赵雅丽编著的《老年人不生病的生活方式》是专门奉献给老人的健康行动指南，《老年人不生病的生活方式》中针对老人的生理和心理特点，从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，多方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法，从而到达身体健康、延年益寿的目的。夕阳无限好，莫道近黄昏。风是秋后爽，瓜是苦后甜。风雨沧桑路，醇美是老年。希望每个老年朋友都拥有不生病的智慧，有一个健康的体魄来延年益寿，有一份愉快的心情来安享晚年。
一本儿女送给父母的健康枕边书，解读老年人正确的生活方式，掌握老年人不生病的健康智慧。
走自己的健康顾问，自己就是好的医生
讲述养生之道，为您健康指引道路，阐述调理之法，为您生活增添活力
，贴心，为老年人量身订做！历经数代实践验证，千锤百炼精益求精！日常起居没有小事，养生智慧奥妙无穷
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及时章 良好生活：您不生病的健康密码 起床要缓生命无险 正确漱口 24小时无忧 晨练多喝水运动不白废 早上晒太阳气色不一样 挫脸揉耳养心护肾 洗发学问多健康自包罗 穿衣恰当 健康无恙 居室舒悦不要五颜六色 厨房交响健康一箩筐 搓麻有度别中埋伏 饮酒适量喝出健康 吸烟有害别图一时自在 电视不久看保心又护眼 科学沐浴健康有序 睡得好健康到 讲究卫生身体不得病第二章 心态真相：为您不生病的晚年导航 老年人心理变化的特点 老年人心理健康标准 心理平衡健康就稳 情绪不畅影响健康 心态好人不老 积极乐观阳光灿烂 难得糊涂健康长寿 发怒是毒健康退后 参加聚会快乐成堆 活得好离不开忘年交 现代老顽童天地都受宠 保持好奇心生活有信心 远离抑郁疾病难入 摆脱孤独疾病无法下口 对应焦虑生命无虑 “空巢”不空心生活才是真第三章 科学饮食：您不生病的好保健师 饮食科学健康无缺 饮食缺营养身体不强壮 饮食无原则健康要打折 一杯奶健康常在 水是朋友细胞乐透 10种食物对健康有帮助 三餐有益还要注意 粗粮搭配时光不退 下酒菜知好坏 豆浆入口 疾病难留 水果下肚健康永驻 蔬菜看过来老人乐开怀 面食带馅好处常在 高蛋白降临走路就稳 四季饮食记要点生命健康不变脸第四章 正确养生：您不生病的小帮手 科学养生健康才真 养生有效重在之道 养生健脑好处不少 重在养心生命不停 身体好养气不可少 饮茶有境抗衰佳品 补药有巧重在用好 养生三妙招健康跑不了 养生五平衡呵护生命的本 养生七字诀脸上好颜色 养生十六宜药方不再提 四季有变化预防不再怕 老年人春季养生要点 老年人夏季养生要点 老年人秋季养生要点 老年人冬季养生要点第五章 生命不息：运动的人最精神 坚持运动健康不愁 运动为我常识掌握 有氧运动助身心健康快乐每一分 户外运动须注意莫让细节伤身体 老年人春季锻炼要点 老年人夏季锻炼要点 老年人秋季锻炼要点 老年人冬季锻炼要点 老年人“臂跑”运动法 老年人小器械健身方法 老年人的反序运动方法 老年人的仿生健身方法 老年人增强免疫运动法 老年人怎样锻炼关节 老年人怎样锻炼平衡法 走路是好的运动第六章 休闲娱乐：养性又养生 以花为伴寿自长 室内莫养有毒花 宠物做伴孤独躲远 养鸟好处多科学这么说 养狗添乐须注意 饲养宠物防患病 垂钓养心生命之本 书画有益养生又养气 游山玩水好风光 大病小病跑光光 登高有学问 知识你得听 读书实在妙生活乐陶陶 闲聊得当 身体健康 下棋启智生命得势 音乐移情又养生 身心健康莫忘歌唱第七章 家庭和谐：您不生病的基本要素 与晚辈相处和谐是基本 子女婚姻多听少掺和 