“四气调神”是《黄帝内经 素问》中的第二篇。这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道，以便身体更好、更快地汲取各种环境中的正能量，由此活得强大、自足的生命科学经典读物。与其说它是一部伟大国学经典的精彩解析，不如说它是关乎幸福的人间开示，实际上它更是一本人生好活法的使用说明书。总之，每一个读过它的人都会大呼过瘾，心怀温暖。
一部至今为止对《黄帝内经》逐字解读，阐释出彩、打动人心的身心灵自救经典。家常话道出人与身边环境相濡以沫的大智慧。
一部读了能让自己快拥有天时、地利、人和的正能量，年轻人读了能更好地懂得为人处事，变得强大；中年人读了会放下得失，随心所欲；老人读了不再恐惧年老。一部强大每一个中国人身心的灵性读本。
按本书说的方法去实践，感情、事业等一切都会很顺。否则，要走背运，要倒霉。
读《黄帝内经》，一辈子都会活得不拧巴、不扭曲、不变形。
徐文兵
著名中医专家，中医教育家。
自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作。1997年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民。1998年考取全美中医师、针灸师资格证书。1999年创办北京厚朴中医药研究所。目前担任北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂门诊专家，月犁中医文化讲习所导师。多次受邀在北京电视台讲授健康知识；担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾；受著名主持人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》；著有《字里藏医》等。
梁冬
正安中医创始人。1998年进入凤凰卫视，相继担任过《凤凰早班车》、《体坛消息》、《相聚凤凰台》主持人，后因主编、主持《娱乐串串SHOW》而一炮走红，确立了“用后现代解构的方式对现代信息娱乐、文化现象进行剖析，充满辛辣及无奈”的梁氏主持风格，曾被评为亚太区最著名的华语节目主编及主持人之一。2004年底辞职潜心学习中医。后曾出任百度公司市场副总裁。其在旅游卫视主持的《国学堂》栏目，广受观众好评。
序：生命的节奏(徐文兵)
春姑娘一把脱了我的秋裤(梁冬)
原文
及时章这样做就能过上好日子
1.祝您称心如意
2.调神就能撞到好运
3.什么叫“大论”
4.紧跟节气，人才不会过气
5.到什么节气做什么事
6.节气一变，身体也会变
第二章春天你会“发”吗
1.吹面不寒杨柳风：“春三月”
2.身体在新生，旧病要发芽：“此谓发陈”
3.春天是人解放自己的好时机：“天地俱生，万物以荣”
4.立春一到，早睡早起：“夜卧早起”
5.春天要好好接地气：“广步于庭”
6.春天头发应解开，穿衣服要宽松：“被发缓形”
7.春天，多立志，多做事：“以使志生”
8.不杀生，多播种：“生而勿杀”
9.做人要做“及时雨”：“予而勿夺，赏而勿罚”
10.春天不好好生，夏天不可能好好长：“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”
11.春天是发情的季节
第三章夏季你会“长”吗
1.万物都要在这会儿孕育“孩子”：“夏三月，此谓蕃秀”
2.为什么我叫“天地的孩子”：“天地气交”
3.看相拥而舞的花儿与果儿：“万物华实”
4.夏天睡觉要晚睡早起：“夜卧早起”
5.夏天人不要讨厌太阳：“无厌于日”
6.夏天人最容易受寒
7.夏天绝不是憋怒的季节：“使志无怒”
8.开花后一定要“怀孕”：“使华英成秀”
9.夏天，请不要冰镇自己：“使气得泄”
10.夏天是示爱的好季节：“若所爱在外”
11.千万别逆天：“此夏气之应，养长之道也”
12.夏天不好好长，秋天没收的，冬天得重病：“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”
