作者:(美国)约翰•格雷(John Gray) 译者:黄钦 尧俊芳
约翰•格雷(John Grav),心理学博士,国际知名的人际关系和情感问题研究专家。多年来一直在世界各大城市主持“亲密关系研讨班”,为各个年龄层次的男女读者完善爱情关系、经营美满婚姻提供了极有益的帮助和技巧。 著有超级畅销书系列“男人来自火星,女人来自金星”十五本。继及时本《男人来自火星,女人来自金星》风靡全球后,约翰•格雷陆续推出了《男人来自火星,女人来自金星(白金升级版)》、《男人约会往北,女人约会往南》、《男人进卧室向左,女人进卧室向右》等作品。
第 1 章男人来自火星,女人来自金星
男女生而不同
男女差异概览
美好的愿望远远不够
第 2 章"问题专家"和"改造达人"
火星人的世界
金星人的世界
女人,别再给他提建议了
男人,要学会聆听
"问题专家"与"改造达人"未必不可取
当女人抗拒男人提供的解决办法时
当男人抵制"改造达人"时
第 3 章男人躲进"洞穴",女人滔滔不绝
应对压力,各有奇招
他躲到"洞穴"里减压
女人如何看待他们的"洞穴"
她通过倾诉来减压
女人想倾诉时,男人应怎么做
火星人与金星人怎样和睦相处
第 4 章激励你的爱人
当男人爱上女人
当女人爱上男人
划清界线并严格遵守
接受对方的付出
男人,要学会给予
第 5 章不同的星球,不同的语言
表达情感VS传递信息
当金星人开始说话
当火星人沉默不语时
火星人终于开金口了
男人躲进"洞穴",女人怎么办
如何向火星人表达支持
做出小小的改变
如何向金星人表达支持
避免责备,有效沟通
第 6 章男人如同橡皮筋
每个女人都应该知道的秘密
与男人谈话的时机
怎样让男人开口
男人不愿说话时
如果男人从不逃离
阻碍"亲密周期"的行为
男人的过去如何影响"亲密周期"
明智的男人和机灵的女人
第 7 章女人就像波浪线
男人对于"波浪"的反应
永无休止的争吵
理解女人的需要
当"深井"中的女人缺乏安全感时
当她身陷"深井",而他藏身"洞穴"
理解能够消弭冲突
金钱带来的困扰
情绪,才是关键!
第 8 章探寻彼此迥异的情感需求
十二种爱的需求
身披闪亮铠甲的骑士
你无形中赶走了你的伴侣
当爱情枯萎时
学会心平气和地倾听
赋予男人力量的艺术
第 9 章如何避免争吵
我们争吵时会发生什么事
为何争吵会带来伤害
四种避免争吵伤害的方法
我们为何争吵
剖析争吵
如何表达不同意见而又避免争吵
深入剖析争吵的本质
艰难时刻,更要互相支持
用爱沟通,避免争吵
第 10 章如何在异性心目中赢得高分
小事情,大不同
男人赢得高分的101种方法
小事情的魔力
调整精力与注意力的投向
女人的打分
治愈"怨恨流感症"
为何男人付出更少
男人如何打分
男人为何会自我防卫
第 11 章如何沟通负面情绪
如何训练"情书"技巧
及时步:写一封"情书"
第二步:写一封回信
第三步:与伴侣分享"情书"和回信
让分享"情书"变得安全
迷你型"情书"
何时写"情书"
为何我们需要写"情书"
说出事实的真相
治疗负面情绪带来的创伤
自助的奥秘
第 12 章请求支持的艺术
女人从不主动请求
及时步:恰当地请求已经得到的支持
第二步:练习请求对方给予更多支持
第三步:练习"强势请求"
男人为何如此敏感
第 13 章让爱的魔力永存
90/10原则
痛苦背后不为人知的原因
"情感反应迟缓"现象
健康者也需要心理咨询
爱的季节性
开启情感生活的全新篇章
第 2 章“问题专家”和“改造达人”
