把我们的大脑开发成理想状态

你是如何锻炼你的大脑的

● 人的大脑是随着生命持续成长的

这本书里主要阐述的是怎样通过有效的训练让你的大脑变强，创造出理想的自己。那么，所谓的训练，究竟是什么样的呢？在回答这个问题之前，先向大家介绍一下人的大脑构成。人的大脑是怎么成长的呢？

首先，就让我们从大脑为零的时候开始说起吧。刚刚出生的婴儿的大脑，在成长之前是初始状态。即使我们不看脑影像也能想象出是什么样子的！人的一生当中脑细胞最多、最活跃时期是婴儿时期。之后，随着人年龄的增长，脑细胞也会开始慢慢地减少。

但是，单从这一点上来判断脑细胞是随着年龄的增长而减少的观点其实是错误的。在脑细胞减少的同时，大脑中的氨基酸物质会增多，而氨基酸恰恰正是人们所说的生命之源，是人体发育不可缺少的营养成分。即便脑细胞的数量在逐渐减少，但只要我们不断地给大脑提供营养，它是不会停止工作的。

● 人的大脑最活跃时期是20～40岁

我曾在刚出生的婴儿和100岁的老人之间抽取了1万多人的脑部影像，进行分析。结果表明：在20～40岁时，人的大脑处于最活跃时期。

那么人的大脑为什么会在20～40岁之间最为活跃呢？

让我们来看看它的理由是什么。大部分人20岁之前都是在学校里度过的，当时只把学习课程作为重点，不太重视自己的个人能力。所以，那时候只不过开发了脑中最基础的部分。等到毕业之后，步入社会，随着和社会的接触越加频繁，在学校所没有开发的那部分脑细胞也随之开始激活。也就是说，通过外界环境可以刺激到脑部的中枢细胞，使其开始发育。而脑细胞开始成长时期，恰恰是我们步入社会之后开始的。当我们在脑海里勾画出"将来要成为这样或那样的人"，抱着这样的理想进入了社会，最终拥有了一份自己一直追求的工作。为什么说人的脑细胞发育会在这个时期加快呢？就是因为当人踏入社会时，脑部意志会达到最活跃状态，这时大脑受到外界带来的刺激以后，便开始不断地强大起来。总之，从科学的角度来看，在20～40岁之间，是开始脑锻炼的时期。但是，如果在这个时期，你内心存有这样或那样的消极想法、怀疑自己的能力的话，大脑的成长会受到阻碍。

我认为"脑的成熟期"是30岁。把我们的大脑开发成理想状态

你是如何锻炼你的大脑的

● 人的大脑是随着生命持续成长的

这本书里主要阐述的是怎样通过有效的训练让你的大脑变强，创造出理想的自己。那么，所谓的训练，究竟是什么样的呢？在回答这个问题之前，先向大家介绍一下人的大脑构成。人的大脑是怎么成长的呢？

首先，就让我们从大脑为零的时候开始说起吧。刚刚出生的婴儿的大脑，在成长之前是初始状态。即使我们不看脑影像也能想象出是什么样子的！人的一生当中脑细胞最多、最活跃时期是婴儿时期。之后，随着人年龄的增长，脑细胞也会开始慢慢地减少。

但是，单从这一点上来判断脑细胞是随着年龄的增长而减少的观点其实是错误的。在脑细胞减少的同时，大脑中的氨基酸物质会增多，而氨基酸恰恰正是人们所说的生命之源，是人体发育不可缺少的营养成分。即便脑细胞的数量在逐渐减少，但只要我们不断地给大脑提供营养，它是不会停止工作的。

● 人的大脑最活跃时期是20～40岁

我曾在刚出生的婴儿和100岁的老人之间抽取了1万多人的脑部影像，进行分析。结果表明：在20～40岁时，人的大脑处于最活跃时期。

那么人的大脑为什么会在20～40岁之间最为活跃呢？

让我们来看看它的理由是什么。大部分人20岁之前都是在学校里度过的，当时只把学习课程作为重点，不太重视自己的个人能力。所以，那时候只不过开发了脑中最基础的部分。等到毕业之后，步入社会，随着和社会的接触越加频繁，在学校所没有开发的那部分脑细胞也随之开始激活。也就是说，通过外界环境可以刺激到脑部的中枢细胞，使其开始发育。而脑细胞开始成长时期，恰恰是我们步入社会之后开始的。当我们在脑海里勾画出"将来要成为这样或那样的人"，抱着这样的理想进入了社会，最终拥有了一份自己一直追求的工作。为什么说人的脑细胞发育会在这个时期加快呢？就是因为当人踏入社会时，脑部意志会达到最活跃状态，这时大脑受到外界带来的刺激以后，便开始不断地强大起来。总之，从科学的角度来看，在20～40岁之间，是开始脑锻炼的时期。但是，如果在这个时期，你内心存有这样或那样的消极想法、怀疑自己的能力的话，大脑的成长会受到阻碍。

我认为"脑的成熟期"是30岁。

为了不让人的知识和人格出现偏颇，让脑细胞均衡发育是最重要的。

那么，作为其基准的年龄是多大呢？从众多的脑影像数据中判断，脑的成熟期应该是30岁，但它也会因个体差异而存在着不同。如果你想锻炼你的大脑的话，从30岁开始其实是不晚的。那么，采取什么好的方法去锻炼自己的大脑呢？估计了解这方面的人并不多吧？的确是这样。很多人不知道要从哪里去获取这方面的知识，学校里也不曾教过。