儿子与媳妇为老人闹矛盾一碗水要端平 婆媳关系重要这样处理好 做点家务好强身又健脑 夫妻恩爱有利长寿 爱情相伴浪漫不断 心理相容夫妻相通 你没有单身的义务 黄昏恋人生晚霞最灿烂 家庭新建磨合不断 幸福再婚六大诀窍等你听 性生活适度生命不透第八章 重在预防：您不生病的黄金法则 自测疾病这样就行 老年人春季疾病预防 老年人夏季疾病预防 老年人秋季疾病预防 老年人冬季疾病预防 五招保护老年人免疫力 懂一点穴位知识做自己的按摩大师 处处留心防止癌症突袭 糖尿病诱因及预防 高血压诱因及预防 高脂血诱因及预防 冠心病诱因及预防 老年痴呆症诱因及预防 慢性支气管炎诱因及预防 定期体检为健康把关 及时章 良好生活：您不生病的健康密码 起床要缓生命无险 正确漱口 24小时无忧 晨练多喝水运动不白废 早上晒太阳气色不一样 挫脸揉耳养心护肾 洗发学问多健康自包罗 穿衣恰当 健康无恙 居室舒悦不要五颜六色 厨房交响健康一箩筐 搓麻有度别中埋伏 饮酒适量喝出健康 吸烟有害别图一时自在 电视不久看保心又护眼 科学沐浴健康有序 睡得好健康到 讲究卫生身体不得病第二章 心态真相：为您不生病的晚年导航 老年人心理变化的特点 老年人心理健康标准 心理平衡健康就稳 情绪不畅影响健康 心态好人不老 积极乐观阳光灿烂 难得糊涂健康长寿 发怒是毒健康退后 参加聚会快乐成堆 活得好离不开忘年交 现代老顽童天地都受宠 保持好奇心生活有信心 远离抑郁疾病难入 摆脱孤独疾病无法下口 对应焦虑生命无虑 “空巢”不空心生活才是真第三章 科学饮食：您不生病的好保健师 饮食科学健康无缺 饮食缺营养身体不强壮 饮食无原则健康要打折 一杯奶健康常在 水是朋友细胞乐透 10种食物对健康有帮助 三餐有益还要注意 粗粮搭配时光不退 下酒菜知好坏 豆浆入口 疾病难留 水果下肚健康永驻 蔬菜看过来老人乐开怀 面食带馅好处常在 高蛋白降临走路就稳 四季饮食记要点生命健康不变脸第四章 正确养生：您不生病的小帮手 科学养生健康才真 养生有效重在之道 养生健脑好处不少 重在养心生命不停 身体好养气不可少 饮茶有境抗衰佳品 补药有巧重在用好 养生三妙招健康跑不了 养生五平衡呵护生命的本 养生七字诀脸上好颜色 养生十六宜药方不再提 四季有变化预防不再怕 老年人春季养生要点 老年人夏季养生要点 老年人秋季养生要点 老年人冬季养生要点第五章 生命不息：运动的人最精神 坚持运动健康不愁 运动为我常识掌握 有氧运动助身心健康快乐每一分 户外运动须注意莫让细节伤身体 老年人春季锻炼要点 老年人夏季锻炼要点 老年人秋季锻炼要点 老年人冬季锻炼要点 老年人“臂跑”运动法 老年人小器械健身方法 老年人的反序运动方法 老年人的仿生健身方法 老年人增强免疫运动法 老年人怎样锻炼关节 老年人怎样锻炼平衡法 走路是好的运动第六章 休闲娱乐：养性又养生 以花为伴寿自长 室内莫养有毒花 宠物做伴孤独躲远 养鸟好处多科学这么说 养狗添乐须注意 饲养宠物防患病 垂钓养心生命之本 书画有益养生又养气 游山玩水好风光 大病小病跑光光 登高有学问 知识你得听 读书实在妙生活乐陶陶 闲聊得当 身体健康 下棋启智生命得势 音乐移情又养生 身心健康莫忘歌唱第七章 家庭和谐：您不生病的基本要素 与晚辈相处和谐是基本 子女婚姻多听少掺和 儿子与媳妇为老人闹矛盾一碗水要端平 婆媳关系重要这样处理好 做点家务好强身又健脑 夫妻恩爱有利长寿 爱情相伴浪漫不断 心理相容夫妻相通 你没有单身的义务 黄昏恋人生晚霞最灿烂 家庭新建磨合不断 幸福再婚六大诀窍等你听 性生活适度生命不透第八章 重在预防：您不生病的黄金法则 自测疾病这样就行 老年人春季疾病预防 老年人夏季疾病预防 老年人秋季疾病预防 老年人冬季疾病预防 五招保护老年人免疫力 懂一点穴位知识做自己的按摩大师 处处留心防止癌症突袭 糖尿病诱因及预防 高血压诱因及预防 高脂血诱因及预防 冠心病诱因及预防 老年痴呆症诱因及预防 慢性支气管炎诱因及预防 定期体检为健康把关
