本书所载功法原典系清代傅金铨校订的道光版《易筋经》《洗髓经》修订而成,传承千年古老神奇功法,强身健体、益寿延年的传奇秘籍
在中国几千年的历史长河中，健身功法资料之丰富、功效之显著，令人瞩目。在这些功法中，有一类就是通过修炼内功心法，来达到祛病强身、健体延年的目的，如易筋经与洗髓经。在中华传统武术和武侠小说中，还有很多类似的功法。在国家体委推广的体育运动中，也不乏传承自中国古老导引术的健身功法。
程克锦，陈式太极拳第十二代正宗传人，曾任中国人体生命科学研究会理事，上海国际气功研究会副研究员。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，多次荣获全港武术比赛 及国际比赛金牌。香港全满仓内家拳公开锦标赛陈式太极拳剑冠军。
及时章 中华传奇健身功 2+14P
及时节 中华传统养生术概述 2P
第二节 内气、内功和气功 12P
中国传统养生流派中的内功 4P(原书P120-123)
武侠小说中的内功 4P (原书P116-119)
内气、内功与气功三者的异同 2P (原书P124-125)
内功修炼的两个基本原理 2P(原书P10-11)
第二章 易筋经 2+74P
及时节 《易筋经》溯源 4P(原书P2-4，有改动，文字须重上)
达摩传"易筋经"说
《易筋经》为天台紫凝道人所作说
《易筋经》为少林僧侣改编说
第二节 "易筋经"的内功功效2P(原书P5-6，有改动，文字须重上)
第三节 基本手型、步型 2P (原书P18-19)
第四节 "易筋经"动作要领 2P(原书P16-17)
第五节 图解易筋经十二功势 55P (原书P20-76)
及时节 中华传统养生术概述 2P
经历过生、老、病、死这个自然的过程，人们对于生命的认识越来越深刻。但是，在科学尚不发到的古代，这些认识都是建立在宿命与神话传说的基础之上的。其后，又产生了神仙方术学说，并逐渐形成了长生学说。
自战国末期，在燕、齐一带就兴起了神仙之学。及时位封建专制皇帝秦始皇(公元前259～前210)统一中国之后，曾派徐福带500多童男童女渡海东去寻仙求药。汉武帝(公元前156～前87)时期，命人在宫廷里升火起炼，把丹砂制成黄金，再把黄金制成饮食器具，因为，据说用此器具盛装食物，吃了可以长生不死。淮南王刘安(公元前177～前122)主持撰写的《淮南子》中有8卷"言神仙黄白之术，亦二十余万言"。连宝贵的医书《神农本草经》(汉时人托名神农之作)，也把雄黄、水银之类剧毒药说做是久服可以成仙不死。东汉流行的民歌《古诗十九首》中，也有"服食求神仙，多为药所误"的句子。虽然寻找仙人、黄白之术等方法没有得到流传，但此后的历朝历代，追求长生不老者不乏其人。
魏晋时期，兴起了"服石"之风。所谓服石，就是长期服用一种石性药方(据今人考证，认为其中含砷)，称"五石散"或"寒食散"。服石之风沿续至唐，由于其后果严重和医药学家们的反对，才渐渐平息下去。可是，服石之风下去后，炼丹之风又兴起来了。后来，虽然炼丹之风渐衰，但没有绝迹。
在此过程中，一些真正的养生术慢慢萌芽、积累下来，并在民间开始流传，包括膳食养生和健身养(如服气、导引、吐纳、胎息之类)，尽管这些养生之术的发展之路十分坎坷，但这也说明人们对于长寿的认知正逐渐的从迷信中走出来。明代大医药家李时珍(1518～1593)穷其一生编写的《本草纲目》中，就明确指出，丹药中有水银，"六朝以下，贪生者服食，致成废笃而丧厥躯，不知若干人矣。方土固不足道，本草岂可妄言哉。"这些有益的养生术在流传的过程中，渐渐去伪存真，剔除了一些有负面影响的东西，保留了其中的精粹，让现代人在养生方面有了更多可以借鉴的东西。本书介绍的易筋经和洗髓经这两种功法，就是古代流传下来的健身功法中的佼佼者。
实用，唯一不足的是经文只是节选
包装挺好的，看着就想买下来。
众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。现代很多相关作品都有味同嚼蜡的感觉，回头找些经典品，仍然心花四射。
还好觉的，养生可以
N次采购，这次快递很给力，本以为要好几天，没想很晚下单第三天就到了，内容丰富，纸质好，
书很好！！
纸张很好！
练练，成仙吗，这古法，神奇
书的质量很好，可读性很强。
书的包装不错
不错，看着挺好
《达摩易筋经与洗髓经》这本书性价比高，内容详实，纸质好，是程克锦先生的力作，所载功法原典系清代傅金铨校订的道光版《易筋经》《洗髓经》修订而成,传承千年古老神奇功法，为纠正讹传误修，恰生养年提供了有益的指导。非常好！值得推荐！
质量与内容都不错！光盘价说的还算详细！可以跟着练了！推荐！
无语，用世纪同诚这个破快递公司，天天送天天送不到，从不电话联系，最后直接扔门口走人，问题是我投诉当当没人理，亚马孙做得比你们好多了。
换了一个版本，功法内容目前没看出特别的亮点，试一段时间再说吧，
价格很合理，包装、印刷、排版、纸质都很好，很满意。
有dvd，真人彩图，挺实惠，适合用于做操锻炼身体。
为了锻炼身体，买了本书，精美无损，好。待我慢慢研究来。
适合新手入门，内容很基础，纸张也不错，就是气味又点大，通风一两天后在看吧
书跟描述的一样。很好。彩色图。唯一不足的是，那个彩色挥发出来有气味。我把它拿到阳台上吹风。现在整体好了。
整体感激还不错，纸张排版可以，书内的图解有用，看光盘更简洁，只是书的印刷味道很大，需要在阳台吹一阵子才敢看。
与以前的一张光盘配套用,不过都搞不懂易筋经最正规的是哪个版本了.
很好！很值得学习专研拥有收藏的一套及其优秀的功法。
小时候看小说经常看到，终于自己也可以学习成为武林高手了，哈哈
这本易筋经在实践操作中意义不大，有些动作好像是作者自己杜撰的，而该书里面作者也提到了古法易筋经里面的一些动作名称，但在演示中却没有相应的动作。对该书作者这种不负责任的学术行为表示不满！
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达摩易筋经与洗髓经本《易筋经》下卷（节选）（原书）第三章洗J髓经第一节《洗髓经》溯源第6D二节洗髓经的内功
自古以来，易筋经与洗髓经并行流传于世，被推崇为至高无上的秘传健身绝学。易筋经与洗髓经，一动一静 一外一内，两者相辅相成，使习练者外练筋骨，内壮心性，从而调节气血，促进身体健康，达到益寿延年的目的。
