最近，妈妈们跟我分享、讨论母乳喂养的特别多，除了分享母乳路上的酸甜苦辣、喜怒哀乐外，还有一些关于母乳喂养的疑问和困惑。

比如妈妈小爱说，因为坚信母乳喂养能增强孩子免疫力，她在家人的反对声中坚持母乳喂养了19个月，但孩子1岁之后还是时不时感冒、发烧生点小病。婆婆一说就是：“你不说母乳喂养的孩子不生病吗？怎么孩子还是老生病，也没见他免疫力强到哪儿去啊？”搞得小爱总是自责是不是自己的身体不好，才没能给孩子更好的母乳营养。

其实，不止小爱，很多母乳妈妈都遇到过类似的困境：孩子不吃饭了怪母乳，孩子睡觉不踏实了怪母乳，孩子体重增长慢了怪母乳，孩子生病了还怪母乳。新手妈妈本来就容易焦虑，喂奶喂得快要累疯掉的时候还被花样指责，心情可想而知，低落、自责、纠结、反思……简直要开始怀疑人生！

我想说，母乳妈妈们，不用怀疑，你们是好样的！母乳中确实含有大量免疫物质，能帮助孩子抵抗病毒入侵，可以说是孩子人生的及时道免疫屏障。然而，不是母乳喂养的孩子就一定不生病，也不是生病的孩子就一定免疫力弱，因为免疫力是个更大、更复杂的命题。生病赖母乳，这锅母乳可不背！

少生病≠免疫力强

简单来说，你可以把免疫力理解为人体免疫系统抵抗病毒和细菌入侵的能力。如果用军队来形容孩子体内的免疫系统，那么病毒和细菌是入侵者，而身体就是战场。

其实，孩子体内的免疫之战一刻都没有停息过，因为我们生活的这个世界不是无菌的，孩子每时每刻都会与各种病毒、细菌正面遭遇。

绝大多数时候，我们察觉不到这些战争。因为这些时候护卫孩子的军队占据了优势，悄无声息就把入侵者干掉了，速战速决。而有的时候，军队遇到了强劲的敌人，或是军队自身力量不够强大，战争会转向拉锯战、持久战，孩子就会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发烧等症状。这时，我们才会知道：哦，孩子生病了。

为什么我会用军队来形容免疫系统？因为他们有一个非常重要的共同点，那就是他们都得靠不断实战、不断打赢攻坚战，才会越来越强大。

每一次生病，孩子的免疫系统战胜病菌后就会记录下来，当同类病菌再度入侵时，免疫系统杀敌就会轻车熟路。所以，孩子生一些小病，并不是坏事，反而是免疫力不断增强的过程。

而判断一个孩子免疫力强弱，也不能单看生不生病或生病次数的多少。有的孩子很久不生病，但一病就病很久，萎靡不振，有的孩子相对生病次数多一点，但每次都很快恢复，生龙活虎，你说是谁的免疫力强？

最近，妈妈们跟我分享、讨论母乳喂养的特别多，除了分享母乳路上的酸甜苦辣、喜怒哀乐外，还有一些关于母乳喂养的疑问和困惑。

比如妈妈小爱说，因为坚信母乳喂养能增强孩子免疫力，她在家人的反对声中坚持母乳喂养了19个月，但孩子1岁之后还是时不时感冒、发烧生点小病。婆婆一说就是：“你不说母乳喂养的孩子不生病吗？怎么孩子还是老生病，也没见他免疫力强到哪儿去啊？”搞得小爱总是自责是不是自己的身体不好，才没能给孩子更好的母乳营养。

其实，不止小爱，很多母乳妈妈都遇到过类似的困境：孩子不吃饭了怪母乳，孩子睡觉不踏实了怪母乳，孩子体重增长慢了怪母乳，孩子生病了还怪母乳。新手妈妈本来就容易焦虑，喂奶喂得快要累疯掉的时候还被花样指责，心情可想而知，低落、自责、纠结、反思……简直要开始怀疑人生！

我想说，母乳妈妈们，不用怀疑，你们是好样的！母乳中确实含有大量免疫物质，能帮助孩子抵抗病毒入侵，可以说是孩子人生的及时道免疫屏障。然而，不是母乳喂养的孩子就一定不生病，也不是生病的孩子就一定免疫力弱，因为免疫力是个更大、更复杂的命题。生病赖母乳，这锅母乳可不背！

