《孕期运动圣经（汉竹）》书评-杂志之家

内容简介

怀孕后，许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑：

体重噌噌长，胎宝宝超重怎么办？

自己以后瘦不下来怎么办？

巨大儿难产怎么办？

别再纠结、忧虑了，只要科学饮食、合理运动，你就会顺利生产，也不会与过去的苗条身材相去甚远。

“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝，许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份，为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案，孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操；孕晚期为保障顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。

书中运动都配有步骤图，孕妈妈不用看文字，照图就可以做，运动要点及动作注意事项在图中清晰标出，孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码，孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫，就可以跟着做。

有了这本书，孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥，以后还有什么可担心的呢？

编辑推荐

孕期运动好处多多，但如何运动、怎样运动成了摆在孕妈妈面前的一个大问题。怀着宝宝做运动，孕妈妈难免有些顾虑和担心。这本书根据孕期不同月份的孕妈妈身体需要制定包括瑜伽、孕妇操和分娩球操等在内的多种运动项目，运动强度、运动量、运动动作适合特定阶段的孕妈妈和胎宝宝，科学合理的运动方案，能帮助孕妈妈和胎宝宝控制体重，帮助顺产，还能增强孕妈妈自身的体质。本书运动用图步步详解，还有运动小视频，孕妈妈可以跟着图或视频做，简单又实用。

作者简介

“凤凰汉竹”是中国健康生活图书实力品牌，隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社。11年的出版里程，凤凰汉竹用价值出版定义了自身的品牌概念：像阳光一样的生活图书。为读者所想的每一点，都成为品牌价值续航的每一步。

大众阅读时代，汉竹图书以图文一体的轻松阅读形式，搭建起读者与专业知识和生活智慧的链接平台。汉竹旗下的《宝宝辅食王中王》《坐月子24小时一页》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等畅销图书赢得了读者接力式推荐。

生活之美，因阳光点亮。

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孕1月舒缓运动，调整身心

调整身心状态，以最积极的心态迎接宝宝的到来。很多孕妈妈现在还没有什么感觉，现在需要做的是通过舒缓的运动来调整身心状态，使自己有良好的体格和心情，迎接宝宝的到来。因为胚胎刚刚扎根，着床不稳，此时锻炼要注意降低运动强度，适当减少运动量。

注意运动细节，安全第

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

很喜欢

2016-10-19 08:19:07

来自无昵称**的评论：

买的书太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，也因此失去很多积分的机会，很不公平。所以我统一用这段话作为评价内容，说明这款产品没问题，至少优秀；精彩的书我会不吝赞扬，而比较垃.圾的产品，我也会用心的差评，以提醒其他读者留意。

2016-11-17 08:35:17

来自无昵称**的评论：

不错哦

2016-11-24 15:16:01

来自sjkzxy**的评论：

好

2016-12-09 10:34:02

来自匿名用**的评论：

给朋友买的说不错

2017-01-06 22:55:28

来自匿名用**的评论：

比较冲动买了一堆

2017-01-30 20:28:15

来自匿名用**的评论：

帮朋友买的，祝她好孕。

2017-02-07 15:41:44

来自ziqi172**的评论：

好评！

2017-02-19 13:07:26

来自r***y(**的评论：

挺简单的，照着做，孕期运动也很重要！

2017-04-23 23:53:38

来自z***0(**的评论：

还不错，挺好

2017-04-25 18:46:18

来自匿名用**的评论：

非常好，很适合每天拿来参考练习

2017-05-10 22:04:07

来自s***d(**的评论：

不错'现在好很多295586

2017-05-28 21:46:17

来自匿名用**的评论：

内页是彩色的很好

2017-05-30 20:03:27

来自匿名用**的评论：

好，刚收到货，感觉不错

2017-06-11 10:31:36

来自匿名用**的评论：

孕期运动圣经（汉竹）超级快，书也好

2017-06-13 13:36:17

来自m***k(**的评论：

孕期运动圣经（汉竹）不错，买来学习，照着这个做运动

2017-06-24 18:30:42

来自匿名用**的评论：

快递公司服务差

2017-07-06 11:05:00

来自无昵称**的评论：

包装完好，物流很快！

2017-07-07 20:09:29

来自匿名用**的评论：

性价比高啊

2017-07-13 23:04:28

来自匿名用**的评论：

介绍还算详细

2017-07-15 19:37:19

来自l***9(**的评论：

实用，印刷不错，包装精美，纸质好，挺满意的

2017-08-22 18:58:59

来自匿名用**的评论：

买回来就又懒得练了

2017-09-21 09:56:47

来自丁香暗**的评论：

有点失望，比较一般，用处不大

2017-10-07 18:05:13

来自suishux**的评论：

正版新书，服务好，送货快，信赖当当。

2017-10-16 16:48:42

来自s***n(**的评论：

比较全面，可以购买

2017-10-30 10:17:58

来自ava7788**的评论：

第二次当妈妈，身材恢复很重要，买了这本书好好锻炼一下。印刷不错，包装精美，纸质好，挺满意的。

2017-11-01 15:11:27

来自无昵称**的评论：

还没看，每次都买太多书

2017-11-02 09:50:26

来自匿名用**的评论：

书脊磕破了不过不影响使用只是不适合收藏了内页彩色的很好看

2016-12-30 19:07:24

来自n***n(**的评论：

内容不错，已舒缓动作为主，能配视频什么的就更好了。

2017-03-09 06:42:01