无论是现代医学技术，还是咱们国家古代的传统医学，都非常重视锻炼。在西方，科学家们运用医学、物理学、心理学等多种方法，研制出了很多针对不同疾病的锻炼方法，而医护人员运用这些方法，让很多病人重新回归到正常的社会生活中来，这也是西方近年来康复医学飞速发展的一大原因。而咱们国家千百年来，同样积累了很多非常了不起的锻炼方法。比如说，大家耳熟能详的八段锦、五禽戏、提肛、站桩等。但遗憾的是，由于诸如以上的多种原因，很少有医生愿意花时间来普及这些知识。编写这本书，目的就是要将这些医生没有时间讲的家庭常见病的辅助锻炼方法告诉大家，这些锻炼方法是国际医学界一直在用的方法，非常；有些则是咱们国家流传了几千年沿用至今的方法，屡试不爽；还有一些是我和其他学科的一些专家多年来在数万名病人身上成功实践过的方法，效果非常显著，也非常实用。关键的是，这些方法无须意志力就能够坚持天天做。坚持做下去，可以让您再也不用或者少吃药！真正体会出好身体是这样炼成的。
锻炼对了胜吃药，锻炼防治老年病， 锻炼缓解骨关节病，女人越锻炼越漂亮，这样运动更健康更阳光，用锻炼保护大脑“司令部”，把“难言之隐”锻炼走。
朱瑜琪：中国中医科学院眼科医院骨科主任，主任医师，教授。中央人民广播电台第三届“京城好医生”，北京市委宣传部宣讲员，北京市百姓宣讲工作特聘专家，2016～2017年度搜狐自媒体医生领袖。
及时篇 锻炼对了胜吃药
锻炼延长癌症患者的寿命
每天三个动作，让颈、肩、腰、腿不再疼痛
第四篇 女人越锻炼越漂亮
做正确的运动，矮个长高不是梦
用配套锻炼就能战胜神经衰弱
第七篇 把“难言之隐”锻炼走 锻炼骨盆肌防治尿失禁治疗前列腺炎有“特殊处方” 腰臂锻炼法提高男人性能力 冬天手脚冰凉，试试拍手和足底按摩疗法 得了脱肛，不能一“拖”再“拖” 功能锻炼，赶走痔疮 动动脚趾强健肠胃祛口臭及时篇 锻炼对了胜吃药
真实的患者案例、通俗易懂的语言、风趣幽默的表达，合起来就是《好身体是这样炼成的》，此书把严谨繁复的医学知识讲述得亲切有趣，书中涵盖各个年龄段的养生“秘诀”会让读者耳目一新，相见恨晚。朱瑜琪医生运用他擅长的自媒体传播方式科普医学知识，使得新媒体气息及时代风格跃然纸上，不仅赢得了广大粉丝群体的支持，也是我们媒体人学习的榜样。——中央人民广播电台《央广健康》电视频道总监 张琼
“运动是良医”是大家公认的防治疾病、维护健康的重要理念，而生命在于运动，运动在于科学是实现此目标的关键所在。本书充分阐释了由中医“辨证论治”理论升华而来的“辨体施动”中医运动医学核心理念，对于人们如何选择适宜运动和怎样通过适宜运动来达到防病治病的目的有非常好的指导作用。——中华中医药学会运动医学分会主任委员、教授、主任中医师 虞亚明
如果你有幸遇到这本书，就会发现自己也能从中医保健的视角去认识自己的身体。可以用书中的方法消除身体的病痛。我的腰椎间盘突出症就是朱主任治愈的，正是他教我的一些预防保健方法，使我的腰椎间盘突出症多年来从未再犯病。书中采用的是我们老百姓的语言，通俗易懂。一学就会，一用就灵，值得一读！——一个真实受益的患者 孙振清
好东西要分享！
最好的医生是自己，最好的药物是食物。预防大于治疗。这本书用通俗易懂的语言给大家详细介绍了正确而专业的日常锻炼方式，如果您有健康方面的困惑或疑问，这本书一定会帮到您！有健康才有将来！
将这些医生没有时间讲的家庭常见病的辅助锻炼方法告诉大家，这些锻炼方法是国际医学界一直在用的方法.
书挺好的，家里老人很喜欢，很有指导意义。
书籍不错。
该书图文并茂，形象生动，语言通俗易懂，案例真实可信，是不可多得的好书！跟着学，身体棒！好身体就是这么练成的！
新时代新中国，我们每个人需要一个健康的身体去实现自己的中国梦，读了《好身体是这样炼成的》这本书，图文并茂，简单易行，实用性强，对我工作帮助很大。
本人一向有腰疼疾患，新书来到，迫不及待翻到锻炼腰椎的图页，积极锻炼几天感觉腰部轻松多了，谢谢编者。
这本书实用性、指导性强，方法简便易行，配合图解，容易掌握，真像个家庭好医生，我对照锻炼，还真灵，效果蛮好的
前天我还在出发途中，快递哥来电话，新书到了，昨天回到家就迫不及待的翻看，常见的疾病、简单的方法、通俗的语言、真实的案例，所有这些，无一不是该书的亮点，我在读，同时我也会推荐给更多的人，因为我也知道，锻炼总比吃药好
给亲伯伯打call！伯伯花费了很大经历在此书上，书中非常多姿势示范，可以让你系统的掌握锻炼身体的方法，伯伯也是大家族的男神和骄傲！买此书你不会后悔！
