肝主疏泄：肝气条达，气血通畅，机体才能正常工作

中医认为，肝属木，喜条达而恶抑郁，主疏泄。”疏”即疏导、开通，”泄”指发泄、发散，肝有疏通气机、畅达气血的功能。

肝的疏泄作用主要体现在以下几个方面。

肝调畅气机

人体脏腑组织的活动全赖于气的升降出入运动。而气的升降出入又需要肝的疏泄功能来调节。如果肝失疏泄，肝气就会像野马一样在身体里横冲直撞，”撞”到脾，脾失运化，我们就会感到腹胀；”撞”到胃，就会让人出现呃逆，吃不下饭，严重的时候还会导致吐血；”撞”到肺，会让人咳嗽上气，甚至咳血。

中医认为，”气为血帅，血为气母”，肝失疏泄，人体气机不畅，也会影响到肝藏血的功能，引起血瘀。血瘀对女性的影响尤大，可引起痛经、闭经、月经不调等不适，还容易出现黑眼圈、黄褐斑、口唇紫暗的情况。

《黄帝内经 素问 大奇论》中说：”肝壅两满，肝雍，两胠满，卧则惊，不得小便。”人体津液的运行也离不开气，气行则水行，气滞则水停。如果肝气壅滞，气机不畅，可导致人体水液代谢不畅，出现水肿、小便不利的情况。

肝调畅情志

肝主疏泄的功能正常，则肝气条达，气血调和，人才能情志舒畅，心情愉悦。肝气不畅，郁结于胸，就会情绪低落，郁闷叹气；肝气升发太过，则容易变得急躁易怒。

情志与肝主疏泄的关系并不是单向的，而是双向的。恚怒，以及情绪上的大起大落，过度的紧张、思虑、忧伤、恐惧、恼怒等，也会影响到肝的疏泄功能，导致肝气不舒或肝气上逆，久而久之，使气滞血瘀，脏腑失和，导致高血压、冠心病、胃溃疡等疾病。

肝促进脾胃消化

我们的身体就像一个巨大的花园，心、肝、脾、肺、肾各司其职，共同协作，若有一个偷懒或生病，鲜艳的花儿就会逐渐枯萎、凋谢。肝的疏泄功能与脾胃有着密切的关系，如果肝的疏泄功能出现异常，就会影响到脾胃的运化。

唐容川在《血证论 脏腑病机论》中说：”木之性主于疏泄，食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化。”肝主疏泄，可以调畅气机，协助脾胃气机升降。肝失疏泄，如果影响到脾之升清，可出现完谷不化、腹痛泄泻等肝脾不和的症状；若影响到胃之和降，就会肝气犯胃，出现胃脘胀痛、嗳气、呕吐等不适。

另外，脾胃对食物的消化离不开胆汁的助力，而胆汁的分泌、排泄又与肝息息相关。中医认为，”肝合胆”，”肝之余气，泄于胆，聚而成精”。胆汁是由肝脏微胆管不断分泌而成的，藏于胆囊，再注于肠内参与消化作用。胆汁来源于肝，肝疏泄功能失常，直接影响胆汁的分泌，从而影响到小肠的消化，出现厌食、腹胀等症状。

肝调节生殖系统功能

《黄帝内经 素问 上古天真论》中说：”(女子)二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”任脉、冲脉充盛通利，女性的月经才能像”老朋友”一样，月月如实到访、如期离去，而月经正常是孕育的基础条件。冲为血海，任主胞胎，冲脉、任脉与足厥阴肝经相通，故任冲隶属于肝。如果肝血亏虚，则冲脉充盈不足；若肝失疏泄，则任脉失于通利，出现月经紊乱、经血少、痛经等问题。

《黄帝内经 灵枢 经脉》中说：”肝者，筋之合也；筋者，聚于阴器。”肝在体合筋，阴器是众多筋脉汇聚之处，也就是说阴器的勃起、精液的溢泻与肝息息相关。肝疏泄得宜，男性适时性欲勃发和泄精；肝疏泄不及，气血不能养筋，则会出现性欲低下、阳痿、早泄；若肝疏泄太过，肝郁化火，则容易使人性欲亢奋、遗精滑精等。

六个信号预示着你的肝可能出了问题

眼睛干涩、呆滞：多是肝血不足惹的祸

”东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。”--《黄帝内经 素问 金匮真言论》

”肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”--《黄帝内经 灵枢 脉度》

眼睛不仅是心灵的窗口，还是反映肝病的窗口。中医认为，”肝开窍于目”，肝的精气通于目窍，视力的强弱与肝的状况息息相关，肝如果出现问题，往往能从眼睛上反映出来。

眼睛需要肝血的营养

肝开窍于目，肝血可通过经络给予眼睛不断的滋养，使眼睛顾盼生辉、灵活有神，这也就是《黄帝内经 素问 五脏生成》中所说的”肝受血而能视”。

《黄帝内经 灵枢 脉度》中说：”肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”一个人肝血充足，就会双目炯炯有神，视物清晰。反之，如果肝血不足，目失所养，则会双眼干涩、昏花，视物不清或夜盲，没有神采。也就是说，眼睛不好，很可能是肝脏出现了问题。

过度用眼伤害肝脏

《黄帝内经 素问 宣明五气》中说：”久视伤血。”长时间地看书、写字、看电脑屏幕、看电视等，会使肝血过度消耗。肝血长期过度消耗，眼睛得不到充分的滋养就会变得干涩、昏花、视物不清等。

在平日的生活中，我们要学会保护好眼睛，多吃动物肝脏、牛肉、荠菜、菠菜等补肝养血的食物，平时还可以用枸杞子、菊花泡茶喝。

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调养肝脏跟治病是一个道理，都要辨证论治。不同证型，调养的重点也不一样。

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