华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典
谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去国际知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语世界深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。
2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾地区一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语世界及时本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破300万册。
2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》(台版为：《爱上自己的不》)《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》，以及审校《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。
再版序 生活是我们好的上师
自序 活出你想要的人生
01.一场奇怪的对话——我是谁？
02.老人的读心术——我不是谁？
03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么
04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己
05.人生就像一场戏——角色面具
06.层层包裹的同心圆——未知的自己
07.这个世界是什么组成的——能量争夺战
08.你所招引的人、事、物——吸引力法则
09.巧遇旧识——潜意识初探
10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界
11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式
12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式
13.回溯童年的记忆——我们身体的障碍
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
15.激励大师的体验分享——饮食与健康
16.卸下光环后的人生——健走真好！
17.“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧
18.一场“ego boosting”(小我增长)秀——同学会的启示
19.被负面情绪套牢——情绪的障碍
20.在谷底惊见阳光——情绪的体验
21.摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发
22.是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈?
23.爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验
24.梦的秘密——当下的臣服
25.背负重责大任的脑袋——检视思想
26.亲爱的，外面没有别人——转念作业
27.昔日女星的解套智慧——思想的瘾头
28.我是个婚姻失败者？！——思想的搅扰
29.什么让我感到喜悦——认同的解离
30.老婆不是秀给别人看的——身份认同的探索
31.战胜了胜肽——心想事成的秘密
32.未实现就先感恩——的试炼
33.开始，就是未来——迎风飞扬
34.婚姻是一场修行——亲密关系的联结
35.快乐和对错，谁更重要——走出观念的牢笼
36.走出观念，还原本来——回归真我的自然状态
再版代跋 给读者的一封信
亲爱的，外面没有别人
转念作业
若菱看到老师发下来的家庭作业，着实有点儿纳闷儿。作业的题目叫“批评你周遭的人”，然后按照要求把你的想法写下来，一共六个题目。
若菱最想写的当然是志明，但是她又不想在陌生人面前吐露自己婚姻的问题，所以她琢磨着该怎么写这些问题，搞到很晚才睡。听到志明进屋的脚步声，和他关上客房房门的声音，又是一阵心痛。
第二天是周日，若菱起了个大早，很期待地又去那个工作室，听老师的课。一开始，老师又是带领大家静坐，若菱在一种无形的能量中，感觉好放松，身体轻飘飘的，思绪也不知道飞到哪里去了，直到老师呼唤他们回来，若菱才依依不舍地睁开眼睛。
“昨天我们谈到逃避我们自己以及其他问题的策略，其实还有一种策略，叫作……”老师在白板上写下了“投射”两个字。
“什么是投射呢？比方说，我从小就被教导我应该是一个聪明的人，我也自认为我很聪明，所以我压抑、否认了自己不聪明的地方。于是，我看到不聪明的人的时候，他提醒了我内在不想面对的部分，所以我特别讨厌不聪明的人，对他们没有耐心。”
老师停下来，看看所有的学生：“同样的，当你对某一类人或是他们的行为，特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实，他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了！”说着，老师把手比成一个手枪的姿势，对着一个学生，然后说，“你看，当我手指着你批评的时候，有几根手指对着我自己？”
很明显，一根手指对着对方，三根对着自己。然后老师说：“我的老师最喜欢说的一句话，就是——”她看看若菱，显然她说的是老人，“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”
