《一用就灵：经络通养生手册》书评-杂志之家

内容简介

古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。

把中华民族经络学说的伟大理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民间，造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨，唤醒人们对经络健康的意识，这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。

蔡洪光的这本书，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合，成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯，不失为一种比较实用的经络锻炼方法，希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼，健康一辈子的方法。

经络小动作，解决大问题，

经络是一种信念、缘分、付出、实跋、竖持。

经络是人体交通图；像城市的交通图一样。

通则不痛，痛则不通；通则不塞，塞则不通。

指趾头多揉揉，大病小病不用愁。

背部经常刮，活到八十八。

24小时抖三抖，活到九十九。

感冒三穴：风府、大椎、人中。

防感冒“喷嚏三动作”。

好睡眠八招式。

心脏急救三穴：中冲、权采、至阳。

特效减肥三招：一饮二拍三快走。

竖持“三一三”，健康一辈于。

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作者简介

蔡洪光，曾先后师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授，武当山道长郭高一，以及积善寺大师陈荫。30多年的中医临床与教学，使他在研究人体经络、健康养生文化上取得成就。他运用所掌握的经络全息手诊、面诊、眼诊、舌诊、脉诊、腹诊等独到知识与见解，先后编著了《实用经络点穴疗法》《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等实用中医养生系列图书。

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为什么军队的军犬那么听话？

为什么杂技团的小动物那么听话？

为什么连海洋公园的海豚都那么听话？而且都是标准动作？

这都是它们不断受过训练的缘故。

为什么我们许多人总是失眠、多梦、易醒难入睡？

为什么我们许多人总是便秘？

为什么有些人总是疲劳透支体弱多病呢？

为什么日常生活中总是有这样那样的健康问题？

究竟我们对身体还有什么奥秘不了解呢？

究竟我们对身体还有哪一部分没有保养过呢？

一位成功大师说过：其实许多成功的方法，大家都知道，为什么许多人还不成功呢？差别就在于我做到了。市场上关于健康的书也大多了，为什么许多人还不健康呢。

医院是治病救人的地方，问题是大部分日常的时间我们应该怎样做才能对得起自己的身体呢？经络是上天造人时给人类的一套较高级的自我修复系统，经络的现实意义在于让人们在日常生活中就能了解自己懂得修复自己，并成为一种良好的日常健康习惯。

所以本书通过揭开人体经络健康的奥秘，在人们的日常生活中就能力所能及地用最简单、最实用、最容易坚持的经络小动作，解决健康大问题。让人们一看就明，一学就会，一做就灵。了解经络，健康一生，训练经络，享受健康。

三经络养生要诀

(一)悟是经络的关键

唐僧上西天取经，带着3个徒弟，即悟空、悟能、悟净。他们的名字为什么都用“悟”呢？为什么悟空是最厉害呢？因为悟空就是能从空的，从常人看不见的妖气就悟到妖魔鬼怪的存在，才能三打白骨精。悟就是能透过事物表面看到事物的本质。

经络分布在人体组织间空隙，看不见摸不着，但却是牵一发而动全身的整体系统，没有点悟性，真的很难找到经络健康长寿的真谛。

悟性如此重要，悟是什么？有一个哲学故事记载：上帝对一个牧师说：“既然你那么用心去宣传上帝，在你危难时，上帝可以救你3次。”事后这个人果然遇到了灾难，他被困在洪水之中。洪水浸到脚时，有1条小船经过，有人用手要拉他上来，他说：“不用了，上帝会来救我的。”过一段时间洪水浸到胸口，一条大船经过，船上的人说：上来吧。他又说：“不用了，上帝会来救我的。”又过了一段时间，洪水又浸到鼻子。一架直升机飞过来，放下绳子，他想去抓，转念又想：反正上帝会来救我的。他终于支撑不住被洪水淹死了。死后他的灵魂去找上帝问：你为什么说话不算数？上帝说：我说话是算数的，我已经派人救了你3次，救你的不就是上帝吗？可你缺乏悟性，不知道逃生是你目前最重要的事，只好在劫难逃。

