《行走在心灵之间》书评-杂志之家

内容简介

禅源太极瑜伽导师周小媛七年来行脚尼泊尔，以其经历见闻和生活情趣美文为主，附以禅源太极瑜伽介绍，并配以高清拍摄美图，精心写成本书。全书极为追求可读性与实用性，既适合旅游爱好者，也适合练习太极瑜伽的读者，还适合禅文化阅读群体。让我们如实聆听大自然的语言，在适当的时候选一条正确的路，使自己行走在心灵之间。

编辑推荐

禅源太极瑜伽导师们的一个眼神，一个体式，一个微笑，一句问候，是身处其间者所能清楚感受到的一种动力，一种温暖，一种和煦，一种情意。就连她们的名字都这样有禅意：慧君，心灵，莫绮，莲子，盛开，冬云，夏雨……

看着她的文字，仿佛可以透过时光望见她绝决的背影，孑孓独立于喜马拉雅山的雪峰之上。陈氏太极第十三代传人，禅源太极瑜伽创始人，太极冠军，瑜伽导师……有那么多光鲜亮丽的名号的人，将带我们行脚尼泊尔，感受行走在心灵之间的曼妙和感动。

作者简介

周小媛，原名周媛，禅源太极瑜伽创始人、陈式太极拳第十三代传承人，拥有十多年丰富的教学经验及独特的教学方法，并结合美国、新加坡、加拿大和中国内地、香港、台湾的教学经验，多年来数次前往尼泊尔喜马拉雅山禅修。注重研习传统哲学经典、人体解剖在太极瑜伽中的应用，同时更注重人的精神健康教育课程。她在太极拳架与瑜伽体式的练习中融入禅修概念，将两大东方古老养生术——太极和瑜伽结合，创立了内外兼修的仪象身法与禅法，有效融合了道家与佛家的理论学说与修行法门，形成了独特的禅源太极瑜伽教学体系。曾出版作品《领悟静心、领悟瑜伽》。

周小媛

2006年研发禅源太极瑜伽课程体系

2006年获全美瑜伽联盟RYT200瑜伽导师培训认证

2007年获印度Kaivalyadhama瑜伽学院导师证书

2008年获澳大利亚瑜伽联盟阴瑜伽导师证书

2010年获香港国际太极拳大赛陈氏太极拳女子组冠军

2011年获海峡两岸太极拳大赛陈氏太极拳女子组亚军

2011年受邀参加中央电视台5套《太极瑜伽》春、夏、秋、冬四季拍摄

2011年为香港亚视"亚洲小姐"选美教授指定课程

2011年受邀参加香港千人瑜伽大会并担任首席瑜伽导师

2012年受邀参加香港亚视《太极养生》栏目《太极瑜伽》30集拍摄

2012年获中华太极拳传承谱系委员会颁发陈式太极拳第十三代传承人证书

2012年获国际陈家沟陈式太极拳大赛传统太极拳女子组冠军

2012年获中国健身健美协会康体课程创编奖

2011—2013年，北京Chinafit中国国际身心灵大会导师

2013年7月，与AppStore合作，研发禅源太极瑜伽教学课程并全球登陆

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从零点起飞

有些事，在做之前就已经知道：总有24小时会去做的。

比如，禅修。

多年来辗转商海，每每在深夜躺下，都觉得明明身体已经疲惫，心思却正活跃，烦乱浮躁，无数念头纷至沓来。倦极之际，心中常常会有一种涌动，渴望放下一切，逃开世上所有烦恼倾轧，追逐争竞，去往一个飞尘不到的地方，只聆听内心的声音。

曹雪芹为这样的理想写了一个太虚幻境，陶渊明则杜撰了一片桃花源，却都是凡人无法企及之处。我渴望着，等待着，搜寻着。退出商圈投入健身行业后，随着一间又一间健身会所的相继开办，自己也报名参加了一次又一次瑜伽教学培训。事业最辉煌的时候，名下共拥有六家健身会所，每天忙碌而充实，觉得自己浑身都充满了正能量。

九年来，我从一个健身老板成为瑜伽教师，教学互长中，将心底的不良情绪像挤牙膏那样一点点挤出去，努力塑造一个阳光豁达的自己。

就像禅宗五祖弘忍写下的那首佛偈：身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使染尘埃。

我不敢说自己多么有悟性，能将万事看空看淡，视己如虚无。但我可以做的，就是一个"勤"字，勤于练习，勤于自省，勤于打扫心灵的尘垢，不让烦恼像杂草般无律丛生。努力追寻身心的合一，让身体与智慧同步成长，这是一个瑜伽人的责任。

可是，或许我太沉迷于研发而疏于经营了，2008年夏天，我忽然发现，不知何时，轻信已经为自己埋下了一个致命的炸弹。8月1日，我签署了收购合同，卖掉自己的股份和经营权，揣着结余的四万元离开了。所谓"卖子莫摸头"，出门时我走得那么坚定，连头也不敢回一下，因为怕人看见我的泪。

