前言

这是一本为单身男女量身打造的口语练习书。换句话说，这是一本让你喜欢的人关注到你、给你回应，甚至于主动接近你、邀约你。让你不再感到孤独，不再为单身发愁，帮你摆脱单身找到另外一半的书。

结合现代人的生活习性来看，我们更喜欢在电脑上看女神男神的照片、拿着手机看偶像剧，也很少有人愿意费尽心思去现实中直接认识自己的暗恋对象或者是偶像。不过，即使在今天我们认识一个人有微信、微博、朋友圈、QQ、人人网、陌陌等等聊天和社交平台，能够帮我们找到任何一个想认识的人，却依然有很多人找不到对的那个人。

为了解此困惑，唯有去大胆认识，也就是去搭话聊天。要知道主动上前搭话真的不是丢人的事儿。因为你不认识一个人，怎么能知道Ta是不是你要找的人呢？即使偶然机会认识了一个印象不错的人，你不去多聊聊天，怎么能确认你们的关系呢？

我们反对揣测人心理、玩弄人感情的把妹手段，但是我们支持合理的社交。在讯息发达的现代社会，要获得多的有用的信息，积极地去扩充自己的朋友圈不失为一个快捷的好办法。而且我们常听人说，人生有三大遗憾：遇良师不学、遇良友不交、遇良机不握。从这方面来说搭话、认识、扩充朋友圈也是为了让人生过得更精彩的方法之一。

总之，无论什么人，只有与外界保持沟通才能进步，闭塞自守必然是落后的前兆，甚至于小到社会团体，大到国家也是这样的。所以勇于去和陌生人搭话吧，去认识自己想认识的人，多认识一个人，就多打开了一扇世界之门。有句话说，你取悦世界世界才会取悦你。与陌生人认识也是要讲方法的，因为即使你要到了联系方式，有时候也会邀约失败，即使一开始你们聊得不亦乐乎，忽然有24小时却变冷变淡……你该如何做？

打开这本书，里面有你想要的答案。

试读部分

#偷偷爱十年，不如勇敢上前说十句话#

26岁的梅子，一直在家乡的小县城工作。他们那地方年轻人普遍结婚结得早，26岁已经算是大龄了，所以天天被逼相亲。无奈之间她告诉我，她忘不了前任。而她的前任只是她想出来的。说是竹马，但是她根本没有表白过，小时候一起上学放学，小学、初中、高中。可是一看到他，她就会脸红，更遑论其他事情。高中的时候，听说他有女朋友了，而且经常会带他女友找她一起玩。半年后，男孩失恋分手。上大学后，他们联系变少。不过偶尔男孩还会找她聊天，大学谈过一个女朋友也告诉她了，后来又分手……

她因为被家里催逼相亲，从24岁开始也相过好几个了。可是她一直放不下心中的初恋，却又不敢告诉初恋。

想着，她喜欢的那个男孩正在失恋中，我便怂恿她去告白，并告诉她如果失败，十年暗恋的青春也有了交代；如果成功，那么刚刚好结婚，不用再单相思了。

听了我的话后，虽然她没有明目张胆地告白，但也打开了她的心扉，让她敢于接近传说中的竹马。一个月后该说的话，都说了。想了解暗恋的竹马的习性也都了解了。感觉，她的那位竹马，不是自己想要的白马王子，于是选择了放手。开始了真正的相亲之旅。

最近她交往了一个各方面都不错的男孩。她喜悦地说，如果可以，一年内大概能够结婚的。

她总结道：“真的，暗恋十年，不如交谈十句话了解得多。真正的爱情，与其沉默，与其单恋，不如敞开心怀把自己想说的话说出来，沟通了解后就会知道自己想要的结果。”说完这些，她感觉到她告别了青春，瞬间长大了，知道自己想要寻找的另外一半应该是什么样子了，也更懂得了怎么去生活。