女人对男人的抱怨,莫过于男人从不懂得倾听。听到女人唠叨诉苦,他们要么心不在焉,充耳不闻,要么听个只言片语,妄下结论,然后骄傲地戴上“问题专家”的帽子,帮她们出谋划策。男人以为,他们这种爱的表现可使女人心花怒放,但遗憾的是,女人却从不买账。于是,男人困惑不解:他好言好语,她却愁眉不展,这究竟是为什么呢?要知道,女人需要一双聆听的耳朵,更渴望感同身受的理解,可男人却总误以为她需要帮助。
无论女人如何不厌其烦地强调男人没有认真倾听,男人总是很难心领神会,仍然重蹈覆辙,让女人牢骚满腹,却无从宣泄。问题的症结在于:女人需要的是感同身受的倾听,而男人却以为她需要解决办法。
对于女人,男人的不满就是女人老想着改造他们。一旦女人爱上这个男人,就觉得有必要帮助男人成长和成熟,让男人变得更加。她摇身一变成了“改造达人”,男人就成为她改造的首要目标。不管他有多抗拒和反感这种做法,她都不依不饶,一逮住机会就试图改造他,告诉男人怎样立身处世,怎样待人接物,怎样功成名就!她自以为是在关爱他、照料他,可男人却感觉被女人控制得牢牢的,没有喘息的空间。女人不懂得,男人需要的是她的认可和接纳。
首先,我们必须弄明白为什么男人喜欢解决问题,而女人喜欢改造男人。只有这样,以上两个问题才会迎刃而解。让我们回头看看火星人和金星人原先都是怎么生活的,在他们抵达地球以前,他们的本性究竟如何。这有助于我们更深入地认识男人,了解女人。
火星人的世界
他们不惜代价地积蓄力量,培养技能,修炼十八般武艺,目的就是证明他们自己。比起女人,男人更习惯于以成败论英雄,更倾向于在获得成功的过程中塑造自我,实现自我价值。他们雄心勃勃,富于进取精神,渴望建功立业。
火星上的一切都反映了这种价值观,甚至穿衣戴帽的方式都体现着他们的能力。无论是警察、士兵、商人、科学家、出租车司机、技术员或者厨师,无不穿着身份鲜明的制服,或者至少用帽子来表明他们的职业和能力。火星人不喜欢读像《今日心理》《悦己》《人物杂志》这样比较感性的杂志,他们热衷于户外活动,比方说打猎、钓鱼或者赛车。他们也很少看言情类小说,而是经常关注新闻动向、天气预报和体育赛事。他们对“物”和“事件”的关注,远远超出对人物本身和情感方面的关注。即使时至今日,女人仍然幻想着惊天动地的爱情故事,而男人总是热衷于马力强劲的汽车、运转神速的电脑、设计新奇的电子装备以及各种功能强大的科技。男人乐此不疲,沉迷其中,因为这些事物可以帮助他们去创造令人羡慕的结果,去达成不可思议的目标,从而体现自己与众不同的能力。 第 2 章“问题专家”和“改造达人”
女人对男人的抱怨,莫过于男人从不懂得倾听。听到女人唠叨诉苦,他们要么心不在焉,充耳不闻,要么听个只言片语,妄下结论,然后骄傲地戴上“问题专家”的帽子,帮她们出谋划策。男人以为,他们这种爱的表现可使女人心花怒放,但遗憾的是,女人却从不买账。于是,男人困惑不解:他好言好语,她却愁眉不展,这究竟是为什么呢?要知道,女人需要一双聆听的耳朵,更渴望感同身受的理解,可男人却总误以为她需要帮助。
无论女人如何不厌其烦地强调男人没有认真倾听,男人总是很难心领神会,仍然重蹈覆辙,让女人牢骚满腹,却无从宣泄。问题的症结在于:女人需要的是感同身受的倾听,而男人却以为她需要解决办法。
对于女人,男人的不满就是女人老想着改造他们。一旦女人爱上这个男人,就觉得有必要帮助男人成长和成熟,让男人变得更加。她摇身一变成了“改造达人”,男人就成为她改造的首要目标。不管他有多抗拒和反感这种做法,她都不依不饶,一逮住机会就试图改造他,告诉男人怎样立身处世,怎样待人接物,怎样功成名就!她自以为是在关爱他、照料他,可男人却感觉被女人控制得牢牢的,没有喘息的空间。女人不懂得,男人需要的是她的认可和接纳。
