《萝卜计划·北大奇人怪招》书评-杂志之家

图书详情内容简介作者简介目录热门图书累计评价（112）

内容简介

如何才能制定出一个不依赖意志力的计划？

怎样做到专注？

怎样调整状态？

编辑推荐

1.畅销书《秘笈》作者再推新作，解决中学生没有意志力也能完成学习计划的难题。

2.作者在北大求学多年，遇到了18位奇人，他们的传奇经历和学习方法将对号学生有所激励和启发。

3.作者依靠萝卜计划实现了：考上北大、减肥、健身、戒网、写出畅销书"等多个目标。

作者简介

吴业涛，北大本硕博，曾任北大本科生班主任，并获班主任奖。

他曾多次举办大规模的学习方法报告会，并在《高考金刊》《青年文摘》等杂志发表多篇文章，著有畅销书《秘笈——北大奇人怪招》，长期位居同类书销量排行榜榜首，深受广大读者欢迎。

在线预览

第八章如何应对干扰

当我在执行学习计划时，有时难免会遇到音乐等噪音的干扰，这时候我会尽量换位置或者跟周围的人友好沟通，让他们安静一些。但很多时候我无法改变环境，厌恶这些噪音，怕被它们降低效率，却又无可奈何，只能用意志力抵抗噪音的干扰，不断地提醒自己："我要专心学习！不要理那些声音！我要战胜这些噪音！"但是这些斗争都是徒劳的，噪音根本无法从我的脑海中排除，而且这些斗争让我感觉非常烦躁，更难专心学习。

我后来看了一些科普文章，里面提及：人类经常会看到或听到海量的信息，其中很多信息是无用的，为了提高效率，大脑会自动忽略无用的信息。例如：人在一个嘈杂的环境待了一会儿后，便会逐渐忽略无用的背景音。我看到这里的时候，觉得很奇怪，既然大脑会自动忽略无用的信息，为什么我无法克服噪音的干扰呢？我想了好一会儿，才明白原来我在用意志力排斥噪音干扰的时候，其实就是在不断地提醒自己"这里有噪音，很讨厌，我要击败它"。本来顺其自然就能忽略的东西，却被自己反复地强调，而且这种排斥噪音的斗争会让人烦躁，越烦躁我就越想排斥噪音，如此恶性循环，自然难以专心学习，真是自寻烦恼！

后来在应对噪音时，我调整了心态，尝试去接受它，甚至采用了欢迎的策略，我会告诉自己："Come on baby，跪求你再大声一点，还不够！"一边在心中大喊，一边情不自禁地做出兴奋的表情和手势。这些奇葩的念头能把我逗乐，让我处于一种乐观的状态，我也就不那么反感噪音，很快就能忽略它，专心学习。这种方法我屡试不爽，觉得蛮不错，推荐大家也试试。

噪音本身能给我们造成的干扰是有限的，我们的大脑天生自带忽视噪音的功能。不必强烈地反感它，稍微有些耐心，我们的大脑慢慢就能忽视它。有些人被严重地干扰，只是由于错误的应对方式。这有些像是游泳，人体的密度与水的密度非常接近，只要深吸一口气，全身放松，哪怕不动也能浮起来。既然浮起来并不是难事，为什么还会有人被淹死呢？这也是因为错误的应对方式。不会游泳的人一落到水里，会非常排斥水，特别地紧张和恐惧，拼尽全力胡乱地与水搏斗。越是这样，全身的肌肉就会收缩得越紧，胸腔和腹腔中的空气就会越少，密度就会越大，越会往下沉。而越是往下沉，心里就会越排斥水。如此恶性循环，自然就会不断地下沉。使人下沉的并不是水，而是排斥水的心理。

因为担心会被淹死，所以这种排斥水的念头远比排斥噪音的念头强大，没那么容易克服，需要多次练习。而接受噪音可比接受水容易很多，我很快就学会了。

许多读者没游过泳，那我就再举个骑单车的例子。因为小脑天生自带平衡的功能，所以骑单车是一件很容易的事。那为什么许多人在练习骑单车的时候骑得歪歪扭扭，摔得很惨，就像没有平衡功能一样呢？其实，使人们摔倒的，不是单车，而是对于摔倒的恐惧，是对于"失去平衡"的过度排斥。比如骑单车的时候，有时车把往左偏一点，是非常正常的事，会骑车的人根本不会大惊小怪，直接往右稍微调一点就行了。但是不会骑车的人，满脑子想着"一定要稳，千万不能失去平衡"，面对这种情况会吓一大跳，往右拼命扭车把，发现不对又很着急地往左扭，如此这般扭来扭去，不摔倒才怪。谁都不愿意在骑单车的时候失去平衡，但是不会骑车的人，反应过激了，把小干扰变成了大麻烦。

因为担心会摔伤，所以这种"排斥失去平衡"的念头远比排斥噪音的念头强大。从这点考虑，骑单车可比接受噪音难不少，能学会骑单车的人，也能学会接受噪音。

飓风过岗，伏草惟存。我见过能把房子吹垮的台风，却从未见过能把草吹死的台风。草都是顺风倒，根本不受力，风再大也没用呀。当我们无法改变环境时，当我们不得不面对噪音的持续干扰时，我们没必要用意志力去对抗它，去排斥它，而应该做出一副接受它、欢迎它的姿态，告诉自己："就这点音量吗？满足不了我呀亲！""我爱死这些声音了，声音越大我学得越爽。""Come on baby，跪求你再大声一点，还不够！"我们未必要做到真心欢迎噪音，但是这种乐观的姿态能减弱我们对它的排斥，从而减轻它对我们的干扰。

看过该图书的还看过

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

我最深刻的就是作者的，我心永往水木清华，毕竟我也是高二的希望后年高考能取得不错的成绩我心永往水木清华，2019高考加油(? ??_??)?

