体质决定了你易患哪些病

阳虚体质——易患风寒感冒、关节疼痛僵硬、肿胀、腹泻、月经延后、痛经、不孕不育、性欲减退、勃起功能障碍、肥胖、糖脂代谢紊乱等疾病。

阴虚体质——易患风热感冒、虚劳、遗精、失眠、咽炎等疾病。

气虚体质——稍稍受凉即易患感冒，容易内脏下垂，病后康复缓慢。

血虚体质——病毒或感染性疾病及疲劳综合征、贫血、白细胞减少症、血小板减少性紫癜；妇女易患月经不调、黄褐斑，易衰老。

痰湿体质——易患中风、糖尿病、脑卒中、冠心病、肥胖症、不孕症等疾病。

湿热体质——易患皮肤化脓性感染、黄疸性肝炎、急性尿路感染等疾病。

气郁体质——易患脏躁、梅核气、百合病(一种情志病，因治疗以百合为主，故名)、月经不调、更年期综合征、乳腺小叶增生及郁证等疾病。

血瘀体质——容易患脂肪肝及痛证、血证、癌症等疾病。

特禀体质——易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；高血压、糖尿病、精神病、癌症(与家族的先天禀赋、体质遗传密切相关)；遗传性疾病如血友病、先天愚型、五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、胎惊等。

平和体质——平素患病较少，即使生病，对治疗反应敏感，自我康复能力强。

体质能调理，找对方法是关键

阳虚体质——五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源。阳虚体质的人应当着重补肾、补脾，少吃或不吃冷饮、冰镇西瓜等寒凉生冷的食物。

阴虚体质——肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以阴虚体质应以滋养肝肾二脏为要，忌食辛辣、大热类食物，少食火锅。

气虚体质——气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足所引起。宜温补肺、脾、肾之气，平时少吃生冷、黏腻食品。

血虚体质——由于脾胃虚弱，生化不足，以及七情过度，暗耗阴血等原因所致。宜养血补血，补养脾胃，平时忌食油腻食物，忌喝浓茶、烈性白酒。

痰湿体质——脾为生痰生湿之源，痰湿体质之人最重要的是不伤脾胃，养护脾胃，忌食肥甘厚味。

湿热体质——湿热体质通常是因肝胆久郁化热，脾胃积滞化湿，脾胃功能紊乱而引起。宜调理肝胆，健运脾胃，应少吃甜腻、辛辣食物；忌食油炸、烧烤食物；忌食滋补药物。

气郁体质——气郁体质是因肝的疏泄条达功能失调造成。宜以调肝理气为主，忌吃收敛酸涩及寒凉食物。

血瘀体质——心主血脉，肾为阳气之根，心肾失养则血液流动缓慢，久而久之造成瘀滞，所以血瘀体质宜补心、肝、肾，多食活血化瘀、活血理气的食物。

特禀体质——特禀体质之人宜多食益气固表、益气健脾的食物，同时补养肺脏，忌食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。

核桃 补肾温阳的长寿之果

性味归经：性温，味甘；归肾、肺、大肠经。

挑选：体积、分量足，果仁丰满、仁衣色泽黄白为好。

储存：放置在阴凉通风处保存。

补阳功效

核桃能益寿健脑，补肾温阳，补充大脑营养，延缓老化历程，久食核桃能使毛发乌黑，并减少老年斑的形成。

其他功效

补气养血：据《本草纲目》记载，核桃有补气养血、止咳平喘、润燥通便等功效，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效颇好。

提高记忆力：核桃含有较多的蛋白质及人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分能滋养脑细胞，提高记忆力。

防治老年病：核桃仁所含的精氨酸、抗氧化物对保护心血管，预防冠心病、老年痴呆等老年病均颇有裨益。

宜食人群 脾肾阳虚者、青少年、脑力劳动者。

不宜人群 腹泻者、阴虚火旺者。

相忌搭配

鸭肉 降低营养价值

白酒 导致血热

茭白 影响钙铁吸收

相宜搭配

√板栗 温补肾阳

√红枣 治疗贫血

√桂圆 改善心脏功能

温补阳气食谱

核桃板栗泥

功效：温补肾阳。

材料：板栗肉10个，核桃仁250克。

做法：将板栗肉蒸熟后同核桃仁共捣为泥，加适量温开水调匀即成。

第2招 补阳特效穴

神阙—睡前常按补阳虚

简单取穴：在脐区，肚脐中央即是。

补阳功效：神阙为人体气血运行之要道，如神气出入之门。经常按摩，能补阳补虚，使人精神饱满、体力充沛，睡前按摩可以助消化、补亏虚，改善睡眠质量。

主治：阳虚、月经不调、遗精。

气海—补虚要穴

简单取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐中央向下2横指处即是。

补阳功效：中国传统养生经验认为，艾灸、按摩刺激气海穴能使温补阳气，使百体皆温，脏腑皆润。按摩时以食指指腹按摩腹部气海穴，至有热感为止。

主治：阳虚、糖尿病、痛经。

第3招 调理小偏方

用桂枝泡脚

桂枝30克，附子20克，威灵仙100克，煎水泡脚或每晚用热水泡足20分钟，可改善阳虚体质，配合推拿足底涌泉等保健穴，对阳虚体质者格外有益。

晨练不如暮练

阳虚体质者的户外运动宜选择天气暖和之时进行，晨练不如暮练，切忌在阴冷天气或潮湿环境锻炼身体；慢跑、跳绳及踢毽子等民间健身方法均可促进阳气的生发与流通。

隔日用热水沐浴

每隔一日用热水沐浴一次，可促进身体血液循环，改善四肢冰冷。阳虚体质的人，冬季容易感染寒邪，可用艾灸代替沐浴，灸足三里、涌泉等穴位也有同样的效果。

学虎戏，练卧功

练习"五禽戏"，尤其是其中的虎戏有提升元阳、补肾阳、强腰膝作用，特别适合阳虚体质的人振奋阳气。道家养生术中的"卧功"可调节任督二脉，起到补肾壮阳的作用。 ……