饮酒适量喝出健康自古以来，对酒的功与过，有过许多评说。梁代陶弘景说：“大寒可以凝海，惟酒不冰。”又说：“人饮多则体弊神昏。是其有毒故也。”明代李时珍说：“酒，天之美禄也。面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，消愁遣兴，痛饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”中医对酒的总评价是：大热，有毒。少饮有益身体，多饮伤神损寿。少量饮酒有兴奋作用，可使血管扩张，血液循环加强，还能兴奋神经，解除疲劳。酒对味觉和嗅觉有刺激作用，并可增加消化液的分泌。所以，老年人少量喝酒，可促进消化液的分泌，还有利于全身的血液循环。但是，老年人若患有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等，如果过量喝酒或酗酒，或成为酒癖，对身体健康就十分不利，甚至极为有害。1.老年人喝什么酒较好 老年人在喝酒时，应注意喝度数低的酒，不可喝烈性酒。选取酒的时候，一定要注意。(1)黄酒：黄酒是最古老的一种饮料酒，因其酒液颜色黄亮，故称黄酒。主要含有糖分、糊精、高级醇、甘油、有机酸、维生素等，是营养丰富的饮料。适量饮用黄酒对人体十分有益。它具有通曲脉、厚肠胃、润皮肤、养脾气、扶肝、除风下气等治疗作用，具有药用价值，是很好的药引子。黄酒中含有丰富的无机盐以及微量元素，富含多种维生素。另外，它还含有多酚物质、类黑精、谷胱甘肽等多种生理活性成分，它们具有清除自由基，防止心血管病、抗癌、抗衰老等多种功能。(2)啤酒：啤酒由麦芽、啤酒花酿造而成，是一种理想的营养饮料，含有维生素和烟酸、叶酸以及可溶性蛋白质等。啤酒中存在多种抗氧化物质，如从原料麦芽和酒花中得到的多酚或类黄酮，可防止心血管病的发生。它所含的氨基酸不仅数量大，而且品种多，具备人体不能合成的8种氨基酸，因此被称为“液体蛋白质”，又因含有多种维生素，又被称为“液体维生素”。啤酒的产热量很高，被誉为液体面包。适量的饮用啤酒对高血压病、心脏病、青光眼和结核病患者都是合适的。但不宜过量，也不能常饮，否则容易引起体内脂肪堆积，加重心脏负担。(3)葡萄酒：有人曾经说过，把“饮用适量的葡萄酒”比作“人类的第二生命”。葡萄酒，不仅有增进食欲的效果，还有滋补作用，因为它含有糖、氨基酸、维生素、矿物质等人体必不可少的营养素，经常饮用适量葡萄酒具有防衰老、益寿延年的效果。葡萄酒还有助消化的功能，因为含有山梨醇；能直接被人体吸收、消化，所以有减轻体重的作用；葡萄酒的杀菌作用是因为它含有抑菌、杀菌物质。饮用葡萄酒对身体虚弱、患失眠症和精神倦怠者及老年人来说是有益的。(4)山楂酒：具有开胃止痛、消食化积、治痢止泻、镇痛收敛、调经化淤、活血止血、软化血管、降脂降压等功效，老年人也可饮用。2.老年人饮酒须知李时珍在《本草纲目》中曾说：“若夫沉酒无度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则丧躯殒命，其害不胜言哉。”老年人的器官功能在不断地减退，新陈代谢的能力降低，若不适量饮酒，容易导致人体解毒器官——肝脏的损害，从而引起一系列的生理变化。(1)适量饮低度酒，如黄酒、果酒等，对老年人颇有益处。适量饮低度酒可和血行气、壮神、短暂御寒。每每细品小酌，不但使人神怡气舒，还能增加胃液分泌，促进食物的消化吸收，又可扩张小血管，改善血液循环。