天天晚上吃烧烤摊喝啤酒，被老妈说膀大腰圆，赶紧买本书来学习一下，看怎么能瘦下来，我要认真研读，以防老妈说买书不看纯属浪费！！

前部分主要是理论知识，后部分是各位简单的减肥小技巧，简单的动作但很实用，十分适合我这种懒人～～

一口气读完。里面有一些独特观点，易瘦体质需要坚持和恒心，希望能不辜负自己，会有好的成果吧。

这次买来书看看，学习一下，顺便也健健身，减减肥，虽然运动的时候很累，但是运动之后心情真的很好

坚持练习了一段时间的书中提到的瘦身操，身体的柔软度有所提高，身材也匀称了，坚持下去一定有效。

评价很高的一本书，周围有好多朋友都在阅读学习，里面理论加实际案例进行说明，让大家读起来更易理解

内容很实在，质量也很好，第一次做完整套操后，很累，却也很舒畅。适合像我这样长久不运动的MM们用来塑身。

不同于其他减肥操，这本是针对不同部位的瘦身写的。 不过动作对于菜鸟来说还是比较适用的，需要坚持练习。

方法挺多的 有食物减肥法和运动减肥法 还有生活中的减肥窍门 瘦瘦的人穿衣服总是好看的 前提是要瘦得健康

工作很忙，一直想找时间锻炼身体，但苦于没有时间上健身房，现在每天早上锻炼一下，上班也能抽空锻炼一下，赞爆。。。

已经减了一个多月肥了虽然瘦了20斤了 但信心却没有以前那么充足了 看完这本书 马达像充满了电 动力依旧

很喜欢这本书，理念性的东西都很实用，有了这本书，今年夏天的减肥跟以往都不同了，相信会有出人意料的变化！哈哈~

目前已经正在按书中要求的每天进行，且每日充分利用空暇，做点小小的健身操~希望能让身体越来越柔软，越来越健康~

摸起来质感不错，书中许多内容都很精炼，针对不同体质人群设有不同的减肥方案和穿衣指南，简直是减肥妹纸们的福音……

很好的书，在朋友的推荐下购买的，果然名副其实，书里介绍了很多瘦大腿和小腹的方法，有针对性地去减肥，正是我想要的。

至于，精华部分塑身操，的确是非常的简单并且充分锻炼到身体的各个部位的运动，能有效帮助自己减掉身上的小肉肉，十分满意！！！

从饮食，到日常小运动，到穿衣搭配等，总结归纳全面，照着做应该不会在瘦身上再犯什么错误。有很多详细的指导图片，照着做，瘦身不成问题。

这本书告诉我，任何简单的事情做到极致，就是成功，不断学习，间隙锻炼，相信我也能瘦，对于那些没有胖过的人，是无法领悟这其中的痛苦的。

方法很具体，但关键还是我们自己的坚持她他的毅力不是一般的强，总之很瘦鼓舞，大大增加了我减肥的动力。也陪伴我成功减重13斤啦~~~

减肥最害怕反弹了，也最怕到了平台期，减不下去，书中的方法很好，正在尝试中，希望能多掉肉肉，穿美美的裙子出门。图文并茂，实时指导，十分喜欢。

减肥的书我看过许多，有实质内容的或者说有可行性的不多，当时看到这本书犹豫了很久是否要购买，现在阅读过半，获益颇多，大大的好评来一枚！

拿到书的第一天就读完了，受益匪浅啊！我本身就是胖乎乎的，一直想减肥却总是坚持不下来，看完这本书，我减肥的信心足了，我坚信，这次减肥我一定成功！

包装很好，大致浏览了一下，很给力啊，还没具体实践，看上去一定会有效果的，今晚开始做起，希望自己能穿上去年的花裙子，变瘦变美是我的人生追求之一，加油！

亲，想要完美瘦身里面的瘦身操和按摩就要努力坚持噢。我觉得坚持也是重要的方法之一咯，否则起初做得很认真，到后来没有坚持，也就达不到想要的瘦瘦美美的身材。

对于想要减肥的女性朋友来说，这本书确实有一定的帮助作用，上面讲了怎么减肥的过程和方法，以及一些简单的操，有了好的方法还是需要持之以恒的坚持才能减肥哦

我一直在找一本减肥书可以适合不同的人，不同的体制，这本书真的可以做到，方法独特，案例丰富，刚收到看了几页，希望自己在全部看完的时候，能想怎么瘦就怎么瘦就好了。

我很喜欢。此书看完，不由得反思，自己做到了其中的几分呢？还在持续坚持中，希望结果能让我满意，不然我觉得我要丧失减肥的动力了。。。为了美，拼了这次。。。为了男盆友，一定要瘦。。。瘦瘦瘦。。。

对于热衷于减肥的朋友来说，这是一本非常实用的书籍，里面的动作比较简单而且针对性很强，讲解的也很突出重点，个人感觉十分受用。给自己买了本，也买了几本送好基友了。(????）我是小仙女

每一个动作都有详细的讲解，没有难度，身体各部位的拉伸，对颈椎背部的僵硬有很大帮助，是否减肥，要看长期坚持的效果吧，但运动绝对比不动有益处，至少也能活动活动骨骼，对自己还是蛮有益处的呢。

每次看那些健康减肥和各种健身操的老师，都一身肌肉，好可怕啊，女人身材还是软软的比较好吧，可是节食减肥太痛苦，不锻炼的话，也好像好难保持哦，无所事事的时候，跟着书里练一练，还不错，先学习了。