13.天气越热，越要吃热性的东西
第四章秋季你会“收”吗
1.要活就活得从容不迫：“秋三月，此谓容平”
2.秋天是一个残酷无情的季节：“天气以急，地气以明”
3.秋天睡觉要早起早睡：“早卧早起，与鸡俱兴”
4.该收心的时候不收，就会活在恐惧中：“使志安宁”
5.秋天一到，要把自己的能量往回收：“以缓秋刑，收敛神气”
6.秋天是增加皮下脂肪含量的季节
7.拳头收回来，打出去才更有力：“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”
8.“秋天不学会收，冬天精气神就会漏：冬为飱(飧)泄，奉藏者少”
9.到秋天，人要学会放弃，别乱较劲
第五章冬季你会“藏”吗
1.在冬天，身体和愿望都不要轻易暴露在外：“冬三月，此谓闭藏”
2.天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气：“水冰地坼，无扰乎阳”
3.冬天睡觉要早睡晚起：“早卧晚起，必待日光”
4.把回忆和计划都藏起来猫冬：“使志若伏若匿”
5.冬天应该多一点自爱：“若有私意”
6.冬天是应该享受一年辛苦所得的时候：“若己有得”
7.如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些：“去寒就温，无泄皮肤”
8.冬天再不养精蓄锐就完了：“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
9.冬天没“藏”的，来年春天拿什么“生”：“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”
第六章身体跟天气斗，下场很惨
1.顺应天气，你就能活得很舒服：“天气清净”
2.天地和谐，人才平安：“光明者也，藏德不止，故不下也”
3.天气一“变态”，人也“变态““天明则日月不明，邪害空窍”
4.天气反常，我们的身体容易被堵：“阳气者闭塞”
5.人的身体绝不能受蒙蔽：“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”
6.心肾不“交通”，生命有危险：“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”
7.恶气千万别憋在体内：“恶气不发”
8.该冷不冷，该热不热，人会出问题：“风雨不节，白露不下，则菀藁不荣”
9.没有谁受得了“贼风”“暴雨”的频频光临：“贼风数至，暴雨数起”
10.环境再恶劣，人也有生存之道：“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”
11.天气反常，人不能反常
第七章生病是人生觉悟的过程
1.得意要忘形
2.春天不生，肝胆受损：“逆春气，则少阳不生，肝气内变”
3.人活一辈子，长短和质量真的取决于春天
4.睡觉最养肝
5.严于律己的人往往会生大病
6.夏天不长，人会抑郁：“逆夏气，则太阳不长”
7.爱走神是什么毛病：“心气內洞”
8.“心气內洞”时你会补吗
9.秋天不收，肺会受伤：“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”
10.冬天不藏，直接伤肾：“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”
11.很多人的肾虚其实是心虚
第八章“顺应四时”就得福
1.不要做“有智无慧”的人
2.五运六气是什么东西
3.炖猪肉为什么要加八角
4.不要人为地把生活变得没有四季之分：“夫四时阴阳者，万物之根本也”
5.人活着一定要顺其本性.：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”
6.人类是一部退化史，不是进化史：“以从其根”
7.活得不累的智慧：“故与万物沉浮于生长之门”
8.跟天地作对，哪有好下场：“逆其根，则伐其本，坏其真矣”
