当人们经过24小时的紧张劳动或者剧烈运动后，都会明显地感到腰酸背痛，如果此时有人能够轻轻的敲敲背，揉揉肩，就会感到舒服，疲劳酸痛也会减轻或者消失，这便就是基础推拿按摩了。如果再懂得利用一些穴位和推拿手法的话，则更会有出其不意效果，不仅能够缓解疲劳，同时也可以用于养生祛病。本书介绍了推拿的基础知识、经络知识、调理身体及应用推拿治疗内科疾病、外科疾病、五官科疾病、女性病、男性病的方法和原理，内容详尽，图文并茂，简单易学，是一本专门介绍居家推拿疗法的实用图书，对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
1、 “推”掉疾病，“拿”来健康
简单实用的认穴取穴方法，常见经络、脏腑病症调养，妇科、男科常见病预防与治疗——身体健康，手到擒来！
2、不打针，不用药，推推按按百病消
8种男科、妇科常见病症 9种运动损伤 11种“高压族”心理病症 18种常见脏腑病症，读懂推拿经，手到病除一身轻。
3、专业医师示范，清晰的步骤图解——步步详解拔罐刮痧健康法
专业医师出镜，高清视频演示，全彩图片模拟，科学详解推拿按摩保健法。
赵鹏：国家体育总局科研所康复中心研究员。国家举重队奥运会科研负责人，医学硕士、生物学博士、训练学博士后。在 2008 年、2012 年国家举重队奥运会备战期间，担任国家举重队奥运会科研负责人，领导运动保障与营养恢复研究相关课题 10 余项，其中两项分获第 29 届、第 30 届奥运会科研攻关与科技服务项目贡献一等奖；所参与创新的现代化中医食疗技术被评为 “2008-2009 具有投资价值健康管理新技术”以及“十一五中国健康管理经验丰富品牌”；发表相关学术文章 10 余篇。曾经荣获“2008 年北京奥运会突出贡献个人”“十一五中国健康管理十大新闻人物”等称号。
CHAPTER01 推拿基础知识初步认识扎根基
及时节 推拿的发展历史 010
一、两千年的发展历程 010
二、从按摩到推拿，在发展中成熟 013
第二节 推拿为什么能治病保健 014
一、中医原理 014
二、现代医学原理
CHAPTER02 推拿准备工作准备充分疗效好
及时节 推拿前要做什么 020
一、推拿不可急，环境要适宜 020
二、若要疗效好，热身不可少 020
第二节 推拿时的体位 021
一、体位要舒适，推拿更轻松 021
二、体位灵活，精神专注 022
第三节 推拿的介质及辅助疗法 024
一、运用介质做推拿，疗效更佳 024
二、推拿加热敷，疗效更突出 025
CHAPTER03 推拿手法训练手到病除功夫深
及时节 推拿的手法要诀 028
一、持久、有力、均匀、柔和、深透 028
二、稳、准、巧、快 . 028
第二节 推拿常用的手法 029
一、基本手法 029
二、复合手法 045
三、运动关节类手法 047
第三节 扫除障碍——医学名词解析 053
一、肌肉类 053
二、骨骼类 054
三、关节类 055
四、关节动作类 055
五、特定部位类056
六、方向类 056
第四节 掌握这些，才能安全推拿 057
一、推拿的适应证 057
二、推拿的禁忌证 058
三、推拿的注意事项 058
第五节 推拿异常情况的预防和处理 060
一、淤斑 060
二、破皮 060
三、疼痛 061
四、疲乏 061
五、晕厥 061
CHAPTER04 经络与腧穴循经按摩显奇效
及时节 循经按摩预备式——认识经络 064
一、经络是真实存在的 064
二、经络的基本介绍(总览表) 065
三、经络对人体的重要作用 066
第二节 身体上有特效的反应点——认识腧穴 067
一、小小穴位作用大 067
二、取穴方法，帮你轻松找到穴位 068
三、推拿常用的十大重要穴位 069
CHAPTER05 对症推拿对症养生治未病
及时节 通经活络，从头到脚排解不适 076
一、眼睛疲劳 076
二、颈椎病 078
三、落枕 080
四、肩周炎 083
五、肩背酸痛 084
六、鼠标手 086
七、腰椎间盘突出症 088
八、坐骨神经痛 090
九、尾骨痛 091
十、肥胖症 092
第二节 调整脏腑，由内到外永葆健康 093
一、咳嗽 093
二、功能性消化不良 095
三、胃脘痛097
四、腹胀 099
五、腹泻 101
六、便秘 102
七、慢性胆囊炎 103
