DIY(Do ItYourself)就是自己动手亲自体验的意思。为了更能适应现代紧张的生活和健康需要，本书通过图解，以简单、实用、易行、一穴有效、三穴组合的特色介绍一些日常的小动作就能解决大问题的保健方法。这些小动作和穴位，不受时间、地点、环境的限制，手法务求穴位要发热得气，迅速体验效果。每次只要几分钟的自我操作，随时、随地、随手就可以给自身做了一次身体经络保养。正所谓：在官不妨政事；在俗不妨家务；在士商不妨本业，略得空闲及行住坐卧，手到一处，便可行之。只要您心中有经络，只要你用点时间，用心体悟，就会随时给你的身体带来极大的好处。
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对症饮食(保卫你的身体！解析不同体质的合理饮食方案！) 四时养生饮食(解析食物的阴阳属性，对证饮食，帮助你调整身体状态！)
蔡洪光曾先后师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授，武当山道长郭高一，以及积善寺大师陈荫。30多年的中医临床与教学，使他在研究人体经络、健康养生文化上取得成就。他运用所掌握的经络全息手诊、面诊、眼诊、舌诊、脉诊、腹诊等独到知识与见解，先后编著了《实用经络点穴疗法》《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等实用中医养生系列图书。
一 日常保健与救急
人身急救三穴——突然晕厥不知醒人中中冲与涌泉
心脏急救三穴——心翳心闷心绞痛中冲至阳极泉急
心脏保健三穴——心慌心跳心又烦内关神门与太溪
防治感冒三穴——怕风畏寒咽喉痒风府大椎与人中
上火怕热舌苔黄大杼曲池与合谷
身体六大强壮穴——人体六大强壮穴神阙配大椎
三里跟关元命门三阴交
失眠三穴——神门大陵与内关严重加拍肘关节
止痛三穴——人身疼痛最难忍至阳合谷配太冲
全身酸痛——一身掣痛人疲倦大包肩井配期门
止血三穴——温灸收敛离经血隐白大敦三阴交
晕车三穴——止晕止吐提早按内关公孙与膻中
生命点保养——万病根源在于腹健康长寿要温腹
膀胱经排毒——颈肩腰背经常刮健康活到八十八
糖尿三穴——糖尿三穴要牢记地机章门三阴交
降压三穴——血压稳定不担忧内关太冲足三里
低血压三穴——血压偏低不用愁内关百会灸涌泉
咳喘三穴——急慢咳嗽和气喘尺泽孔最与肺俞
二 头面保养
养颜三穴——养颜三穴经常揉面目细嫩又清
书还可以，快递态度不敢恭维，东西到了好几天，由于快递的失误，导致推辞好多天才到手
不错的书，买了一，希望在2中继续学习，另外，买了好多书，有些像旧书一样，感觉真心不好，希望当当别让我们这些顾客有如此感受了…
正所谓：在官不妨政事；在俗不妨家务；在士商不B妨本业，略得空闲及行住坐卧，手到一处，便
很好 在家没事可以做做 专业按摩的我 觉得很简单
快递很给力，两天就到了···遇上双11还以为要等很久呢···
一用就灵2比一用就灵简单了，对老百姓来说更实惠了！
速度很快。第一天下午下的单，第二天就收到货了
已经第二次买了，两次买了五本 ，送老人家最合适了！
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这本书买了送人特别好，简单又好记，让大家可以在家里轻轻松松学会养生
一用就灵1版本都很好，很实用，相信这个也不错
书本内容非常好，是我想要的。只是新书油墨味太浓厚了。发货有点慢
蔡洪光老师的这本一用就灵非常实用。内容详实，操作方便！
这本书就是第一本的升级版，好多问题可以直接可以找到答案，例如朋友问我崩漏怎么办!小菜一碟
很不错，在朋友处看到的，很实用，在当当网买也相对便宜
原来都是随书送一个洪光经络拍的，我买了书怎么没送我经络拍呀！影响心情
帮妈妈买的，据说这本书很火，可是这个名字不太喜欢。
就这样凑和看吧。。。没想到当当也是盗版的，以后还是去淘宝淘吧。。
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这个本书内容不错，讲的是健康理念，强调调动身体的自我修复系统。
非常实用、言简意赅的书，非常喜欢。邮递速度也相当高效。打折后的价格比淘宝网优惠，这还包括了邮费。一句话，平、靓、正。感谢当当提供的所有服务。将一如既往支持你们。
还不错，内容清晰，穴位也比较容易找哦，刚开始学习
很好的养生书，有空对照着书上穴位、内容按摩、点按、拍打、艾灸，日常保健解决小毛小病，减少吃药，特别是西药抗生素那些，这样挺好。
这本书非常实用，掌握经络穴位知识可以把健康交给自己，而不是盲目交给医院。
这本书我很喜欢，虽然版本较早，总体感觉不错，还没认真阅读，希望不像《一用就灵》印刷时有不少别字，甚至段落重复，出版社应严格审核，既然是学术类书就一定要严谨，否则会令人怀疑它的科学性。
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一用就灵2——经2络通DIY手册）——B预防中风夹手指敲打4胆经擦风府失眠头痛——手指脚趾多揉揉风池率谷和头维眩晕——眩晕B都是风作祟风府一用就灵2——经络通DIY手册委中阳陵泉专对坐骨神经痛膝周五穴——膝周五穴常常拍
