气质是什么？

如果你有机会带孩子去公园玩，不妨坐在一旁仔细观察。你会发现，每个孩子不只外表不一样，穿着打扮不一样，面对相同情况的行为反应，也有很大的不同。有的孩子跑跑跳跳、爬上爬下动个不停；有的孩子动作斯文，慢条斯理，或是喜欢静静坐在一旁看别人玩；有的孩子不顾大人的叮咛，不断尝试危险的玩法；也有的孩子正好相反，尽管有父母的鼓励，仍不敢试一试往上爬。孩子这种与生俱来，对内在或外在刺激的反应模式，我们称之为“气质”，也可以说是孩子与生俱来的性格特质。

20世纪60年代，美国的两位心理学家亚历山大 托马斯(Alexander Thomas)和史黛拉 却斯(Stella Chess)曾以数百位纽约儿童为对象，进行了长期的追踪研究，提出从九个向度来描述气质的概念。他们发现，从婴儿出生不久之后就可以观察到这些性格气质表现，而且随着孩子的成长，这些表现维持着相当的稳定性。

气质使每一个人在与外在环境互动时，产生自己的行为风格。气质也会影响别人对自己的反应方式。例如有些孩子天生反应强度比较强，不论高兴或是生气，都会明显地表现出来，这样大家比较容易知道他的情绪和需求，从而予以回应。相反的，反应强度弱的孩子，别人常常会忽略他的感受和需要。外向的孩子常会主动和别人交谈，比较容易交到朋友；而内向的孩子，看到人就躲，减少了与人互动的机会。因此，孩子的天生气质，再加上它所引发的反应，会带给孩子相当不同的生命经验，对孩子人生的影响相当深远。

孩子真的是一张白纸吗？

每个妈妈多多少少都曾经在心里想象过自己的孩子未来的样子：“我希望儿子将来是一个有教养的小绅士。”“我一定要把女儿打扮成小公主一样。”“我希望儿子可以当篮球选手，在运动场上八面威风。”“我希望女儿强悍一点，学会保护自己才不会被别人欺负。”

将自己的期待或是人生未完成的梦想，投射在自己孩子的身上，是人之常情，不过这也往往是失望和亲子冲突的起点。因为孩子并不是一张白纸，从受孕的那一刻起，他就带着从父亲和母亲身上遗传的一组独特的基因，有着的个性和能力。这些天生的特质，有些部分不是后天的教养能够扭转和改变的。期待生个白雪公主的妈妈，后来才发现自己的女儿原来骨子里是个侠女；希望儿子像个英勇战士的爸爸，也不得不为家里那个小心谨慎的小绅士调整自己的期待。相反的，父母必须把自己变成一张白纸，这样才能和无条件地接纳孩子最原本的样子。

孩子的气质是与生俱来的，其中有很大的一部分来自于遗传，也有些来自于母亲怀孕和生产过程的影响。在母亲怀孕时，胎儿的气质其实已经悄悄形成。怀孕期间的突发状况，例如，母体感染流行性感冒，或心情极度紧张忧郁，长期酗酒或药物滥用，也可能影响胎儿的气质。

比较敏锐的父母，在孩子还在襁褓中时，就可以觉察到孩子独特的反应方式。尤其是已经有过一个孩子的父母，会发现第二个孩子和及时个孩子有某些方面的反应是不同的，例如比较爱哭或比较容易被逗笑，每天睡醒的时间有规律的还是很难预测。等孩子渐渐长大，我们和孩子相处的时间更久了，就会慢慢发现孩子的某些个性比较像母亲、父亲，或是家里的其他亲人。近年来许多关于人类遗传的研究都发现，遗传在性格中扮演的角色不容忽视，这和我们过去认为个性是后天环境造成的观念大不相同。