#心动不如行动，先开口的人先幸福#

有一个人在谈到自己的一位好友时，曾说过这样一个故事。

2015年秋，好友小杰从日本归来，带回了一个松子姑娘——大眼睛美女。娶日本女人一直是他们男生上学时聊的一个梦想，想不到让小杰给实现了。想到以前，小杰内向的性格，我缠着问他原因。

原来，小杰毕业后不久就去了日本留学。刚开始，他对于那个高消费、快节奏的国度很不适应，再加上他本身内向，日本人又看起来对谁都那么礼貌。所以，开始的一个月他都是形单影只，一个人独来独往。

三个月后，迎来了寒假，日本的寒假不长，但加上周末也有十天多时间。那段时间，国内也快过春节，他一个人身在异国特别孤独。他开始觉得自己该找一个生活上的伴侣了，女朋友或者聊得来的朋友都行。

有24小时，他出了家门，来到了大阪的唐人街。

突然，一个长相、身材、打扮都相当有水准的女大学生从街边便利店走了出来，让正在大街上晃悠的他眼前一亮。

他感觉到这就是他要找的女孩，文静、恬然的样子，一下子吸引了他。就像被施了魔法一样，平时见到漂亮女生就害羞的他，居然敢大步向前迎上那位女生，轻松、自信地用蹩脚的日语打招呼：“啊哈哟……。”他破天荒地给陌生人打招呼，没有让美女感到反感反而还对他产生了兴趣。

就这样，两个异国年轻人，一路走一路聊，语言不通的地方，用手比划着说别有一番乐趣。后来各自留下联系方式，一次次邀约后，他们终于走到了一起。

他说，“其实，只要你看起来不像是个歹徒，白天礼貌的主动和人打招呼，一般不会被人拒绝。”确实，见到喜欢的人，去主动打招呼又不会死。俗话说得好，“心动不如行动”。如果小杰不打招呼，小杰与他的妻子根本不能相识。当然小杰很幸运，他不仅是多认识了一个人，还成功将其娶回家了。

小杰的例子告诉内向者，勇敢一点吧。不要因为缺乏面对的勇气，错失了一生的幸福。

虽然很多时候，一见钟情的，不会结婚，但是主动上前聊天搭话认识，基本上都会多一个朋友，不会失去什么。我们无法控制别人怎么想、怎么做，但是我们最少能决定自己要怎么想、怎么做！

只要我们是真心诚意、谦恭礼貌、举止合宜而又仪容整洁地去和对方表达你想结识他(她)的意思，对方就极有可能会接受。即便失败了，也不要气急败坏，要表现出自己的风度。

总之，心动不如行动，一定要敢于开口尝试，先开口的人先幸福。

#看到异性会紧张？你是不是有社交恐惧症？#

有人说，真正喜欢你的人是不用追的。

是啊，真正喜欢你的人是不用追的，但是总得认识吧，认识了不会交流，就在一起了？扯淡的事情。所以不要怕，即使你有所谓的社交恐惧症，也要努力去克服掉。

医学上把看到异性紧张看成一种社交恐惧症。社交恐惧症主要表现为：自我封闭、不敢交友、拒绝一切集体活动、不敢大声说话。是病就得治吧，不要讳疾忌医。要敢于尝试，才能有所突破，有所获益。

要命的是，看到异性紧张的人，这种恐惧只针对异性。

表现是害怕与异性视线相遇，怕人家看出他表情不自然。严重者害怕看别人的眼睛。一见人就低头或盯着地下。甚至不敢和陌生异性相处。

记得2015年11月某期《非诚勿扰》上有一个男子，有异性恐惧症。参加节目的时候，一直搂抱着一只胳膊，不敢与女嘉宾直视，甚至于看到女孩子就大口喘气，需要喝水缓解情绪。后来孟非老师从台下观众席里面找到一位女士，上台来和该男士互动。女士与男士握手，通过几次的身体接触，男士的情绪才稳定下来。而此例，也恰恰证明了，只要敢于和女士接触，异性恐惧症也能够减轻。

