《法伯睡眠宝典》书评-杂志之家

内容简介

孩子夜里总是很难入睡，半夜又总是醒来；孩子被夜惊、梦游、噩梦深深困扰；孩子上课时总是昏昏欲睡；孩子睡觉打呼噜、尿床，还莫名其妙地撞头……为人父母，还未尝够亲子之乐，就被孩子的睡眠问题折磨得精疲力竭！

别担心，在美国畅销近30年的《法伯睡眠宝典》漂洋过海，带来了最著名的法伯睡眠法，为头疼不已的父母们一一解除烦恼。身为哈佛医学院教授、美国波士顿儿童医院儿科睡眠疾病中心主任的理查德·法伯博士运用大量的临床实例，详细具体地阐述了如何判断并逐一解决孩子的睡眠问题。让孩子睡得安稳，让父母睡得安心。

编辑推荐

美国著名的法伯睡眠法，畅销近30年的永恒经典。《法伯睡眠宝典》于1985年在美国问世，之后历经再版，长销不衰。其著名的法伯睡眠法惠泽了无数美国家庭。

理查德·法伯。作者理查德·法伯是哈佛大学医学院神经内科副教授，美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任。其从事儿童睡眠障碍研究20余年，经验丰富，创造的法伯睡眠法在教儿童如何自己入睡方面效果显著。

你家孩子总是很难入睡？或者总是在半夜醒来？你家孩子被夜惊、梦游、噩梦深深困扰？让孩子在上课时保持清醒有多困难？孩子睡觉打呼噜、尿床、撞头怎么办？——被这些问题深深困扰的父母们，《法伯睡眠宝典》将是你们的福音，它是有效的儿童睡眠圣经。

湛庐文化出品。

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作者简介

理查德·法伯(Richard Ferber)

博士·哈佛大学医学院神经内科副教授，美国波士顿儿童医院儿童睡眠障碍中心主任。

从事儿童睡眠障碍研究20余年，其著名的法伯睡眠法风靡全美，在教儿童如何自己入睡方面效果显著。

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让孩子的睡眠问题迎刃而解

理查德·法伯

本书及时版出版于1985年，当时在医学领域，研究儿童睡眠问题还是一个非常新的课题。如今，睡眠的基本知识已经非常普及，我提出的这套方法被波士顿睡眠问题研究中心及其他世界各地的专业机构反复使用，效果非常显著，很多家长按照书中所教导的方法加以尝试都收获良多，给我写来感谢信，因为困扰他们数月乃至数年的问题都迎刃而解了。

我之所以修订本书，主要有以下三个原因。

● 纠正一些关于本书提供的方法及其应用的普遍性误解。我写作本书的目的是帮助家长了解睡眠的基本原理及儿童睡眠问题的基本知识，从而自己判断并解决孩子的睡眠问题。

我设计的很多方法都是为了避免孩子长时间地哭闹，而不是对孩子放任不管。

● 深入探讨一些及时版中没有详细介绍的问题。读者们的意见及建议促使我探讨了很多以前忽略的问题，比如家长与孩子同床睡的情形、孩子的日间睡眠问题、双胞胎的睡眠问题、跨越不同时区所产生的睡眠问题等。

● 我希望将我这些年来所积累的新经验、取得的新成果、获得的新发现展现给读者。

怎样阅读本书

睡眠问题非常复杂，为了更好地了解与应对儿童睡眠问题，家长需要了解一定的睡眠知识。我建议读者先认真阅读1、2、9、11章，这些章节会告诉你很多有关睡眠的基本知识。

在阅读其他章节时，读者要试着找到与自己孩子的睡眠问题相关的章节。大多数儿童的睡眠问题不只一个，睡眠问题之间也会交叉混合。例如，幼儿失眠最常见的原因是睡眠环境问题，但是要解决这个问题，仅仅阅读睡眠环境这一章还远远不够，家长需要了解其他相关知识，诸如如何设定限制、黑夜恐惧、作息时间规律及非正常觉醒等。如果你家宝宝有夜惊问题，你就需要了解生活习惯与作息规律对孩子睡眠的影响，然后才能采取适当的应对措施。

下面，我给出一些具体的建议。

如果孩子睡不着(包括梦游、夜惊或用头撞击物体等情形)：

1.应该仔细阅读本书，然后判断孩子睡眠问题的类型，制定解决方案。至少应该阅读第3章及第10章了解睡眠环境问题及如何设定限制，阅读第7、8章了解作息不规律行为，阅读第13、14章了解非正常觉醒及做噩梦。

2.如果你家宝宝还需要夜间哺乳，可以阅读第4章。

3.如果你家宝宝对黑夜感到恐惧，可以阅读第5章。

4.如果你家宝宝有腹绞痛或其他病理性问题，可以阅读第6章。

5.如果你家宝宝还保持着日间睡眠习惯，或理应有日间睡眠却不肯睡，可以阅读第12章。

6.如果你家宝宝在夜间会摇晃身体或用头撞击物体，可以阅读第16章。

7.如果你家宝宝睡觉时打鼾，可以阅读第17章。

如果孩子白天总是昏昏欲睡：

1.导致孩子白天困倦的原因很可能是缺乏足够的睡眠或作息不合理，家长可以参照上文给出的孩子睡不着时的方案来进行阅读。

2.除此之外，还可以阅读本书两章。

如果孩子尿床：

可以重点阅读第15章。

如果收效不明显，应该停止矫正，回归书本，按照我给出的方法，从头到尾仔细阅读后，再制定新方案。

另外说明一点，本书中的所有案例都来源于真实的病例。

……

媒体评论

睡觉是再自然不过的事情，很少有人会大费周章地研究它，但是，几乎所有的父母都会问：我的孩子算不算睡眠质量差？他到底睡够了没有？他为什么不爱睡觉？怎样才能让他好好睡觉？无论孩子是黑白颠倒、睡不踏实、入睡困难还是半夜惊醒，父母们都深受困扰。感谢法伯，这位声名赫赫的儿童睡眠专家，将历时30年的研究整理成书，让我们真正地了解睡眠，并有效地解决孩子的睡眠问题。

