《协和专家+协和妈妈圈干货分享（怀孕）》书评-杂志之家

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作者简介

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师、教授。中国医师协会医学科学普及分会委员，国家卫计委围产营养项目组专家，中国优生科学协会理事，中国女性健康公益联盟专家委员会专家，北京健康科普专家。

对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。

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发现早孕信号

“大姨妈”迟到一周以上

如果你月经周期一贯稳定、、规律，突然晚了一周还没来，加上近期有过同房的事实，这就应当引起你的高度警惕了，这个时候，你极有可能怀孕了。但也不能因此下定论，因为也有环境变化或精神刺激因素引起月经推迟的可能。

乳房出现变化

怀孕后乳房变化很像月经前期的变化，而且更加明显。一般乳房在怀孕4~6周后开始增大并变得更加敏感，乳头、乳晕颜色加深，乳晕上细小的孔腺变大。

体温持续轻度增高

一般来说，排卵前基础体温较低，排卵后基础体温会升高，并且会持续下去。如果体温升高状态持续3周以上，基本上就可以确定为怀孕了。

排尿增多了

尿频主要是因为怀孕时体内的血液以及其他液体量增加，导致更多的液体经过肾处理排入膀胱成为尿液。随着孕期的推进，不断长大的胎宝宝会给膀胱施加更大的压力，怀孕早期的尿频症状可能会持续下去。

总是犯困、感觉疲乏

如果你突然很容易就感到劳累、疲倦，睡眠也有所增加，那也有可能是怀孕后体内激素的变化造成的。

恶心呕吐，对气味敏感

如果你突然对某种气味变得敏感，比如炒菜的油烟味、汽车的汽油味、香水味等，甚至看到某样食物会感到恶心，出现呕吐，你也应该想到是不是怀孕了。

算算跟宝宝见面的日子

怎么推算预产期

确定怀孕了，孕妈妈最想知道的就是宝宝何时出生。根据预产期预算法则，从一次月经的首日开始往后推算，怀孕期为40周，每4周计为1个月，共10个月。

计算预产期月份

月份=末次月经月份－3(相当于第2年的月份)或＋9(相当于本年的月份)

例如：末次月经日期是2015年5月，预产期就应该是2016年2月。

预产期日期的计算

日期=末次月经日期＋7(如果得数超过30，减去30以后得出的数字就是预产期的日期，月份则延后1个月)

例如：末次月经日期是2015年5月15日，所以预产期就应该是2016年2月22日。

预产期准吗

预产期不是的分娩日期，只是个大概的时间。据统计，只有53%左右的女性在预产期那24小时分娩，所以不要把预产期这24小时看得过重。在孕38~42周之间出生都是正常的，80%~90%的孕妈妈都在这个时间段内分娩。

虽然并不是说预产期这个日子肯定生，但计算好预产期可以知晓宝宝安全出生的时间范围，进入孕37周应随时做好分娩准备，但不要过于焦虑，如果到了41周还没有分娩征兆，可以住院观察或听从医生安排。

孕吐，孕妈妈的”专享待遇”

别担心，孕吐是正常的妊娠反应

大部分的孕妈妈会在怀孕6周左右出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其是呕吐。孕吐，民间也称害喜，是正常的妊娠反应，一般持续到14周左右即可减轻或消失，也有在18周才慢慢减退的，甚至有的人整个怀孕期间都伴有呕吐现象。