心理学家认为社交恐惧的阐释是，人们过于在乎和顾忌他人对自己的评价，太过于看重外界的影响，害怕别人批评指责自己，对自己有不好的评价因此，从而导致他们心存疑虑，极度害怕被别人拒绝，或者对自身的身材、相貌等某方面没有信心。

甚至在上述这些恐惧、焦虑的情绪出现的时候，他们会像上《非诚勿扰》节目中的那个男士一样出现心慌、呼吸困难等症状。

有位知名的心理学家科特雷尔曾经作过这样一个试验，他组织了一个小组进行活动，同时安排一组观察者，并将这组观察者的眼睛蒙上。结果发现，与可以自由观察的观众不同，被蒙上眼睛的观察者对活动者的影响几乎是不存在的。这个试验证明：评价顾忌是使人产生社交恐惧的一个重要原因。

所以，为了化解消除心理恐惧症，不妨在心理想着没有什么可怕的。总之，要想成功地和刚结识的陌生人打交道，首先要做的就是，突破自己的心理阻力，坚定敢于与陌生人接触的信念。

如果你有异性社交恐惧症，你就把Ta想成你一个同性好朋友，大声叫出Ta的名字，慢慢地你也会觉得Ta会像你的同性朋友一样没有什么可怕的。当然很多异性恐惧症只是针对陌生异性，所以你也可以把陌生的Ta，想象成某个你很熟悉的人。

如果你的异性恐惧症只来自你的领导，你可以想象领导也是从你的位置一步步干起来的，Ta也是公司的一分子。如果你只是怕被惩罚，其实你说的话上司可能第二天就忘记你说的了。或者因为你提到的问题是能够改变公司，让公司发展得越来越好，上司不仅不会责罚你，还会奖励你呢。不然，你回忆三天前在公司说过的话，看看还有什么能想起来的？一个礼拜前、一个月前呢？是不是记得住的没有几句呢。所以你只要做好本职的工作，根本不要过多地忧虑。

下面，我们再提供几个小技巧，它们将有助于减轻社交恐惧者的心理负担。

1. 放下“一定要给××留下深刻的印象”这样的包袱，过分地对自己强调目的，心理紧张会使自己没有办法按照套路出牌。

2. 悉心准备一些“自来熟”的话题，主动帮助陌生人，寻找可以聊天的机会。只要时机对了，你也会成为一个谈话高手，也会赢得无论同性还是异性的青睐。

3. 准备一些符合聚会规则的话题，如电影、趣闻、高尔夫体验和对名车的认识等。但是要分清场合，不能胡乱地施展，有时候错误的话题会让人觉得你很没有品味。

4. 多向你身边的社交达人们学习几招藏拙技巧。例如：如何不露痕迹地把话题引到自己熟知的领域，并且不会被别人明显意识到。

如果想要轻松秀出你自己，在与别人交往的时候，就要把自己好的一面展现出来，博得对方的喝彩。做到了上述这些，你的社交之路将会变得畅通无阻。

大多时候，外在的环境是我们所无法左右的。但是，我们可以通过调适内心来实现对环境的适应性，让自己充满自信，克服恐惧心理。

#放下面子吧，开口说话才会有缘分#

不得不承认，不会聊天的人，在今天这样的社会，朋友不会很多的。不要一想到让你主动聊天，就是很没面子的事情。其实不打不相识，每个人都怕被无辜打扰别人，被无奈骚扰，但是每个人也渴望被人了解，希望能够找到一个知音。

其实人一辈子要认识很多很多陌生人，主动上前搭话聊天，只是认识他人的一种形式。而且陌生的搭话，并不是要和别人就怎么样怎么样，比如，对于学生，一起上学几年来聊得好的就那么几个。当然相对于认识同学来说，认识陌生人是有难度的，而且有时候机会失去就可能再也没有了。

