《一个中医院长的自我养生康复法》书评-杂志之家

内容简介

本书是介绍“吴宏乾自我养生康复法”的专著，具体包括16种方法：一梳头发，二擦脸颊，三眼睛转圈圈，四鸣天鼓，五舌头抵上腭，六叩牙齿，七吞口水，八吐浊气，九暖打背中心，十顾胸前，十一摸肚子，十二提肛门，十三四肢要常摇，十四擦脚底，十五全身来干洗，十六大小便不开口，延年益寿保安康。同时，结合历史源流、理论基础、简易操作的按摩法，从头到脚，从前到后，从内到外，系统地呵护全身，并针对诸多常见病和多发病的预防和康复，提供膳食指导。100多张操作图解，一看就上手；每日1招，只要5分钟，帮你活络全身筋脉，打造健康体质。

编辑推荐

本书提供简单、方便、安全、有效、省钱的养生康复法，每日5分钟，活络全身筋脉。

理论、按摩、食疗三合一。详细介绍养生的16种方法，自历史源流、中医理论，到对症按摩保养。

膳食调养建议，让您由内而外打造健康体质。

16种简易的经穴按摩法，100多张操作图解，一看就上手。

本书介绍的16种养生康复法，主要运用调气、导引、咽津、按摩等，通过深呼吸、调整气息，使人体内部的气血顺畅，促进内啡肽的释放，提高记忆力，让人心情愉悦。

作者简介

吴宏乾，现为宜升中医诊所院长。台湾中国医药大学中国医学研究所博士。台湾中国医药大学中医系专任助理教授、高雄医学大学附设医院科主任、台湾中华中医学会常务理事、台湾中医临床医学会常务理事、台湾中医师公会全国联合会顾问。

媒体评论

《一个中医院长的自我养生康复法》是一本非常值得向老百姓推荐的好书，吴宏乾医师花费约五年的时间，集合了多位中西医师的观点，博览古今典籍，寻找适宜老百姓的养生方法。书中详细介绍了养生按摩方法与简单的养生药膳，并用中西医学理论进行了详细的解释，大家如果常常遵循书中的方法养生，或许能达到养生健体、预防疾病的效果。

现代医学起源于文艺复兴时期对人体奥妙的探索，人体解剖学奠定了现代医学的基础，病理学与临床医学的发展使得人体生理功能的谜团被逐渐解开。

20世纪，现代医学出现了大的飞跃，疫苗与抗生素的发明，使得人类能控制并解决很多传染病的问题；外科的发展使人类对人体的骨骼、肌肉、神经、血管等组织和各种器官的微细结构研究得更清楚；随着科技的发展，出现了先进的医学仪器，这些进步促进了外科手术和急救技术的迅速发展，使更多的生命通过手术被拯救，间接延长了人类的平均寿命。但是，对于某些慢性病、癌症、亚健康状态等，现代医学至今仍无法研究清楚成因与治愈方法，大多只能使用维持疗法来缓解症状。所以，许多疾病目前是无法治愈的。若等到疾病产生再进行治疗，怕有杯水车薪之憾，于是预防医学的概念便产生了，其目的主要是为了促进健康和预防疾病。

关于预防医学，古代中医学中即有“治未病”的观念。《素问四气调神大论》提到：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”《难经七十七难》提到：“然，所谓治未病者，见肝之病，则知肝当传之与脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪，故曰治未病焉。中工治已病者，见肝之病，不晓相传，但一心治肝，故曰治已病也。”《黄帝内经》和《难经》提出的“未病先防，既病防变”的思想，开启了中医预防医学的先河。唐代名医孙思邈是养生大家，其在《千金要方》中积极提倡养生的思想，反对单纯着眼于疾病的被动治疗，认为人是否能够延年益寿与能否有效地预防疾病有密切的关系。随着时间的推移，中医养生理论逐渐被后人充实并完善，对于预防医学的推广有相当大的贡献。

吴宏乾医师是我的得意门生，无论在学术上还是临床上皆成绩斐然，曾受邀到世界各地的医科大学演讲。吴宏乾医师长期通过中医典籍思考、探讨中医养生，结合其多年的临床经验，终在《医方集解勿药元诠》的“十六事宜”中得到启发，研究并发展了其独特而简单的养生按摩步骤和简易药膳。构思十分巧妙，救世济人之心深切。《一个中医院长的自我养生康复法》一书的写成，对于现代注重养生保健者，不啻为一本方便又实用的健康养生书。

台湾中国医药大学教授