你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。
内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。
在书中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在最深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。
翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在最深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
遇见童年的自己。
其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你。
当今世上有影响力的僧人，《佛陀传》作者一行禅师温柔宽容之作。
恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！
翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。
一行禅师
当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世及时大德。
1926年生于越南，16岁出家。
1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。
1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁.路德.金提名为诺贝尔和平奖候选人。
1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。
1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字，使佛教在西方世界产生越来越大的影响。
序我们的心中都有一位内在小孩I
及时部分疗愈的方法
及时章正念是疗愈的良药
第二章与祖先和后代一同疗愈
第三章感受原始欲望，接受原始恐惧
第四章学习呼吸、行走、放下
第五章转化痛苦的种子
第六章疗愈内心的内在小孩
第七章与自己和解
第八章了悟，成为菩萨
第二部分疗愈的故事
故事一疗愈童年的创伤
故事二通过修习，我谅解了父亲
故事三我找回了真正的自己
故事四在友人帮助下，我与自己和解
第三部分疗愈的练习
练习一：移除心的对象
练：十六项呼吸练习
练习三：写一封来自内在小孩的信
练习四：五项触地法
练习五：写一张和平便条
练习六：重新开始，找回内心的平静
练习七：释放内心的情绪
序
我们的心中都有一位内在小孩
每个人内在都有一位年幼且受伤的小孩。所有人在童年都经历过困难，甚至是创伤。为了保护自己，防备将来再受痛苦，我们尝试忘记从前的痛苦。每次触及痛苦的经历，我们都以为自己会无法忍受，因而将感受与记忆深深埋藏在潜意识内。几十年来，我们可能因此不敢面对自己的内在的小孩。
但是，忽视这个小孩并不表示他不存在。这位受伤的小孩一直在那里，期待着我们的关注。小孩说：“我在这里，我在这里，你不能避开我，你不能逃离我。”
我们将小孩遣送到内在深处，并尽量与他保持距离，希望借此停止我们的痛苦。但逃离并不能停止我们的痛苦，反而是在延续痛苦。受伤的内在小孩向我们请求关爱，但我们却做着相反的事情。因害怕面对痛苦，我们选择了逃避。我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤，即使有时间，我们也不愿回顾自己的内在。我们情愿让自己持续接触外在的刺激：看电视或电影、参加社交活动、喝酒或吸毒——因为我们不想再次感受以前的痛苦。
受伤的小孩就在那里，但我们却并不知道；受伤的小孩在我们的内心是事实，但我们却觉察不到他的存在。无法觉察，即是无明。那小孩也许正受伤严重，急切地需要我们回到内在，但我们却选择了远离。无明，存在于我们的身体和意识的每一个细胞内，就像一滴墨汁溶入一杯水之中。无明导致我们看不到实相：它会驱使我们做出愚蠢的事情，让我们受到更多的痛苦，也令内在的小孩再次受到伤害。
受伤的小孩也存在于我们身体的每一个细胞之内，我们身体中没有一个细胞不存在这个受伤的小孩。我们不需要为了寻找这个小孩去追忆从前，只要深入地观察自己，就能感受到。受伤小孩的痛苦就在当下，就在我们的体内。
然而，正如痛苦存在于身体的每一个细胞一样，祖先传递给我们的觉醒、理解与幸福的种子，同样也存在于我们的身体之中，我们需要运用它们。我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。我们的修习就是要点亮这盏灯。
当我们开始察觉自己遗忘了内在受伤的小孩的时候，我们会对这个小孩充满慈悲，也因此生出正念的能量。正念步行、正念静坐和正念呼吸的修炼，是我们修行的基础。通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并唤醒存在于身体细胞内的觉醒智慧。正念的能量将拥抱和疗愈我们，同时疗愈我们内在的受伤的小孩。