为什么会出现孕吐

孕吐主要与三个方面有关：1)孕妇体内相应激素迅速升高；2)孕期嗅觉变得更灵敏；3)孕妈妈肠胃蠕动减慢，运动量减少，导致消化不良。

没有孕吐正常吗

有的孕妈妈吃啥吐啥，可有的孕妈妈孕吐反应极小，甚至有的人整个孕期都不会吐，不孕吐的孕妈妈会疑虑：是不是胎儿发育不好呢？

孕吐反应是因人而异的，跟个人体质有关，有孕吐正常，无孕吐也不用担心，更不要通过有无孕吐反应去判断胎儿的发育好坏。

吐得越严重宝宝越聪明吗

民间也有说法称孕妈妈吐得越严重，宝宝就越聪明，这种说法目前并没有科学依据。呕吐严重的孕妈妈，不妨把这句话当成一种激励，而没有孕吐反应的孕妈妈则不要纠结这件事。

吃啥吐啥会不会耽误胎宝宝生长

孕期有孕吐反应的孕妈妈还是占大多数的，吃啥吐啥，甚至一闻到油烟味都想吐，于是很多孕妈妈都会担心会对胎宝宝发育造成影响。

孕早期，胎宝宝所需的营养很少，孕妈妈并不需要额外多吃多少东西，轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，不会影响宝宝的健康。但是如果出现剧吐就要加以注意了。

出现妊娠剧呕要就医

程度较轻的孕吐是不会影响正常妊娠的，但是也有少数孕妈妈早孕反应较重，发展为妊娠剧吐，这个时候就需要就医了。

那么什么程度的孕吐属于妊娠剧吐呢？一般来说，孕吐呈持续性，无法进食或喝水，体重消瘦特别明显，体重下降超过原有体重的15%；出现严重的电解质紊乱和严重的虚脱，甚至发生生命体征的不稳定；孕吐物除食物、黏液外，还有胆汁和咖啡色渣物，这时应及时到医院检查。

孕吐期间体重没增加怎么办

孕吐是一种很不舒服的妊娠体验，而且孕期的呕吐、恶心感造成了孕妈妈无法保障饮食平衡，有的孕妈妈体重一点也没长，甚至有的会降低。

在孕妈妈有食欲的情况下尽量正常吃喝，虽然孕吐严重，但身体原来储存的营养足以供应胎宝宝，而且胎宝宝在前几个月长得也很慢，对营养的需求不是很大，所以千万不要过于担忧体重减少的问题。

增加铁储存，避免孕期贫

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网友评论(不代表本站观点)

来自小郭打**的评论：

挺好的书本

2017-11-13 23:00:07

来自匿名用**的评论：

协和专家+协和妈妈圈干货分享（怀孕）书很好，质量好，没味道

2017-10-15 22:36:32

来自无昵称**的评论：

整套的协和专家+协和妈妈圈干货分享，我都买了，一个字，“好”

2017-11-10 22:14:01

来自匿名用**的评论：

读书，它使我有了“少无适俗韵，性本爱秋山“的感情;读书，它使我有了“穷且益坚，不坠青云之志“的信念;读书，它使我有了“行贤面去自贤心，焉往而不美“的做事准绳;读书，它使我有了开启成功与智慧之门的黄金钥匙。总之，千言万语汇成一句话，读书真好！

2017-09-16 14:36:21

来自匿名用**的评论：

读书使人视野宽阔，读书使人知识渊博，读书使人品德高尚读书的好处真是多得像天上的繁星，地上的细沙，大海的水。我从读书中得到的实在是太多，太多了！难怪人们说“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。啊，我实在不能不高声欢呼：读书真好！

2017-09-16 14:38:16

来自匿名用**的评论：

读书费时太多是怠惰，过分的藻饰装潢是矫情，全按书本条文而段事是十足的学究气。读书使天然得以完善，又需靠经验以补其不足，因为天生的才能犹如天然的树木，要靠后来的学习来修剪整枝，而书本上的道理如不用经验加以制约，往往是泛泛而不着边际的。

2017-09-16 14:42:24

来自匿名用**的评论：

人总是在漫漫的人生道路上苦苦地寻找着自己精神的乐园。每一次的新发现，都会带来无限的感激与惊喜。

2017-09-16 19:17:49

来自匿名用**的评论：

读懂清风朗月，自然恬淡;读懂花鸟虫鱼，自然悠闲;读懂风花雪月，自然浪漫;读懂豁达善良，自然心宽;读懂酸甜苦辣，自然香甜;读懂拼搏努力，自然拔尖;读懂奋斗坚持，自然辉煌灿烂;读懂聚散离合，自然随遇而安。，读懂朋友你，自然快乐无限，愿你幸福连绵。