针对老师的这句话，同学们展开了热烈的讨论。若菱班上的同学好像已经都是灵修老手了，对老师说的话很能够呼应、认同。若菱却觉得她需要一些时间来消化这么激进的观念。
首先，有个同学就提到了那部若菱看不太懂的电影，他指出电影内容说：“观察者在各种事物的可能性中选择了一种，于是事情就如实发生了，所以事情是我们的‘选择’，而不是我们被动地看事情发生。”也有同学提到了“吸引力法则”，能量相同的事物会彼此吸引，所以我们周遭发生的事物都是我们本身的能量吸引过来的。
一个同学忍不住了，她有不太相同的观点：“我是个基督徒，我是认同有一个较高力量在管制这个宇宙的。你们这样说，好像人可以超越神，掌管自己的命运！”
大家突然变得鸦雀无声，震惊于半路杀出来这么一个程咬金。若菱倒是挺欣赏她的态度，毕竟有不同的意见可以激发我们更多不同层面的想法。
“没有冲突，亲爱的，”老师柔声地说，“当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面振动的能量，它会把你想要的东西吸引过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。”
那个同学紧绷的面孔稍稍有些放松了。
老师继续说：“我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有‘已经发生’的事。已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。然后因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，好的事物会因为我们有意识的选择而发生。”
若菱真是很佩服老师能一转头就用基督教的语言，把刚才大家说的“另类”观点换成基督徒能接受的说法。在这一转念中，不但那位同学，连若菱也心悦诚服地接受了。
老师这时转过头来，看着一直没有发言的若菱，邀请她分享她的家庭作业。
若菱有点儿害羞地低头看自己写的东西，然后老老实实地念道：“谁让你感到愤怒、挫折、迷惑，为什么？谁激怒了你？你不喜欢他们什么地方？”
若菱停顿了一下，更不好意思地小声念道：“我对志明感到愤怒，因为他很以自我为中心，从来没有真正地关心过我……”
“好！”老师要她停下来，然后问，“这是真的吗？”
“什……什么？”若菱不解。
“志明很以自我为中心，从来没有真正地关心过你？”老师重复若菱的话。
“嗯，是真的。他只管他自己的事，很少关心我。”若菱回答。
“志明很以自我为中心，这是真的吗？他每时每刻都是这样的吗？他的每个朋友、周围的亲人都觉得他是这个样子吗？”
“嗯……”若菱没有把握了，不敢接腔。
“他从来没有真正地关心过你，”老师又念道，“这是真的吗？”
“有偶尔关心一下啦，但是……”
“从来没有，真正的，”老师加重语气，“这是真的吗？”
若菱说：“嗯，大部分时候是真的。”
同学们都笑了，若菱也忍不住笑了起来。老师又问：“当你有这样的想法时，你是什么样的人？”
“嗯？”若菱听不懂。
“当你抱持这样的想法——‘志明很以自我为中心，从来没有真正地关心过我’的时候，你看到他，或是想到他的时候，你心里是什么感觉？”
“嗯，不太舒服……”若菱保守地描述。
“是喜悦、和平还是紧张、压力？”老师追问。
“紧张、压力！”若菱不假思索地答道。
“好，你想想，今天如果你没有这样的想法，在你的脑袋中，你看到志明，或是和他相处的时候，你会觉得怎么样？”
“好多了，比较平静。”若菱想象了一下，然后老实地回答。
“好，我不是要求你要放掉这个思想，我只是问问你，你有没有看到任何理由，让你放掉这个思想，不再背负着它？”
“是的，我知道。”若菱说。
“好，我现在请你把这个句子反转过来，把肯定句改成否定句。”
“嗯？”若菱不确定要怎么改。
老师帮她起头：“志明不是……”
“志明不是以自我为中心，他不是从来没有真正地关心过我。”若菱机械地念出来。
“好，我现在请你闭上眼睛，在心里默念这句话，看看它的真实性和原来那句话比较起来如何？”
若菱闭上眼睛，照老师的话默念这个反转了的句子，她觉得很滑稽，不过好像后来这一句的真实性真的并不亚于原来那句。
若菱张开眼睛，有点儿不好意思地看着老师。
老师没有乘胜追击，只是继续要求若菱：“把志明改成你，你改成若菱，把你写的句子再念一遍。”
若菱照着念了：“若菱很以自我为中心，从来没有真正地关心过志明！”
“这句话的真实性怎么样？”
若菱闭目沉思，其实是在逃避困窘。她有点儿心虚，因为她知道她对志明的关心也是从她自己的观点出发的，很可能志明对她也会有同样的抱怨。
“这个家庭作业真是个陷阱！”若菱觉得自己上钩了，可是也不得不佩服它的设计之巧妙！原来我们对别人的指控，真的是有三根指头是对着自己的！
2009年是我人生中灾难性的一年，人生观几乎被颠覆。有位朋友送给我一本《遇见未知的自己》，当我看到遭遇各种困境的女主人公通过自我回观，找回重新面对生活、创建崭新人生的力量时，我非常感动和感慨。其实，就像张德芬说的：亲爱的，外面没有别人，只有自己。从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。
——郝蕾
这本书让我们惊鸿一瞥那个一直都在的深层的自己，如此的陌生又熟悉。让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得富有创造性。
——刘亦菲
我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。
——李娜
