《不歪斜才美丽·骨盆脊柱整骨美形操》书评-杂志之家

内容简介

不再窈窕的腰线、下垂走形的臀部、暗黄粗糙的皮肤，经常腰酸背疼、失眠、便秘、精神焦虑，等等的烦恼袭来时，你可曾想过是因为骨盆、脊柱歪斜造成的血流不畅、代谢不足引起的呢？松冈博子编著的《不歪斜才美丽--骨盆脊柱整骨美形操》可为您详细解答这些困扰。生活中不恰当的姿势、不良的生活习惯，都会导致骨盆、脊柱歪斜。如何矫正日积月累形成的身体歪斜，其实并不难，作者多年实践总结出的整骨法有立竿见影的效果。快来试试吧，简单的体操就能帮您塑形、美体、增加颜值、缓解疲劳、放松心情，让您成为健康美丽的保鲜女人。

编辑推荐

松冈博子编著的《不歪斜才美丽--骨盆脊柱整骨美形操》主要介绍骨盘和脊椎骨的正骨健康法。本书分为三个部分，部分纠正扭曲的简单正骨方法；第二部分是生活中，包括睡眠、入浴、季节有关的正骨妙法；第三部分是针对性的骨盘、脊椎骨正骨体操。本书介绍的健身操会有立竿见影的效果，令你在做健身操前后发生意想不到的变化。

作者简介

松冈博子，日本福冈县人，日本APIA均整院院长，身体均整协会理事。现代都市女性很多苦恼于腹部凸出、面色暗沉、脚部浮肿、打不起精神、肩膀酸痛等各种身体不适症状，作者针对这一现状，倡导“矫正身体歪斜的骨盆脊柱整骨法”，通过简单有效的健身操收获美丽和健康。《不歪斜才美丽——骨盆脊柱整骨美形操》一书自2008年在日本出版以来，多次重印，广受好评。

LESSON 1 矫正歪斜就这么简单身体歪斜带来的问题你是“歪斜肥胖”吗怎样的生活会引起身体歪斜何为标准的体形、理想的体形纠正歪斜的益处使其更加有效！矫正歪斜健身操的6个原则你的骨盆脊柱是何种情况？歪斜毛病早知道骨盆向前倾斜的类型骨盆向后倾斜的类型骨盆向左下垂的类型骨盆向右下垂的类型骨盆向左扭曲的类型骨盆向右扭曲的类型全身呼吸健身操早晨全身呼吸健身操晚上专栏性格和身体歪斜之间的关系 LESSON 2 舒服！挺拔生活术优美的站姿优美的走路姿势优美的坐姿提东西的姿势拿手提袋的姿势睡眠泡澡正确的饮食习惯其他生活习惯不同季节骨盆开闭节奏按季节进行的自我护理月历专栏身体歪斜心情也会扭曲 LESSON 3 按照不同目的改变身体！骨盆脊柱整骨健身操矫正歪斜的准备健身操1 鞠躬咚咚健身操矫正歪斜的准备健身操2 摇摆健身操矫正歪斜的准备健身操3 扭转健身操减肥篇局部减肥立竿见影！抑制大腿松弛大腿舒畅健身操收紧大腿骨盆踢踢操上抬臀部臀部咚咚操收紧臀部骨盆下落健身操收紧腹部腹部收紧健身操收紧腹部腹部摇摆健身操收紧腰部细腰健身操收紧腰部摆腰扭转操塑造美腿笔直关腿健身操1 塑造美腿笔直芙腿健身操2 提高胸部挤胸健身操提高胸部手撑健身操瘦小腿肚跟腱伸展健身操收紧上臂上臂舒畅健身操收紧上臂上臂挥拳运动收紧背部背部牵引挤压运动拉紧脚踝脚跺收紧行走舒缓颈部锁骨显现健身操矫正驼背，舒缓背部矫正驼背健身操专栏通过伸展和呼吸来给心脏充电美容篇纠正歪斜全身美体3分钟健身操活力素颜从没有歪斜开始通过面部检查身体塑造紧致面部曲线美颜操收紧脸颊，塑造小脸消除婴儿肥脸部按摩操去掉浮肿，变成小脸去浮肿按摩操放大双眼放大眼睛操抬高鼻子抬高鼻梁操塑造魅力嘴唇美颜美唇操应对粉刺和粗糙光泽肌肤操塑造没有皱纹的年轻肌肤去除皱纹操塑造有韧性的光泽秀发美发操专栏为了塑造理想身材，仔细检查自己的身体专栏通过简单的自我护理变得更健康健康篇塑造不歪斜的身体享受健康每24小时消除便秘腹部放松操消除腿部浮肿腿肚顺畅操消除痛经、月经不调温暖骨盆操缓解头痛头部清醒操消除耳鸣耳部清晰操改善肩膀酸痛伸展背肌健身操改善腰痛抬腰健身操改善体寒双臂扭转健身操缓解视觉疲劳反弓背脊健身操改善消化不良腹部舒畅健身操提高注意力头部平衡健身操改善喉咙状态美声操疲劳恢复交叉扭曲操消除失眠收紧背脊健身操改善过敏改善过敏操消除焦躁大字推脚跟操按症状分类的组合方案