9.活得太细要出毛病：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”
10.你有“疾”还是有“病”
11.养生说到底就是保本
第九章好的活法是“顺应天性”
1.按自己的“天性”去活：“道者，圣人行之”
2.如何激活自己的“本能”
3.不知道往哪儿走叫愚人：“愚者佩之”
4.分不清阴阳的人叫王八蛋：“从阴阳则生，逆之则死”
5.伤什么别伤神：“从之则治，逆之则乱”
6.别让价值观生病
《黄帝内经》到底说了什么？说的就是一个中国人，你起码应该保持一种动物的活法，你连动物都没活成，你活什么人？你连人都活不好，你活什么中国人？这是有次第的。
●这本《黄帝内经 四气调神》对话版跟别的版本区别在哪里？
为什么《黄帝内经》本身要有黄帝和岐伯对话？因为两个人在对话的时候，他们所产生出来的思想不是某一个人的，它是和合而成的，这就是做爱和打飞机的区别。
●“养生之道”到底是什么呢？
狭义的讲，就是顺应天地之气去做事。比如“春生”时，你就要让它发芽，不要去扼杀它，这是养“生”；进入夏天后，它们就要茁壮成长了，所以夏天要养“长”；到秋天叫养“收”，到冬天就叫养“藏”。
●现在很多人为什么会得各种各样的毛病？
因为他们光“加油”，不“刹车”。光顾着生发，却忽略了收敛，都是一根筋往上走，然后上到某个点，“嘭”的一声掉了下来，乱了节奏。而生命轨迹是应该呈曲线，有起有落的。这才是顺应天地的养生之道。
●春天为什么不宜开除人？
春天是生发的季节，天地俱生，万物以荣。有什么好的生机和愿望，都要努力实现、努力复制。在春天，我们要鼓励发芽、鼓励生长，绝不要杀戮、不要砍伐。
在生机萌发，气血萌动的春天，我们切忌将生机、气血扼杀在摇篮中。小荷本来才露尖尖角，结果一下就被人“咔嚓”掉，生发不出来了。如果做了“逆春气”的事儿，你不仅会自己心里不落忍、会痛苦，而且会导致胆功能衰退。
●如果发怒了怎么办？
要找合适的地点、场合，把它发出去，不要去制怒，把心中的那股气压在那儿。人身上的能量是守衡的，生气了，你要不把它转化出去，那口气就永远在那儿。刚开始是无形的一口气，慢慢地，它会再结合身体里的其他“恐怖分子”，比如说痰、瘀血等，就变成有形的了，时间一长，就会长出一块东西来。
●何谓性感？
性感就是一个人的肾气充盈，表现他有很强的生育能力，这时候人流露出来的，给人的那种气氛、感觉，甚至是一种味道。
●如何让生命走得更远？
很多人是在生，在发，在长，却不知道收，不知道急流勇退。直到“咔嚓”一声死掉了才结束。生命是有节奏、有节律的。你要是掌握好了这种起伏规律的话，你的生命就会走得更远。
●不饿时该吃饭吗？
人24小时吃三顿饭是对正常人、健康人而言的，那不健康的人什么时候饮食最合适呢？不饥不饿就不吃，不渴就不喝。一定要把握好这个节奏，要把适合自己身体的节奏调出来。
●人痛苦的根源何在？
很多人痛苦不是因为外界环境、人际关系的困扰，而是因为自己的内心在打架。心刚刚冒上来一个想法，意就来反对；或者是意冒上来一个念头，心又来反对。整天就处在一个自己拎着自己的头发往死里拽的那种状态，很痛苦。
●开奥迪与开奥拓的人，谁会先到广州？
这是一个很有趣的问题。假设奥迪车占尽一切优势，驾驶人技术更棒，走的也是更快的高速公路，那奥迪车主一定先到广州吗？回答是“NO！”如果奥迪车主往莫斯科方向开了呢？最终奥拓车主还是会先到达广州。中医可能技术含量很低，高精科技层次不高，但是它方向是对的。我们现在很多人开着好车往沟里走，技术越高，结果离那个健康的方向越远。
我发现，人生许许多多的痛苦，或者许许多多让我们觉得不舒服的人，其实都是满嘴说应该的人，许许多多让我们觉得纠结的处境，皆是因为一种“我觉得应该怎么样”的心态造就的。
身体在新生，旧病要发芽——“此谓发陈”
春天是发情的季节。健康的人在发情，不健康的人在发疯。级别不一样。
性质也不一样。养精蓄锐，春天就发得好；该攒的时候乱造，开春就会发病，懂得“发陈”两字，才能亲近养生的智慧。
