4月5日

踏青 寻找春天，感受春光

所谓踏青，顾名思义就是到郊野游玩，脚踏青草，寻找春天，感受春光。所以，踏青，又被称为探春、寻春等。清明时节，春暖花开，万物复苏，天清地明，正是郊游踏青的大好时光，旧时又称清明节为踏青节。

踏青有什么好处？

春应养肝，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春天容易肝火旺，应注意调适，以使肝气调达疏泄。

春季，是阳气升发的季节，不可憋闷自己，而要适应自然界的勃勃生气，适当进行户外运动，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，通过采纳自然之气来长养自身之阳气，以利于自身阳气的升发。踏青不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、瘀滞疏散，提高心肺功能，强体防病。

旧时清明时节，人们常踏青，并开展踢蹴鞠、打马球、荡秋千、放风筝等各种文娱活动。

4月6日

液门 清火散热助去火

液门具有清头目，利三焦，通络止痛的作用，常用于治疗头痛、中耳炎、咽喉炎、牙龈炎等头面部疾病。清明时节有扫墓的习俗，许多人睹物思人，有时也会情绪不佳、肝气郁结，导致上火。按摩液门就有很好的清火散热的作用。

液门怎么用？

按摩法：经常用拇指指腹揉按液门，对头晕、耳部疼痛等不适症状有很好的调理作用。

艾灸法：用艾条温和灸5~20分钟，每天1次，可用于治疗心痛。

配伍：液门配鱼际，有效缓解、治疗咽喉痛。经常按摩、艾灸液门对头面部病症，如头痛、上火引起的咽喉炎等或如疟疾、手背痛、颈椎病、肩关节周围炎、精神疾患等病症都有很好的疗效。

“高柳岂堪供过客，好花留待踏青人。”——《滦京杂咏》

4月7日

“清明螺” 泄热明目、利水消肿

清明时节，有些地方有吃田螺的习惯。此时，田螺尚未因繁殖而消耗精华，最为肥壮，正是食用的时节，民间有“清明螺，赛只鹅”之说。

田螺有什么功效？

田螺不仅可作席上佳肴，而且可奏养生治病之效。中医认为田螺味甘、咸，性寒，入脾、胃、肝、大肠经，有泄热明目、利水消肿、解暑止渴、解毒醒酒之效，可治热结小便不利、黄疸、脚气、水肿、消渴、痔疮、便血、目赤肿痛、疔疮肿毒等症。

炒田螺：田螺300克，葱、干辣椒、盐、香油、郫县豆瓣酱、花椒粉、料酒、蒜蓉各适量。田螺泡盐水后用铁钳剪去壳尾，只留上壳，洗净沥干水；将葱洗净切段备用；炒锅中下油两大匙，爆香干辣椒、郫县豆瓣酱、花椒粉；然后下田螺爆炒，加料酒1大匙继续快炒片刻；闻到香味后加少许水入锅，然后下葱段、蒜蓉、盐等其他调味料烧至入味；出锅前淋香油再炒匀即可。

4月8日

荡秋千 休闲放松，锻炼身体

旧时清明时节，人们除踏青欣赏春光之美景，还有荡秋千之乐。

古人怎么说？

宋代女词人李清照曾在《点绛唇》中描写清晨起来荡秋千锻炼身体的场景：“蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。露浓花瘦，薄汗轻衣透。”荡秋千既可以使人心旷神怡，又可协调人体生理机能，是一项有益的游艺活动。

1986年，国家体委将荡秋千列为全国少数民族体育运动会正式比赛项目。4月8日，在这个春暖花开的时节，不妨带着孩子荡会儿秋千，享受一下“无边风景一时新”的大好春光。

“紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千。”——《长安清明》