《韩国流行安胎助产好孕瑜伽》书评-杂志之家

内容简介

妊娠和分娩作为孕妈妈和胎宝宝共同的工作。

如果在孕前和孕期内，孕妈妈坚持和丈夫一同练习瑜伽动作、冥想和呼吸，坚持瑜伽式饮食法，并对宝宝进行胎教，所有人都能将分娩的痛苦转化为“快乐的痛”。尽管怀孕是一个无比艰辛的过程，但接下来的产后恢复要更加艰难，不过如果利用上述方法进行产后恢复，就可以迅速恢复到健康的身体。

本书能成为孕妈妈们的向导，让怀有漂亮宝宝的孕妈妈们锻炼出分娩时所需要的力量、忍耐和意志，健康地度过孕期，实现自然分娩，并在产后迅速恢复健康。

本书介绍了如何将对分娩的恐惧转化为诞生新生命的喜悦，以及可以让初产妇和高龄产妇都能顺产的具体实践方法。

书中内容包括打造聪明健康宝宝的孕前胎教，消除忧虑和不安的冥想法，有助于舒适休息的放松法，保持母子健康的产前瑜伽，以及产后身体恢复的方法。

编辑推荐

韩国胎教瑜伽专家的亲身实践，

打造健康宝宝的备孕手册，

瑜伽式饮食带来顺利的母乳喂养，

迅速恢复产后身材的瑜伽宝典。

强化腹部肌肉，保护腹中胎儿，

避免会阴切开的尴尬与痛苦，

将分娩恐惧感转化为幸福感，

将分娩之痛转化为“快乐的痛”，

用瑜伽迎接宝宝的到来！

作者简介

姜仁敬[韩] ，现任韩国胎教瑜伽学会副会长、社团法人韩国瑜伽文化协会正式会员及总部指导讲师，并在德成女子大学平生教育院香云瑜伽文化院讲授胎教瑜伽和瑜伽教练课程。

1999年起，为了健康的身心，也为了晚孕也能顺产下健康的宝宝，开始走上瑜伽之路。

2000年，在德成女子大学平生教育院及时期瑜伽教练课程结业后，以妊娠和分娩为契机，开始了孕产瑜伽教练生涯。现任韩国胎教瑜伽学会副会长、社团法人韩国瑜伽文化协会正式会员及总部指导讲师，并在德成女子大学平生教育院香云瑜伽文化院讲授胎教瑜伽和瑜伽教练课程。

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产前瑜伽：为了健康分娩的准备

产前瑜伽旨在妊娠期间保持孕妈妈和胎宝宝的身体均衡和健康，在分娩时肌肉变得柔软。如前所述，分娩不是疾病，而是同呼吸和排泄一样，都是一种生理现象，所以好以自然分娩的方式生下宝宝。然而，分娩虽然是一种自然现象，却并不是一件容易的事。由于宝宝想要出世的力量会引起子宫收缩，所以孕妈妈在分娩时会感受到剧烈的疼痛。不过，并非只有孕妈妈在疼痛，据说胎儿在通过产道时所感受到的疼痛足有母亲的十倍之多。如果孕妈妈在妊娠期间坚持练习瑜伽，不仅能减轻自己的疼痛，还能减轻宝宝在降临世界时所承受的痛苦。我们要摆脱“分娩是痛苦、可怕的”这一偏见，要将分娩看成是一种由宝宝和母亲共同参与的、快乐幸福的活动。

媒体评论

韩国胎教瑜伽学会副会长，39岁高龄产妇，从备孕调养到产后恢复，用瑜伽迎接人生胎！

妊娠和分娩作为孕妈妈和胎宝宝共同的工作。如果在孕前和孕期内，孕妈妈坚持和丈夫一同练习瑜伽动作、冥想和呼吸，坚持瑜伽式饮食法，并对宝宝进行胎教，所有人都能将分娩的痛苦转化为“快乐的痛”。尽管怀孕是一个无比艰辛的过程，但接下来的产后恢复要更加艰难，不过如果利用本书方法进行产后恢复，就可以迅速恢复到健康的身体。本书能成为孕妈妈们的向导，让怀有漂亮宝宝的孕妈妈们锻炼出分娩时所需要的力量、忍耐和意志，健康地度过孕期，实现自然分娩，并在产后迅速恢复健康。

