里边的内容通俗易懂，简单上手，纸张也不错，推荐购买。

不错的书 ，讲解的很详细，很到位 先做几天练习 很实惠 还会买的

学习学习，才看了一点点，应该有所帮助！

还没买网球，只是按照相关体操来练习，也有一些效果。

作者是日本知名的骨科医师，书内容很权威很专业。

书中告诉我们如何重新调整生活习惯，腰痛不再来。

希望书里介绍的关节囊内矫正术体操能治好多年的腰痛。

内容浅显易懂，配有很多彩图，方便了解病因和康复方法。

家里刚好有网球，决定试一试，希望不要每天都贴止痛膏药了。

每天照顾好自己的腰部真的很重要。体操很好做，希望有效果。

书到手后，按着里边提示做了几天体操，效果真还不错呢

我们中好多习惯是不正确的，教你正确的缓解腰痛的方法。

2个网球1分钟可以缓解腰痛么？买来书按步骤见证一下

在家就能做，简单、快速，可以帮助矫正在日常生活中不良姿势。

这几天因为打球把腰闪了，朋友推荐我看这本书，准备好好研究研究。

这套图文丰富详实具有很强的启发性与指导性，值得推荐五星好评。

书里介绍的方法都很简单，每天早晨起床和睡觉前做一做，感觉很舒服。

还不错，每天都照着书里的方法练习，不需要耗费太多时间，效果却很好。

书里讲的缓解腰痛的ROM体操，简单好做，除了做操，还是要适度运动才好。

书非常不错，内容实用，只需要几个网球就可以上手，腰痛者可以买来看看

身体是自己的，一定要细心呵护，每天几分钟，做下按摩，换来的是长久的健康。坚持

办公室久坐党，身体哪里都不舒服，特别是腰部，买了一些专业书，这本讲的最全面，也方便操作，可以看看。

很专业又实用的书，对于腰痛的人来说非常有益，看完后发现自己的有些动作是错误的。书的质量很好，不错。

很多腰痛问题都是平时生活里错误的姿势和动作习惯造成的，书里纠正了我们很多不良姿势和习惯，很有帮助。

书里介绍了各种常见腰痛的舒缓方法，如前弯疼痛型、后仰疼痛型等，每一种针对不同的体操，做完后腰部很舒服。

轻微的腰痛可以买来看看，只需要个网球就能上手的按摩法，严重的话还是建议去医院看看。毕竟书籍只是辅助作用。

喜欢书里介绍的解除腰痛的生活作息。事在人为，远离腰痛，关键还是注意日常生活习惯，没事做做ROM体操，让腰部轻松。

办公室里很多同事都曾不同程度受到腰痛的困扰，买一本书，工作之余和同事一起做做ROM体操，希望可以舒缓腰痛问题。