致命的伤害让我一度沉入情绪的低谷，事业的崩盘与对人性的失望，不知道哪一点伤害我更深。

我仍然每天坚持打太极和练瑜伽，努力让自己看开看破。可是，内心总有那么一小股不肯平复的波澜在涌动。事业与友谊双重破产所埋下的伤害的种子，突然无所事事带来的失重与现实琐屑的烦恼，以及对于未来的茫然与不安全感，云丝雨片般涌上来，越是压抑就越是强大，在暗夜里潜潜冥冥、辗转不安地寻找一个突破口。

我想我需要一次心灵的旅行，一次更强大的洗礼。

是上天听到了我内心的渴求么？仿佛天赐纶音般，让我收到了那条注定会邂逅的信息：我的瑜伽导师Victor将前往尼泊尔开设瑜伽禅修营。

几乎毫不犹豫地，我回复：我也去。

2008年9月21日凌晨五点，一次命中注定的旅行终于启程。

先从厦门去香港，在曼谷转机再飞往加德满都，行程相当劳顿。但是当飞越喜马拉雅山时，我着实激动起来。透过舷窗看着下面白雪皑皑的珠峰，只觉疲惫顿消，尘虑齐除，瞬间相信了流传在尼泊尔人民中间的关于雪山的所有神话——这样圣洁的雪峰群落，怎么可能没有神仙？

既然事业已经归零，脚步回到原点，那就放下吧。过去种种，就当自己从未拥有过。像个初生婴儿那般纯粹，任由上苍在我这张白纸上重新落墨，看看自己将绘出怎样不同的画卷。

飞机降落在加德满都机场，当我给自己的手表调时差时，也顺便将自己的心思归零了。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

放在枕边，没事的时候读几页，内心就会宁静下来

2015-01-27 11:37:50

来自普米朵**的评论：

这本书是预购的，收到以后迫不及待的看了内容，非常喜欢，爱不释手的感觉，接下来会好好看用心体会的。

2014-08-09 18:56:09

来自yitingj**的评论：

整体格调都很清淡的一本书，名副其实的小清新啊~也适合作灵修的入门书，初步窥探一下“高人”们的生活~

2015-09-06 08:28:16

来自心悠漫**的评论：

很不错的一本书，修炼可以是多方面的，不排斥任何文化，好。

2015-06-29 09:46:06

来自无昵称**的评论：

书收货后就迫不及待读了，在书中109页读到了这样一段话：在饮食方面，冬宜食“黑”，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等。上述食物还兼具健脑、乌发之功。需要注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，寒凉之品则易损元阳，故冬令饮食不可过咸，并忌寒凉。哇，这瑜伽书，也是养生书呀。作者周小媛真够牛气！

2014-11-19 08:51:45

来自青河绝**的评论：

匆匆读完，还是很喜欢尼泊尔的那种美，珠穆朗玛峰的那一侧，有个美丽的国度，叫尼泊尔。

2014-11-18 13:50:46

来自无昵称**的评论：

喜欢喜欢小媛的书，字里行间透露着悟，沉，静！看过她的书会更加爱不释手！很赞！真的很值！让人沉静，安定，舒适

2015-11-07 23:26:45

来自无昵称**的评论：

到尼泊尔旅行，可以买一本，尼泊尔虽然比较穷，物质不够丰富，可洋溢在尼泊尔人脸上的喜悦幸福，真让人羡慕！

2014-11-17 17:05:35

来自紫依维**的评论：

修心健休，贵在坚持。感受周小媛多年的坚持和舒缓的文笔

2015-08-29 09:44:02

来自无昵称**的评论：

每天行走在钢筋水泥之间，耳闻城市的喧闹，心里多是浮躁不安，难得有这么一方净土，带着心灵去旅行，还心灵一份宁静。

2015-04-10 13:57:37

来自无昵称**的评论：

格花上师说：“只有倾听内心的声音，才能碰到最终寻觅的东西。”每个人心底都有一座佛，尼泊尔人相信万物皆有灵，神山圣水都安放着佛影佛心。也许临到终了也不能完全了解自己的本性，但在放纵欢愉和行走禅修之间我只会选后者。或许有一天我走过的轨迹会成为别人口中的故事，因为今天心和自己说：往那去吧，去尼泊尔，去寻找自己的内心。

