认识你的内在小孩 找回童心

在你我已成年的身体里，还存留着一个稚气的儿童，也有人称它为“内在小孩”。 它是儿时经历的一种心理性的存在，还有人说它是人格形成期的心理残留物。试想一下，一个高大威猛的成年人心里存留着这样一个小孩，这个人在某个时刻也是很脆弱的，需要被人照顾的。

内在小孩为什么长不大

很多的心理问题，也来源于内在小孩a，它导致我们的人格层面不成熟。所以，在我们进行个体或团体心理治疗的时候，经常会使用到一种治疗方法，这个方法叫做“与你的内在小孩对话”。把你心里面最脆弱的那个时刻找到，做温柔的处理，这种新的连接如果做得好的话，是能够修复过去 那个时刻遗留下来的很多问题的。

国内对于内在小孩治疗的工作坊有很多，治疗时间少则24小时，多则三天到五天，一般是封闭的小组形式，治疗师通常采用的方式是：把你的成长经历回顾一遍，有的回溯到童年，有的回溯到你在娘胎里待的那段时间，还可以回溯到更早到前世今生(前世今生是目前国内在催眠治疗中的一个内容，被很多人运用，其科学性有待验证)。找到创伤点后，告诉你这就是那个被伤害、被压抑的你，是自我的那部分，这部分已经停止在伤害发生时的阶段， 它停止成长了，不会随着年龄的增长而自动修复， 会一直留在那里。当我们再次面对它、正视它，并接受外部的处理后，比如用内在父母来管理内在小孩，比如教你接纳自己的内在小孩等一些方法，情况或许会慢慢好起来。

内在小孩会有什么影响

到目前为止，和内在小孩的连接还停留心理治疗的领域内。一般情况下，人们很难去发现和意识到自己内在小孩的存在。比如吴女士就是这种情况。我和她的见面是在一个上午，她没有提前预约而急匆匆地跑来，因为她十岁的孩子怕黑总是喜欢哭，昨天晚上因为孩子哭，她对孩子吼了一顿。她说近一年来都是这样，孩子喜欢哭，问他为什么哭，他说怕黑。怕黑可以开灯，可以好好说，为什么非要哭呢？吴女士特别不能够接纳孩子哭，孩子一哭她就会躁，会有脾气。 从她所有的叙述中，你们都会感觉到，她是因为有个烦人爱哭的儿子而导致的烦恼。再细想一下，其实没有那么简单，因为一个孩子单纯的怕黑爱哭在我看来不是什么非改不可的毛病。所以，我需要看到真相。

后来，我就问她，孩子什么时候开始怕黑的，丈夫如何看待这个问题，你俩的意见一致吗？吴女士说，孩子及时次表示怕黑是在她和丈夫一次剧烈的争吵后，而她和丈夫吵架是因为丈夫在外面的女人找到自己家里来了，而他还拒不承认这个事实。吴女士很失望很无助，觉得自己辞掉工作在家带两个孩子，已经很不容易了，而他居然这样对待自己。那次大吵后，他的孩子就开始怕黑会哭，哭的时候吴女士会很生气，也是从那时起，她才意识到自己很讨厌儿子哭。事实上，儿子在婴儿时期哭的不比这个少，但那时吴女士也没有这样强烈的情绪反应。所以这个案例的问题本质不是一个孩子爱哭的行为问题，而是一个女人对一个大男人不满意，认为他没有担当，迁移到对儿子这个小男人的不满意，认为他不够担当的事情。吴女士心里的潜台词是“不就是黑吗，可以好好说，动不动你就哭，烦不烦人！”映射出她对大男人的“你怎么背叛我，你像个男人吗”的心理谴责。吴女士的情绪状态停留在和丈夫发生口角时的认知阶段。为什么会做这样的停留呢，其实还是和她的内在小孩有关。

看懂自己确实不易。 有时候，一个人的幸福程度，取决于他和自己的内在小孩的关系。 困扰吴女士的烦恼，看似是孩子喜欢哭的问题，实际是丈夫出轨的问题；表面上看着是 丈夫出轨的问题，实则是她内心的自我否定的问题。内在的小孩再次受到创伤了，对大男人的抱怨移情到她儿子这个小小男子汉身上。在讨论治疗目标时，我和她约定，短期目标放到即日起调整与孩子的互动模式，由否定改为接纳；长期目标是要和真实的自我相处，面对现实问题并做自我成长。这个案例在结束后，我回顾全程在整理档案资料时，想到吴女士靓丽成熟的身影下，依稀可见有一个无助、可怜也还没有独立的小女孩的身影在她身后紧紧跟随。这恰恰是她自己内心的映照。

我们开始提到，内在小孩在国内会有专门的工作坊，这是因为它是一门应用性比较强的技术。在心理学里面，内在小孩属于心理动力学的心理治疗技术，以提升自尊和自我价值感，减少自怨与自我攻击，增加自爱；强调自我关爱为主轴。我看了很多对内在小孩疗愈法是否有效性的研究。目前为止，多数的研究表明这个心理技术在中国现有的国情内是适用的。从早期荣格a提出这个概念，到及时位正式使用并把这个作为心理治疗方法的密思丁，再到现在数以千计的心理治疗师们广泛应用，也显示了内在小孩技术在帮助求助者重设情境、重新修复情绪问题方面有着比较大的作用。

现在，我们来明确地说一下，内在小孩是什么？此篇开头我有介绍它是人格形成时期形成时留下的心理残留物。用 “小孩”来形容，是为了把它具象化，找到一个更好的感觉。表示一种天真、一种简单、一种无助、一种需求。这样虚拟出来一个儿童形象，也是为了方便心理治疗这个技术性的操作，与内在小孩自我对话是一种常用的方式，和自己虚拟出的小孩来讲心里话其实就是和自己对话的过程。另外，在与内在小孩对话的时候，能否找到童年记忆并非是必要条件，它的核心是“我存在”，在信任并富有安全感的环境里，那个你记忆深刻，对你情绪影响较大的事件会自然地跳出来，根本不需要你费力地去寻找。