冬季还可适量饮一些强力滋补酒，以增强机体抗病能力。蜂蜜酒最适宜老人饮用，它具有特殊的药用功能，对患慢性疾病的老人有一定疗效，使老人延缓衰老。(2)忌无菜下酒，空腹饮酒。空腹饮酒直接刺激胃黏膜，易导致多种胃部疾病，甚至发生慢性酒精中毒。在无菜情况下饮酒，酒精可迅速吸收人体内，从而加重酒精对肝脏的毒害作用。(3)忌烟酒同进，过量饮酒。在饮酒时吸烟，肝脏不仅要清除酒精，又要将烟中毒物解毒清除，这就加重了肝脏的负担。饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏，易导致酒精中毒。(4)不在酒后服药。许多药物可与酒精发生不良反应，增强毒性。老年人体弱多病，服药机会也多，需加以警惕。 P20-22
中国有句俗话叫“病从口入”，这句至理名言，就深刻地揭示了饮食与健康的密切关系。在影响老年人长寿的诸多因素中，合理饮食是极其重要的因素之一。老年人科学饮食，是健康长寿之本。
作为爱好读书的老年人,偶尔从报刊上看该书的文摘,引起了极大的阅读兴趣,网购了全书阅读..愿向老年朋友推荐这本书,也向年轻的朋友介绍,可把这书作为奉献给父母一份新年的礼物!
老人是人生旅途的最后一站。老人是社会的一个特殊年龄群体，有着不同于其他群体的特点。一方面，老人曾经年轻过；另一方面，老人不再年轻。到了老年之后，随着身体素质、健康状况、生活方式和活动范围等一系列的变化，老人们的心理状态和精神状态等也会出现不同于年轻人。在照顾老人的时候不仅要顾到老人的身体健康，还有他们的心理健康。
老年人不生病的生活方式书送给父母挺好的礼物，对老人的关爱都在书里了，让老人树立好的观念
做为儿女，一定要多去关心自己的父母，既然没有时间陪伴老人，选本养生书送给老人，让老人学会健康的生活方式。
良好的休闲娱乐活动是提高老年人的生活质量不可或缺的重要组成部分。老年人保持良好的性格、乐观情绪、高尚涵养和欢畅的心境，是修身养性的核心，也是延年益寿的基础。
爸爸妈妈身体健康活得开心是我们做子女的福分。这本书是买给爸爸妈妈看的，当我拿到书的时候，我自己也翻看了下。觉得真的很好，写得很详细，相信看过之后对爸爸妈妈和我自己都会有用处的。这是一本很好的书
百善孝为先，让老人舒服的享受晚年，不能生病，在于日常呵护
买给老爸的。老爸辛辛苦苦一辈子了，也该为自己活了。书上说”乐天知命“，教我们不但要喜欢自己，更要感恩你周围的人。还讲到生命的潜能，人的一生，即使走到了古稀之年，生命的潜能，也只用了很少的一点。愿每位老年人都健健康康能微笑着面对生活，不生病顺利的度过自己幸福的晚年。
此书介绍了中老年日常保健养生的一些方法，很实用，很有针对性。是给我们单位老干部们买的，他们反应很好，对这本书很感兴趣。也感谢单位领导对他们的关心。送书是精神食粮，比送其他物质的东西更有意义。
《老年人不生病的生活方式》一书根据最新的健康理念，结合老年人的身心特点，针对老年人的居家环境、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与生活细节、常见病的防治、家庭常规护理等方面的需求，详细地介绍了养生保健的知识。好，与时俱进。我妈妈很喜欢。
我自己也面临步入老年，要学会养生。这本书对我而言很合适，一本内容详尽的好书。
给老人买的，没看。不生病，不可能吧。少生病就不错了。
老年人不生病的生活方式（一本儿女送给父母的健康枕边书，解读老年人正确的生活方式，掌握老年人不生病的健康智慧。）---老年人必看。
老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何做到不生病，是每一位老人亟待解决的问题。
