17 16:59:26

来自虞小静**的评论：

看了大半，感觉内容很不错

2016-10-18 15:39:21

来自无昵称**的评论：

好评

2016-10-27 15:52:03

来自shcmxh**的评论：

正版

2016-11-26 09:14:28

来自小***(**的评论：

特別好特別好！

2017-03-07 16:05:58

来自无昵称**的评论：

天天学习，永远学习，学无止境

2017-03-11 12:32:32

来自匿名用**的评论：

很好。。。。。。。。。。。。。。

2017-03-15 17:00:49

来自匿名用**的评论：

挺好的，没有医学知识的人也能看懂。

2017-03-17 16:04:02

来自x***i(**的评论：

一般一般啦

2017-06-16 09:55:11

来自无昵称**的评论：

买书必**当！书还真不错，一直信赖当当。希望当当一直以这种良好姿态、健康的发展、负责的态度来服务书友。十分感谢当当给我带来的实惠、方便和快乐！

2017-07-06 01:39:25

来自无昵称**的评论：

拿到书后很满意，内容适合刚接触科学的孩子看，喜欢。

2017-07-09 15:27:05

来自匿名用**的评论：

装帧不错纸页和印刷也好所讲内容受益颇多

2017-08-28 10:18:31

来自无昵称**的评论：

希望能学到点儿知识

2017-11-04 21:53:19

来自龍明**的评论：

买来送人的，收的人说，书里面内容不错，看了以后很受用~

2016-07-14 19:29:41

来自无昵称**的评论：

书中的保养方法很多，但对自己身体是否有帮助，还得要持之以恒，才能出效果，此书值得一看。

2015-05-31 21:34:51

来自登高眺**的评论：

写得不错，里面有好多方法还是第一次知道，有指导意义。

2016-07-01 22:32:14

来自gaojich**的评论：

日本人写的健康读本，较浅显易懂，开卷有益，可供参考，可供一试。

2015-11-07 12:46:16

来自无昵称**的评论：

让肾年轻20岁健康的个问题肾衰亡H命相肾脏与肾脏团队F的关系肾年轻则问题全无体衰肾先衰身体的各种毛6病不能怪罪于年10纪大让肾

2015-10-10 03:48:59