《30岁以后的减肥方法要与众不同》书评-杂志之家

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内容简介

这是一本献给30多岁人群的减肥指南。

步入 30岁之后，我们会真切地感觉到自己身体的变化。即使体重跟以前没有变化，但是穿衣服也穿不出以前的效果来，身上开始长赘肉……

书中介绍了人体从30多岁开始发胖的原因，到适合30多岁人的减肥目标的制定，以及可实行的饮食疗法，还有在短时间内获得运动效果的方法等。

30岁以后成功减掉 20kg 左右的作者，在书中还公开了自身的减肥秘诀和医学根据。

编辑推荐

作者朴相俊在韩国曾担任许多明星的私人减肥顾问，网络上著名的“减肥党”党主。

书中独家揭密韩流明星保持身材的真相，让你在阅读本书的同时，跟着韩流明星一起变苗条。

一本针对30岁以后人群的专业健康减肥指导书，尤其是已婚人群的体形问题。

本书从健康的饮食，有针对性的健身两方面出击，旨在解决生活相对有规律。虽然年过30人群发胖的趋势难以阻挡，但也阻止不了我们追求健康和美丽的心劲。

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我吃的食物会表达我自己

或者可以说，我们是为了多爱自己一些，所以才会减肥。看着渐渐毁掉的自己，自己都觉得自己很难看，所以才会进行减肥。很多人都说自己变瘦之后，自己都会爱上自己。其实，这样的想法正好是顺序颠倒的错误思想。你之所以会变得这么肥胖，是因为你并没有善待自己。你没有爱惜自己，随意放任自己，所以才会变成现在这个样子。如果你是真心爱惜自己、善待自己的人，就不会眼睁睁地看着自己的身体变成那个样子。

眼看着自己的内脏充满了脂肪，身体出现了各种疾病，20多岁时苗条漂亮的自己就快消失不见了，却还要放任自己。这些足以证明你没有珍惜自己，没有好好爱自己。我们这么对待自己，无论是出于什么原因，都要找到问题的根源，只有这样才能改变不正确的结果。不是因为自己变瘦了才会爱自己，而是因为爱自己才要让自己减掉那些多余的脂肪。如果并不是出于爱自己而进行减肥的话，那些脂肪早晚都会重新回到自己身上的。

自己的饭菜和孩子的饭菜一样地重要。有多爱自己的家人，就要有多爱自己。一个不健康的妈妈，怎么可能照顾好自己的家人呢？因为自己的外貌，内心感到自卑的人，能给周围的人传达正能量吗？如果你认为自己的身体也非常重要的话，那么，从现在开始，好好思考一下自己都在吃些什么食物吧。至少你应该不会再用一碗拉面解决一顿饭了。

就像“我吃的食物会表达我自己”这句话所说的那样，你现在吃的东西就在表达你自己。如果你是一个真心爱惜自己的人，那么就请关注能给你的身体带来健康和美丽的新鲜蔬菜和品质蛋白质吧。

正在准备减肥的你，是否真的作好准备成为最爱自己的人了？如果你的回答是“没有”，那么，接下来讲到的关于减肥的技术性的内容对你而言就是毫无意义的。作好爱自己的准备之后，再翻开这本书吧。只有作好了爱自己的准备，才可以说你作好了减肥的准备。

媒体评论

这是一本有别于我之前买的减肥类书籍，我甚至可以从这本书里找到以前减肥失败的原因。

——专栏作家李默然

朴相俊医生并不鼓励我们节食，他为我们带来的是用合理的饮食方式、科学的运动计划，来慢慢控制自己的体重。

——非著名减肥达人林向向

相对于其他类型的减肥书，这本书更能帮助我了解自己30岁身体变化的原因，以及如何更好地实现减肥计划。

——豆瓣读者西门闻逸

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

还没看完，看过的篇章感觉都不错，开辟了不一样的认识领域

2015-01-20 15:45:08

来自色色宅**的评论：

这本书并不是告诉读者一周能能瘦多少斤，而是提供给读者一个健康的生活方式，不仅让你瘦，而且让你瘦一辈子。

2014-10-28 11:40:19

来自xiari晨**的评论：

当当的书没有挑剔的！以后还来！内容还没有阅读！期待吧！希望对我有所帮助！

2014-11-06 16:24:21

来自东风花**的评论：

三十岁以后，人的新陈代谢减慢了，也就是说以前你吃一个面包，一个上午就消耗下去了，而如今一个上午过去了，只消耗掉一半的面包，那剩下的一半就会转移到你身上，所以减肥成了不可能完成的任务。因此掌握正确的减肥方法是三十岁减肥的关键，不是盲目节食，不是疯狂运动，更不是依靠电视里那些所有有减肥特效的药丸、冲剂。告诉大家个真实的案例吧，我的一个朋友就是因为吃了减肥药，导致满脸长包，内分泌失调，面色蜡黄。所以哦，使用错误的方法减肥是很可怕的，可以说是一种自虐、自伤、自残的行为。只有掌握了正确的减肥方法，才可以让你笑傲一生，逆生长不是不可…