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

好

2016-09-27 13:14:42

来自无昵称**的评论：

买给自己的

2016-10-14 10:14:19

来自无昵称**的评论：

很喜欢

2016-10-24 20:31:35

来自无昵称**的评论：

骨正筋柔，对调理身体很有帮助。

2016-10-28 09:30:28

来自无昵称**的评论：

实用性很强。

2016-11-15 18:22:47

来自ivy1026**的评论：

书不错，闲时看看挺好的！几年来一直都在当当买书，方便实惠，要是遇上活动价钱会更优惠，比在书店便宜很多，爱书之人的福音！！当当的包装物流都不错，每次都是十几二十本地买，囤着慢慢看~~~~

2016-11-21 15:15:11

来自厦门郑**的评论：

看似不错，难操作和坚持。

2016-11-24 10:21:33

来自无昵称**的评论：

很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我还得多少字？重要的事情说三遍，说三遍。很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我还得多少字？重要的事情说三遍，说三遍。很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我还得多少字？重要的事情说三遍，说三遍。

2016-12-11 11:41:50

来自青黄瓜**的评论：

好用，简单明了

2016-12-14 17:54:42

来自无昵称**的评论：

好评

2016-12-26 01:10:35

来自***(匿**的评论：

内容简单易学，坚持学习

2017-02-13 07:44:53

来自匿名用**的评论：

。有一定價值

2017-02-24 17:50:06

来自i***y(**的评论：

还不错的一本书。

2017-03-30 14:26:40

来自度***(**的评论：

书很好看，正在阅读。

2017-04-28 10:22:40

来自s***3(**的评论：

包装完整，质量不错119634

2017-06-08 13:49:00

来自匿名用**的评论：

一般般，没什么用

2017-06-27 18:58:43

来自无昵称**的评论：

课堂上听不到的生物传奇，知识性很强，利于理解，利于阅读，利于传阅，利于掌握。适合每位成人和孩子共同学习，共同传阅。

2017-07-09 15:18:49

来自匿名用**的评论：

没什么价值的

2017-07-10 22:38:16

来自匿名用**的评论：

图书文图并茂

2017-07-31 14:31:43

来自匿名用**的评论：

还可以看看对体型体态会有一定改变

2017-07-31 19:30:52

来自匿名用**的评论：

书不错啊，动作简单易学

2017-08-01 14:39:50

来自***(匿**的评论：

看上去还有，不过我还没有看，感觉可能是买了没看的书，现在一些小说都没拆装呢…

2017-10-20 10:03:11

来自无昵称**的评论：

呵呵，买来挣扎减肥！

2017-10-25 23:02:42

来自5987127**的评论：

晚了一天来评论，受用良多，知道自己什么体质了，值得一买

2016-04-09 13:07:03

来自无昵称**的评论：

非常好的书，适合平时坐姿不正确的人。强力推荐

2016-11-01 11:59:27

来自寰靛镜**的评论：

总是不自觉的翘腿和侧着身子，坐的时候也不直，看到脊椎有问题会有那么多毛病挺愁的，希望有用

2016-11-16 16:59:17

来自无昵称**的评论：

啊这个是我的急需啊～要好好学习才行！！骨盆问题很重要！

2016-06-14 18:43:11

来自波妞吖**的评论：

“美人在骨不在皮”，骨骼健康，体态优雅，这才是达到美丽的根本，自己照着书练一练，对纠正体态很有帮助的，气质也能随之提升。骨盆脊柱对女人来说太重要了，本书图文并茂，讲解清晰，简单易学，很棒！

2016-11-17 15:28:28