本书由中国影响的养生专家曲黎敏所著，是她20年厚积薄发之作，也是曲黎敏经典成名之作，本书一举确立了曲黎敏中华解读《黄帝内经》人的不可撼动的地位。《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为贴近老百姓、通俗易懂、风趣幽默的大智慧，她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙，又能掌握养生保健的实用技法。全新改版，曲黎敏以“秉持不朽经典，泽被亿万苍生”为宏愿，更加详尽解说跟老百姓日常生活相关的衣食住行、四季养生、十二时辰养生、情志养生等。内容更充实，包装更豪华，堪称不朽经典。
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士学位、北京中医药大学医学硕士学位，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。 多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应
再版序 重新发现《黄帝内经》
自序 医道，就是生活之道
序 有思想，才更久远
及时章 为什么要学习《黄帝内经》
一 《黄帝内经》在国学经典中地位独特
二 学习《黄帝内经》可以认知自我
三 人身难得，真法难闻，中国难生
四 可以培养我们内在的洞察力
第二章 中医与日常生活息息相关
一 为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”
二 中国人为什么说“左右”，不说“右左”
三 为什么大蒜、辣椒不入中药
四 什么是“咽喉要道”
五 什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”
六 为什么秦皇汉武要封禅泰山
七 为什么北京城东有崇文门、西有宣武门
八 《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”
第三章 饮食养生法
一 食物和药的分别
二 吃对食物不生病
三 中国人的饮食习惯
四 《黄帝内经》的饮食之道
五 孔子的12个饮食观
六 不同节气的进补
七 人参为什么补气
八 食物的偏性
九 五味过度会对人体造成伤害
十 《伤寒论》及时方——桂枝汤
第四章 四季养生法
一 四气调神大论
二 春天养生法
三 夏天养长法
四 秋天养收法
五 冬天养藏法
六 春夏养阳，秋冬养阴
第五章 因天之序——十二时辰养生法
一 子时(夜里11点到次日凌晨1点)——胆经当令
二 丑时(凌晨1点到3点)——肝经当令
三 寅时(凌晨3点到5点)——肺经当令
四 卯时(早晨5点到7点)——大肠经当令
五 辰时(早晨7点到9点)——胃经当令
六 巳时(上午9点到11点)——脾经当令
七 午时(上午11点到下午1点)——心经当令
八 未时(下午1点到3点)——小肠经当令
九 申时(下午3点到5点)——膀胱经当令
十 酉时(下午5点到7点)——肾经当令
十一 戌时(晚上7点到9点)——心包经当令
十二 亥时(晚上9点到11点)——三焦经当令
第六章 上古天真论
一 生命是一个过程
二 法于阴阳，和于术数
三 人为什么会得病——习性造病
四 怎样才能不得病
五 脏腑本性
六 阴阳论——女七男八
第七章 情志病的中医对治法
一 女子伤春、男子悲秋和生活对治法
二 人为什么会有烦恼
三 人生四惑——酒、色、财、气
四 百病生于气
五 情志生克法
第八章 中医如何对治亚健康
一 健康的定义
二 中医论人为什么会得病
三 “五劳”和“七伤”
四 中医解读亚健康
第九章 医道总纲
一 《黄帝内经》和《伤寒论》
二 顺其自然
三 求医不如求己
四 天人合一
五 医易同源
六 医的本意
七 药的本意
第十章 中医的六大要点
一 人为本，病为标
二 自愈力——人体自有大药
三 强调身心互动
四 重视人文关怀
五 不治已病治未病
六 同病异治，异病同治
及时章 为什么要学习《黄帝内经》
二 学习《黄帝内经》可以认知自我
有人会问：我们的生命活力是从哪里来的呢？