“悟”是深不可测的，但又简单得不能再简单了。一棵植物上面的叶子干了，是根下面没有水分了，要赶快去浇水；叶子黄了是土壤缺肥了，赶快去施肥，这些连农民都悟到了。什么是悟，悟就是对事物的理解，从不了解到明白的意思；悟就是人对一切事物规律的感知，从知之不多到知之甚多；悟就是用心去体会，去多问几个为什么。人体经络也是一样，一旦悟出这种真知，经络在人体上就会获得巨大的改变。

老子根据悟的不同程度，把人分成三个层次，他说：“上士闻道而行之，中士闻道若存若无，下士闻道笑之。”高层次悟性的人一旦看见了就紧随不舍，因而终生无险，病不入身；中层次悟性的人对真理认识不清，所以觉得似是而非，若有若无，因而处事学习方面患得患失，斤斤计较，难有大的作为和改变；缺少悟性的人，见识浅薄，根本不晓得什么是真理，甚至连听见合乎于真理的话都会嘲笑，以为荒诞不经。此种人的嘲笑，正说明道的高深，因为道是宇宙间万物万事的定律学，只能为有悟性之人所掌握。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自阿蠡测**的评论：

浅显易懂、实用性强、图文并茂让人领会神秘的经络知识

2013-10-14 21:23:13

来自bittely**的评论：

给同事的父亲拍的，据说书的内容不错，首先包装防护很好，印刷也很正规，排版看着很舒服，性价比很高，值得购买的一本书。

2015-07-15 09:32:06

来自无昵称**的评论：

现在有很多人都属于亚健康，这种知识能购得到应用和推广是造福于人类，防病的效果远大于治病的效果，能够从中小学抓起和推广一些中医养身常识，那就更好了。

2013-04-20 13:11:36

来自无昵称**的评论：

值得让中华所有人都阅读的书.经济实惠.也值得代代传承让所有人都熟知经络,健康养生!分享给身边的人让所有人都健康.

2013-01-31 20:10:34

来自无昵称**的评论：

这个本书不错，主要讲的是健康理念，强调调动自身的修复系统。

2016-01-28 16:56:43

来自大风当**的评论：

作者深入浅出，用通俗的话语讲解经络的的知识及保健方法，非常容易理解和操作的书，愿天下老年人都身体健康！

2014-01-15 21:37:29

来自无昵称**的评论：

《一用就灵——经络通养生手册》是由蔡洪光先生所著。因我正在学习蔡洪光先生的《实用经络点穴疗法》，再同时配合学习“一用就灵”，真实地感觉到，一用就是灵。如原先小腿经常抽筋，通过拍打委中、飞扬等穴位，现在小腿抽筋现象基本没有了。还有书中所介绍预防感冒按揉的三个穴位，只要坚持就有良好效果。书中还介绍了很多挖掘人体自身防预疾病潜能的方法，让人受益匪浅。

2010-01-20 20:07:03

来自无昵称**的评论：

发货速度好快，非常好的一本中医经络养生书，对于中医养生爱好者来说很实用，超爱！

2014-11-15 19:34:20

来自无昵称**的评论：

盗版的，跟正版的比起来差远了，，图片模糊，纸质也差

2016-12-20 10:50:55

来自juju531**的评论：

非常新颖的角度解释经络的存在和作用，希望一按就灵

2014-04-23 22:10:39

来自无昵称**的评论：

很喜欢这本书，读后受益匪浅，读一本好书就像交了一个博学的朋友。世界读书日，多读书提升自己。

2016-11-13 17:45:19

来自无昵称**的评论：

挺好的一本书，一些生活常见的疾病及脏腑呈现的亚健康状态的预防方法，里面都能查到。遇见这本书，是因同事推荐，大概翻了一下，觉得不错，买来给爸爸看?

