我们经常能在电视里面看到，催眠师拿着催眠球，在被催眠者的眼前晃来晃去，让他进人迷迷糊糊的催眠状态，然后此人就会听从催眠师的摆布。

此外，我们最常看到的催眠表演，莫过于"人桥现象"，即"僵尸现象"。催眠师通过语言的诱导，让被催眠者进入迷迷糊糊的状态后，暗示他身体僵硬了，被催眠者就真的随着催眠师的引导而变得身体僵硬，像一块门板一样。然后，催眠师请观众上台和他一起把被催眠者抬起来，将他的脚与头颈部分别放在两张椅子上，被催眠者的身体悬空在两把椅子上竟然能承受一个壮汉。催眠师通过催眠语言的诱导，就能让人进入这种特别的状态，非常神奇。

你或许会问，自己能不能学会这种催眠术，让你的受术者变成"人桥"呢？

要学好催眠术，首先要做一个好的被催眠者，只有接受催眠，你才会体验这种感受，你才能更好地理解被催眠者的状态，才能在给别人催眠的时候，让你自己的心态与受术者的心态同步。要快速掌握这种技术，你就必须接受合格催眠师的催眠，并接受他的培训与指导。通常情况下，接受催眠师催眠以后没有任何危害，还会对你的身心健康有许多好处。假设你过去有一些不愉快的事情，如恐惧、焦虑、头痛或者是肩膀不舒服、记忆力状态不好等等，你都可以尝试接受催眠。

催眠并不如人们想象中那么神秘，只要有"心"、有"善"，就很容易进人催眠的状态，这是一个合作愉悦的状态。只有感受性特别差的人，比如反应比较慢的人，才难以体验到催眠的感觉。

接下来，我们不妨感受一下让人惊奇的"人桥"试验的操作过程。

接着催眠师伸出右手握住被催眠者的右手，然后带动引导被催眠者的右手上下摆动，渐渐地催眠师的右手离开被催眠者的右手，只见被催眠者的右手仍然上下摆动，大概10秒钟后，催眠师站在被催眠者的背后，双手搭在被催眠者的肩膀上，使其身体左右晃动，一边说："左、右、左、右。"

催眠师："站好，请把眼睛轻轻闭上，现在我站在你的后面，我会保护好你，不要有任何担心，往前时很安全，往后靠时也很安全，往后靠没有关系。"

催眠师："你现在还有点紧张，肩膀放松，腰部放松一点。好！往后，往前，你的腰部还可以放松，肩膀放松、放松。你想象一下，让你颈部的肌肉紧张，你想象自己像一根柱子或者一块木板一样，你的身体会前后左右移动，不要有任何担心，我会保护好你。现在你有一种很安全的感觉，对不对？"

被催眠者："对。"(同时点点头)

催眠师："你的双脚可以再并拢一点，现在我往前推，我会保护你。你感觉很舒服，你越放松，你的大脑就越宁静，不要有任何担心，这样非常好，很安全，很舒服。你的身体像一块板一样，非常好，不要有任何担心。"

"现在，两边摇动，我会保护好你，不要有任何担心。放松，眼睛闭上，你现在想象一下你站在这里，你体会一下，你现在正在接受放松诱导的训练，不是做催眠，你明白到我的意思吗？只是让你做感受性的测试，你就想象体会一下自己像木板一样，前、后、左、右可以非常安全接受我的引导，好吗？没有问题。"

"再来一次！好，很好！现在比较好，往前我会保护你，往后你更加安全，非常好，我会保护好你，你的身体像木板一样，放松，现在我可以把你托起来，你的身体像木块一样放松，不管发生什么事，你都不用管。"

然后，催眠师请旁人帮忙，将被催眠者的头部和脚部分别放在两张椅子上，中间悬空，像一座桥。

"非常好，你的腰部可以提起来，非常好。你很轻松、很愉快地躺着，你体会一下，你的身体可以像木板一样，而且不需要任何担心，你只需要放松，做完之后你的大脑会感到很轻松，很舒服。并且身体的力量会僵持很久，自己像一块木板一样很舒服地躺在这里，我给你的腰部压力的时候，你会感觉到你的腰部力量会更强，你的身体部位可以承受很大的力量，无论有多大的力量你都可以承受。非常好，你现在很放松，即便承受很大的力量你都可以，你的身体会有很大的力量，非常好。"

"即使是压你这个部位，你也会很舒服和愉快。"

(催眠师按压被催眠者的腹部)

"你处于这种状态，你很舒服，你会有很强的力量，你继续处于僵直的状态，你能轻松地处于这种僵直状态……"

二三十秒钟后。

"我会扶你站起来，你仍然像一块木板一样，腿放下，你会站立，仍然处于轻松愉快的状态。"

(催眠师和另一名工作人员，将被催眠者抬起来，并让他站在地板上)

"然后慢慢吸气……深深呼一口气，再一次深深吸气……慢慢地吸气……呼气的时候不断放松。呼气的时候感觉大脑从上到下很轻松，很舒服，很愉快。再一次深深吸气……"

"今天这样轻松愉快的尝试，结束以后你会感到很轻松、很舒服。对这个过程你不需要记忆，你只是觉得好像被架起来一样，什么都不用管。为了使你更轻松、有更好的感觉，这样的过程结束以后，你千万记住什么事都不要想，只是在心中告诉自己：我的大脑受到一次很好的调节，很舒服，我的头脑变得更轻松、更愉快，更有信心学催眠术了，并且能用这个技术帮助别人……好，下面，我用手拍三次，你就睁开眼睛，睁开眼睛之后你会感到眼睛明亮，大脑像水洗了一样，很清澈。

"一……二……当我拍第三次的时候，你的眼睛像水洗过一样很清澈、很亮。你的身体会感觉很轻松、很舒服，这个过程你不用记住它，你只是感觉到很舒服。深呼吸一下，搓搓手！"

"好的(一拍手)，你已经快乐地清醒过来。"

"神奇的催眠人桥僵尸"现象，看似很神奇，其实并没有什么特别的"神秘"之处，并不是催眠师有什么神功异能，而是运用心理引导的方法，让被催眠者不加批判地接受催眠师的指令，并信以为真地去体验，调动自己的潜能，让自己进入"僵尸"状态罢了。其实，这种看似"神奇"的现象，从生理上说，大多数人经引导后都是能够承受的，只不过需要进行心理生理引导，进入全神贯注的状态，相信自己并调动潜能去应对罢了。

温馨提醒：如果没有进行专业的训练指导，千万不要轻易尝试，否则可能会出现被催眠者"腰椎断裂"的危险！

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