相信许多人都羡慕别人人气旺、认识人多，有美女搭、有帅哥找，可为什么到了自己就踌躇不前呢？

爱美之心人皆有之。有人会上前主动上前聊天，而有人却白白错失大好机会，等到过后回想时忍不住暗自叹气呢？这是为什么呢？

1. 把缘分当作不敢上前的借口

相识应该靠缘分，这没错。但很多人认为，只有朋友介绍或在同一个公司上班，才是所谓“自然而然”认识的人，这样认识的人也比较值得信任。跟不相干的人说话，不能算是缘分。

其实这种论点是站不住脚的，实质上：只要被你看到的，就是一种缘分。你该做的，就是把握这个机会，和你感兴趣的那个“陌生人”说话，开始你们真正的“结缘之旅”。

2. 太怕丢面子

很多人说穿了，其实就是怕被拒绝、怕失败，不敢接受挫败感，有些还怕被别人笑话。不过，请大家仔细想一想，本来就不认识对方，被拒绝了大不了就是回到原点，你损失了什么？

有人会说：“不对啊！主动聊天搭话，别人不理的话，很没面子啊！”请问，如果你是诚意的搭话，到底是谁没有礼貌。如果你成功了，就是多认识一个人，而这个人带给你的人际资源，有可能超出你的想象；即使没有人际资源，与别人交换思想和想法，也是一种乐趣；再不抵，也让你锻炼了和人交往的能力。

3. 受到其他错误观念影响

我国的传统教育比较保守，主动与异性聊天，多年前被看成一种轻浮举动。即使到了现在，也有男孩怕别人说自己贪恋美色，女孩怕别人说自己花痴，从而不敢主动和异性聊天交往。

其实，大方一点，让自己变得不再受到一些狭隘的观念影响，才能够认识自己想认识的人，过自己想过的生活。

现在的年轻人，思想虽然没有以前那么封建，但是也越来越“宅”。他们的交际能力也因此而下降了。有些对着电脑打字并不难，难的是见面不知道怎么做，想要改变这种状况就多去放下面子主动与人聊天搭话吧。任何一种能力的掌握都是要多练习的。下面我们看看这段文字。

小宁眼看要三十了，还没有结婚。别人介绍的女孩，他在网络上和人家聊天以后，觉得聊不一块儿去。可是他自己聊得好的，见面以后，自己又不知道说什么做什么，每次总是很尴尬。基本上就是见一个就少一个知心网友。他来讨教我该如何做？我就问了句，你平时的交际如何？其实他不说我都知道，他就一个宅男。如果不走出去多与人交际，我是帮不了他的。

总之，任何人想与别人处朋友都得多练习与人交际的能力。

多练习与人聊天搭话的能力，是为了把自己想对陌生人说的话巧妙、合理地表达出来，应该能给双方带来快乐，这种方式强调的是内心的真诚交流。所以主动开口不是什么丢面子的事情。多练习，不仅能够帮助你赢来朋友，还能带给你自信，并提高心理调适的能力。让你在社会生活中也能够过得如鱼得水。

精彩章扉语

你需要勇敢上前去说话，不要再为自己约不到心仪的人而苦恼，不要再为喜欢的人不喜欢你而懊恼，也不要再整天抱着人家的照片看。

——Chapter One 你要勇敢上前说话，才会遇见对的人

约会的前提是什么？出身、条件，还是相貌？都不是，是你必须先了解对方，而了解的前提是认识，要快速认识一个自己喜欢的人，最直接的方式就是搭话。

——Chapter Two 搭话是约会的前提

为什么有些男士，其貌不扬、条件也很一般，却经常能够追到漂亮的女生。细心观察，你会发现那些男士搭话很有技巧，能让妹子瞬间上钩，无论是微信号、QQ号、手机号，通通手到擒来。如果你能学到这些，那么幸运就会很快降临了。

——Chapter Five 接近女神的实战与技巧

矜持对女人来说是一种美，如何让你喜欢的人主动接近你，是一个女人的较大智慧。想让喜欢的男神主动邀约你，更需要费一番工夫。

——Chapter Six 让男神主动邀约的实战与技巧

乔 吉拉德说过，真正的销售是成交后开始的。套用这句话的道理，结识后的表白和套牢，才是认识一个喜欢的人的真正目的。

——Chapter Seven 结识后的表白与套牢