不过，锻炼大脑的正确方法还是有的。那么，以下就是教你如何以正确的方法来锻炼自己的大脑，让我们快来试试吧！

● 学习成绩好的人需要注意

首先，当你想锻炼自己的大脑时，必须积累足够的经验。所谓的这些"经验"，就是什么样的信息能够传递到脑神经细胞、如何摄取养分、如何应对外界环境变化等，这些内容越丰富，大脑就变得越有个性。

其实，为了能让自己的大脑里积累更多的经验就必须面对来自生活的各个方面的挑战。但是，在你积累经验的同时，也会受到社会各个方面的制约。例如：当你的上司命令你去拿抹布时，如果你想了"为什么这件事情必须我做呢"的话，这时需要提醒你的是：它将被你所使用大脑的"习性"所支配。

这一点，特别是想提醒学习好的人。学习好的人，一般只看成绩来做事情，也就是说，他们不会做与自己不相称的工作。但是，像拿抹布这件事情，如果它能够给大脑新的经验的话，你若做出了"这件事情我不做"这样的决定，那不是很可惜吗？但是，希望大家不要误解，我并不是想说"拿抹布"是锻炼大脑的有效方法。

总之，具有自尊心和成见之心过强的人，行为选择性减少，动脑的机会也随之减少，从而导致阻碍大脑的成长。

在你身边一定会有这样的人吧！在学校里学习成绩很好，一旦步入了社会，人际关系不协调、工作业绩也不突出。像这样的人在学生时代被过于重视，有可能形成了学习型的大脑，只会用在学习上。所以，在锻炼大脑时，不要被任何事物制约，要尽可能地自由发挥想象力，这是最重要的。

● 记忆力减退的人，要锻炼思考的能力

其实大脑本身有着自己的成长规律，我们本应该按照它的规律进行训练，这是我的观点。运用其他方法，则不能很好地刺激到脑细胞。

例如：有这样的一些人，经常健忘，从而感到了危机，为了提高自己的记忆力，就一味地死记硬背。其实这种方法是不正确的。

记忆力减退时，在大脑的海马体(控制记忆的部位)上将会出现萎缩的标志。因此，记忆力减退、容易忘事的人，即使是想拼命地去记住某些东西，对脑部的海马体来说也没有起到任何作用。

对已萎缩到不能正常工作的海马体来说，当你强制地向它发出命令"记住这个"的时候，是不会达到你想要的效果的。

那么，当感到自己记忆力减退时，应该采取什么样的方法来应对呢？

有效的方法并不是去提高记忆力，而是要提高大脑的"思考能力"。当思考能力提高的同时，它会让处在记忆力低下的海马体重新工作起来，恢复原本的状态。所以，如果感到自己记忆力在减退，那么好的方法就是：多和他人交流来增加获取信息机会，从而强化大脑的思考力。

● 不可以采用单一式的"脑训练"吗

对于脑的训练方法，也许会有相似的地方，但不能说什么样的方法都可以。

如今，所谓"脑训练"这样的书籍及游戏已经遍地都是了。像这些"脑训练"的书当中会写着"如果你按这种方法去训练的话，你的大脑会戏剧性地变强哦！"这会让你产生"只要仅仅掌握这一个练习，大脑的整体就会强化"的误解。

像这样"单一式"的脑训练，究竟对我们的大脑的哪部分起到作用呢？在书上并没有具体说明。所以，我认为一个好的锻炼方法最重要的就是：让所有的人都能很容易地接受它。

在以往的书籍当中都存在着这样的缺陷，当你厌烦了这种训练方式或者按那种方式来做没有提高能力的时候，没有可替换的方法，从而让你感到困扰。

另外，市面上出现的脑训练书都不是针对人脑结构发育特点而进行训练的。也就是说，脑训练是需要根据人的个体差异去寻找有效训练方法的。

迄今为止，我所看到的脑训练方法都是通过一些智力测试或者是计算练习来进行锻炼的。我认为这种方法并没有针对人脑结构发育特点进行训练，而是单一填鸭式训练。像这样"单一式"训练方法，乍一看好像无论谁都可以做到，其实，像这种训练不仅仅对每个人要有所要求，而且遇到困难时，还会给人产生一种"无论如何，也请坚持下去"这种唯心论的想法。另外，除了脑专家编写的书以外，其他标有"脑训练"这样的书籍，很多都是没有根据地对大脑进行训练的。

像这类的书我们拿过来读一下便能看出，虽然这些书都是以"脑训练"为中心写的，但仅仅是从心理学的角度进行说明的，并没有从科学角度进行论断。

总之，至今所有关于"脑训练"的书的共同缺陷就是：缺乏一个与自己的大脑相适应的训练方法！换句话说，要锻炼原本的自己。当你决定要锻炼大脑时，一定要做好以自己的自身情况去寻找训练方法的精神准备。我从某个时期就开始考虑了在真正的意义上想成为"聪明的人"和"了解自己"有着什么联系。

所说的了解自己，就是要和自己的大脑进行适当沟通。那么，要想和自己的大脑进行沟通，如何才能做到呢？所以下一章主要介绍的就是人的脑区域的表现。