第一次看到一行禅师的书，看介绍感觉有些适合自己。
我学过心理学，也学过佛学，大概是自己太浅薄，看这本书觉得有点乱，说得不清不楚，问题阐述模糊，没有把心理学和佛学巧妙地融合在一起，个人觉得不耐读，不如单看心理学或者佛学的书，仅供参考。
每个人都有一个内在的祈求得到关注的孩子，拥抱TA，就是认可了自己
拥抱你的内在小孩吧。疗愈你的童年创伤，让他不再成为你成长道路上的绊脚石。
我很喜欢这本书，读了以后满心欢喜，充满了喜悦，很神奇的一本书。里面没有写很深奥的东西，有一些佛教的影子，其实也用了心理学潜意识的疗法，写的通俗易懂又耐人寻味，是值得一买的好书！
童年的阴影会影响你的一生，治愈你内心的内在小孩，从此不再因童年阴影而受苦。
看题目就很治愈内心的书，期待和书中作者的灵魂碰撞，期待治愈自己的内在小孩。
在当当买的书还是不错。但 是同时买的武术教学DVD光碟却只收到一张发票没有货，不知是不是骗子商家。年纪大了，真不能在网上购物呢。谁能帮帮我，我该找谁处理此事。
一行禅师创立的梅村，我曾有幸见过其中的禅师们。让我敬佩不已，优雅、自在、从容。所以我就买了，一直都很想买，想一探究竟。
一行禅师的书，语言朴实，易懂易读易掌握，对于解决消极情绪有很大的帮助作用。当当的服务好
封面真的很漂亮。治愈你内心的内在小孩，让你的内在小孩从此不再受伤，不再哭泣。
我们情绪化，不可理喻的时候，应该返回内在，查看自己的内在小孩是否受伤。
非常好的书，值得一读再读。一行禅师总是充满慈悲与智慧
练习六：重新开始，找回内Y心的平静 练习七：释放内心的情绪4 出版信E息书名与自己和解：治愈你内心的与自己和解：治愈你内心的内在小孩
当当图书推荐的一本书，最近刚好对宗教类的书籍有些兴趣，但是太深奥的我又担心看不懂，这本书经过解读之后可以将深奥的道理解释的很清楚，也能至于内心。
正在看，慢慢和我的内在小孩沟通，她正从地下室里走出来。感恩我的内在小孩！
心仪许久的书籍，很喜爱一行禅师的视角与柔和，文字轻盈入心，美。希望每个人都可以遇见自己，并得到温润的和解。
看完这本书，有很长世间沉浸在童年时期的自己，想起自己悲伤而孤寂的那个小孩，如果青春再重来一次，多希望自己可以好好照顾她。
一行禅师是当代高僧，每读禅师的书都有亲近佛陀之感。
关于如何疗愈自我的一本书，浅显易懂，是一行法师的一本很好的书，难怪老师会推荐给我。从知道到真正的做到还有漫长的学习的练习之路。自我和谐是与世界和谐的基础。
每个人心里都有一个内在小孩，如果一直不面对，不管多大都会被她影响，既然这样，就和解吧。
我们的内心始终都有一个内在小孩，只是很少有人意识到。内在小孩就是过去的记忆，童年的创伤或阴影会伤害内在小孩，令他渐渐受伤，终日哭泣。内在小孩受伤了，我们也深深受害，直到某一天，当你完全无法控制自己的情绪时，才会意识到，自己的内在有着什么，在影响着自己的情绪与心态。当我们回过头去看，就会发现，有一个内在小孩一直存在着，他在哭泣，向我们请求着关爱，直到我们注意到他，意识到他的存在。正念呼吸、正念步行，正念生活，这是一行禅师能够教给我们治愈内在小孩的方法。让我们从此摆脱被痛苦左右的尴尬境地。双手合十，感恩！
非常好的书，值得一读再读。一行禅师的文字总是充满慈悲与智慧，让人读着就会静下心来。特别爱一行禅师的书，这本也不例外。
与自己和解：治愈你内心的内在小孩目录序 我们的心中都有一位内在小孩 第一部分 疗愈的方法 第一章 正念是疗愈的D良药 X第二章 与祖目录
至今没有收到这本书和另外一本，后来说缺货，那直接告知啊，等了很久不见书来 打电话投诉说换成别的书，一个月了 书在哪里？？？想想当初每次几十本给孩子买绘本 都没有查一下 真是后怕
自己的内在有着什么，在影响着自己的情绪与心态。当我们回过头去看，就会发现，有一个内在小孩一直存在着，他在哭泣，向我们请求着关爱，直到我们注意到他，意识到他的存在。正念呼吸、正念步行，正念生活，这是一行禅师能够教给我们治愈内在小孩的方法。让我们从此摆脱被痛苦左右的尴尬境地。双手合十，感恩！
值得阅读的好书。重新领悟“活在当下”，现在的你不是孩童时候受伤的你，你有能力让自己过的更好。对他人宽容，了解他们对你愤怒或者不友好，不是针对你个人，而是因为受他们的习气所影响。察觉情绪，正念修行，理解包容，平和美好。
这本书告诉我，有童年阴影是很正常的现象，受到童年创伤的影响也不是什么丢人的事情，但是如何去回顾、拥抱你的内在小孩，让你的童年创伤在你的成长过程中慢慢化解，这是非常重要的事情。
本书作者一行禅师，是当今世上最有影响力的禅宗僧人，被誉为当世第一大德。1926年生于越南，16岁出家。 1960年代，得到普林斯顿大学支持，赴美国学习，先后在康奈尔大学和哥伦比亚大学讲授佛法。一生传播贴近普通人的“生活佛法”，传递正念生活之道，同时宣扬非暴力的和平理念。1967年，一行禅师被黑人民权领袖马丁?路德?金提名为诺贝尔和平奖候选人。1973年，越南政府取消他的护照，拒绝让他回到越南，一行禅师流亡到法国。1982年，一行禅师在法国南部建立“梅村”禅修道场，近30年来，在欧洲和北美也建立了许多“正念静修中心”，其著作也已被翻译成四十多个国家的文字…