2014-09-26 10:51:18

来自红尘一**的评论：

这是一本侧重于在健康的基础上保持好的体型的瘦身书，而这正是目前我这个年龄段所需要的。从根本上去帮助我们分析原因，找到问题所在，如同中医讲究的治本。在保持身材的方式方法上与速成减肥方法不同，不是盲目的追求结果，是有目标有原则循序渐进的一个过程。有效的运动加上合理的饮食安排，让我们能在保持健康和营养的情况下管理好自己的体型，里面提到的很多观点都与我一贯的认知不同，新颖科学，在减肥的过程中还能都了解到关于身体关于健康的知识，这应该是目前大家都值得拥有的一本书。结婚之后都会有这种感觉，身材其实不太重要了，反正每天都有很多事情要去…

2014-09-26 10:36:37

来自时光告**的评论：

看了这本书后，我才意识到以前的诸多减肥方法都是错误的

2014-09-26 10:25:48

来自学海远**的评论：

不管是什么年龄段，减肥都应该要有正确的减肥方法。买回来好几天，看了一些内容，很不错。值得推荐。

2014-09-26 10:42:39

来自lljs798**的评论：

曾经在美剧里看过一个颇具喜感的镜头，一个上流社会的女人指着照片里皮包骨头的非洲难民哽咽着向闺蜜道：“每次看到非洲的难民我都想哭！为什么我不能那么瘦！”当时看得时候呵呵一笑，笑完惊觉，女人的心态都是一样一样的。作为女人，一生都在为自己的体重奋斗，胖的想减肥，瘦的还想更瘦。于是减肥就成了女人终身的事业，看看那些胖妹子吧，都是自我约束不足的结果。但是你知道减肥的正确方法吗？为什么过了三十岁明明饭量没有增加甚至吃得更少了，却体重丝毫没有下降，反而有上升的趋势。曾听人说，三十岁以后的女人，平均每年体重增加1斤是正常的生理现象。是正常的…

2014-09-26 10:59:13

来自jack天**的评论：

过了30岁，人们的身体状况开始发生变化，所关注的东西也会不同。但是，美与健康却是人类永不放弃的追求。美好的事物谁都想拥有，健康与身材也是一样。如何才能获得一副好身材呢？这本书中做了详细的介绍与说明，理论与实际相结合，非常的实用，可行性很高的一本健康瘦身书。让大家过了30岁，仍然能够塑造出比20岁的时候更加美丽的健康身材。

2014-09-26 10:11:37

来自无昵称**的评论：

推荐语商品名称岁以后的减肥方法要与众不同（以后的逆生长不是梦！宋慧乔、全智贤都4在看的塑身

2016-01-17 02:51:11

来自jjghgf4**的评论：

看完书以后，我觉得我的减肥目标改变了，在也不是“非要塑造出‘眼前一亮’的身材”的想法了。30岁以后减肥不是为了去博得别人的赞赏，不是为了去吸引异性的目光。首先是为了健康，自己有了健康的理念，才能传递给孩子和家庭正确的健康理念。其次才是美丽和自信，不再需要别人夸，自己由内而外散发出的美丽，优雅，迷人的气质！

2014-09-26 11:09:40

来自遥望江**的评论：

颇为减肥苦恼的我在生孩子前觉得减肥并不是很痛苦的事，只要饿几天就能瘦，可是生了孩子后这样的做法效果就微乎其微了，而且一吃饭立马反弹，从不运动的我看着越来越胖的身体逼着自己减肥，开始每天坚持跑步，越跑越多，可是一个月下来没有减也没有涨，这样的结果使我很沮丧，当我看到这本书的时候眼前一亮，首先是被书名所吸引，拿到书后翻了几页，就有些停不下来了，我以前的很多减肥方法都是有误区的，没有正确的减肥方法就相当于慢性自杀，这本书告诉我针对于30岁后的身体，应该要有正确的减肥方法，和我二十几岁的减肥方法是不一样的。当我照着这本书减肥后效果…

2014-09-26 10:56:30

来自刘海妹**的评论：

这是一本写给30岁以后人群的书，有别于同类型的减肥书，非常有效。

2014-10-28 11:42:32

来自无昵称**的评论：

30岁以后的减J肥方法要与众不同（30以后的逆生长不是梦！宋慧乔、全智贤

2016-01-11 06:13:04

来自无昵称**的评论：

30岁以后的减D肥方法要与众不同（30以后的逆生长不是梦！宋慧乔、全智贤都在看的塑

2016-01-11 01:47:06

来自紫***0(**的评论：

30岁以后的减肥方法要与众不同一口气看完，同别的减肥书不太一样，不是为了身材减肥，为了身体健康才要减肥啊

2017-03-30 13:40:05

来自123yui**的评论：

比起20多岁的时候，30岁后我们身体内的激素分泌情况发生了变化。以前不吃饭可以瘦的情况，30岁后行不通了。甚至30岁后，我们的体重并没有增加多少，但是小肚子的赘肉却增多了。这些都在告诉我们，30岁后若想减肥成功，所用的方法必须与众不同。作者朴相俊从一个专业医师的了解，为我们提供了很多行之有效的方法。这是一本写给30岁以后人群的书，有别于同类型的减肥书，非常有效。

2014-09-25 11:17:51

来自加朵朵**的评论：

内容挺好的，所有减肥书左后都归结到一点：管住嘴，迈开腿。不实践，再好的书都是零。

2017-08-25 11:35:00