如果有机会，爸爸妈妈可以问问自己的父母，自己小时候是个怎样的小孩，好不好带？是乖巧顺从还是调皮捣蛋？相信从父母的描述中，不难找到气质遗传的蛛丝马迹。

检视自己的期待

每对父母都曾经对自己的孩子有过想象和期待。这些期待可能来自于父母自己过去生命中未完成的事件，或是父母的理想和希望。

花一点点时间，安静下来。试着回想一下你对孩子的期待。你希望他是一个怎样的人，请用自己的话把它们写下来。

●我期望中的孩子是：

●我的孩子真实的模样是：

●两者的差别是：

●我要接受的是什么：

●我可以改变的是什么：

在看完本书之后，希望你能再回头看看自己在这一页写下的内容，再一次思考孩子的气质，调整自己的期待，也重新整理自己可以协助孩子调整的方向。

原来，气质是这么回事

我们可以从哪些角度来了解孩子的天生气质呢？

托马斯与却斯两位学者经过长期的研究，提供了九个不同的方向作为我们思考的基础。本书会依照这九个向度分别加以说明。

活动量：进行睡觉、游戏、做功课、吃饭、穿衣、洗澡等日常活动时，身体活动量的高低。活动量大的孩子整天动个不停，无法安静坐在椅子上，常爬上爬下、动来动去或东摸西摸。

规律性：孩子日常生活作息的规律性。例如，睡觉、起床、吃饭(包括食量)及睡眠的时间，是否大致上是可预测的。

趋避性：孩子在面对新鲜的人事物时，及时个反应是接受还是拒绝。例如在面对新的食物、环境或陌生人时，是大胆地主动靠近或是害羞地犹豫退缩。

适应度：孩子在面对转变时的适应状况。对于不是他所预期的转变，能够快速调整自己的期待，还是需要时间适应和调整。

反应强度：不论是说话、哭闹的声音，或是表现快乐或烦躁的情绪时，反应是强烈的还是温和的。

情绪本质：孩子在日常生活中较常表现出友善、愉快的情绪，还是不友善、不愉快的情绪。

坚持度：孩子的活动(如阅读、做功课、练习乐器或运动技巧等)不会因任何困难阻挠或干扰而中断的程度。也就是说，遇到困难和问题时，仍持续尝试去解决，继续维持活动的方向，不轻易放弃。

注意力分散度：孩子是否很容易被周围环境的刺激干扰而改变他的活动目标；或者对周围的景象、声音、光线、人等刺激视若无睹，非常专注在自己的活动上。

反应阈：外界的物理刺激，如噪音、灯光或气味等刺激的强度有多强，才能让孩子觉察到并做出反应。反应阈高的孩子需要很大的刺激量才会有所反应，反应阈低的孩子则相当敏感。

……

第1章 九大气质向度

1 活动量：好动小猴还是安静小猫

活动量是指孩子不论在睡觉或是醒着的时候身体活动量的多寡。有人说，睡觉的时候怎么也会有活动量？的确有。活动量大的孩子，就连睡觉的时候也会不安分，晚上入睡时在床头，早上起床时却发现他已经一百八十度滚到床尾去了。其实，这样的孩子在妈妈肚子里时，妈妈就可以感觉到他的活力十足，胎动特别多，小脚踢起来也特别有力。出生之后，妈妈会发现很难把孩子包在襁褓里，因为他总是不安分，小手小脚不时要伸出去舒展舒展。

由于好动，这样的孩子常常在床上动来动去，有24小时不小心就学会了翻身，时间可能比其他孩子提早一两个月。接下来，他的所有动作，都因为好动而增加了练习的机会，这方面发展得比其他孩子快。但是妈妈别高兴得太早，等他开始会爬、会走之后，大人的辛苦才刚开始。活动量大的孩子总是忙个不停，所以他们不喜欢坐在婴儿车里，总想要爬出来自己走；等到会说话之后，更是叽叽喳喳说个不停。

当外在情境适合时，这种孩子就是“活泼可爱”的；当外在情境不适合时，他们就成了“调皮捣蛋”的，这些都要看大人从什么角度去解释。说话是另一个发泄能量的渠道，所以好动的孩子也很爱讲话，尤其是当他们的行动被限制时。例如，在车里，或是在教室上课时，他们内在的能量无处发泄，只好一直讲个不停。

相反，有些孩子的活动量偏低，总是静静的、乖乖的，常常是老师眼中的乖小孩。他们不喜欢大动作的活动，喜欢安静地做一些需要精细动作的活动。有时候父母会觉得他们太懒、太慢或不爱运动。不过，在幼儿园或学校里，很少会看到他们在人群中冲撞的身影，相对的，也比较不容易受伤，或是和其他的小朋友起冲突。

带我出去玩，我就是乖小孩

孩子的活力和能量往往让运动员都自叹不如，所以，和活动量大的孩子相处需要旺盛的精力。如果父母也是个活动量大的人，就尽量带着这个活力十足的孩子一起去活动，这样彼此都会满足和愉快；如果父母很文静，很快就会受不了小猴子的折磨，不是举白旗投降，就是因为疲累过度，忍不住大声斥责。因此，父母对自己的状态和情绪的觉察就变得非常重要。当精疲力竭时，你可以寻求其他家人的支持和协助，给自己喘息的机会；或是帮孩子安排一个可以尽情宣泄能量的安全场所，自己也可以得到短暂休息，恢复活力。