春天是人“改革开放”的好时机——“天地俱生，万物以荣”
只有春天配得上称萌芽。所以，如果你有好的生机和萌芽，一定要鼓励它复制，如果是那些有病的萌芽，我们必须要把它扼杀在摇篮里。
我们是自然、天地的产物，是天地造化生产出来了，这时候，我们要珍惜自己萌动的生机，鼓励它往好的方向走，至于那些病的斜的那些生机，要早早给它去除。
春天再冷，但它跟冬天的气不一样了。好人再坏，他做坏事，但还是好人；坏人有时也做点好事，但他就是个坏蛋。所以一定要在本质上去认识事物和人。哪怕咱们做一个好人的尾巴，也别做那坏人的头。
你往何处去？你的心往哪儿走？这叫“志”。你的心往后面走，叫记忆。你的心往前面走，将来想干什么，叫“志向”。春天是老天帮助我们立志的时候，更是我们做事的好时机。
听兔子的推荐来买的，通俗易懂。彩印的开起来很好，就是包装太单薄了，另一方面也是一目了然，如果有问题直接就可以拒收了。
很多观念是中医的观念，和我们认识的西医观念，在某些地方还是有区别的。还有道教的一些抽象思想在里面。但不 知道是不是该信。例如说春天是四季希望之季节，这个季节朝气勃勃，不能杀生。作为企业，不能在这个季节开除员工。等等。开除员工和春天并在一起，这是个抽象的五行论。
在几年前，我通过电台收听到梁冬、徐文兵两位大师的节目，给我的教益和震撼是巨大的，他们彻底改变了我的人生轨迹，让我当时无从放置的浮躁的心逐渐平静下来，从而找到了人生的方向。他们实事求是的讲解让我领悟了很多，明白了很多。从此我成为梁冬、徐文兵忠实的粉丝。
对黄帝内经的普及有帮助，也有助于我们了解黄帝内经中的《四气调神》篇的理解。
听了喜马拉雅FM音频梁冬与徐文兵的对话感觉一定要有文字对照更有味道、更能清晰地理解。喜欢的拍下没错的！
古人讲“人天合一，顺时而动”，还真是这样！现在很多疑难杂症，医院病患爆棚，很多都是生活不规律造成的。《黄帝内经?四气调神》正好针对现代人的生活习惯给出超级有用的建议，让人受益匪浅啊~！
干燥丝瓜的瓤子煮水喝能化痰！用死瓜瓤去泡澡、搓澡，然后用死瓜瓤煮水，再配合其他一些化痰的药内服，可以去脂肪瘤！小时候看我妈用死瓜瓤洗锅碗，去油腻效果特别好，殊不知，还有这等神用处呢，感谢徐文兵老师！
黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《四气调神》黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《四气调神》能不知道往哪儿走叫4愚人：愚者K佩之分不清阴E阳的人叫王八B蛋：从阴阳则6生，逆之则死伤什么别伤神：黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《四E气调神》6光明者也，藏德L不止，故不下也天气一8变态V，人也变态天明则日月不2明，邪害空窍天气反常，我黄帝H内经：徐文兵、梁冬对6话《四2气调神》黄帝内经：徐文兵、梁M冬对话《四气调神》猪肉为什么要加八角不要人为地把生活变得没有四季之分：夫四时阴阳者，万物之根本也人活着一定要顺其本黄帝内经：E徐文兵、梁冬对话《四气调神》境中的正能量…
太喜欢徐师和梁老师对话的这些书了，将《黄帝内经》这样难以理解的经典，诠释的如此到位。迄今为止是我最喜欢阅读的书籍，甚至到了爱不释手的地步，使我对人生有了更深的感悟。感谢！感恩！
对话的形式，老梁成黄帝了，徐大师成医官了哈哈！整体不错不知道余下四本什么时候出，推荐配上国学堂的音频文件一起，看完听完估计四气调神大论就会背了！赞希望更多的大家将中医推广出来，中医太美！
收听对话节目后，获益不少。之前搜索到网上流传的文字版，边看边听，效果就更理想。五一节前发现有此书售卖，甚欢喜，当即下单购并在节前收货，利用假期阅读了一部分，感觉排版和字体大小比较适合，有老花眼的人也不用戴眼镜也可清晰阅读。
一直以为《黄帝内经》是本医学的书，看了这本四气调神，由二位老师不乏幽默的讲解，使我们不仅懂得了养生之道，更了解了一些处事之道。是一本很有诚意，值得阅读的好书！