2017-11-22 18:41:33

来自无昵称**的评论：

挺好的这个作者的书教授的方式方法都挺有用的

2016-08-20 11:22:26

来自无昵称**的评论：

很好的书，有幸能遇到，他的秘笈也买了，孩子很喜欢，希望作者再出好书

2017-11-18 21:12:43

来自噬书菌**的评论：

除了书角有一丝丝破损，封面有一个个白色小点之外，书是极好的，里面也附有一些彩色插图什么的。

2016-08-06 21:00:42

来自五彩长**的评论：

一边看下来做了不少笔记。获益匪浅。可惜我高考那会儿没此好书

2016-04-21 23:16:31

来自无昵称**的评论：

这是第二次买涛哥的书了书本里面的内容生动有趣故事性强强烈推荐购买

2016-02-18 23:33:33

来自无昵称**的评论：

续集最先看，合着这是一个系列啦，有点醉开始变着法来赚钱了哈哈哈………………

2016-04-23 18:07:07

来自无昵称**的评论：

好我一定要一个月内时间通过系统的考试复习上复旦

2016-05-02 14:05:11

来自mxh77**的评论：

买过第一本秘籍非常有用，第二本萝卜计划也不错。孩子喜欢看。

2015-10-21 16:09:47

来自无昵称**的评论：

中学的老师推荐给家长和孩子看的一本对学习有帮助，有激励和启发的一本好书。

2016-04-23 14:53:37

来自木棉花2**的评论：

书很好，送小妹妹的，她上初三，说一些学习方法很实用。

2016-01-27 14:52:14

来自无昵称**的评论：

儿子非常喜欢，爱不释手，从中找到了学习方法，得到启发，对学习有帮助的一本好书

2016-03-02 23:32:49

来自七百222**的评论：

书很好，晟邦物流太棒了，是我见过最好的物流。快递员素质很好。

2016-08-14 14:48:50

来自无昵称**的评论：

学生推荐的书，据说读了之后非常兴奋，学习方法很值得借鉴，就买来看一下。

2016-04-22 23:19:44

来自无昵称**的评论：

知易行难，只要具有必胜的决心，才能进入佳境，行动吧。行动吧！难不要怕!怪招

2016-09-25 18:06:17

来自书经典**的评论：

很好的书，还是彩页，只是内容没有《秘籍》好啊，有点失望啊

2016-10-25 20:53:36

来自无昵称**的评论：

一如既往的好，看了之后很有动力去学习，知道自己想要的是什么，会针对自己的弱科进行训练，赞赞赞！！！

2016-05-07 15:42:20

来自北渺941**的评论：

纸质和秘笈一样的棒，内容似乎更有趣了呢，赞赞赞，望有帮助，支持涛哥，支持当当！

2016-10-04 10:21:13

来自无昵称**的评论：

内容很好收获很大。以后要按书上来，一点点地去努力包装不错快递员很敬业

2016-10-16 22:13:32

来自无昵称**的评论：

不错！挺好的，儿子比较喜欢！希望对儿子的学习有帮助！

2016-12-12 23:49:18

来自沈丹丹**的评论：

之前买过作者的《秘笈》，对学习有点用，这次出了新书就来看看好不好用，作者挺有趣的，在贴吧上反应挺好的，这次的应该不会差，很期待

2016-05-01 17:37:35

来自无昵称**的评论：

萝卜计划和秘笈北大奇人怪招是一套的所以两本都买了中国顶尖学府的学生的学习方法肯定有值得借鉴的地方孩子看了会有帮助的

2016-04-04 15:21:15

来自n***(匿**的评论：

之前买过作者的《秘笈》，对学习有点用，这次出了新书就来看看好不好用，作者挺有趣的

2017-04-26 09:56:05

来自秦***啦**的评论：

之前买过《秘笈》，很有意思的学习方法书。这本也是，没有让我失望。

2017-05-03 22:56:58

来自苏荷夏**的评论：

这本书有这很好的学习方法～在枯燥的学习中需要苦中作乐～坚强的意志和精神～这本书用风趣幽默的手法写出了，学习方法～挺实用的～

2016-08-18 23:23:47

来自y***n(**的评论：

很好的书，推荐给了好几个朋友，帮朋友再次来购买。很好的学习方法的书。

2017-05-26 18:30:13

来自***(匿**的评论：

励志的学习方法的书籍，给孩子看看，提升学习动力。

2017-06-29 16:18:44

来自zqbtvne**的评论：

畅销书《秘笈》作者再推新作，解决中学生没有意志力也能完成学习计划的难题。

2017-09-11 14:32:26

来自不想起**的评论：

涛哥的这本新书，封面纸质变好了。内容上，讲计划的，大家看书名应该都知道吧。图片漫画更多了，而且这本书还是全彩的，在这方面，真心赞啊。小缺点是整本书中都没有讲考试技巧的，期待涛哥的窍门系列早点出。

2015-11-13 20:07:43

来自望书屿**的评论：

萝卜计划·北大奇人怪招我花了五天时间看完了，真好，看了一遍还想看，书中有用的东西很多，所讲的问题跟我现在存在的问题一样，我相信能够通过这本书逐步提高成绩。

2017-08-12 09:08:33

来自匿名用**的评论：

萝卜计划·北大奇人怪招这个价格很实惠，这本书也很不错，对学生党很有帮助，很激励人心。看的时候蛮好的，就是自己实施起来很难。这本书主要通过记叙自己遇到的奇人怪招，来为我们提供一些自我管理，学习的方法。还是很棒的！

2017-05-28 11:29:12