2015-04-10 11:37:59

来自朱贵妃**的评论：

长的这么美，没有瑜伽哪行呢。嘿嘿，自恋癖患者推荐，这本瑜伽书真不错，还赠送有很漂亮的精美明信片一张。

2014-11-26 09:39:50

来自无昵称**的评论：

练习瑜伽这么多年，这本瑜伽书很好耶，不像之前的这类书，枯燥乏味。不过，能配上学习光盘就更好了。

2014-11-18 08:20:48

来自无昵称**的评论：

收到书后，迫不及待地读了，非常符合期待。佛家的禅理和道家的太极，以及古老的瑜伽，亲密结合，受益匪浅呀

2014-11-17 21:23:14

来自无昵称**的评论：

很喜欢，印刷精美，纸质好，已经读完，写的很好，边跟着游历尼泊尔，边跟着学习了解太极瑜伽，心灵的提升

2015-02-16 23:23:57

来自无昵称**的评论：

练习瑜伽很久了，能像瑜伽导师周小媛姐姐这么漂亮就好了，继续努力，向完美女人进发！

2014-11-16 17:44:59

来自无昵称**的评论：

优美的行文，柔和而坚韧的内心，这是曾经给我力量和拥抱的周小媛老师。你必须很专注于某件事，才能获得如斯的韧性和不可摧毁的能量。行走在心灵之间，有种极致的曼妙与感动。

2015-04-10 11:32:55

来自AYOGA**的评论：

不错的书，因为要去参加周小媛老师的太极培训课程所以买了这本书先垫垫底

2016-09-17 20:24:39

来自无昵称**的评论：

如果你把自己定义为一个重视心灵的人，那么这本书《行走在心灵之间》，就是你所要找寻的：宁静、淡然、悠远、广阔，仿佛置身于广袤的森林中，呼气、吸气，放松，你会感受到智慧和安详从内心升起……

2015-04-10 11:40:47

来自无昵称**的评论：

终于买到了周小媛老师的这本瑜伽书，对我来说，禅源太极瑜伽太有用了，瘦腰、瘦臀，减腹，健胸，美体，哇，太全面，太实用了

2014-11-18 13:22:14

来自梦的憧**的评论：

对尼泊尔感兴趣，对太极瑜伽感兴趣，一口气读完，背起行囊就去了尼泊尔。

2015-10-13 20:20:12

来自飘云360**的评论：

周小媛，原名周媛，禅源太极瑜伽创始人、陈式太极拳第十三代传承人，拥有十多年丰富的教学经验及独特的教学方法，并结合美国、新加坡、加拿大和中国内地、香港、台湾的教学经验，多年来数次前往尼泊尔喜马拉雅山禅修。注重研习传统哲学经典、人体解剖在太极瑜伽中的应用，同时更注重人的精神健康教育课程。她在太极拳架与瑜伽体式的练习中融入禅修概念，将两大东方古老养生术——太极和瑜伽完美结合，创立了内外兼修的仪象身法与禅法，有效融合了道家与佛家的理论学说与修行法门，形成了独特的禅源太极瑜伽教学体系。曾出版作品《领悟静心、领悟瑜伽》。

2015-05-26 09:44:04

来自无昵称**的评论：

慈，是一种欢喜，悲，是能够理解别人的状态。用了一下午看周小媛《行走在心灵之间》，不练瑜伽，但不影响对瑜伽精神的欣赏。有哲学，佛学，还有优美的体态，静好的山水。

2015-04-09 12:45:14

来自无昵称**的评论：

这本书告诉我们：练习瑜珈的最高境界，并非把身体弄得多柔软，能做常人做不出的高难动作，而是学会逐渐控制自己的思维和情绪，在需要不想事情时，能够做到四大皆空，淡至无形。这时，会感到非常舒服，非常宁静，体味到一种难以言表的幸福感。

2014-11-19 13:02:23

来自通天教**的评论：

很早在周老师的博客上认识了她和她的太极瑜伽，如果靠得近的话，真想拜她为师学习太极瑜伽。看到她出书的消息，就迫不及待买来了。捧在手里，看着印刷这么精美的书籍，心中怡然，如饮醍醐！

2014-08-25 08:37:50

来自无昵称**的评论：

《行走在心灵之间》这本书高大上的封面设计吸引了我的目光，简单翻阅了下内容，文字优美流畅，细细品味起来，果真是本好书，耐人寻味，要是能看到作者本人，亲身体验下美女太极瑜伽三合一的境界，会不亦乐乎吧！

2014-11-18 21:45:42

来自无昵称**的评论：

在气质美女作家的带领下，精神交流于太极和瑜伽的世界，浅显得觉得这本书属于周小媛世界，后来发现，这本书应该属于每一个迷恋太极瑜伽的人！赞一个，赞美每一个喜爱太极瑜伽的人！

2014-11-18 21:20:11

来自天空里**的评论：

看过电影太极1和太极2，对陈氏太极有了兴趣。作者周小媛是陈氏太极第13代传人，这本书让我对陈氏太极有了全新的想法，对了解太极有很大的帮助。原来太极和瑜伽可以结合的如此好！

2014-11-17 13:55:08