读了这本书时，才知人要顺应四季的变化，才能少生病或者不生病，以前真的是犯好好多错误啊，以致今天有了不少的病痛，看来人要健康长寿，只有自己重视自己和自然的和楷，顺应四季的变化，才能达到目的。女儿也读了，让我把全套对话版人黄帝内经都买来学习呢
当当网买书我是最放心的，但是这两次出现同样的问题，书必须得包装严实些，两次了都是装在袋子，都破了，虽然不影响阅读但是影响了书的美观，书角都破了。不知道怎么投诉，所以评论了，希望店家有所改善。
这本书我买了很长时间了，非常好的书，改变了我的生活态度，慢慢消除了生活中的压力。确实，跟着四季的节点走，有所为，有所不为，你就能精气神充足，就能心想事成！
《黄帝内经》原作的内容繁杂，想要从中找一个东西，往往要花费吃几个鸡蛋灌饼的时间。这本书的好处就是，它把所有的关键词都罗列出来，翻阅一个关键词就能戳中相应的东西。用对话的方式来写，不罗嗦，很容易戳中思想的G点，让人在字里行间不知不觉达到高潮。
这本通俗的中医养生书，放在手边，慢慢看。很多知识，需要细细品。徐文兵，博客经常拜读，这书将博客上的零碎知识更系统地整合起来。感谢徐老师和梁冬，让我们懂得投资自己的身体，比什么都重要。老祖宗的智慧，值得我们好好研读。
之前就有听他们的广播，当时也下载广播和文字到电脑里，但已经很久没重温了，现在买本书，再继续重温当时听的广播。以前也买过一些讲黄帝内经的书，但自己看原文和白话文确实有些隐晦难懂，但听了黄文兵和梁冬的对话，觉得很贴近我们的日常生活了。
已经是第三次购买了，感觉老梁的风格很适合我和家人，父母读了三分之一《上古天真》后立刻问我是否还有后续。平实易懂的语言，准备再泛读一遍有了大致体系后研读同时购买的中华文化典藏版的黄帝内经。支持老梁！
黄帝内经：徐文兵、梁冬对话《四气调神》，家常话道出人与环境相濡以沫的大智慧！（附赠精彩导读说明书！）姚晨、佟大为、《只有医生知道》张羽、《求医不如求己》中里巴人、《新周刊》封新城、胡赳赳倾情推荐！
非常喜欢的一本书 以对话的形式 来解读中医养生 还有很多插图 很容易引人入境 没有专业医学的艰涩难懂 幽默形象的展现出来 反而更容易明白其中的要义 这不单是一本讲解之书 这更是一本“应用”之书！超赞！还会继续购买以后这个系列的其他几本的
顺应自然才能获得健康，活的自在，书中说了一年四季应该怎样应该注意些什么每个季节应该吃什么样的食物水果等，推荐每个人都看看，毕竟身体是自己的多了解了解自己也多了解了解自然规律，这样我们才你能活得更好
我有个同事老是跟我们唠叨《黄帝内经》，我们觉得他神神叨叨的。这本书就是他买来送给我们几个的，随手一翻还真的……学到很多。这书吧，不是跟人讲生什么病吃什么药，而是讲一个人要怎么顺应自然，有规律地生活。改变我对中医的态度啊！！！
很早就听了梁冬徐文兵的国学堂对话黄帝内经，讲的很不错，也买了很多徐文兵的书，这本是新书，所以想买来看看，之前听了和看了他们的很多讲课和书籍，也学到了很多的东西，但是还是对徐老师和梁冬的新作还是会一如既往的支持的！
针对《黄帝内经·素问》第二篇 “四气调神”而展开的对话：（1）徐文兵对很多我们常用字的诠释让人耳目一新；（2）直观即是应人活着应该顺应天时，参照老祖宗的活法，利用现代手段图舒服会适得其反；（3）平时很多做法与调神很不合。
“很多人痛苦不是因为外界环境、人际关系的困扰，而是因为自己的内心在打架。整天就处在一个自己拎着自己的头发往死里拽的那种状态，很痛苦。”看到这样一句，真如醍醐灌顶一般！此书真正区别于一般养生书，文中类似这样的妙语很多很多
正在读！很不错！使人明白了一些生活中可以更加有利于身心健康的，大道至简的道理！有一种茅塞顿开的感觉，呵呵，估计看完这一本，还会继续买来这一套书中的其他几本书读！很喜欢这种真正有智慧、有学识的中医书，而不是那种拼凑改编的。
这是一本深入挖掘黄帝内经养生智慧的书，对形神合一，因天养人的中医原则进行了深刻的解读。里面还结合了现在很多前卫的生活特点，介绍了中医在这些特点上的解释和应用。比如四季该怎么吃，春天的时候要奋发，冬天蕴藏之类的，很有意思。
