《肌肉健美训练图解（近期版）》书评-杂志之家

图书详情内容简介作者简介目录热门图书累计评价（114）

内容简介

本书介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。

本书以图片和健身器械为主，作者的更多的健身技巧和训练方法，请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》

编辑推荐

毫不夸张的说，本书可以成为您的私人健身教练。

作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。

本书与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

速度很快健身一年了现在不怎么长肌肉了正好肌肉健美训练图解可以让我更深层次的了解动作与发力肌肉很棒

2015-09-24 15:47:15

来自无昵称**的评论：

《巴菲特与索罗斯的投资习惯（新版）》买后20天发现缺页几十页，当当以超出15天退换期为由拒绝受理，请各位买家谨慎购买商品。

2014-08-23 11:49:27

来自璇椰椰**的评论：

健身小白犯的最多的错误就是找不到肌肉发力点～这本书主要是一些动作所用到的肌肉，很好

2015-05-28 20:02:58

来自无昵称**的评论：

筋腱B、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分R肌肉或肌群4。其

2016-01-19 18:14:04

来自无昵称**的评论：

肌肉健美训练图T解（最新版）推荐语　　毫不夸张的说，本书完全可以成为您的私人健6身教练。　　作者德拉威尔精心绘

2015-07-16 12:53:27

来自无昵称**的评论：

这本书相当给力了，虽然坚持健身已经一年了，里面的动作还是有一定的纠正作用，尤其对于新手，里面的内容非常实用，是我目前为止买到的性价比最高的健身书，没有乱七八糟的叙述，全是干货！！！

2014-07-25 10:25:33

来自匿名用**的评论：

动作解析很详细还有动作的变式主要买来学习一下肌肉和训练姿势的关系可以针对肌肉来选动作

2017-06-06 11:09:24

来自**(匿名**的评论：

非常好的书。每次制定计划就可以看看这本书，了解各动作所练到的肌肉

2017-06-10 21:27:28

来自无昵称**的评论：

筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你X该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度

2016-03-15 08:38:32

来自眼镜154**的评论：

绘图非常专业，对于健身具有很大帮助，了解了各个肌肉的形状和位置，有针对性的制定健身计划，实施计划，及健身效果的检查。

2015-06-04 09:03:56

来自无昵称**的评论：

肌肉健美训4练图解（最新版）　　毫不夸张的说，本书完全可以成为您的私人健身教练。　　作者水准

2016-01-19 09:25:53

来自匿名用**的评论：

比较实用的基础健身书籍，对我这小白来说用处很大，起码知道动作对应的肌肉是哪，非常推荐给新手起步

2017-06-01 15:39:37

来自无昵称**的评论：

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2016-01-20 06:33:51

来自无昵称**的评论：

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2016-01-19 05:15:15

来自aa8464**的评论：

肌肉健美训练图解（最新版），告诉你该如H何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其

2015-12-19 13:52:16

来自tobabyr**的评论：

这本书适合刚健身不久的健身者去看，书中的动作还有待改善全面一些，如果已经健身有一年以上的健身者，这本书对于他们来说就相对于简单了些。

2016-02-24 09:48:35

来自无昵称**的评论：

肌肉健美训练图解（最新版）出版信息书名肌肉健美训练图解（最新版）作S者法德拉威尔著，李振华译

2016-01-20 01:47:45

来自就酱就**的评论：

肌肉健美训练图解（最新版）书中画图太详细了，简直不能更详细，看起来很专业，想要开始了解健身知识的第一选择！

2016-12-06 21:05:12

来自匿名用**的评论：

印刷很好，对肌肉名称标注的很清楚，只是锻炼项目涉及的肌群并不全面，并且有前后重复的内容，只能算是肌肉锻炼的入门级参考书。

2017-06-01 23:25:23

来自猫***书**的评论：

不错，挺实用的，内容具体，买来主要是想系统学习下各个肌肉的具体位置及训练方法

2017-08-19 15:37:44

来自vicent0**的评论：

还是需要了解一些相关知识，健身才会更有效果啊。这本书没想象的那么厚，看了一下，分了不同的部位有针对性的训练，对每个动作的解释也比较明白，总体推荐吧。

2016-12-01 19:00:22

来自流浪荒**的评论：

性价比很高，详细的介绍了人体骨骼关节以及肌肉的运动方式，预防受伤的方法，健身者入门首选。

2016-06-14 14:48:36

来自无昵称**的评论：

内容详细，尤其是对运动部位的肌肉图解非常有用，训练的时候尝试感受目标肌肉可以提升运动效果。

2016-03-24 11:29:24

来自匿名用**的评论：

肌肉健美训练图解（近期版）特别感谢快递小哥，因为着急要，小哥快马加鞭给送来了！太感动了。话说这书很实用，清楚了解身体肌肉如何运用哪种器械哪种动作来锻炼～总之，对自己健身很有帮助。

2017-03-25 14:42:02

来自烙印421**的评论：

很喜欢的一本书，健身美容丰富，基本涵盖了所有的健身动作和肌肉训练方法

2017-09-24 23:31:10

来自无昵称**的评论：

德拉G威尔精心绘制了G大量具有专业水Y准的人体解剖图片，让读者能够以直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根肌28肉健美训练图解（最新版）肌肉健美训练图解（最新版）

2016-01-20 06:32:43

来自无昵称**的评论：

筋腱、每P一个关节在训练时发生的变化，Z告诉你该如R何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦肌肉4健美8训练图解（最新版）肌肉健美训练图解（最新版）

2016-01-19 15:49:05

来自醉***2(**的评论：

肌肉健美训练图解（近期版）很详细的一本书，基本包含了日常所能锻炼的动作，图解也很详细，不但指出了锻炼到的部位，连附近的肌肉也一并标识出来了，锻炼方法，步骤也明确写出，最后对这个动作能锻炼到附带肌肉群也一并指出，很专业

2017-06-05 18:26:32

来自无昵称**的评论：

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2016-01-20 05:49:53

来自书铅**的评论：

肌肉健美训练图解（近期版）用那谁，柏拉图？做头像真是笑死了哈哈。这本书很不错啊、大致包含了所有健身的器械动作，然后每个动作的目标肌肉都用红色的标示出来，臂腿背胸臀样样齐全咯，不错，是我想要的书。

2017-09-10 09:53:20