父母要给孩子更多发泄精力的机会，对他的活力给予赞美。例如，带孩子去室内的游乐场玩，就是一个不错的选择。这种孩子需要的活动量比一般的孩子大很多，可能从幼儿园下课后，还要去公园跑几圈才能满足，这样晚上也比较容易入睡。父母应尽量避免带他去安静、限制他行动的地方，如音乐会、画展或优雅的餐厅等，以免增加孩子的挫折感，给彼此带来麻烦。等孩子的控制力有进步时，再考虑以渐进的方式接触这些环境，让孩子也有机会尝试不同的经验，并且看到自己的成长和进步。这时，从户外音乐会或是儿童戏剧开始，是比较好的选择。

若是孩子尚未学会自我控制，但又必须带他去安静的场合，请预先准备好一些让孩子消耗精力的玩具，或是在这个场合进行可以被接受的活动。在进入这个场所前，先约法三章，让孩子知道哪些事情是可以接受的，哪些事情是不可接受的。过程中，随时给孩子鼓励和提醒，并且视孩子的状况拿出法宝一、法宝二或法宝三等事先准备好的方案，转换孩子的活动，让孩子的活动量得到满足。

约法三章紧箍咒

日常生活中，如果孩子经常在特定的情境下出现类似的行为问题，就必须找一个彼此心情好的时候，针对这个问题进行讨论，并且制定法则和规范，这样才不至于重复同样的问题，或者发生问题时一再面临相同的情绪难题。

例如，去快餐店，孩子还没吃完东西，就开始在儿童娱乐区里跑来跑去，和别的小朋友玩上了。等到妈妈说要回家时，孩子却开始耍赖，大哭大叫着不想走。这时候就必须和孩子讨论出一个“紧箍咒法则”。规定的内容可以是：吃东西前要洗手；吃完东西才能去玩；在儿童区不可以跑来跑去；不可以吵架；妈妈说要回家时就一定要回家，不可以哭闹。如果遵守了规定，表示自己能管住自己，以后还有机会来；如果没有遵守约定，一个月(依情况自定)不能再来。

在约束孩子的行为时，大人常常只强调什么事情是被禁止的，孩子听到的是太多的“不可以”，却不知道自己可以做哪些事情。所以，在制定规定，做出限制的同时，如果可以同时提供孩子可以做哪些事情的选择清单，效果会更好。因此，如果在规定中再加入“在这里可以去儿童区玩，也可以小声聊天、画画或看书”等，将会使得这个规定更加完整。

家长可以依样画葫芦定出自家的“餐厅约定”、“超市约定”、“图书馆约定”。把相同情境下出现的问题行为，用一个大家都同意的约定来规范。清楚说明什么行为可以接受，什么行为不可以出现，遵守约定的奖励和惩罚是什么。约定的内容必须经过讨论并且彼此都同意。但是请家长切记，并不是约定好事情就结束了，有了约定并不能保障孩子就记住了这个约定。孩子是非常健忘的，所以每次进入快餐店(或是约定场所)之前，一定要停下来，和孩子一起复习一下之前制定的规矩，让孩子的行为有个清楚的参照标准，重新唤起孩子对规矩的记忆，只有这样，这些规定才能发挥应有的功用。

进入场所之后，适时的提醒，对好的表现给予鼓励，通常孩子都能够好好遵守规定，保持良好的行为。如果出现约定中的不当行为，一定要确实执行约定好的惩罚，并且让孩子清楚知道惩罚的原因。

无聊时的小游戏

活动量大的孩子最怕无聊，他们没事做时就浑身不舒服。在一个被限制的环境下，例如，长途旅程的车厢中、在餐厅等候用餐，或是等待父母和朋友聊天时，就很容易出状况。这时可以提供一些小游戏，让好动的孩子暂时有宣泄能量的出口，又不至于造成干扰。

1.词语接龙：和孩子玩词语或成语接龙的游戏，例如：公交车→车票→漂亮……

2.玩扑克牌、玩游戏、下棋，或是画画……

3.猜谜：除了常见的谜语和脑筋急转弯之外，还可以自己编谜语。这种游戏比较容易，不仅可以消磨时间，还可以训练孩子的创造力、想象力和表达能力。大家可以轮流出题目给别人猜。开始时不要提示太多，线索可以逐渐增加，不然很容易就猜到了。例如：有一种水果，皮是绿色的，硬硬的，不用削皮就可以吃；有一种东西，经常出现在厨房里，口渴时需要使用它，太热时它会尖叫。

4.对抗无聊手册：和孩子一起制作一本“对抗无聊手册”，让孩子一页画一种游戏。等下一回孩子又开始抱怨无聊时，就请他去翻翻自制的“对抗无聊手册”吧！

把缺点变成优点

活动量大的孩子浑身上下充满了能量，随时都要爆发。如果能将孩子的能量做适当的引导，让能量宣泄出来，就不会因为孩子过多的活动量而困扰，反而能将过于好动变成优点。

1.帮助孩子培养对运动的兴趣。例如，游泳、桌球、骑自行车、溜滑轮等，既可发泄精力又可健身，孩子也可以从学习中获得成就感和正向的自我价值感。现在很多青少年喜欢的街舞，也是引导能量正向发展和宣泄的一个好方式。