张老师的《遇见未知的自己》的书不错，文字轻松。和之前想象的内容完全不一样，我很喜欢，所以，看书有时候不能光凭书名就判断看还是不看，还是要阅读之后再下结论。书是正版，快递很快！包装厚道！给商家点赞，点赞！
这本书是我学习心灵修养的入门书，简单，通俗，一气呵成看完的，看完后极力推荐给了很多人，还专门买了送给人，想心灵修养的人非常值得入手。她一整套书中，觉得这本写的最好
不推荐看，跟书中提到的“水知道答案”一样，看完后悔，不推荐。
买给自己的书，看过网络版，总感觉还是书好，有质感。值得读，给你一个全新的认知，心灵的净化，很独特的写法。当当购书非常划算，便捷。老顾客了，有优惠更划算，希望经常有这样的活动，
谦卑、慎独、感恩！遇见更好的自己！辞藻不华丽，但句句暖心，震撼力穿透！此书可以让我们重新审视自己，重新认识自己，喜欢！
以小说的形式来表达存在我们身体里面好多神奇的秘密，教会我们如何调整自己的心态，从而使我们的内心达到一种平和，从容的状态，看待一些事情的角度也会随之而改变，很不错的一本书。
读书使天然得以完善，又需靠经验以补其不足，因为天生的才能犹如天然的树木，要靠后来的学习来修剪整枝，而书本上的道理如不用经验加以制约，往往是泛泛而不着边际的。 读书不可专为反驳作者而争辩，也不可轻易相信书中所言，以为当然如此，也不是为了寻找谈话资料。而应当权衡轻重，认真思考。
刚刚看完这本书。之前看了本姑娘，脱贫比脱单更重要，个这本书讲的感觉是两个方向，可能是自己的境界不够吧，看这本书感觉整个人就是懵逼的，说不上自己到底是种什么感觉，可能看的太快了没反应过来本书的内涵？可能要看第二遍？
书质量很好，应该是正版，看完了才想起评价，内容也是很好，认识人的最终追求：爱，喜悦，平和，教我们如何一步步突破壁垒找到真我，从而达到终极目标，很好的一本书，受益匪浅，多读几遍应该有更多的收获。
华语世界深具影响力身心灵作家张德芬代表作；都市身心灵修行必读经典,总销量超300万册；影响了数千万读者的身心灵小说。
不可否认这本书带给我的巨大影响，面对不如意时，我常常想起“臣服与接受”这一观点，这不是屈服不作为，而是先自接受问题的存在，不抱怨不苦恼，再为解决问题而寻找方法。读完此书，只觉如释重负，受益匪浅。
会再读的书，很多道理都很受用，但是需要慢慢用潜意识去改变自己才能达到想要的效果，太多的小我占据内心离真我也越来越远，爱、喜悦和平和。本以为是心灵鸡汤文，但是阅读中却发现很多乐趣
五年前的高中看过一遍，那时候的理解比较片面，看书以后就觉得人就是为了自己的，是因为自私才会对这个社会抱有善意，希冀他人能了解自己的苦心。结果弄巧成拙事与愿违。现在再看就像当年偏激了。
这是本满满正能量的书，每天看一小节，再慢慢的体会，我相信当我看完这本书，我的身体.情绪 思想，身份认同会有质的改变。很喜欢这句话:亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。并以故事的形式来分享张德芬多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！
不得不说这是对我影响很大的一本书 我是谁 可能读完整本书你也没有一个确切的答案 可是读过以后 你会检视自己 如同医生检查你的身体 也会对应找出解决问题的方法 这是一本引人深思的书 更是一本很实用的书
还没看，但是一直在榜单上居高不下肯定有道理，希望像评论里说的那样：我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。 ——李娜
本以为这是一篇篇小怎样，看了之后才发现它以故事的形式进行了一场心灵修炼之旅，爱，喜悦和平是真我，寻找真我需要很多秘诀，嘻嘻，还有，心想事成真的有方法可以做到哦！很有趣，1个月读完啦！
回来一下午就迫不及待把书看完，被杨绛先生和钟书的爱情所打动，那种细腻的两个人之间的互动，温暖的话语，让我感到触动了心底最柔软的地方。还有就是杨绛先生处理问题的方式也是很值得我学习。我最有印象的是，剪虾事件。。。读到了钟书对杨绛的慢慢宠溺。嘿嘿?
这本书看完以后推荐给身边的朋友，很多人都说看不懂，不能深刻的理会，也不觉得这本书有什么好的。但我真心推荐，真的值得看，看清自己的内心，沉下心来思考自己的人生，思考困惑自己的究竟是什么，也想想自己想要的究竟是什么
在从前，这样的书我根本不会看。然而现在我所身处在艰难、痛苦与磨砺之中，这本从小说角度来看并不成熟的成熟的心灵修行书籍，给我带来的精神洗礼是多么不易，这是我的良药。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”
挺好的一本书，已经看了一半了，每个小节都会有一个核心思考点，越到后面越引人深思。如果想要自己更好的吸收，建议大家一次不要看太多，分开时间段看
这也是我很推荐的一本书，是第二遍看了，第一遍是几年前看的电子版，当时就决定以后一定要买一本纸质版，后来有机会买了回来又重新拜读一遍，如果有机会多读多少遍都是有可能的。
这是一本人人都应拥有阅读的书籍，受益匪浅。感恩感激感悟感动着。两天仔细阅读爱不释手立即打算再看《重逢未知的自己：爱上生命中中的不完美》。重新认识自己。打开生命的未尝被觉知的领域！这种感觉实在太妙了！感恩！遇见！
大力推荐，值得细细品味。在生活中，很多事情是我们没法改变的，所以我们只能选折对已发生的事情臣服，之后选择原谅或敬而远之，对于可以改变的事，可以尽量去做。没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自你对事情的解释。
刚读完胡因梦《生命的不可思议》，收获很大，向内观的力量真大，能让人凡事都能找到内心深处潜藏着的秘密。接着因缘又让我找到这本书，边看边把重点做上标记，然后再抄写一遍，理解更深一些。感恩，让我们每时每刻都向内观察，遇见更好的自己。