说到生命活力，我们经常会用这样一些词汇：魄力、精神、胆识、意志、聪明等，这些词都是代表我们生命活力的词，代表我们领导力的词汇。这些词又都是从哪里来的呢?这些问题值得我们好好思考一番。
什么叫做魄力？
在中医里，魄是肺的神、肺的神明。所谓“神”又是什么意思呢?神是精足了以后的外现。我们在日常生活中所说的“精、气、神”的“神”，实际上都是指你的精和气足了以后的外在表现。这就好比油灯中的油多了，光亮就大，火焰的光芒就是“神”，所以“魄”是肺精、肺气足的体现。
而魄力的“力”就关系到我们的另一个脏器——肾。在中医看来，我们的力量都来源于腰，都来源于肾。所以，“有魄力”指的是肺和肾两个脏器的精气非常充足，这样的人做事才能够气壮山河，才能够出大手笔。而肺和肾这两个脏器在中医里又属于先天的范畴，关涉到我们的本能。所以，我们说魄力是学不来的，它是我们身体当中的本能的一种外现。如果你魄力不够，只能说明你先天肺气不足、肾精不足。
……
这本书让我们了解了身体也是需要长期经营的，了解五脏的内在功能调理身体，养成合理的生活习惯。“养生”就是养成良好的生活规律！这太重要了。为了健康的生活，我推荐此书。
讲的很通俗易懂，以前的似懂非懂，困惑现在都解答了。
曲黎敏的书，每一本都精彩，很通俗，健康类的精品。
不错，给老爸买的，老爸说讲解很细，很通用，图画不错，适合老人看。
容易读懂的一本养生书籍，非常好，已经多次购买，送给亲人，愿他们身心健康！
几经波折，终于买到收到了，补发成功了，包装很严实，书的质量不错，印刷也可以，纸质跟我在图书馆看到的有点不一样，内容很实用的，非常喜欢！
之前我已经送出去四五本了，这是曲黎敏的成名作，也是曲黎敏教授目前可读性最强的唯一一部作品。
感觉身体是越来越差了，开始走下坡了。现在开始养生，希望还不晚。拜读！
曲教授讲的养生法我很喜欢，但是曲教授的，从头到脚说健康，这本书可惜没的卖了，我真的很想卖，因为很实用。
不错 讲了很多中华的文化 从文化中渗透的自然规律
曲教授《养生智慧》，旁征博引，深入浅出，系统地讲述了日程生活中如何养生，如何实现天人合一，如何取得最佳的生存质量，是一部上佳的，对人们科学地对待日常生活的指导书。
曲黎敏的书籍很好！看书再去看讲坛体会生活感悟人生这样的书不能错过....
看完了，说到生命活力，我们经常会用这样一些词汇：魄力、精神、胆识、意志、聪明等，这些词都是代表我们生命活力的词，代表我们领导力的词汇。这些词又都是从哪里来的呢?这些问题值得我们好好思考一番。
正在看，内容没有那么生硬，通俗易懂，皇帝内经的入门之作
强烈推荐详读细品深悟践行曲黎敏教授养心养生智慧系列佳作！
1号拍，2号到货，很好，速度快，包装好，曲黎敏老师的书
不错的一本书，深入浅出的对黄帝内经进行说明，实用性非常高，让我这不懂医学的都能看懂，对自己日常养生非常有帮助！
养生的学问那么多，如果能静下心来，好好认真的读一读内经，在生命学问的源头，理解中国古人对天地宇宙和生命的关系，对技术和知识的理解是一个更好的促进吧
我对黄帝内经的喜欢，是跟曲黎敏写的书分不开的，非常通俗易懂，让我喜不离手。
曲黎敏的书通俗易懂，对于关注中华文化、关注中医、关注养生的朋友们，这本书应该是不错的选择！
买回来看了三分之一，自己是学养生的，这本书值得大家去看，浅显易懂。很早的时候朋友就推荐了曲黎敏老师的书，那时候迟迟没下手，现在看来真真儿不错，推荐！
曲黎敏的养生智慧在电视上早就看了，内容非常棒，所以买本纸质的收藏起来，便于以后查阅。
只有我们中国才有这么多经典巨著，可以让我们去读，可以让我们重新反省人生，甚至包括重新体悟我们身体的每一个细微的变化。这是“中国难生”的一个含义，因为只有中国才有《黄帝内经》。——曲黎敏！
书本大多是结合了皇帝内经养生的内容写了一些日常可以用到的养生知识，比较显浅易懂，但不深入去谈，估计很多知识老一辈的人家都知道吧，可能对年轻人看看还行，觉得这本书大概是在卖包装和名字而已。内容不是很多
之前有在图书馆借过养生那本，觉得内容真的不错，很收益，这次的养生智慧搞活动，明明抢到了，也下单了，发货的时候居然发信息说没货了，然后现在网上一看，回复原价又有货了，实在是很无语！都已经是第二次这样的情况了，最想要的就是这本了，真的很郁闷。
