本书是一本养生粥膳大全，结合寒、热、虚、实四种体质，对粥膳进行分类，贯穿全书始终，不同体质的人可以根据自身体质选择粥膳进行调养，正确养生。
本书详细介绍了300道养生粥膳食谱，针对30种常见病症和11种亚健康状态提供调理粥谱，另从8个方面调养脏腑、养精蓄锐，满足全家10种人的营养需求，更有12道佐食小菜食谱，让您有滋有味的喝粥。
本书还收录了煮粥常用五谷杂粮的简介，逐一解析其营养成分、养生功效和搭配宜忌，帮助读者了解食材秉性，自主搭配，制作出适合自身体质的粥膳。
寒、热、虚、实四种体质，虚性体质中还有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，您知道自己是哪种体质吗？
不同体质的人饮食有禁忌，喝粥也要有选择的喝：寒性体质的人韭菜虾仁粥能升阳护肝，热性体质的人喝荷叶莲子粥能清热解毒，实性体质的人喝雪梨粳米粥能润燥化瘀，气虚体质的人喝胡萝卜羊肉粥能温补气血……认清自己的体质，正确食用粥膳。
本书从四季饮食、治疗常见病、亚健康保健、调养脏腑、给全家人提供营养粥等方面出发，提供了300种粥膳食谱，网罗五谷杂粮、时蔬花果、禽蛋鱼肉、常见中药，百种食材、百样搭配，让您喝出新意、喝出健康。寒、热、虚、实四种体质将粥膳分类，贯穿全书，哪种体质能喝什么粥，让您一目了然。
粥，蕴含着营养也蕴含着浓浓的爱意，软糯的五谷、新鲜的配料、再加上长时间的熬煮，当您从厨房中端出这一碗温润滋养的香粥，心中满满的愿望就是希望家人喝得舒心、喝得健康。
毕业于上海中医药大学中医专业，为中医名家施维智嫡传笛子。潜心研究中医饮食养生理论，对五谷、时蔬、水果、肉类、中药等食材的品性功效颇有心得，注重中医理论和大众饮食的结合，推崇"药补不如食补"的养生理念。
及时章 看体质，喝对粥
第二章 四季喝粥，补对时候
第三章 能治病的特色粥
第四章 亚健康对症特色粥
第五章 调脏腑养精气的特色粥
第六章 让全家人健康的营养粥
第七章 佐粥小菜、主食，在家轻松做
大致翻了下 还可以 书还没细看 就是快递太慢了 双十一之前买的 在同城都待了一周 简直了 拿到手的快递还是破损了的
五星评价！
内容还比较好。
很好很实用。
活动的时候一下买了30多本真划算，囤着慢慢看，慢慢学习。很实用的一本书，有包装，质量很好，彩页。有很多粥的做法，易学，按体质喝粥还养生。
书中介绍了很多常见的食材，针对不同人群制定食疗调养方，非常有针对性，且容易操作。挺好的，推荐
厚厚的一大本，内容非常丰富，全本都是彩色印刷，非常精美，用透明纸封住，快递速度很快，隔天就收到书了，真快。价格又便宜，真是物廉价美，非常满意。
粥，蕴含着营养也蕴含着浓浓的爱意，软糯的五谷、新鲜的配料、再加上长时间的熬煮，当您从厨房中端出这一碗温润滋养的香粥，心中满满的愿望就是希望家人喝得舒心、喝得健康。
粥在体质弱时最需要。
应该是比较实用的书，当当活动价还是不错的，发货速度还可以，支持下
嘻嘻 这个秋冬多点花样的粥吃了，谢谢。。
快递回家了，自己还没看，还不太清楚质量如何。
内容很好。
好评！！！！
Satisfied
配图片很精致的书，在书店了看到，上网买省不少
每天都喝粥，喝咸粥少，可能北方人的原因吧，很厚的一本书，分的也比较细，每天一种，能喝好多天。
人们追求生活的品质越来越高，现在的饮食书越来越讲究了。针对不同体质也有不同的煮粥方法，牛
书和广告做的一样，没有色差，印刷的很好，做各式各样的粥，很喜欢，
到货速度太快了！晚上8点多送到家的，谢谢派送师傅！
实用，不同季节可以做各种花样的粥，比较好，对我而言比较实用了。
冬天就爱吃点热乎的，粥不光有白粥，根据不同的体质也有不同的做法，很好奇，买啦看看
书很好。很实用。里面介绍的食谱都是平时可以做的。然后纸质都可以。我很喜欢。打算参考这个做着吃。希望身体能更健壮。这本书买了就是正确选择
书的质量很棒。随便翻了一下，感到粥的种类还不太全。如想找‘芡实薏米山药’粥，书中就找不到。
买了这本书，以后不担心会容易上火啊什么的，这本书都会告诉你，什么情况下喝什么粥，赞
大开本，图片很细致，彩页要人有吃的欲望，从材料 做法 功效适合的体质 都有讲解，都是普通的材料，想做的话就可以看着来做，觉得很方便，没有那么多的噱头，叫人无法下手，特别的好，值得购买！
各种杂粮蔬菜都能入粥啊，值得一买，煲粥什么的很实用
非常喜欢。彩图加上文字给你一一讲解关于粥的文化:看体质喝粥，一些特殊的病种该怎么喝粥，喝粥对于不同体质有那些禁忌等等。学到了很多，自己也练习了几次煮给家人喝。
粥，蕴含着营养也蕴含着浓浓的爱意，软糯的五谷、新鲜的配料、再加上长时间的熬煮，当您从厨房中端出这一碗温润滋养的香粥，心中满满的愿望就是希望家人喝得舒心、喝得健康。
