祛除湿热并不容易。本书之中从认识湿热，到湿热的预警信号，湿热发生的诱因，辨清体质除湿热，再到湿热侵袭身体各个部位时的不同表现、祛除方法都做了详细的介绍，既包括经络疗法、饮食疗法、按摩疗法，也包括精神的调节，内容详尽而具体。让你清楚地认识自己出现的湿热是哪个部位、哪种类型、何种原因导致的，有针对性地祛除体内的湿热。
祛除湿热毒 ，大病不沾身！帮你赶走湿气，激发身体排毒力，轻松甩掉病痛，排出毒素，从此湿毒不再来！
王淼：就读于首都医科大学中医药学院，学习中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及名老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《最简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》等作品。
及时章 湿热发生，究竟是什么导致的经常熬夜，肝胆郁结化成热 2
第二章 湿热出现，身体发出预警信号
第三章 认清体质，才能根除体内湿热
第四章 脾胃伤则湿热生，保养脾胃是关键
脾湿，当心生出一身“肥肉” 38
虚弱，湿热乘虚而入 40
思虑伤脾，引来湿热扰安康 42
按摩丰隆穴，排出脾胃中的浊湿 43
手三里，祛除肠胃之湿热 45
内庭穴，泄胃火升食欲 47
中脘穴，祛除脾胃湿热 48
脾俞穴，驱散脾湿要靠它 51
足三里，健脾胃、除湿的要穴 52
夏季暑热，吃生姜来祛脾胃之湿 54及时章 湿热发生，究竟是什么导致的 经常熬夜，肝胆郁结化成热 2
经常熬夜，肝胆郁结化成热
当今社会，人们在争抢的、争取的是时间，为了有更多的时间去做事，不惜牺牲掉占据我们人生中约1/3的睡眠时间，加班熬夜。现在有很多人把自己当成机器，总觉得自己24小时24小时不停运转才好，这样夜以继日地工作，对身体健康的危害是很大的，所以现在有很多人出现了失眠症状，生物钟紊乱，该睡的时候睡不着，不该睡的时候哈欠连天，身体的免疫力下降。从中医的角度上说，熬夜会损伤人体正气，导致体内的正气失衡，脏腑功能失调，特别是肝胆郁结化热，身体受湿热困扰，由此可见，确保充足的睡眠是非常重要的。夜间23:00～1:00为人体阳气初生的时间，此时胆经当令，为心肾相交的时刻；凌晨1:00～3:00为肝经当令之时，肝主收藏，有藏血养血之功。若在这两个时间段还没有入睡，肝胆未能得到充足的休息，就会阴虚阳亢、容易动肝火。肝火缠身，肝失疏泄，肝气乘脾，脾失健运，则湿热缠身，就会损害身体健康。因此，晚上11:00之前一定要进入到睡眠状态，到第二天凌晨3:00的时候要进入到深度睡眠状态，如此才可确保身体健康，防止湿热缠身。这段时间进入深度睡眠状态为养生之重点，是确保身体气血正常运行，让身体达到和谐状态的基础。但是有很多人说，不是我自己想熬夜，而是到了晚上就睡不着，而且有的时候是工作要求或者是推不掉的应酬。那么如果你必须熬夜，要怎么做才能避免湿热的侵袭呢？首先，你要遵循“能不熬夜就不熬夜”的原则，尽量避免熬夜。其次，如果当晚必须熬夜，一定要确保晚餐的丰盛，多吃些富含维生素的食物，避免吃肥甘厚味之品，适当吃些有滋阴清热之功的食物，熬夜的过程中注意补充水分，适当喝些枸杞大枣茶或者枸杞菊花茶，补水的同时还能去火。第三，熬夜之后，适当睡个午觉，有利于精力的恢复。第四，经常熬夜的人大都脾气不好，此时可以取咨询中医师，采用适当的药膳调理身体，以扶助正气，防止外邪侵袭体内。第五，平时注意纠正自己的不良习惯和行为，睡觉之前不能吃太多，也不要吃油腻、易胀气的食物，不能喝浓茶和咖啡，看电视的时间不宜过久，不宜做剧烈运动，尽量避免各类娱乐活动，如打扑克、K歌等。依赖酒精或安眠药入眠的人要注意，它们虽然能在一定程度上促进你入眠，但是对你的身体健康的危害是非常大的，一定要杜绝这种做法。
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收到了，夜里加班看看
不错的书，还便宜，还是正版，送货还快
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书不错，是正版的
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很好的书，我得再买几本送人
赞赞赞赞，不错的书
好书啊，就是好书
书很好，给力不错
刚刚到了三箱书，好多好多，书还没来及看，不过看书名就知道很好，看过以后再做评价！
非常棒的一本书！！！！！！！！！！
不错，可以看得一本书
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看了一部分，觉得还不错，养生方法比较简单实用，看完进一步追评。
囤书中孩子还没开始看，低年级看正合适
我喜欢的书，多方面了解，学习，让自己变得更好
值得学习，受益终生，向朋友推荐!
很好看，收益很多
书的内容不错，可以对身体状况对照处理，有点用。
还好吧，但在我买的另外几本类似的书中就很不突出了，有点看不进去。
虽然很多医学上的词不懂，但看懂了估计很有用。
还没看就让同事抢去了，这个东西只要有一星半点有用的地方就没白花钱。
网络上有很多关于湿气的，不得不说湿气真的对身体危害很大，买这样一本书来看，比在网络上看那些视频更有用。
因为本人身体方面的一些原因，加之本人对中医的爱好，人到中年，想了解一下这方面的知识。挺不错的。希望自己也能变成半个医生。
