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一瘦一辈子(升级版)图书
人气:78

一瘦一辈子(升级版)

升级版,实力派博士减肥医师邱正宏教你 瘦一次,一辈子不反弹!
  • 所属分类:图书 >时尚/美妆>瘦身美体  
  • 作者:[邱正宏]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787518911271
  • 出版社:科学技术文献出版社
  • 出版时间:2016-04
  • 印刷时间:2016-05-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

这本书讲的不只是女性减肥法,而是全家人都能减肥的方法哦!

从小到大就胖?男性的肥胖?儿童及青少年肥胖?产后肥胖的原因?孕期肥胖?更年期肥胖?压力性肥胖?上班族肥胖?年节肥?睡眠与肥胖?……

邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。

减肥减了很多年,你以为弹力带能减肥?少食多餐能变瘦?运动能瘦腹部?泡热水澡可以瘦身?减肥是个体力活?减肥后必有反弹?……

邱医师告诉你真正的减肥妙招,破解市面上的不实瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招,尽在本书中。

让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子,帮你轻松——瘦一次,一辈子不反弹!

减肥三法宝:饮食333、运动333、药物333。

饮食333:3餐要定时,饭吃3分饱,热量少于300千卡。

运动333:每周固定运动3次,每次30分钟,持续3个月。

药物333:药物重要摆第3,种类不过3,过3要检讨。

减肥“七字”:摇头、闭嘴、站起来

吃得对,瘦得快!胖子是吃得多,也是吃错。

动得对,瘦得快!可以站就不要坐,可以走就不要站,可以快走就不要慢走

编辑推荐

近20年减肥专科医师临床经验,美国减肥专科医学会位华人减肥,

拥有大陆医师资格证、明星减肥专家邱正宏教你——瘦一次,一辈子不反弹!

随书附赠瘦身秘籍随手读——击退陈年肥肉

《一瘦一辈子》畅销近10w册,全新修订升级版

本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容,让想减肥的人走出减肥误区,是特别健康的减肥方法。全文简洁而,重点突出,针对性强,特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有,重点在减肥方法。

肥胖类型齐全,包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。

也有读者特别关注的局部减肥:瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。

本书页面活泼,有邱医师的Q图和漫画Q图,减肥书和减肥术不再枯燥。

朗朗上口的减肥口诀:338原则、摇头闭嘴站起来、“饮食333,运动333,药物333”等。

目录

Chapter 1

肥胖的真相

肥胖的人较短命?“中广”型的风险增加2.7倍

减肥的好处多多!

从小就胖到大!——儿童和青少年的肥胖

熟男也爱美!肥胖的男性非瘦不可

减肥也有“偷吃步”

就算体重正常,腰围过粗也不健康!

“胖”有什么不好?

Chapter 2

九种肥胖体质类型

男性的肥胖

儿童及青少年肥胖

产后肥胖的原因

孕期体重管理术

更年期肥胖.

压力性肥胖

上班族肥胖

年节肥胖.

睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生

Chapter 3

吃得对,就瘦得快!邱医师教你越吃越瘦

聪明吃就能减肥

吃夜宵也能瘦

减肥圣品——绿茶,帮你去油解腻

瘦身水果风云榜——七大水果,让你瘦得健康漂亮

找出最对的减肥食谱

半糖饮料热量相当于半份排骨便当

美人新吃法——让你健康又美丽

避免复胖才是潮流

享受美食•享瘦人生

减肥小贴士——花生蘸醋,减少食量

喝水减肥小贴士!

Chapter 4

动得对,就瘦得快!邱医师独门瘦身秘

在线预览

邱正宏

他有很多“头衔”

台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员(ASBP)、低强度雷射世界总会会员(WALT)。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师,两岸美容医学交流促进协会常务理事,亚洲抗老美容医学会常务理事。

他有真才实学

中西医结合临床博士,华人世界美国减肥专科医学会(ASBP)医师。

拥有大陆医师资格证。

他参加过很多减肥、健康节目,上过无数新闻

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论:

物流快,图书超正,性价比很高,服务也好。网上购书比其它几家好太多了,网页界面看着舒服,反应也比别家的快,下单流程非常人性化。购物体验非常不错,网购图书首选当当。一级棒。

2016-06-04 16:19:53
来自无昵称**的评论:

帮朋友买的

2016-10-07 23:21:54
来自hello66**的评论:

满意

2016-10-09 18:43:47
来自非梵瑜**的评论:

非常棒

2016-12-03 05:22:57
来自颤蓝1**的评论:

以前从来不去评价,不知道浪费多少积分,自从当当积分可以换礼品的时候,才知道积分的重要。后来我就把这段话复制了,走到哪,复制到哪,即能赚积分,还非常省事;特别是不用认真的评论了,又健康快乐能么么哒。当你看到这个评论的时候说明我对这个商品还是满意的。

2016-12-13 16:27:30
来自无昵称**的评论:

很好纸质还行

2016-12-20 23:40:38
来自匿名用**的评论:

期待阅读 另物流很快 总体赞

2017-02-03 10:32:47
来自匿名用**的评论:

书包装还行,没损坏,纸质不错

2017-04-26 20:10:09
来自匿名用**的评论:

很实用,很好

2017-04-28 06:48:34
来自小***(**的评论:

很好, 下次再光顾哦~

2017-06-26 19:19:55
来自无昵称**的评论:

纸张很好!

2017-07-08 13:36:21
来自无昵称**的评论:

包装完好,物流很快!

2017-07-08 13:55:08
来自p***9(**的评论:

喜欢,每天晚上睡前会看一下。提醒自己真的要注意合理和健康的饮食和生活节奏了。

2017-07-26 11:39:58
来自匿名用**的评论:

书不错,可以看看

2017-07-28 12:45:26
来自无昵称**的评论:

在图书馆看了一下,感觉还可以,就买了慢慢看

2017-09-13 20:40:53
来自叮当儒**的评论:

内容不错,还不错

2017-10-02 21:35:35
来自zhuzy19**的评论:

书很好,值得拥有

2017-10-23 14:49:17
来自jeanand**的评论:

非常有用的

2017-10-27 22:27:30

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