八、癃闭(排尿困难) 105
第三节 调理“高压族”身心失衡症状 106
一、慢性疲劳综合征 108
三、神经衰弱 109
四、免疫力低下111
五、抑郁症 112
六、感冒 114
七、哮喘 117
八、失眠 . 118
九、头痛 120
十、眩晕 122
十一、心悸 124
第四节 理筋整复，护理运动损伤 126
一、颈部扭挫伤 126
二、急性腰扭伤129
三、网球肘 132
四、腕关节扭伤 134
五、膝关节痛135
六、小腿抽筋 137
七、踝关节扭伤 139
八、跟腱炎141
九、运动后疲劳 143
第五节 专属男性、女性特殊问题的推拿养护 145
一、痛经 145
二、月经不调 147
三、闭经 149
四、带下病 150
五、女性更年期综合征 152
六、前列腺疾病 154
七、遗精 156
八、阳痿 158
第六节 家庭推拿，健康全家 160
一、夫妻推拿按摩——夫妻间的温馨互动 160
二、推拿抚触伴随宝宝健康成长 162
三、孝心按摩助长寿，多给父母捶捶后背揉揉肩 164
随着社会的发展和人类健康观念的进步，人们生病时所选择的治疗方法正从手术和合成药物逐渐向自然疗法和非药物治疗转变。推拿疗法以其简便、舒适、有效、安全的特性，成为了广受人们欢迎的自然疗法之一。无论是在国内还是国外，推拿疗法均受到医学界和普通大众的认可和推崇。
习惯好评，说实话一点不实用手法介绍的太笼统了
当当购书，五星点赞，物流速度快，全是正版书！！！这本书不是一般的好，配图多而清晰，一看就会，马上就能用，效果杠杠滴，临床水平快速提升！
很好，学位印刷很清楚，自己可以在家学习学习吧
买来自己慢慢学习，印刷插精美的，大致翻翻了一遍，还是比较简单的，对我这初学者容易上手。
这个确实不错，近二十块的东西感觉还是挺值的
挺好的，讲的很细致，书的质量也很好，以后可以好好学习啦
穴位介绍不是很详细，要靠估计。简单学学还是不错的
如果有自己就能做的就好了.这看起来得有两个人来学习啊。
现代人少了不少的体力劳动，也患上了颈椎病，心理亚健康状态越发凸显，这本书可以有不少实用技巧，在家里就可以做，不错
没有太大用处，动作解说和穴位标记都不是很清楚，这玩意还是看视频学靠谱些。
这是老公买来，准备拿我练手的，书中讲解非常详细。
书的质量很好，书很厚实，内容还可以，不过还没有细看，自学一下看看也不错！
感觉还不错，书还没得详细翻，想自学点中医学，希望有帮助
买了两套 其实当时下单是买一套 然后加点钱可以有另外一套书 不知道就为何两套一样的了 书还不错 宝宝很喜欢 另一套就拿来送人算了
感觉很好，图片清晰，讲解清楚，是一本值得品族的好书
简单易懂，全面，可惜对我来说还是比较适合买自我按摩的，因为书里的方法得找个人来练习好
纸张各方面超级好，彩印看起来很舒服，看正品书简直是一种享受
边学边用，夫妻辛苦工作一天，回家相互按摩，放松身心，更增进感情
按照书上的介绍给老公按摩了一下，他说挺舒服的，就是我太累了
讲的是一些基础按摩的手法和技法，没有太多废话，家庭用挺实用的，赞!
书里的内容介绍的听全面，想学学按摩给老爸按按，看着还不错，推荐！！
很不错的书，学习后可以给家人推拿按摩，强身健体，预防疾病，快递超快，半夜拍下，早上没起床就送到家了，赞一个
彩色铜版纸，印刷好、纸质好、排版好，还是挺不错的，希望内容简单易学，给家里人做做按摩保健用。
手法讲解全面，挺好的，点个赞，书挺厚，内容图好多，讲的很经典，正在慢慢学，为中医点赞?，我想学学，为了家人健康，也要努力学学，而且我还能减肥，嘿嘿
内容比较详细，手法介绍的全面，排版精美，纸张很好，看着很舒服。美中不足就是常见病调理介绍不多。所以对于初学者实用性并不是很高。
没得到想要的，感觉很笼统，老大一本书。没多么实用，还不如讲讲怎么按摩能通经络，这个直接讲病，没多大用。书味道很大。可能是彩印的过
实物比想象的好，很多彩色图片，对推拿手法和一些常见病的推拿治疗介绍得很详细，非常满意！
内容比较详细，手法介绍的全面，排版精美，纸张很好，看着很舒服。很不错的书，学习后可以给家人推拿按摩，强身健体，预防疾病。
内容详尽，图文并茂，简单易学，是一本专门介绍居家推拿疗法的实用图书，对人们日常的养生保健、防病治病有较大的帮助。
印刷精美，内容介绍的很详实，可操作性比较强，对我这新手来说指导性挺好。