2017-09-16 19:20:28

来自匿名用**的评论：

2017-09-16 19:24:20

来自匿名用**的评论：

读懂清风朗月，自然恬淡;读懂花鸟虫鱼，自然悠闲;读懂风花雪月，自然浪漫;读懂豁达善良，自然心宽;读懂酸甜苦辣，自然香甜;读懂拼搏努力，自然拔尖;读懂奋斗坚持，自然辉煌灿烂;读懂聚散离合，自然随遇而安。

2017-09-16 19:27:39

来自匿名用**的评论：

读书是一种提升自我的艺术。“玉不琢不成器，人不学不知道。”读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。“读万卷书，行万里路”说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。“悬梁刺股”、“萤窗映雪”，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。

2017-09-16 22:44:38

来自匿名用**的评论：

读书能让我的眼界开阔;读书能让我更容易的处理生活中遇到的问题;读书能让我丰富自己的课余生活。

2017-09-16 22:45:27

来自匿名用**的评论：

想交朋友，不如去读书，以书会友。想结交聪明的，就去看哲学书;想结交好学的，就去看外语书;想结交广博的，就去看百科;想结交懂生活的，就去看生活类的书;想结交有思想的，就去看文学书。读书日，愿你读好书，交好友。

2017-09-16 22:48:03

来自g小宇宙**的评论：

还不错。值得推荐。

2017-09-21 09:22:09

来自无昵称**的评论：

很受用，好好学习

2017-09-28 17:28:28

来自无昵称**的评论：

对我很有帮助

2017-09-28 23:23:30

来自无昵称**的评论：

很实用的书，好好学习。

2017-10-11 20:33:57

来自无昵称**的评论：

很好很喜欢

2017-10-30 13:46:57

来自飞翔168**的评论：

好得很，，，，，，，，，，好好好，，，，，，，，，好，，，

2017-10-31 19:13:55

来自爱***子**的评论：

活动购入，价格实惠。

2017-11-02 10:31:09

来自无昵称**的评论：

还可以吧，对于初学者比较好。我之前买过几本书，又下载了APP，所以再看这本书觉得比较简单。

2016-11-14 10:50:34

来自a***z(**的评论：

基本已经集齐一整套了；确实很多干货分享，美中不足的是，每本书之间都有一些重复的内容；不过整体来说还是不错，比较适用

2017-08-01 14:35:24

来自无昵称**的评论：

每个阶段的注意事项都罗列的很清楚，简单易读

2017-09-25 18:32:22

来自爱上爱**的评论：

这个已经看完了，基础的内容都有，不过不够全面和细节。

2016-10-13 11:14:04

来自无昵称**的评论：

对于新手妈妈来说，还是有必要看看的，，，还买了本分娩的书，感觉有些内容重复的有点多

2017-09-14 16:55:59

来自**(匿名**的评论：

非常满意，内容翔实，对我帮助很大，印刷精美，吸引人去看。

2017-06-12 10:47:10

来自匿名用**的评论：

里面内容没有想象的多，介绍的很实用，还不错的书

2017-04-26 16:58:53

来自zicoll**的评论：

不错！还搭配了食谱。彩色的图纸，看起来眼睛舒服呢

2017-10-26 19:41:27

来自无昵称**的评论：

由于自己怀孕特别需要这一类别的书，总体感觉都讲到了，但如果内容更能丰富一些最好。

2016-11-03 20:47:12

来自匿名用**的评论：

第一次怀孕没有经验，就买了这本还有一本食谱，希望有用

2017-06-09 13:49:31

来自匿名用**的评论：

协和专家+协和妈妈圈干货分享（怀孕）书是彩页，内容易懂，但是当当的包装真是太糟糕了，就是一个塑料袋加透明胶粘起，而且塑料袋还是烂的，就不能用一个大一点的塑料袋包好了再粘透明胶吗？非要用一个小的袋子，都涨烂，透明胶直接粘在书上

2017-06-01 13:40:11