少生病≠免疫力强

简单来说，你可以把免疫力理解为人体免疫系统抵抗病毒和细菌入侵的能力。如果用军队来形容孩子体内的免疫系统，那么病毒和细菌是入侵者，而身体就是战场。

其实，孩子体内的免疫之战一刻都没有停息过，因为我们生活的这个世界不是无菌的，孩子每时每刻都会与各种病毒、细菌正面遭遇。

绝大多数时候，我们察觉不到这些战争。因为这些时候护卫孩子的军队占据了优势，悄无声息就把入侵者干掉了，速战速决。而有的时候，军队遇到了强劲的敌人，或是军队自身力量不够强大，战争会转向拉锯战、持久战，孩子就会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、发烧等症状。这时，我们才会知道：哦，孩子生病了。

为什么我会用军队来形容免疫系统？因为他们有一个非常重要的共同点，那就是他们都得靠不断实战、不断打赢攻坚战，才会越来越强大。

每一次生病，孩子的免疫系统战胜病菌后就会记录下来，当同类病菌再度入侵时，免疫系统杀敌就会轻车熟路。所以，孩子生一些小病，并不是坏事，反而是免疫力不断增强的过程。

而判断一个孩子免疫力强弱，也不能单看生不生病或生病次数的多少。有的孩子很久不生病，但一病就病很久，萎靡不振，有的孩子相对生病次数多一点，但每次都很快恢复，生龙活虎，你说是谁的免疫力强？

谁破坏了孩子的免疫力

或许你会问，既然免疫之战是孩子体内看不见的战争，那我们没有插手的机会啊。

其实不然。孩子的免疫力分为两种，一方面是先天性免疫，这是孩子与生俱来的，包括皮肤、眼泪、鼻涕、咳嗽等机械防御机制，胃酸、肠液等生化防御机制，还有妈妈抗体传递和母乳喂养而得来的防御机制。

另一方面是后天获得性免疫，这就是孩子成长过程中感染病菌、预防接种，通过先天免疫机制与病菌战斗而获取的免疫力。

所以，无论先天还是后天，孩子免疫系统的建立和完善，妈妈还有其他家人都是参与其中的。我们的一些理念和做法，包括喂养方式、生活习惯、对待疾病的态度，甚至教育观念，都在不经意之中会对孩子免疫力的形成造成影响。

比如放弃母乳喂养，孩子就无法获得母乳中所含的免疫物质，在先天免疫上就弱了一截。

比如过度清洁，每天无数次洗手，或每天都用沐浴液给孩子搓洗，殊不知破坏了皮肤这道天然屏障，病菌反而更容易入侵。

比如过度保护，怕孩子冻着冬天不让外出，怕孩子弄脏不让玩泥沙，怕孩子受伤不让攀爬跑跳。保护得太好，的确可能暂时少生病，但免疫力却没得到提升。温室里长大的花朵，又怎能经得起风雨呢？

增强孩子免疫力，我们能做什么

宝宝生病，对大人是心理和生理承受力的双重考验，但每个孩子在成长历程中，哪能没点生病的经历？家人心疼孩子可以理解，但互相指责、甚至归罪于妈妈没带好、妈妈的母乳不好等，就有点添乱、添堵了。

有争论指责的功夫，不如用到帮助孩子增强免疫力上，有很多事情等着你去做呢。

1.坚持母乳喂养和亲密抚触

这里又提到了母乳喂养，原因我就不再赘述。身为母乳喂了两年的过来人，我只想给母乳妈妈们打打气，相信你们的坚持，虽然这个好你可能无法给旁人说清道明，但孩子一定知道！

抚触，很多妈妈都知道它可以增强孩子安全感，促进身体发育。其实，抚触也有助于提高免疫力，因为抚触能改善宝宝的血液循环、减少哭闹、改善睡眠。人体是个很奇妙的构造，安全感足、吃睡好、情绪佳，一切都在正向发展的时候，免疫力自然就会棒棒的。

2.睡得香，动得好

免疫力是随着孩子不断生长发育而完善的，充足的睡眠则是生长发育的保障。在睡眠过程中，骨髓和淋巴这两大重要免疫机制会同时发挥功用，因此，给孩子建立一个良好的睡眠习惯非常重要。

运动则能增加孩子免疫细胞的活动。有研究显示，让孩子每天保持半小时的户外运动，血液中的含氧量会增加，免疫细胞的数量也会增加。

3.均衡饮食，避免过度喂养

营养不良会造成免疫力下降，这点想必妈妈们都知道。所以，均衡饮食，肉、蛋、蔬菜、水果品种尽可能多样地摄入，才会给免疫系统的正常运转提供充足的能量支持。

但孩子的消化系统尚未发育健全，均衡营养的同时，也要避免过度喂养，加重肠胃负担，造成消化功能紊乱，这样会得不偿失。

4.建立卫生习惯，也别过于干