第2节硬硬的乳房

“晚上睡觉的时候，不小心碰到了乳房，感觉乳房中有些硬硬的东西，我是不是生病了？心里有好多疑问啊，可是又不好意思问妈妈！”

——夏天的雪儿 13岁

薇儿姐姐：雪儿，感谢你的信赖，薇儿姐姐会一直陪在你身边，为你解答青春期里的各种问题。

青春期女孩的胸部有硬块是正常的。所以，雪儿不用太紧张了。乳房主要是由乳腺组成，会有结节感，摸起来就会有硬硬的感觉。硬块也可能是乳房没有发育造成的，还有可能是乳腺增生，不过慢慢就会消失的。

女孩应该每月自查一次乳房，经常自查乳房是个好习惯，自查的时间是月经过后。

及时步，全身放松，轻轻抬起双臂，看一下乳房的皮肤、乳头和以前有没有什么不一样，要是有部分凸起那就要注意了。

第二步，对着镜子两手叉腰，看看乳头是不是对称。

第三步，用手指顺时针方向分别对乳房进行轻揉按压，看看两侧有没有硬块，轻挤乳头看一下有没有分泌物出现。

第四步，平躺在床上，将一侧的手臂举起，用另一只手摸一下腋下有没有肿块，以同样的方式检查另一侧。

青春期的女孩要注意观察乳房的变化，如果感觉硬块变大或者按压有痛感，不要害羞，要及时跟妈妈说，让妈妈带你去看医生。

第3节苗条宝贝VS胖丫头

“很久没见面的叔叔周末到我们家来做客，叔叔说我比以前胖了，我的同学也都这样说，邻居家的小朋友居然叫我小肥姐。哎呀！真的好担心自己得了肥胖症。”

——小妖媛媛15岁

薇儿姐姐：媛媛现在正处在新陈代谢的旺盛时期，如果你平时很爱吃零食，又不喜欢运动，这样就很容易变胖哟！至于是不是得了肥胖症，这要看你的体重有没有超标才知道。

一般来说，肥胖症是指身体里脂肪过多，从而超出了正常的标准体重。当你的体重超标10%为超重，超标20%为轻度肥胖，超标30%为中度肥胖，超标50%可就是重度肥胖了。

得了肥胖症的人不仅体重超标，在运动的时候还会感觉到心慌气短，还可能会出现头晕、血压升高等现象，如果媛媛真的得了肥胖症的话，就要注意了！

不要着急，更不要因为害怕再长胖而故意少吃东西，节食会影响你身体的正常发育，严重的话还会对身体产生危害。

薇儿姐姐来告诉你变苗条的法宝。

不吃零食可是防止继续变胖最重要的一点！

饭前一小时吃一个苹果，吃饭的时候，多吃蔬菜、豆制品和瘦肉，少吃动物脂肪类的食物和甜食。

吃饭时细嚼慢咽，这样十五分钟之后，你自然会产生饱腹感了。

早睡早起，睡八个小时就可以了，爱睡懒觉可是会变胖的。平时还要多进行体育锻炼，这样可以大大地消耗你体内的热量。

第4节雀斑的烦恼

“呜呜！！！我的脸上长了雀斑，男同学总是笑我，还给我起了个外号叫小点点。班级里就我一个女生有雀斑，好烦恼，真不想去上学了！”

——烦恼的琳琳 12岁

薇儿姐姐：琳琳大小姐，千万不要因为长雀斑而感到自卑哦！雀斑是不会影响健康的，况且女孩的美丽在于活泼开朗、充满朝气，几个雀斑不必太在意。那些男同学笑你是不对的，你可以跟他们讲道理，不要因此而不想上学啊！

你的雀斑都长在哪里呢？脸上、脖子上和手背上，还是手臂的外侧？其实不管它长在哪里都不会影响到你的健康，它们只是色素沉着产生的小点点，夏天的时候可能会多一些，到了冬天有一些就藏起来不见了。

如果你发现被强烈的太阳晒过之后，就会长出雀斑，那就是由于过敏产生的，以后在外出时做好防晒准备就行了。

还有一种可能就是遗传产生的雀斑，比如你的祖母有雀斑，就可能遗传给你，遗传产生的雀斑不是很容易去掉，不过薇儿姐姐觉得有些斑点看起来蛮可爱的，很多童话中的小公主也长有雀斑呢！

第5节讨人厌的痘痘

“我的脸上长了小痘痘，姑姑说这个叫作青春痘，还说我看起来青春又可爱，她就知道打趣，我觉得难看死了。”