健康长寿是老年人的追求，但是养生益寿也有方法和讲究。科学地、正确地运用养生之法，确实可以维持健康、增强体质，延年益寿；反之，如果盲目迷信偏方，使用不正确的方法，可能导致严重后果。
人总是会老的，然而如何面对衰老却是一种态度和做人的标准。人老心不老，这样才能保证一种积极的态度，和对生活的一种追求。路漫漫而其远兮，吾将上下而求索。 这部书不仅有饮食方面的学习，还有科学运动的体征八个方面等。确实有很多值得参考和学习的地方。
在书店挑了很久选中这本书，从饮食，心情，养生，经络穴位，日常起居小事，运动养生，对抗疾病这些方面，很详细的介绍了如何养生。非常全面，而且范围很广，可以让爸妈一直看，对他们的生活很有好处
老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最好生活方式，如何让老人不生病是我们作为子女急需解决的问题，不知道的知识可以在网络上查询，但是毕竟不是长久的事，我们可以买一本书，一本把所有老年人可以降低生病的生活方式都有所讲述的书籍，这本书上的知识就是我们需要的，非常好。
对人生来说，老年是人生的最后一站，怎样让这一站过得好，让赵雅丽告诉你吧。另外，年轻的朋友也不要小看这本书，第一，你可以现在就把自己的养生提上议事日程，第二，你可以买下它，送给自己的父母，是一份极好的心意。
关爱老年。不仅要做到老有所养，老有所安，老有所为。老有所乐，还要帮助老年人“老有所悟”。对于相当一部分老人来说，仅有物质生活的充盈并不等于幸福和快乐。在思维方式、生活方式越来越多元的社会环境下，他们还需要精神上的充实。想得开，想得通。想得远，想得深。
老人得病，对于任何一个家庭来说，都是精神和经济上的重大负担，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，作为上班族，确实很难挤出时间去照顾父母，这本书就是给大家介绍一些能否让父母健康又不太费事的方法。
讲尽孝心，最大的孝心莫过于想办法父母开心。老人得病，对于任何一个家庭来说，都是精神和经济上的重大负担，除了老人自己可以做的事之外，子女可以做的有很多，这本书就是给大家介绍一些能否让父母健康又不太费事的方法。
印刷质量不错的哦，字体也适合老人阅读使用。很多东东都谈到了，从生活作息到心理维护，希望家中的老人健康长寿，幸福安康！这本书偶尔拿来让子女给老人读一读应该也是很不错的感觉吧。老人是要多多关心的
一个常见的补养的方式就是锻炼，这里需要特别说明的是，很多老年人的锻炼是不科学的，陷入了一个陷阱走进了所谓健康的误区。不少老年人认为在年轻的时候，没有时间锻炼，现在有时间了，儿女都结婚参加工作了，自己也难得有那份闲心。
内容丰富，简明易读，讲解的很详细，值得阅读。概括了老年人的一些通病，都是老年人应该注意的问题。很适合老年人看，学习健康的生活方式，有一个良好的生活习惯，提高自己的生活质量，让自己的生活方式更加科学。让老人安度晚年，是社会，更是儿女应该做的。
书挺好的，纸张很好，内容很详细易懂。有很多知识都比较实用。图片很多，字体比较大，比较适合老人看。总体感觉非常好。发货包装也不错，外面加了纸箱子，内部的几本书都没有任何破损和褶皱。到货速度也是挺好的。总之，美观 结实 实用。
了解合理的饮食、健康运动和科学的生活方式。教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。以帮助老年人提高自我保健水平，从而延年益寿，快乐健康地享受晚年。是快乐老年健康枕边书，是改善老年朋友身心健康的生活方式，关爱父母双亲健康快乐的养生宝典。
