《准爸爸必知99件事（汉竹）》书评-杂志之家

内容简介

“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”

“妻子孕吐严重怎么办？”

“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝好？”

“分娩时，准爸爸要做什么？”

……

想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。

这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他(她)建立起亲密的父子(女)关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

编辑推荐

本书的特点是实用、简单、轻松。从备孕、怀孕、分娩一直到如何护理新生儿，按照时间顺序，将必知必会的知识点逐一讲细、讲透。准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。

这本书不仅适合准爸爸阅读，也适合孕妈妈阅读，可以作为孕妈妈的孕期实用指南。从生活细节到日常营养，从孕期常见不适到如何给宝宝做胎教……孕期重点内容全部涵盖在内。

翻开这本书，准爸爸、孕妈妈和胎宝宝就能一起度过一个舒适、安全、轻松的孕期。

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16 做孕妈妈的健康饮食 “把关员”

饮食健康与否关系到孕妈妈和胎宝宝的健康，因此准爸爸要有意识地做孕妈妈的健康饮食“把关员”，监督孕妈妈不要吃没有营养的食物，尤其是对胎宝宝有危害的食物更要远离。

少盐、少味精

盐中的钠可加重水肿，使血压升高，每天应控制在五六克。调料也要少吃。调味品里有一定的诱变性和毒性物质，如果多食可导致人体细胞畸变，形成癌症，还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。味精更不要吃了，因其主要成分是谷氨酸钠，容易与胎宝宝血液中的锌结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿液排出，从而导致胎宝宝缺锌。

不要让孕妈妈喝饮料

含咖啡因的饮料不利于胎宝宝发育。浓茶、浓咖啡和碳酸饮料等，有刺激神经的作用，会导致神经兴奋。过量饮用可乐类的饮品还会导致食欲缺乏，准爸爸平时不要让孕妈妈喝饮料，如果实在想喝也要少喝。

其实，孕期最理想的饮料就是白开水。平时可以选择葡萄、柑橘、苹果、草莓、樱桃等有补血作用的水果来补充水分。

油条会妨害胎宝宝健康

准爸爸不要为孕妈妈在早餐的时候提供油条，整个孕期好都不要吃。

因为经高温加工的油炸淀粉类食物中丙烯酰胺含量较高，此类物质经人体吸收后易与 DNA上的鸟嘌呤结合，形成加合物，导致遗传物质损伤和基因突变，对胎宝宝产生致畸影响；同时，炸油条使用的原料明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎宝宝大脑，影响胎宝宝智力发育。

吃鸡蛋不宜过量

在怀孕期间，准爸爸一定会让孕妈妈通过吃鸡蛋的方式来补充营养。但如果孕妈妈吃鸡蛋过量，摄入蛋白质过多，容易引起腹胀、食欲减退、消化不良等症状，还可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利于孕期保健。所以，准爸爸不要让孕妈妈一味地多吃鸡蛋。孕妈妈每天宜吃一两个鸡蛋。

桂圆对胎宝宝不利

桂圆属热性食物，服用过多，孕妈妈易出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级、越滋补的食物就越该多吃。其实，科学的饮食才会让妈妈和宝宝健健康康。

让孕妈妈少摄入钠

体内钠含量较多，易引起水肿，并会导致血压升高，这会增加孕妈妈患妊娠高血压的危险，使孕妈妈更加辛苦，同时也不利于胎宝宝发育。孕妈妈的肾脏功能开始生理性减退，排钠量相对减少，与身体相适应的是孕妈妈应适度减少钠摄入量，尤其是那些基础血压原本就偏高，或者家族中有高血压、糖尿病等遗

传病史的孕妈妈。尽量选择低钠饮食。钠不仅存在于食盐中，糖、鸡精中也含有大量的钠，所以孕妈妈要少吃甜食，烹饪时也应少放鸡精、白糖等富含钠的调味品。

豆制品虽好，也别让孕妈妈吃太多

本月孕妈妈不宜过量食用豆制品。因为本月是胎宝宝性腺形成和发育的关键期，此时母体摄入过多的激素可能会影响胎宝宝性腺发育，而大豆和豆制品中含有大豆异黄酮，这是一种植物的“类雌激素”，过量摄入这种“类雌激素”，可能引起胎儿先天尿道畸形。

