及时章 放下“念”想，无所畏惧

聚光灯下要淡定

自信练习“八法”

你的胆怯没人懂

养成“站起来”说话的习惯

朋友聚会是练“胆”的时机

模拟多类场景，练就一副好口才

[脱稿范例]

阿曼达 帕摩尔：请求的艺术(节选)

第二章“大战”在即，有备无患

拟定提纲，打好腹稿

先排练，后展现

脱稿讲话中的“柜子理论”

台下长见识，台上当讲师

把结尾讲成掌声

[脱稿范例]

马丁 路德 金：我有一个梦想(节选)

第三章脱稿讲话注意抑扬顿挫

不做“蚊子”，也不当“大炮”

把准音色，悦耳好

印象及时，交流第二

节奏有缓急，语速有快慢

气场靠“养”也靠“攒”

[脱稿范例]

丘吉尔：我们将战斗到底(节选)

第四章 肢体语言让脱稿讲话更精彩

站定体姿再开口

别让表情“出卖”你的心

手势应该这样用

你真的会笑吗

眼光、视角训练“八法”

握手要遵守的“规章制度”

[脱稿范例]

纳尔逊 曼德拉：我是一个被指控的人

第五章 脱稿讲话也需抠细节

口头语还是不用的好

陌生场面先除隔膜

只语片言总关情

停顿，用好你的“休止符”

开口别紧张，聊天勿“短路”

[脱稿范例]

穆罕默德 尤纳斯：向贫穷宣战(节选)

第六章 随时脱稿，随地幽默

幽默体现高情商

段子用得好，机会就来了

把幽默当成技艺

修辞离不开幽默

幽默也有雷区

[脱稿范例]

尼克 胡哲：不要放弃，希望永远都在(节选)

第七章 巧妙处突，轻松驾驭场面

控制场面，稳住讲台

借题发挥，化危为机

面对争议话题，如何循循善诱

双关语的妙用宝典

多些自嘲，少些挤对

[脱稿范例]

埃米林 潘克赫斯特：自由或死亡(节选)

第八章 尴尬来临巧应对

口误引来尴尬咋办

反驳一定要抓准时机

表达不满，含蓄至上

转换话题，巧解尴尬

调侃 玩笑=治愈尴尬

[脱稿范例]

约翰 F.肯尼迪：为人类和平而战(节选)

第九章 人人都能脱口秀

没有人喜欢照本宣科

不带讲稿，更能说出真心话

腹中“诗书”的提炼技法

张口就来的展现秘籍

讲话要沉住气

头脑一片空白的“急救法”

[脱稿范例]

奥普拉 温弗瑞：人生目标是做自己(节选)

第十章脱稿有技巧，讲话有章法

脱稿不脱灵魂

“四步走”的脱稿演讲方略

脱稿讲话逆向倒转回旋法

脱稿讲话前后照应直击法

正话反说、比喻侧击法

追根溯源探求法

攻其一点定向法

[脱稿范例]

劳埃德 布兰克费恩：我们犯下的错误难以言尽(节选)

第十一章 让脱稿成为你的习惯

即兴发言的四大特点

竞聘(岗)演讲“三大纪律”