2.以有趣的方式引导孩子帮忙做家务。例如，把做家务变成竞赛，或想象成一种游戏，提高孩子参与的兴趣。活动量大的孩子因为随时准备要行动，而且动作很快，只要方法得当，他们比起一般活动量适中的孩子要勤快得多。也可以常请他们帮忙跑腿，并给予鼓励。

3.孩子上学之后，可以请老师让孩子担任小帮手。一方面可以让孩子消耗过多的能量，另一方面可以通过帮助老师和同学做事，建立正向的自我概念。例如在课堂中，指派发作业本或擦黑板等工作。有经验的老师，会知道如何运用孩子的能量，帮助他们往正向发展。

4.当孩子被限制，不能动弹时，会烦躁不安。当他们可以自在活动，或手上有一个东西可以把玩时，比较能够专心思考和学习。所以，应尽量运用一些让孩子活动肢体的学习方式。例如：练习拼音时，用大积木做成字母方块，让孩子搬来搬去；做算术时，可以在地上画格子写上数字，让孩子用跳格子的方式做答；让孩子一边转呼啦圈一边背书。通常，在动态的情境下，好动的孩子学习状态好。

5.在成长的过程中，让孩子了解到自己是一个精力充沛的人，让他学习安排自己生活中的作息内容，也让他对自己的活力做出适当的运用和发挥；还要在行动受限的情况下，让孩子为自己的能量找到出口。

我的孩子是多动儿吗？

活动量大的孩子并非就是多动儿。注意力缺陷多动症的儿童(俗称多动儿)必须具备下列三个主要的特征：

1.注意力不集中：上课不专心，容易分心，经常粗心犯错、丢三落四，较难持续完成一件工作。

2.活动量大：在座位上常常扭动不安，或是经常离开座位，四处走动、攀爬，话很多，静不下来。

3.容易冲动：还没听完问题就抢着回答，经常打断正在进行的活动。

通常孩子进入小学，开始在结构化的情境中进行团体的学习时，注意力缺陷多动症的问题才会被注意到。家长若是担心孩子有此倾向，可以在孩子上小学一年级(或在幼儿园大班阶段)，带孩子到各大医院的儿童、青少年心理卫生门诊进行评估和治疗。目前最有效的治疗模式是药物治疗、行为改变技术和儿童自制能力训练，同时配合家长、老师有效的管教策略。

问与答

Q： 这半年来，小孩几乎每晚睡觉时都会哭泣、尖叫、说梦话，说的梦话都跟白天的情景有关，是活动量太大吗？该怎么办？

A： 有夜惊情况的小孩，通常都很敏感、好动，白天往往也是坐立不安。他们经常带着疲惫的身体和紧张的情绪上床睡觉。半夜的情绪发泄是孩子舒缓体内紧张的方式，睡不稳就像是白天身体烦躁不安的延伸。

以下的几种方法可以帮助孩子改善夜惊：

1.睡前一个小时，让小孩处于稳定的气氛中，酝酿在平静的情绪中入睡。上床前听轻音乐或讲故事；给孩子一些安心的保障，例如：“有小天使保护你，今晚你会睡得很好。”调整环境，建立安全感，如开夜灯、开门睡觉等等。

2.白天尽量避免接触太多刺激，或参与让人兴奋的活动。睡前不要指责孩子，尤其不要用威胁的方式逼小孩听话，例如：“再吵，就叫大灰狼把你吃掉。”

3.四到六岁的孩子梦魇的情况会更严重，因为这个时期，孩子的想象力正蓬勃发展，对事物常有许多联想，要避免让孩子接触暴力、恐怖的电视节目或故事书。

4.孩子说梦话的内容大致与引起焦虑的情境刺激有关。小孩说梦话时，父母可以仔细听，了解他的困扰所在，然后找时间和孩子聊聊，或是让孩子画出害怕的东西。然后，利用孩子的想象力创造出对抗的力量。父母可以和孩子一起做武器或法宝；或是发明咒语、魔杖；平安符有时也有帮助。勇敢面对害怕的梦境，不但可以舒缓孩子的害怕情绪，还能增强自信心和胜任感。

5.观察孩子是不是有压抑的情绪或不安全感，了解是否有受到惊吓的经验或压力。例如，父母吵架、和同学吵架，或是被处罚。许多未解决的负面情绪，可以在睡前和孩子聊天以化解压力，并对新的24小时充满正面的期待。

6.接纳孩子的恐惧和害怕，帮助他一起解决，不要说他是胆小鬼。