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

很好，跟着练了，就是坚持不住，不过还是得坚持

2017-02-20 09:10:00

来自c***9(**的评论：

不是第一次买了，感觉质量不错，价格合理，送货也快。

2017-02-27 12:43:00

来自天上有**的评论：

实用

2017-03-14 16:55:34

来自匿名用**的评论：

自从买了这本书回来，老婆每晚都练瑜伽

2017-03-22 13:49:45

来自橙***子**的评论：

内容比较简单易操作

2017-03-23 10:05:22

来自匿名用**的评论：

好久没练瑜伽了，好孕！！！

2017-04-05 15:09:56

来自匿名用**的评论：

非常值得孕妈妈们阅读学习借鉴

2017-04-19 13:20:48

来自匿名用**的评论：

韩国流行安胎助产好孕瑜伽书本还没看，外表看了，都变形了，送人都不好看。

2017-05-12 14:28:17

来自倚***x(**的评论：

质量挺好的

2017-05-17 11:15:29

来自匿名用**的评论：

很适合喜欢运动、提倡顺产的妈妈，不仅锻炼了身体，还能帮助调整心态，个人很喜欢！

2017-05-24 17:36:31

来自匿名用**的评论：

相当不实用

2017-06-02 22:11:58

来自a***9(**的评论：

还不错，可以按照书上的做做，发货速度快……

2017-06-22 11:49:22

来自匿名用**的评论：

不错，非常好

2017-07-15 10:22:19

来自匿名用**的评论：

不错，慢慢练。

2017-07-24 15:04:59

来自无昵称**的评论：

特别棒，我不用担心孕后肥胖了，如果有碟片就更好了，能够更好学习。

2014-11-16 15:00:09

来自无昵称**的评论：

书质量挺好的，内容也不错，在学习中，希望越来越好

2015-03-20 20:26:01

来自rosalin**的评论：

东西正品，运速快，质量挺好，价格比新华书店便宜近半，挺实惠的。

2015-03-19 08:27:26

来自无昵称**的评论：

质量很好，图示很清晰，书页都是油性印刷，看起来质感很好

2015-11-22 23:27:37

来自秋芭豆**的评论：

这本书也是讲孕妇运动的，瑜伽，感觉不错，就是价格有点小贵，性价比略低

2016-02-29 21:34:03

来自无昵称**的评论：

不错，就是还是有些担心动作做错或是不到位，有光盘或是音乐就更好了

2015-10-28 10:09:20

来自瓷娃娃**的评论：

懒孕妇一枚，试着做了一些动作，感觉还是不错的，开始几乎一点都做不到，慢慢也可以做到位了，操作性比较强

2015-07-08 10:17:40

来自无昵称**的评论：

准备试着练习做一下书的质量还不错有图解很清晰

2016-06-19 10:19:18

来自无昵称**的评论：

书还没看了，物流太慢了，包裹也破了，书都有点破损了

2016-11-22 14:55:44

来自loveqq7**的评论：

很适合喜欢运动、提倡顺产的妈妈，不仅锻炼了身体，还能帮助调整心态，个人很喜欢！

2015-05-31 16:53:40

来自dankanf**的评论：

我没有瑜伽基础，打算明天好好研究下，挑适合自己的动作即可，主要是想学习怎么放松和转移注意力

2017-08-21 09:54:29

来自无昵称**的评论：

开始以为有备孕的内容，结果没有，但就怀孕的过程的锻炼还是写得可以，也有很多图片供参考，总体满意。

2016-06-15 16:58:53

来自无昵称**的评论：

孕期一直照着这本书做瑜伽，现在宝宝生下来了，非常健康。而且产程很短，一个半小时就生下来了。孕期一直没有什么腰疼之类的。值得推荐。

2017-11-07 20:26:42

来自匿名用**的评论：

韩国流行安胎助产好孕瑜伽书的内容挺好的，分三个阶段，目前我在做孕早期瑜伽。我有瑜伽基础，拿过来就可以直接做了，做完挺好的。就是发现后面两个阶段内容少，每阶段只有四个动作，少了点，能多点就好了。

2017-05-06 11:11:45