朱正欧

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

真本书是外国小孩的状态、中国孩子基本家长很难做到！不过狠狠心也就试试吧！

2014-10-24 08:56:52

来自天国的**的评论：

很实用，家里有孩子必不可少的一套书，孩子睡觉十大问题，谢谢这本书让孩子的睡眠得到改善

2017-11-26 23:00:06

来自红粉依**的评论：

这本书是在看微博的时候别人推荐的。内容很有针对性。可以更好的知道宝贝哭闹不睡的原因。

2014-02-07 19:33:02

来自无昵称**的评论：

很好的书。实踐性強，可惜我宝太能哭，我沒坚持下來

2014-08-07 20:50:39

来自cindere**的评论：

较差，收获不多。没有进行睡眠训练，后面孩子长大一些自己睡得好了。

2014-08-21 17:06:59

来自无昵称**的评论：

帮同事买的这个应该算是很有名的书了很不错

2014-09-10 09:16:25

来自赵永臣**的评论：

方法看起来不错，但是实行起来比较复杂，恩多家庭不见得有那么大的精力和时间去尝试。对于不同的孩子应该有不同的方法，不能一概而论

2013-06-26 21:15:23

来自cathyma**的评论：

正在读，知道了宝宝很多现象都是自然的过程，实用。

2014-12-13 09:05:23

来自daisywy**的评论：

从美剧中知道的书名，买到中文版的了，中国妈妈应该好好看看。

2014-11-28 00:58:28

来自无昵称**的评论：

书的质量还好，睡眠达人推荐。一直没有仔细阅读。给书的质量打分。

2016-02-28 18:17:39

来自海猫咪**的评论：

宝宝睡觉难题得到了纠正，很不错，适合新手爸妈

2014-11-14 22:16:33

来自幸福小**的评论：

买了法伯其他教育书，觉得不错。并且这本书对于刚做妈妈的大家来说还是有很多指导作用的！还没有看，因为还是准妈妈！

2013-05-05 13:15:16

来自suri穗**的评论：

不错写的很有道理，但是我肯定是忍心让他哭的，可是家里人不支持的，继续看看后面的方法寻找适合自己宝贝的

2014-10-16 12:16:26

来自米虫太**的评论：

还不错，虽然每个孩子情况不同，但还是可以看一看，

2014-03-11 22:16:12

来自无昵称**的评论：

老大的睡眠真成问题大人没少受苦看看书收益

2014-07-15 09:26:01

来自无昵称**的评论：

这本书真的挺好的，分析的很贴切！宝宝真的好多了，宝宝的幸福、家庭的幸福真的从一夜好眠开始！

2015-11-26 10:17:14

来自无昵称**的评论：

宝宝睡眠有问题可以买来看看，没问题的话就不必要

2014-07-09 16:27:53

来自mkovgy1**的评论：

看另外一本书中说法伯睡眠训练比较残酷，但是全书看下来还是有很多可以参考借鉴的方法

2014-08-15 15:40:03

来自无昵称**的评论：

还不错的，里面的内容有以前没有接触过，14个月了，几乎没有一天好睡过宝宝睡眠急需改造了

2015-06-05 16:32:01

来自无昵称**的评论：

此书纠正了我很多错误的观点，我也正是在他的指引下对孩子进行了科学的睡眠训练。目前已经在好几个朋友中流转，不知去向，呵呵

2014-05-20 21:50:08

来自无昵称**的评论：

看晚了，应该在孕期看，现在宝宝的睡眠问题没那么好弄了

2015-08-09 09:27:54

来自unjardi**的评论：

对于宝宝睡眠有了科学认识，遇到问题有了头绪，着手调整睡眠也简单有效

2014-04-02 08:36:38

来自无昵称**的评论：

如果你家有小孩，如果需要买培养小孩睡眠的书，这本书，必入

2016-07-21 16:51:05

来自无昵称**的评论：

他C影响睡眠F的疾病　　6腹绞痛　　慢D性病　　夜间疼痛症状　　药物4导P致的睡眠问题　　大6

2016-04-23 19:03:38

来自c***2(**的评论：

还没看，针对睡眠问题买了四本书，三种不同的方式，希望可以有帮助，这本有塑封，整本书很新

2017-02-16 19:26:07

来自y***1(**的评论：

这本书不错，详细的介绍了睡眠中的各种问题及解决办法，值得一读

2017-05-02 22:03:59

来自匿名用**的评论：

好书，写的专业又不晦涩，即使不给宝宝进行睡眠训练，读一读也能获得睡眠知识，从容做父母

2017-02-19 23:07:08

来自无昵称**的评论：

书中并不单单讲了睡眠问题的解决，更是普及了很多睡眠知识。虽然书中建议的哭泣控制法大家意见并不统一，但睡眠知识的科普部分非常好，明白道理了才能更好结合宝宝的实际情况进行纠正。

2014-08-02 02:42:52

来自简洁525**的评论：

建议有宝宝睡眠问题的搭配《实用程序育儿法》一起购买

2016-01-27 22:43:07

来自无昵称**的评论：

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