首先,我们必须弄明白为什么男人喜欢解决问题,而女人喜欢改造男人。只有这样,以上两个问题才会迎刃而解。让我们回头看看火星人和金星人原先都是怎么生活的,在他们抵达地球以前,他们的本性究竟如何。这有助于我们更深入地认识男人,了解女人。
火星人的世界
他们不惜代价地积蓄力量,培养技能,修炼十八般武艺,目的就是证明他们自己。比起女人,男人更习惯于以成败论英雄,更倾向于在获得成功的过程中塑造自我,实现自我价值。他们雄心勃勃,富于进取精神,渴望建功立业。
火星上的一切都反映了这种价值观,甚至穿衣戴帽的方式都体现着他们的能力。无论是警察、士兵、商人、科学家、出租车司机、技术员或者厨师,无不穿着身份鲜明的制服,或者至少用帽子来表明他们的职业和能力。火星人不喜欢读像《今日心理》《悦己》《人物杂志》这样比较感性的杂志,他们热衷于户外活动,比方说打猎、钓鱼或者赛车。他们也很少看言情类小说,而是经常关注新闻动向、天气预报和体育赛事。他们对“物”和“事件”的关注,远远超出对人物本身和情感方面的关注。即使时至今日,女人仍然幻想着惊天动地的爱情故事,而男人总是热衷于马力强劲的汽车、运转神速的电脑、设计新奇的电子装备以及各种功能强大的科技。男人乐此不疲,沉迷其中,因为这些事物可以帮助他们去创造令人羡慕的结果,去达成不可思议的目标,从而体现自己与众不同的能力。
对火星人来说,目标的达成与实现至关重要。只有这样,他们才能证明自己的能力,也才能从内心认可自己,树立自信。不仅如此,火星人必须单枪匹马独立完成这些目标,任何人都不能取而代之。这就是为什么火星人以标榜自己“独立自主”为荣。因为在火星人的观念里,独当一面是能力的象征。独立自主意味着效率、力量和能力。
了解火星人这点性格特质,有助于解决困扰女人已久的疑惑:为什么自己家的男人如此抗拒自己的好心相助与用心良苦?在男人看来,女人的指指点点,就是瞧不起他,认为他软弱无能,就像扶不起的“阿斗”。男人对这个特别敏感,因为他们非常在意自己的能力。
男人喜欢单打独斗,自力更生。遇到问题时,他们习惯自己一个人扛。除非到了迫不得已的地步,他们才会开口求助。他们的逻辑是:“自个儿能完成的事,为什么要请人代劳?”动辄求助于他人,在他们看来简直是窝囊废的行为。
但是,一旦他真的需要帮助时,他就会表现出独特的智慧和艺术。一般来说,他会请教那些他非常敬仰和信服的能人贤士,把自己的困难和盘托出。在火星上,和别人谈论自己的困难,不是为了情绪的发泄,而是请人赐教的信号。
火星人遇到别人向自己请教时,会将其视为无上的光荣。不知不觉地,他就会戴上那顶“问题专家”的帽子,好好地听上一番,然后奉上自己的金玉良言。因此,男人一听到女人在谈论自己的种种不如意时,就会不由自主地帮她出主意。其实,女人这时只是想抒发一下内心郁闷,或者排解一下不满,可男人却误以为女人需要自己提供建议。在男人看来,帮女人出谋划策,是男人爱意的表示。他不忍心看她坐困愁城,愁眉苦脸,想利用自己的能力去帮助她。他以为只要能帮她解决问题,她就会明白自己的爱意,心情舒畅起来。
让男人费解的是,尽管他们绞尽脑汁想取悦女人,女人却丝毫不领情。她们还是深陷于沮丧悲观的情绪里,怨天怨地。男人搞不懂哪个环节出了问题——女人似乎拒绝接受他的好意,他什么忙也帮不上,简直就像个没用的傻瓜,这让男人很有挫折感和失败感。
男人没有弄明白,金星人与你谈论问题,并不是发出求助信号,邀请你来帮着解决问题。其实,男人只要坐下来好好听听女人在说什么,在适当的时候表现一下自己的感同身受,这就是对她们的支持了。
……
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