此外，孕妈妈还应注意避免过多食用激素含量高的肉类食物，这些隐藏在肉类中的激素也会对胎宝宝发育造成影响。

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

很喜欢！我让老公看！

2017-05-09 10:05:37

来自peacent**的评论：

整体不错。。实用性强。。专业性强。。

2017-11-11 10:13:21

来自杭州徐**的评论：

不错

2016-10-06 17:15:49

来自无昵称**的评论：

很好很不错！！

2016-11-05 21:24:33

来自无昵称**的评论：

赞爆！

2016-11-07 10:43:22

来自麥包包**的评论：

好

2016-11-08 17:31:34

来自无昵称**的评论：

纸张和画面都很好，内容也很全面，

2016-11-14 20:49:12

来自无昵称**的评论：

准爸爸不好学，呜呜呜，买回家都不看，坏粑粑

2016-12-02 08:29:27

来自无昵称**的评论：

很期待的一本书，非常喜欢。一直在当当网上买各种书籍，复习资料、试题试卷、心灵鸡汤等，都很好，都是正版，纸质也非常好。在当当网上买书快递速度都很快，很方便。还会一直在这买书的。

2016-12-20 21:25:15

来自***(匿**的评论：

准爸爸必知99件事（汉竹）很多书页都没有裁剪开，有的裁剪不整齐，差评

2016-12-26 23:06:39

来自匿名用**的评论：

有用~推荐~赞

2017-01-06 12:16:04

来自匿名用**的评论：

对准爸爸来说，爱人怀孕是人生中的大事，看相关的孕产科学书籍并对爱人表示关怀是必要的，此书值得一看

2017-03-02 11:55:24

来自匿名用**的评论：

准爸爸必知99件事（汉竹）不错，好看……

2017-03-11 20:19:13

来自***(匿**的评论：

印刷非常好，手感好，内容也实用

2017-03-23 14:21:53

来自匿名用**的评论：

非常满意，很喜欢

2017-03-29 17:19:10

来自无昵称**的评论：

有了问题能很好的处理，可以信赖的好店家，以后有机会我们再合作。

2017-05-09 00:28:13

来自匿名用**的评论：

准爸爸必知99件事（汉竹）需仔细看看！

2017-06-19 16:56:34

来自无昵称**的评论：

昨天订的书，第二天就到了，便宜很多，而且很方便的，上回也买一本，也是第二天到的，节省很多时间的，以后会常来……

2017-07-06 01:27:04

来自无昵称**的评论：

书很好！！

2017-07-26 21:40:33

来自无昵称**的评论：

准爸爸必知99件事（汉竹）这本是我一直想买的，没想到，他不喜欢，失落！

2017-08-12 14:39:31

来自无昵称**的评论：

新手妈咪和奶爸可以看看，学习学习。

2017-09-07 10:00:55

来自无昵称**的评论：

她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他（她）建M立J起亲密的父子（女）C关系……只要照着一件准爸爸必知99件事（汉8竹）准爸爸必知992件事（汉竹）

2016-04-23 18:15:50

来自john823**的评论：

准爸爸必知99件事（汉竹）这书好无语，翻了一下，里面的内容就是网络百科全集，以后买书要仔细看看作者的简介，想这种没有任何作者简介的书千万别买。

2017-08-03 05:51:21

来自无昵称**的评论：

老公每天晚上都对着我的肚皮念，一本书增加了全家人的感情，真值了！

2016-01-22 10:58:40

来自741佳**的评论：

刚到的书，看的还不错，宝爸什么也不知道，给他也学习学习

2016-08-06 16:24:43

来自无昵称**的评论：

《准爸爸必知99件事（汉竹）》讲解详细，通俗容易懂，爱不释手，非常好。

2015-12-09 09:57:15

来自衲子开**的评论：

对准爸爸来说，爱人怀孕是人生中的大事，看相关的孕产科学书籍并对爱人表示关怀是必要的，此书值得一看

2016-07-15 10:56:49

来自无昵称**的评论：

这本书不仅适合准爸爸阅读，也适合孕妈妈阅读，可以作为孕妈妈的孕期实用指南。

2016-01-20 16:10:59

来自无昵称**的评论：

准爸爸只需按照顺序逐步阅读，即便没有经验，照着书中的去做，就能科学、轻松、顺利地照顾好孕妈妈和胎宝宝的饮食起居生活。

2016-01-20 15:51:43