2015-03-13 18:30:22

来自截***(**的评论：

这本书讲的内容很好，可惜本人一时疏忽给买重了。

2017-06-19 03:26:21

来自无昵称**的评论：

实用，经络很神奇，很感谢让我学到了更多！一直会学习中。。。。

2014-11-19 10:06:07

来自cjivy**的评论：

不错的书，我没什么耐心看，爸爸很认真地都看完了，还做了不少笔记。爸爸说里边有系统地介绍了经络结构和具体位置，看完以后更好地理解了各种养生节目的内容。?

2014-04-03 08:24:39

来自无昵称**的评论：

现在大家都很崇尚经络养生，这本书不错它可以教会我们如何疏通经络，达到养生的目的。从朋友那看到这本书就喜欢上这本书，当当网书好价格也便宜

2012-04-06 22:53:45

来自nikkiwj**的评论：

这本书还不错看，觉得书中内容通俗易懂，用故事或例子来解释又形象生动，并且容易理解记忆，看完后挺受益匪浅的。其实比较喜欢的还是书中内附的光盘。因为里面还教有两套经络操，动作都挺容易做的。只要平时花个几分钟的时间，就可以养生保健，何乐而不为呢？

2009-03-11 11:10:55

来自无昵称**的评论：

里面能学习很多经络小动作，确实能用得上，希望更多人能发现这本好书，学习起来，用起来。

2016-04-15 17:02:38

来自富***(**的评论：

这本书是我第二次购买，准备送给我姐，非常实用、好用。只是版本还没有改，有少量错别字，希望下次出版时出版时认真审核。。

2017-06-04 20:39:09

来自李磊198**的评论：

这本书还可以，主要讲了写健康的理念和穴位经络的使用方法，如果你买过《人体使用手册》和《求医不如求己》的话，这本书也可以作为补充来看，不过配套的光盘没啥用似的，里面的经络操看起来十分搞笑

2009-06-23 17:40:15

来自无昵称**的评论：

很值得推荐给大家看的一本好书!浅显易懂、深入浅出。根据书上的图例，任何一个不懂穴位的人都能精准的找到经络上相应的穴位。而调理自己及家人的身体哦。很实用的。

2015-05-13 22:42:26

来自雪妮紫**的评论：

一用就灵--经络通养生手册（经络小动作，解决大问题！附光盘）一用就灵--经络通养生手册（经络小动作，解决大问题！附光盘）

2014-11-12 12:52:25

来自中医药**的评论：

蔡洪光的这本书，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法

2017-09-08 16:56:11

来自jingyue**的评论：

是一本通俗易懂，有实用价值的好书。用不繁琐的语言介绍了每条经络的特点、作用及警示，每个关键穴位的取穴和功效。教我们用简单有效的经络手法、小动作去保养我们的经络和解决我们的健康问题。真是受益匪浅。

2009-06-19 00:20:02

来自无昵称**的评论：

好！第二次购买了，这次买了两本，送娘家人的，本书通俗易懂、简单明了，非常适合初学者，尤其适合对经络穴位一窍不通的人。还赠送光盘，更有利于学习。作者能将祖国医学中的经络穴位知识归纳总结、著书立说、发扬光大，实在是造福于民的一项大功德。赞一个！

2014-12-09 09:06:36

来自微风清**的评论：

因为比较蔡洪光老师的这本书, 其实我本人对中医一窍不通，但是比较喜欢，其实主要是觉得很神奇，所以我也是问了一个朋友，要她替我推荐这么一本很好懂的医学书，结果她推荐了这本书给我了，看了一个多星期获益匪浅！所以强烈推荐给关注健康又不想去医院朋友们，很不错的哦！虽然喜欢，但此书只能作为简单参考.必竟很多时候医生还是专业些，呵呵我把蔡洪光老师的六本全买齐了哦，呵呵，没事时就给研究研究，感觉还很不错，时不时还能装装大师呢，呵呵，有兴趣的朋友可以参考参考

2009-07-27 23:35:09