有很多人，饭可以不吃，药不能忘了，内心深处又恐惧药物的毒副作用。传承了几千年的穴位、反射区按摩越来越受到人们的青睐，学习足手耳按摩，为自己和家人找回健康，为生活增添一份从容。
本书特有小开本、大图片、大字号，阅读不费力。收录足手耳常用反射区和穴位200多个，每穴都配有真人实拍定位图，精准取穴，一目了然。本书方便随身携带，随时随地取穴按摩，再忙碌的人也可以用零散的时间为自己做做按摩，是真正做到化繁为简的按摩指导书。
针对73种常见病症从足手耳部分别选取反射区和穴位对症按摩，对号入座，哪里不舒服，自己就能治。8大日常保健按摩法，帮助调和脾胃、养心安神、疏肝解郁……，让人容光焕发，身轻体健。
按摩书又大又重没办法随身带？
口袋书字太小看不清？
上岁数了，越发觉得时间宝贵，平时在车上也想着按按手部和耳朵的反射区，大书没法随身带，买口袋书字又太小了。这本书就解决了问题，真人图好取穴，字又大，不带老花镜都能看清。
这本书虽小，反射区和穴位却很全，还有常见病的按摩防治，内容也很实用，尤其在有些反射区和穴位摸不准的时候，查查这本书，马上就能找到，可谓麻雀虽小，五脏俱全啊。
作为一个效率至上的人，我更追求用简便的方法达到好的效果。这本书对于想学按摩，工作忙碌的人来说太合适了。没有长篇累牍，去粗取精，干净舒朗的版面对于这种小开本书来说尤其难得，但是大家关注的，如何取穴定位、功能主治、按摩手法、常见病的对症治疗和日常保健按摩全都有，想到什么，查一查在哪一页，照着按就是了。内容、操作方便、非常实用。
刘乃刚
卫生部中日友好医院中医针灸科主治医师
北京中医药大学针灸学博士
针灸学博士，毕业于北京中医药大学，现就职于卫生部中日友好医院中医针灸科，多年从事针灸腧穴研究工作，对足手耳穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究。在国内核心期刊发表学术论文20余篇，参加和省部级科研课题2项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、中国科协第八届博士生年会论文、中华中医药学会全国博士生论文评选论文、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项7项。拥有国家专利1项。
主编针灸穴位类著作20余部，如《十分钟按摩祛病痛口袋书》《超简单取穴不出错》《一穴多用巧治病口袋书》《取穴+按摩口袋书》等，非常受读者欢迎。
观足诊病
中国传统医学认为，足是全身上下内外器官组织的缩影, 当器官组织发生病变时，在足上都可以反映出来，因此足部有"人体的第二心脏"之称
⊙观足色
健康的足色为皮肤润泽，白里透红。脚掌皮肤发青，可能是静脉曲张或中风先兆。脚掌皮肤发赤，提示为多血质体质，易患实热证、炎症等。脚掌皮肤发黑，提示瘀血及肿瘤。脚掌皮肤发黄，则提示肝炎、脾病等。
⊙观足姿
健康的足姿是这样的：两脚大小差别不大，走路时两脚持重一致，跨度相等。俯卧时，双足足尖向左倾斜，提示左心或左腿有疾患。
俯卧时，双足足尖向右倾斜，提示右侧肾脏或心脏功能不好，也有可能患颈部淋巴结核。喜欢仰卧、屈膝、脚掌平放在床上，则可能易患消化道疾病。仰卧，将足尖对足尖，足跟对足跟，脚掌心不能合拢，提示女性易患子宫肌瘤、子宫癌、难产、不孕、性功能减退及其他子宫、卵巢、输卵管疾病。
足部按摩禁忌
1.饭后1小时内不得按摩，空腹时不宜进行按摩；在同一部位上连续按摩刺激，一般不应超过5分钟。
2.用手指按摩时，要先注意修剪指甲；用其他工具刺激时，应注意工具光滑无刺，以免损伤皮肤。
3.按摩时应避开骨骼突起部位，以免损伤骨膜。老人骨骼变脆，关节僵硬，儿童皮肤细嫩，按摩时不可用力过大。
4.患有各种严重出血的病人，如尿血、便血、呕血、咯血等患者，不宜做足部按摩。
5.按摩后由于毛细血管处于扩张状态，所以体温会稍有升高，此时严禁用冷水洗或用冷毛巾擦拭按摩部位。好用温开水洗脚，同时要注意双脚的保暖。
