怀孕也得讲求天时、地利、人和

古代兵书上说：“天时，地利，人和，可以无往而不利。”其实，对于怀孕也一样，当质量好的精子和质量好的卵子，在最恰当的时机结合，在的环境中发育，就更容易孕育出一个健康聪明的宝宝。

以上那位患者，因为经常出差，在家的时间不固定，很可能与排卵期擦肩而过，而且旅途舟车劳顿，再加上工作繁忙，可能影响到精神状态和身体状况，而精神状态的好坏、身体状况是否良好对怀孕也是有影响的。另外，经过这么久的努力还没有怀孕，男女双方都很焦急，心情不好也会影响到受孕。

现在，就让我们一起来看看什么样的“天时、地利、人和”对受孕有利。

天时：受孕日与受孕时间

受孕日

精子能在女性生殖道内存活72个小时，卵子能在排卵后的12~24小时内受精。那么，在排卵期的前3天左右和排卵发生后的1天内，都有可能受孕。因为在这段时期，精子与卵子相遇的可能性比较大，女性受孕的可能性也就比较大。

受孕时

在24小时之中，人体的生理现象和功能状态是不断变化的。7：00~12：00，人的身体功能呈上升趋势；13：00~14：00，人体功能变低；17：00开始上升；23：00后又开始下降。因此，21：00~22：00是受孕的时刻，我建议备孕夫妻在这个时候进行“爱的接触”，以增加受孕机会。而且性生活后，女性长时间平躺睡眠有利于精子的游动，这就更增加了精卵接触的机会。

地利：精神状态和身体状态

一说到地利，很多人及时反应就是占据有利位置。对于备孕的夫妻来说，地利其实是的精神状态和身体状态。精神过度紧张会造成内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，特别是一些工作压力大的职业女性，由于长期处在高压的工作环境下，大脑皮层会抑制下丘脑、垂体甚至卵巢的功能，造成不排卵和月经紊乱。而身体状态不佳，疲惫或生

病，有可能会影响到精子、卵子的活力和质量，对受孕的影响也是十分大的。

而当人体处于良好的精神状态和身体状态时，智力、精力、性功能都处于高潮的状态，精子和卵子的质量比较高，如果此时受孕，比较利于受精卵着床，当然胎儿的身体、智力等各方面素质也会较好。另外，良好的精神状态和身体状态，也是胎儿健康发育的环境。

如果你或爱人的精神状态不好，心情抑郁，而且身体也比较疲惫时，我建议你们采取避孕措施。因为情绪激烈变化和不良的身体情况有可能影响精子和卵子的质量，感染受精卵的结合。

人和：双方都达到

说到，可能有的人觉得这是私密，难以启齿。殊不知，不仅是一种精神享受，也能为孕育宝宝创造条件。

当男性在那一刹那射精时，精液激素充足，精子活力旺盛，能很快到达女性体内与卵子会合。女性时，子宫颈碱性分泌液的增多，可以中和阴道的酸性环境，更有利于精子生存，而且，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖含量增加，可帮助精子增强运动能力。研究还发现，女性在时，子宫颈口张开，子宫的位置几乎与阴道形成直线，这种状态可保持30分钟，为精子进入大开方便之门。

因此，备孕的夫妻千万别害羞，“爱”要大胆地说出来！

怀孕了，简单的喝水也有了大学问

每个人都知道白开水是好的饮料，但不爱喝水的人大有人在，因怀孕而口味变怪的孕妈妈更是对白开水兴趣缺乏。然而，人可以数顿不吃饭，但不可一日无水。水占人体比重的60%左右，人的机体一旦缺水，就会影响体液循环和消化。孕妈妈一旦缺水，不仅影响自身的循环系统，还会影响胎宝宝的新陈代谢。因此，孕妈妈要养成科学喝水的习惯。下面，我就和孕妈妈一起来了解几种常见饮水的“大学问”。

1.白开水。白开水是自然水煮沸后的水。经过沸腾后，自来水中的大多数细菌被杀死，硬度降低，但矿物质仍然保留。因此，白开水可以说是健康无菌的洁净饮水。白开水是所有水源中最容易促进新陈代谢的水源，也利于降低孕妈妈血液中最易引起孕吐的激素浓度，而且白开水还经济实惠，是孕妈妈的水源。

2. 矿泉水。矿泉水是指人工开采或从地下深处自然涌出的未经污染的天然水，含有一定的矿物质，易被人体所吸收。但是，超市中的矿泉水品种繁多，但真正有品质保障的天然矿泉水却不多。孕妈妈购买矿泉水一定要选购的品牌。

3.纯净水。纯净水是过滤后的自来水，干净卫生，没有细菌和病毒，但也被过滤掉了水中的矿物元素。因此，建议家有净水器的孕妈妈，纯净水和矿泉水混合饮用，可以为胎宝宝提供更多的矿物元素。

4. 果汁。商店里出售的果汁大多含糖量较高，喝多了增加体重和肾脏负担。建议孕妈妈好自己打天然果汁或吃新鲜水果代替。

5. 茶。茶叶中含有咖啡因，建议爱喝茶的孕妈妈好只喝很淡的绿茶，既可以调节口味，也有一定的杀菌、解毒功效，而且不易多饮。

6. 咖啡和汽水。咖啡含有大量咖啡因；汽水含糖、含气较多。孕妈妈一旦喝多了，胎宝宝容易致畸，甚至窒息。

孕1月的助孕美食

刚刚怀孕的孕妈妈高兴的心情自然不必形容，对生活更是处处小心，特别是饮食方面。我要说的是：“你这样做就对了！”现代人的文化素养较高，加之信息发达，生活条件也比过去好了不知多少倍，吃已经不是问题。那么对孕妈妈来说“怎么吃”却是值得深思的大事儿。上文中，我已经为孕妈妈们介绍了许多饮食问题。今天，就来满足一下你的口腹之欲，让你既能享受到美味，又能吃得健康、吃得营养。下面就为孕妈妈们推荐两款适合本月食用的经典助孕美食。

西芹炒百合

材料： 西芹2 0 0 克， 鲜百合3个，红彩椒1个，生姜3片。

调料： 盐、鸡精、白糖各适量，水淀粉一大匙。

做法

1. 西芹洗净去掉根部、斜刀切段；百合切除根部、掰成小瓣洗净；红彩椒洗净切片。

2. 锅置火上油烧至八成热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。

3.翻炒3分钟再将红彩椒放入锅中同炒。

4. 翻炒1分钟左右，将鲜百合放入锅中，加入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。

5. 倒入适量水淀粉勾薄芡，出锅即可。

西蓝花炒鸡肉片

材料： 西蓝花2 0 0克，鸡胸肉150克。

调料： 盐1 大匙， 干淀粉2 ~ 3小匙。

做法：

1. 西蓝花洗净，摘小朵，然后放入加有少许盐的沸水中汆烫1分钟，捞出过凉水，沥干水

分，备用。

2. 鸡胸肉洗净，切片，加入干淀粉抓匀。

3. 锅加油烧热，下鸡片、西蓝花炒熟，加盐调味，稍微翻炒入味，即可出锅。