——冲天神豆14岁

薇儿姐姐：嘿嘿，姑姑没有打趣你，我也觉得你的样子青春又可爱。你正处于青春期，因为雄激素分泌的增加，皮脂腺的皮脂分泌也跟着增多，当它们排泄不通，就会堆积在毛囊口，要是不小心发炎了，就会长出青春痘。

小痘痘长得像小米粒一样，挤压一下会出现乳白色的分泌物，不过你可千万不要用手去挤，小心会发炎的，那样会留下一个小点点，并且很难去掉，那就不漂亮了！

小神豆想要祛除痘痘，平时就要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物；洗脸时一定要用温水洗，因为水太凉不能洗去油脂，水太热又会使皮脂分泌增加；使用温和型的香皂洗脸，护肤品不要太油，好是选择纯植物的；早睡早起，多做运动，养成好习惯，保持好心情，痘痘就会离你远远的喽！

防痘小贴士:

1.多喝水，及时给皮肤补充水分，这样才不容易长痘痘。

2.爱干净的女孩每天洗脸不要超过两次，平时还要注意做好防晒工作。

3.及时洗手，出汗后好用湿巾把脸擦干净，不要总做“思考者”，小心手上的细菌让你的小脸长出痘痘。

4.经常换床单和枕巾，十一点前就进入梦乡吧，这样小痘痘就不容易出来了。

第6节腋下的毛毛

“腋下长出了好多毛毛啊，同桌的更是夸张，我们两个商量着想要剪掉它，但愿不是什么多毛症吧！”

——闪闪菁菁15岁

薇儿姐姐：闪闪菁菁已经15岁了，现在你的肾上腺开始分泌雄性激素了，所以会长出腋毛，其他女孩都是在十四五岁的时候开始长腋毛的，这可是你们进入青春期的一个标志哦！

腋毛是为了帮你排汗的，这样就可以防止细菌和灰尘来伤害你的皮肤，另外它还能保护你腋窝的皮肤在做运动时不被擦伤呢！

剪掉腋毛也不能阻止它的生长，这样做反而很容易让腋窝遭到细菌侵扰，进而影响你的健康，要记得健康是及时位的。

你和同桌比较一下，腋毛的浓密、多少肯定会不一样，这是由于你们发育的时间和体质不一样的原因。

如果得了多毛症的话，面部、腋下、腹背、阴部和四肢的体毛会又多又长，而且还很粗很黑，严重的还会导致女孩月经不调，甚至长出胡子来呢！

所以，你和同桌都是正常的生理发育，绝不是什么多毛症。

第7节下面的小毛毛

“我的下面竟然长了好多毛毛，看上去好别扭啊！”

——飞舞的囡囡12岁

薇儿姐姐：囡囡，你下面长出的小毛毛是每个女孩都要长的阴毛，因为这时的你受到性激素的不断刺激，生殖器官也会渐渐发育成熟，阴毛也就开始生长了。

不过，由于每个女孩发育的时间不一样，所以长出阴毛的时间也会不一样，有些女孩10岁就会长出少量柔软的阴毛，还有些女孩会长得晚一些，甚至到18岁之后才长出来呢。

阴毛能吸收外阴产生的黏液，还能吸收汗液，让阴部更加透气。随着年龄的增长，阴毛的数量会慢慢增多，颜色会慢慢变深。

10岁之前，女孩还不会长出阴毛。

等到11～12岁的时候，会长出颜色比较浅、比较柔软的阴毛。

12～13岁的时候，阴毛会变长变浓密，覆盖在阴部的三角区。

13～14岁时，阴毛的颜色加深，密度增加，会长到大腿的内侧。

14～15岁，阴毛生长成熟，这时浓密的阴毛会遮盖住整个外阴。

第8节那个，那个，它来了

“今天早上起床后，发现内裤和床单上都有血渍，这就是同学们最近常说的‘大姨妈’吧？最近觉得肚子有些疼痛，会不会是因为这个？做女生真是好麻烦！”

——小的大自然13岁

薇儿姐姐：小同学，这可不是件麻烦事儿，而是一件高兴事啊！来了“大姨妈”说明你已经成为一位少女了。

在乳房发育1～2年后，女孩们就会及时次来月经，我们把这种现象叫作月经初潮，它通常是在女孩12～15岁的时候出现，等到50岁左右时停止。

从月经初潮那天开始，每隔22～32天你就会来一次月经，持续的时间是5～7天，一般情况下，前1～3天的经血量会比较多。

如果小觉得肚子痛，就可能是月经引起的，因为月经初潮之前，身体会发出一些信号，比如吃得比较多，阴毛、腋毛增多，乳房有疼痛感，白带增多，肚子和腰会觉得不舒服。

当你到了50岁左右，月经就会“消失”了，以后它也不会再回来了。

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