足部反射区
大脑反射区——提示脑血管病变
定位：位于双足拇趾指腹全部。
主治：脑震荡、脑卒中、脑血栓、头晕、头痛、感冒、神经衰弱、视觉受损。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3 分钟，手指紧贴皮肤，不要后退，也不要左右移动。
额窦反射区——预防感冒的能手
定位：位于双足十个趾端趾腹。
主治：脑卒中、鼻窦炎、眼耳口鼻疾病。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3分钟，用力稳健，速度缓慢均匀。
脑干反射区——消除脑疲劳
定位：小脑反射区位于双足拇指及时节根部正面靠近第二趾骨处。
主治：脑震荡、高血压、肌腱关节疾病。
按摩手法：用拇指指腹按摩1~3 分钟。也可用牙签或发夹刺激。
垂体反射区——内分泌失调的调理区
定位：位于双足拇指指腹正中。
主治：甲状腺、副甲状腺、肾上腺、生殖腺、脾、胰等功能失调，更年期综合征。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3分钟，用力稳健，速度缓慢均匀。
三叉神经反射区——常按该穴防头痛
定位：双足拇指外侧，靠近第二趾间。
主治：面部神经麻痹、失眠、感冒、腮腺炎，眼、耳、口引发的神经痛。
按摩手法：用拇指指腹按揉1~3分钟，用力稳健，速度缓慢均匀。
鼻反射区——鼻炎不再反复发作
定位：双足拇趾趾腹外侧，靠近拇指甲上端延至其根底。
主治：鼻塞、流鼻涕、过敏性鼻炎、急慢性鼻炎及上呼吸道感染。
按摩手法：用拇指指腹按摩1~3 分钟。也可用牙签或发夹刺激。
……
随身带一本按摩书，就是随身携带了有益健康的方法。让足手耳按摩成为一种习惯，让中华民族古老的智慧成为强身健体的特效药。
——名老中医/ 吴中朝
坚持每天按按足手耳，身体舒不舒服会对你"说"。
——南京中医药大学第二临床医学院院长/ 张建斌
书很小，印刷很好
比较小的一本口袋书，方便查阅。
凑合凑合，马马虎虎，后来更便宜了
全新！纸质好，方便携带。实用。多做促销活动。给力。
方便实用的小书。
正在看，初步感觉不错，最主要是性价比太高！
口袋书，携带方便，随时随地查看学习，内容丰富，很实用，多多实践，学习。效果会更好，为了健康坚持学习。
很好，不好意思买的书多了，评价的时候疏漏了，非常好的书。
书很新，图也够大 ，凑单用
图案清楚！可以给妈妈好好按摩了
口袋书，不大但像字典一样很厚，很多的内容，刘乃刚老师的书果断收藏了！值得购买！
宝贝很好快递很快又好
内容很好。
很好，喜欢，内容丰富。
本书特有小开本、大图片、大字号，阅读不费力。收录足手耳常用反射区和穴位200多个，每穴都配有真人实拍定位图，精准取穴，一目了然。
适合老人看，字体特别大，爸妈很喜欢，学的可认真了！
希望此书会准确吧，我也不懂。但介绍的确实非常详细，按书上给老婆按了会下，老婆说还是很舒服的。图书的纸张、色彩都是蛮好的
这本书携带很方便，有时坐公交车上我都翻出来看看，对把握不准的穴位，一看便知。
试着按了几个穴位，真的有效。字体也比较大适合老人，而且图很好，画的很详细~初学者会受益匪浅~
口袋书，携带方便！但字大，分类介绍清楚！好操作！好！
书中的介绍比较详细，彩图也清晰，作为口袋书算是比较好的质量了！有事没事按一下，养生又保健！
足三里穴长寿第一要穴 解溪穴缓解脑供血不足 冲阳穴胃肠8疾病不用怕 内
很不错，按摩书不需要讲得像针灸一样复杂，这本书处理的很好。
以前只关注有脚，其实耳最敏感，找准了效果更好
腹泻便秘双调节 乙状结肠T反射区常按可消除腹痛 肛管、肛门反射区摆脱便秘烦恼
口袋书，按摩大图，很不错，随手查看，很方便，也很实用。
肾虚人士的最好补药 X腹腔神经丛反射区胸闷腹胀去无影 输尿管反射区治疗各种输尿管病症 膀胱反射区
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